שריר אלכסוני חיצוני של הבטן
מילים נרדפות
לָטִינִית: M.. obliquus externus abdominis
- לסקירת שרירי הבטן
- לסקירת השרירים
מבוא
שריר הבטן האלכסוני החיצוני (Musculus obliquus externus abdominis) הוא צלחת ארבע צדדית בעובי של 0.7 ס"מ. זהו הגדול מבין כל שרירי הבטן והוא השטחי ביותר. אימון קבוצת שרירים זו אינו מועיל רק מסיבות אסתטיות, אלא גם מסיבות בריאותיות.
כאן תוכלו למצוא מידע מפורט בנושא אימון שרירי הבטן
גישה, מקור, עצבנות
גִישָׁה: רצועה של המוח, חיצוני לביום של סמל הכוס, tuberculum pubicum
מָקוֹר: המשטח החיצוני של הצלע ה -5 - 12
שמירה: נ.נ. בין -ostal V- XII
איור של השריר האלכסוני החיצוני
שריר אלכסוני חיצוני של הבטן
(בטן שריר אלכסונית חיצונית)
- שריר בטן אלכסוני חיצוני -
שריר Obliquus
externus abdominis - סקופ איליאק -
Ala ossis ilii - Sacrum - עצם העצה
- עצם הזנב - Os coccygis
- עצם ערווה - חֵיק
- אישיום - אוס איצ'י
- סמל איליאק -
סמל איליאק - צלע שתים עשרה - קוסטה XII
- חוליה ביתית שתיים עשרה -
חוליה חזה XII - צלע חמישית - קוסטה החמישי
- סטרנום - סטרנום
תוכל למצוא סקירה כללית של כל תמונות Dr-Gumpert ב: איורים רפואיים
איך השריר מאומן / מכווץ?
בהתבסס על תפקודו של שריר זה, שרירי הבטן האלכסוניים מתכווצים כאשר מסתובבים פלג הגוף העליון ופלג גופו העליון מוטה לצד. במחנק בטן ניתן להגביר את ההשפעה על השריר האלכסוני החיצוני על ידי סיבוב פלג הגוף העליון לצדדים במהלך ההתכווצות.
לכן התרגילים הבאים מתאימים במיוחד:
- שכיבות סמיכה בצד
- כפיפת בטן
תוכל למצוא סקירה של כל הנושאים הרלוונטיים בתחום אימוני הכוח בסקירה על אימוני הכוח
כיצד נמתח שריר הבטן האלכסוני החיצוני?
אם פלג הגוף העליון מוטה או מופנה לצד אחד, ההפך משרירי הבטן האלכסוניים החיצוניים נמתחים בו זמנית.
הערה: אם שריר הבטן האלכסוני החיצוני נמתח, שרירי הבטן האלכסוניים הפנימיים נמתחים ולהיפך.
מידע נוסף בנושא זה זמין בכתובת:
- מְתִיחָה
- סקירה כללית על תרגילי מתיחות
פוּנקצִיָה
תפקוד שריר הבטן האלכסוני החיצוני (Musculus obliquus externus abdominis) מורכב בנטייה של השלד הצירי.
צד אחד של האכסונים החיצוניים עובד עם האכסונים הפנימיים בצד הנגדי. יתר על כן, שריר הבטן האלכסונית החיצונית תומכת בשריר הבטן הישרה בעת יישור פלג הגוף העליון.
