מסתובב בשחייה

הַגדָרָה

בשל מרחקי התחרות בשחייה, השחיינים בדרך כלל נאלצים לשנות כיוון מספר פעמים בסוף המסלול ב -180 מעלות. פנייה מבוצעת היטב יכולה לתרום משמעותית לייצור המהירות, אך יחד עם זאת לפעול כמכשול אם מבוצעת בצורה לא טובה. במיוחד בשחייה תחרותית, המיקוד הוא בעיצוב מפנה מיטבי.

ניתן לחלק כל סיבוב לקטעים הבאים:

• לשחות עד
• סובב / הפוך כיוון
• בעיטת שער
• מעבר

תקנות תחרות

יש לציין כי עצם חזה ו דולפין שוחה חייבים להכות בשתי ידיים בו זמנית. בשחייה מאחור ובסגנון חופשי, על השחיין לגעת בקיר עם כל חלק בגופו.

זה עם השחיין מאז 1991 פעימות גב מאפשר לך לפגוע בקיר עם כל חלק בגופך. לכן, סיבוב הגלילה האחורי הוכיח את עצמו בשחייה במכת גב מאז.

פנייה רוחבית

פנייה זו, הידועה גם כ"פנית הטיה ", נחשבת לפנייה אוניברסלית והיא אחת הסיבובים שאינם תובעניים במיוחד מבחינת התיאום. לכן משתמשים בו לעתים קרובות באזור המתחילים. הוא מושחף לקצה הבריכה במהירות גבוהה ותנועת הזרוע האחרונה נכנסת לעצירה. לאחר מכה, זרוע אחת מועברת לכיוון התנועה החדש, ההפוך. הראש מסתובב לצד. בגלל מהירות השחייה, לא קשה לכווץ את הרגליים. היד שנשארה על הקיר עכשיו יוזמת את תנועת הסיבוב של הגוף בנדנדה. הראש נלקח בין הזרועות העליונות. אם הגוף נמצא כעת במצב כריעה לצדדי על דופן האגן, הדחיפה החזקה והישירה מתבצעת בכיוון התנועה החדש. לאחר הדחיפה, ישנה גם תנועה מפנה לתנוחת השחייה הנכונה.

סיבוב זחילה

תפנית הסריקה היא כרגע האפשרות הטובה ביותר ב- שחייה בסגנון חופשי שנה את התנועה ב -180 מעלות.

משוער. אורך גוף אחד לפני הקיר, התנועה המתגלגלת מתחילה סביב ציר רוחב הגוף, במובן של סדק קדימה. זרוע אחת מוחזקת מקדימה, השנייה בצד. הסנטר מונח על החזה. הרגליים כפופות לקצה הבריכה כאשר ה כָּתֵףציר ל רצפת אגן מופעים. אם הרגליים מצאו אחיזה איתנה בקיר, הדחיפה העוצמתית לכיוון התנועה עוקבת כעת. כאשר הרגליים יצאו מהקיר, הגוף הופך למצב נוטה.

אחורה מסתובבת

תפנית הגלילה האחורית נמצאת כרגע באזור הביצועים בשעה פעימות גב מיושם.

השחיין מסתובב באורך גוף אחד לפני הקיר ב -180 מעלות במצב נוטה. זרוע אחת מורחבת קדימה והשניה בצד הגוף. הסנטר מונח על החזה וסיבוב סביב ציר רוחב הגוף מתחיל. הרגליים מכוונות אל הקיר כאשר ציר הכתף מצביע על רצפת האגן. יש את רגליים כשמדובר במגע עם הקיר, הרושם העוצמתי מתרחש בכיוון התנועה. במהלך תנועת הכיבוי, הגוף נמצא במצב שכיבה על הקרקע, כך שהגוף לא צריך להיות מופנה במצב נוטה לאחר הכיבוי כמו בסיבוב הגלילה.

סיבוב הפוך גבוה

הפנייה הגבוהה לאחור דורשת פחות קואורדינציה מפנייה של הגלגל האחורי ולכן משמשת גם יותר לפעילות פנאי ספורטיבית.

על ידי גלגול חלקו העליון של הגוף, השחיין מתבונן בקיר עם פחות תנועות זרוע מול הקיר. השחיין נוגע בקיר כשזרועו מורמת קדימה. הראש מסתובב לכיוון צד העצירה. הגוף מסתובב במצב נוטה. הרגליים חבובות על הקיר. אם הרגליים מקבילות למגע יציב עם הקיר, הרושם העוצמתי נוצר בכיוון התנועה החדש