מניעה של HALLUX VALGUS

איך אתה יכול למנוע hallux valgus?

ישנם אמצעים שונים בעזרתם מצליח יחסית hallux valgus יכול למנוע. בסופו של דבר, אלה מתגלים בצורה הגיונית גרידא אם אתה זוכר מה הסיבות העיקריות עבורך hallux valgus הם. במקרה של hallux valgus בלבד, אשר נגרמת כתוצאה מנטייה גנטית, פעולות מניעה לרוב אינן עוזרות, אם כי הן עצמן יכולות להבטיח כי העיוות יתפתח מאוחר יותר או שאינו מובהק כל כך.

האלפא והאומגה של מניעת hallux valgus היא הנכונה הַנעָלָה כאן כדאי לשים לב במיוחד לנקודות הבאות:

הנעליים צריכות להיות במידת האפשר שָׁטוּחַ לִהיוֹת.עקבים מגבירים את הלחץ בכף הרגל הקדמית. זה דוחף את אצבעות הרגליים לקצה הנעל ומקדם גם את תנוחת הכף הרגלית (הרחבת כדור הכף), שלעתים קרובות קשורה ל hallux valgus. הכלל הפשוט כאן חל: ככל שהעקב גבוה יותר, זה גרוע יותר לכף הרגל.

ה אורך כמובן שלנעליים יש חשיבות מכרעת גם במניעה של hallux valgus. אם הנעליים קצרות מדי, הבהונות ילחצו למצב הלא נכון.

החלק הסופי של הנעל בפרט ממלא תפקיד חשוב. אם זה צר מדי או מתחדד, כפות הרגליים מסתגלות לצורה זו, מה שמוביל להתאמה לא נכונה ההפוכה בתחילה, אך מאוחר יותר נמשכת. עליך לא רק לוודא שהנעליים מספיק רחבות, אלא גם שהן מספיק גבוהות. באופן אידיאלי, החומר העליון של הנעל צריך להיות גם רך כך שיוכל להסתגל לכף הרגל במידת הצורך. במיוחד עם ילדים, חשוב לבדוק התאמה נכונה, מכיוון שרגליהם צומחות במהירות והבסיס להלוקוסוס יכול להיווצר בגיל צעיר.

פגישה עם ד"ר גומפרט?

אשמח לייעץ לך!

מי אני?
שמי דר. ניקולה גומפרט. אני מומחה באורטופדיה ומייסד .
תוכניות טלוויזיה שונות ומדיה מודפסת מדווחות באופן קבוע על עבודתי. בטלוויזיה HR אתה יכול לראות אותי כל 6 שבועות בשידור חי על "Hallo Hessen".
אבל עכשיו מספיק מצוין ;-)

ספורטאים (רצים, כדורגלנים וכו ') מושפעים לעתים קרובות במיוחד ממחלות כף הרגל. במקרים מסוימים, לא ניתן לזהות בהתחלה את סיבת אי הנוחות בכף הרגל.
לכן הטיפול בכף הרגל (למשל דלקת בגיד אכילס, דרבן בעקב וכו ') דורש ניסיון רב.
אני מתמקד במגוון רחב של מחלות כף הרגל.
מטרתו של כל טיפול היא טיפול ללא ניתוח עם התאוששות מלאה של הביצועים.

ניתן לקבוע איזו טיפול משיג את התוצאות הטובות ביותר בטווח הארוך רק לאחר בחינת כל המידע (בדיקה, רנטגן, אולטרסאונד, MRI וכו '.) להעריך.

אתה יכול למצוא אותי ב:

לומדיס - המנתח האורטופדי שלך
קייזרסטראסה 14
60311 פרנקפורט

ישירות להסדר הפגישות המקוון
לרוע המזל, כרגע ניתן לקבוע פגישה רק עם מבטחי בריאות פרטיים. אני מקווה להבנתך!
מידע נוסף על עצמי ניתן למצוא אצל ד"ר. ניקולה גומפרט

בנוסף לנעליים הנכונות, חשוב גם למניעה שלא תמיד נועל נעליים, אלא גם הולך ברגליים יחפות. זה מבטיח כי המיקום הטבעי של כפות הרגליים נשמר ומחזק. אפילו גרביים תורמים, במידה מועטה, לכך שקצות האצבעות נצמדות זו לזו ובכך מובאות למצב לא נכון.

מומלץ גם תרגיל כף רגל להפעיל. תרגילים בהם הבוהן הגדולה נפרדת מהבהונות הנותרות יעילים במיוחד. בנוסף, ניתן לבצע גם אמבטיות כף רגל או עיסוי כפות רגליים.

אם כבר יש לך hallux valgus, אתה יכול למנוע את החמרת התסמינים על ידי חבישת מדרסים בנעל או אפילו סד hallux valgus. במקרים כאלה, ישנם גם תרגילי התעמלות רגליים מיוחדים אותם האדם יכול להראות לו לרופא או לפיזיותרפיסט.