רגליים כבדות - מה אוכל לעשות?

הגדרה - מה הכוונה ברגליים כבדות?

תחושת הרגליים העייפות, הכבדות, הכואבות והנפוחות לעיתים קרובות מוכרת לרבים. זה יכול להיות לא מזיק, ולרוב כפות רגליים כבדות קשורות לבעיות ורידיות קלות או גדולות. רגליים כבדות הן תפיסה אישית שלעתים קרובות מלווה בתסמינים / תסמינים נוספים. לעתים קרובות אנשים אומרים שהרגליים יתמלאו כמו עופרת, שמושכת אותן מטה.

טיפול / טיפול

הטיפול בכבדות ברגליים תלוי בסיבת אי הנוחות. אם הוורידים חלשים, גרבי דחיסה ותרופות להתייבשות, מה שנקרא טבליות מים, יכולות לעזור. אם ורידי עכביש או דליות הם מלחיצים מבחינה קוסמטית, ניתן להסירם בעזרת סקרותרפיה או הפשטת ורידים.
טיפים להחמצת יתר ולשרירים כואבים הם יישומי חום כמו סאונות ומתיחות זהירות. בכל מקרה במקרה של ורידים חלשים, יישום החום הוא התווית! אם יש PAD, לרוב יש צורך בתרופות רפואיות כמו ASA, קלופידוגרל או Marcumar. עליכם לעשות בעצמכם גם פעילות גופנית רגילה כדי לעורר ייצור של כלי דם חדשים.אמצעים כירורגיים עשויים להיות נחוצים במקרה של PAOD מובהק. טיפולי פיזיותרפיה יכולים לעתים קרובות לעזור עם רגליים כבדות וכאבי גב.
אם הסיבה היא ברמת חוט השדרה, יש לפנות לנוירולוג בכדי להחליט על טיפול מתאים. ישנן אסטרטגיות טיפול שונות לגורמים שונים לרגליים כבדות. לכן חשוב למצוא את הסיבה הנכונה כחלק מאבחון מעמיק ולטפל בה באופן ספציפי.

האם מגנזיום יכול לעזור?

מחסור במגנזיום בדם (היפומגנמיה) יכול להוביל להפרעות במחזור הדם, קהות ועקצוצים בזרועות וברגליים, התכווצויות שרירים ותלונות רבות אחרות. לעיתים קרובות יש התכווצויות שרירים ברגליים, בעיקר בירכיים או בעגלות. אם מחסור במגנזיום אחראי לכבדות הרגליים ואולי גם לתסמינים אחרים, מגנזיום בהחלט יכול לעזור להקל על התסמינים.

משך / תחזית

במקרה של ורידים חלשים המסלול והפרוגנוזה תלויים במידה רבה בחומרת המצב. אם תתחיל בטיפול מוקדם ובמניעה ממוקדת, לעתים קרובות אתה יכול להפסיק את ההתקדמות או לפחות להאט אותה במידה ניכרת. זה יכול גם להפחית באופן משמעותי את הסיכון לסיבוך המסוכן של פקקת ורידית. במקרה של PAD ומחלות לב וכלי דם אחרות, חשוב לטפל מוקדם בגורמי סיכון כמו עישון על מנת למנוע את החמרת המחלה.
אם תחושת כבדות מתעוררת במהלך אימון פעילות גופני נרחב או אחריו, הכאב נמשך רק כמה שעות עד ימים. אם רגליים כבדות מתרחשות בהקשר של גפיים כואבות הצטננות, אלה שוככות תוך מספר ימים וניתן להקל עליהן במידת הצורך במשככי כאבים. משך הזמן והפרוגנוזה של רגליים כבדות תלויים בסיבת הכבדות. עם תחילת הטיפול המוקדם וההימנעות מגורמי סיכון כמו עישון, הפרוגנוזה יכולה להיות טובה מאוד גם עבור מחלות קשות יותר.

תסמינים נלווים

אם וריד חלש הוא הגורם לרגליים הכבדות, ישנם תסמינים מסוימים המלווים לעתים קרובות את הרגליים הכבדות. אלה כוללים קרסוליים נפוחים, גירוד ועקצוץ ברגליים וכאבים חדים ברגליים. ורידי עכביש ודליות הם סימנים ברורים לעורקים מוחלשים שעשויים לדרוש טיפול. אם יש רגליים כבדות ותחושות עקצוצים, הסיבה עשויה להיות ברמת חוט השדרה או במערכת העורקים. אם הפרעה במחזור הדם היא עורקית, תחושת עקצוץ ברגליים ותחושת עייפות וכפות רגליים יכולות להופיע. עקצוצים כתסמין נלווה יכולים גם להעיד על פקקת ורידים עמוקה ולכן זקוקים בדחיפות לבירור. בנוסף, ניתן לתאר רגליים כבדות בהקשר של גפיים כואבות, למשל במקרה של זיהום דמויי שפעת או מיגרנות. תסמינים נלווים יכולים להיות שיעול, חום, נזלת וכאבי גרון, אך גם כאבי ראש וכאבי גוף בכל הגוף.

קרא עוד על זה תחת: חולשה ורידית

רגליים כבדות עם כאבים

רגליים כבדות קשורות לרוב לכאבים אצל אנשים עם ורידים חלשים. הכאב מופיע לרוב לאחר הליכה ועמידה ממושכות. לעיתים פלביטיס יכול להתפתח עם חולשה ורידית בולטת, שחלקה קשורה לכאב מאסיבי.

רגליים כבדות עם תחושות עקצוצים

אם הרגליים מתנפחות, מרגישות כבדות ועקצוצים, זוהי אינדיקציה שכיחה לבעיות במחזור הדם בעורקים ובורידים של הרגליים או לפגיעה בעצבים בתעלת עמוד השדרה. מחלה עורקתית היקפית (PAD) היא שכיחה ומאופיינת בזרימת דם לקויה לזרועות ולרגליים. הפרעה במחזור הדם יכולה להתבטא כתחושת עקצוץ ותחושת כבדות. עם הפרעות ורידיות, רגליים כבדות יכולות להופיע יחד עם עקצוצים ואף לגרום לכאב. פקקת ורידים עמוקים יכולה גם לגרום עקצוצים ברגליים. כאשר קריש דם נוצר וגורם לפקקת בעורקים העמוקים, הוא מפריע לזרימת הדם ללב, וגורם לכאבים ועקצוצים ברגליים. אם לא מטופלים, פקקת ורידים ברגל עלולה להסלים ולגרום לתסחיף ריאתי מסכן חיים ולכן יש לברר אותו ולטפל בו על ידי רופא. תחושת עקצוצים ברגליים יכולה גם להעיד על נזק קשה לעמוד השדרה. אם עצב מכווץ במסלול או ביציאה מעמוד השדרה, עלולות להופיע הפרעות תחושתיות כמו עקצוצים או קהות חושים.

קרא עוד בנושא זה בכתובת: שיתוק ברגל

סיבות

שימוש מופרז ברגליים או טעינה לא נכונה יכולות להיות סיבות פשוטות מאוד לרגליים כבדות. לאחר אימון ארוך, חומצה לקטית יכולה להצטבר והרגליים מרגישות כבדות ועייפות. מתח לא נכון יכול להיות תקופות ישיבה ארוכות, למשל במטוס, דפוס תנועה מונוטוני או הנעלה לא נכונה. רגליים כבדות יכולות להופיע ככאב בגפיים עם זיהום דמוי שפעת או בקשר עם מיגרנות. לעתים קרובות התחושה של רגליים כבדות מצביעה על הפרעה ורידית. סימני אזהרה של הפרעות ורידיות כוללים עקצוצים, גרד, כאבי דקירה, קרסוליים נפוחים ושינויים גלויים בעורקים כמו ורידי עכביש ודליות.

חולשת ורידים נובעת לרוב מזרימת דם חסומה. המסתמים הוורידים, המונעים את גיבוי הדם אצל אנשים בריאים, יכולים להיכשל ואינם מבצעים את עבודתם עוד. אם המסתמים הוורידים אינם מתפקדים כראוי, הדבר פוגע ביציאת הדם והוא מצטבר בחלקי הווריד במעלה הזרם. זה מפעיל לחץ על הוורידים לטווח הארוך והורידים מתרחבים. בעורקים הרגליים השטחיים ניתן לראות בכך ורידי עכביש על פני העור ובעורקים גדולים יותר כבלוטות דליות בולטות ומפותלות. חולשה ורידית גורמת לרוב לרגליים נפוחות ועייפות, שלעתים קרובות כואבות. הכאב בדרך כלל מתגבר בערב ובולט במיוחד כאשר הוא חם, מכיוון שהכלי מתרחב בנוסף.

רגליים כבדות מכאבי גב

אם רגליים כבדות נגרמות כתוצאה מכאבי גב, סכיאטיקה המותנית יכולה להיות הסיבה, המכונה גם תסמונת גירוי שורש. כאבי הגב מועברים לרגל על ​​ידי גירוי שורש עצבי, ואחד סובל מכאבי גב ורגליים. כאבי גב ואי הנוחות הנלווית בזרועות או ברגליים יכולים להיות גורמים חמורים ותמיד יש להבהירם על ידי רופא.

רגליים כבדות מתרופות

ישנן תרופות המקדמות אחזקת מים כתופעת לוואי. בגלל כוח הכובד, אתה מאוחסן בכפות הרגליים וברגליים התחתונות ומקבל רגליים כבדות. תרופות המכילות קורטיזון, המשמשות למחלות ראומטיות, אסטמה או מחלת קרוהן, מעודדות אחזקת מים מוגברת ברקמה. תכשירים הורמוניים כמו כדורים המכילים אסטרוגן, הנמצאים בשימוש תדיר, יכולים גם הם לגרום להחזקת מים קלה ברקמה. החזקת מים בולטת נתפסת בדרך כלל כלא נוחה על ידי הנגועים ועלולה לגרום לכאבים ברגליים.

קרא עוד בנושא זה בכתובת: מים ברגליים

רגליים כבדות מהגלולה

אצל חלק מהנשים, נטילת הגלולה גורמת לאגירת מים רבים יותר בגלל תכולת האסטרוגן. הרגליים יכולות להתנפח ולהפוך לכבדות כאשר יושבים או עומדים לאורך תקופות זמן ארוכות. הסיבוך השכיח והמסוכן ביותר של נטילת הגלולה הוא פקקת. במקרה של פקקת ורידי רגליים כתוצאה מהגלולה, מתרחשים כאבים ספונטניים או תלויי לחץ, התחממות יתר של הרגל וורידים אזהרה, הנראים בבירור על פני העור.

מה שאתה עשוי להתעניין גם בעניין זה: תופעות לוואי של הגלולה

רגליים כבדות לאחר שתיית אלכוהול

לאחר שיכרון אלכוהול, הנגאובר יכול לבוא למחרת. כאבים בגפיים אינם נדירים ויכולים להיות קשורים לרגליים כבדות.

אצל אלכוהוליסטים, פולינאורופתיה הקשורה לאלכוהול יכולה להתפתח, פגיעה בקצות העצבים. תחילה זה יכול להוביל לתחושת כובד ברגליים, אולי בשילוב עם עקצוצים וחוסר תחושה, עד שיתוק במקרים חמורים.

מה שעשוי לעניין אותך גם: השלכות של אלכוהול

רגליים כבדות מעישון

עישון מהווה גורם סיכון עיקרי להתקשות העורקים (טרשת עורקים) ו- PAD (מחלת עורקים היקפית). שני אלה מעכבים את זרימת הדם וגורמים לחוסר חמצן ברקמה. האחד מדבר על רגלו של המעשן - תחושת כבדות ברגליים הנובעת מהיעדר זרימת הדם ב- PAOD הנגרמת כתוצאה מעישון. בהתחלה, הסובלים מהסובלים סובלים מתחושת כבדות, אחר כך מכאבי מתח ובשלב מסוים הרגל כואבת אפילו במנוחה, עד שהיא מתה בסופו של דבר כתוצאה מכיבים ודלקת. אם אדם סובל מ- PAD ומוותר על עישון, הפרוגנוזה משתפרת באופן משמעותי.

רגליים כבדות עם שפעת / הצטננות

כאב בגפיים הוא סימפטום שכיח להתקררות (דלקת בשפעת). הזרועות והרגליים כואבות לעיתים קרובות יומיים שלושה לאחר הופעת הצטננות, והנפגעים מתארים לעיתים קרובות את התחושה של "עצמות כבדות" או "רגליים כבדות". כאן הסיבה לרגליים הכבדות היא חיובית, פירוש הדבר שהגוף נלחם נגד הפתוגנים ויוצר חומרים של שליח כמו פרוסטגלנדינים. אלה מגבירים את הרגישות לכאב על מנת לדווח על הכאב למערכת העצבים ולהילחם בהם.

מה שאתה עשוי להתעניין גם בעניין זה: סממנים של שפעת

רגליים כבדות מדליות

מרבית הגרמנים מפתחים דליות במהלך חייהם. לרוב מדובר בשינויים לא מזיקים בעורקים. דליות עינויים, מתרחבות לעיתים לקשרים ומדי פעם גורמות לאי נוחות. הגורם לדליות יכול להיות רקמת חיבור חלשה, שהיא מולדת או מתפתחת לאורך זמן. אולם ברוב המקרים דליות מתפתחות מסיבות לא מוסברות (אידיופטיות). בנוסף לדליות לא פופולריות מבחינה קוסמטית, תסמינים נלווים תכופים הם תחושת כובד ברגליים, קרסוליים נפוחים, גירוד ותחושת לחץ על הגפנים וכן התכווצויות רגליים ליליות. התסמינים לרוב מחמירים עם תקופות ארוכות של ישיבה או עמידה, לקראת הערב ולפני המחזור החודשי אצל נשים.

מה שעשוי לעניין אותך גם: הסר דליות

רגליים כבדות לאחר כימותרפיה

מה שמכונה תלונות נוירופתיות חששות מסיבוכים של כמה תרופות כימותרפיות בקרב חולי סרטן. תרופות מסוימות עלולות לגרום לקהות, עקצוצים וכבדות בזרועות וברגליים. פגיעה עצבית מבוטאת יכולה אף לגרום לכאבים ברגליים. על מנת להקל על הסימפטומים של נוירופתיה כזו באמצעות כימותרפיה, עליך לדבר עם הרופא שלך.

מה שעשוי לעניין אותך גם: תופעות לוואי של כימותרפיה

האם יכול להיות שמדובר בבעיות יתר?

מאמץ גופני (ספורט) יכול להוביל להחמצת יתר של הגוף, במיוחד אם אוכלים הרבה מזון עשיר בחלבון ומים מינרליים שותים עם הרבה פחמן דו חמצני. סימנים של יתר-יתר הם רגליים חלשות וכבדות שעלולות אף להישרף, כמו גם בעיות שרירים ומפרקים ועייפות.

רגליים כבדות בעת עליית מדרגות

אם הרגליים הופכות לקשות בעת העלייה במדרגות, יש להבהיר זאת בדחיפות על ידי רופא. ישנן סיבות / מחלות שונות ומגוונות שיכולות להיות מאחוריה: מערכת הלב וכלי הדם, העצבים, הוורידים או מערכת החיסון. כאבים הקשורים להתעמלות ברגליים יכולים להצביע על נוכחות של מחלה עורקתית היקפית (PAD). אם בנוסף לכבדות הרגליים יש נפיחות בקרסוליים, עקצוצים או גירוד, הסיבה יכולה להיות גם ורידית או, למשל, תוצאה מעצבים צבטים. יש להבהיר תמיד על ידי רופא טיפול בכאב הקשור לעומס ברגליים ולטפל במידת הצורך.

לאחר אימון / אחרי ריצה

בעת פעילות גופנית (ספורט) השרירים זקוקים לחמצן מספיק בכדי לייצר אנרגיה. לחץ בלתי רגיל או עז יכול להוביל לחוסר חמצן בשרירים. ואז השריר פועל באופן אנאירובי, כלומר ללא חמצן. חומצה לקטית מיוצרת כתוצר לוואי בצורה זו של ייצור אנרגיה. הרבה חומצה לקטית יכולה להצטבר במהלך פעילות גופנית אינטנסיבית ולגרום לכאבים ברגליים וירידה בביצועים גם במהלך האימון, למשל בזמן ריצה. חומצת החלב יכולה גם להישאר ברקמה זמן מה לאחר האימון ולגרום לתחושת כבדות ברגליים. לאחר האימון, פעילות גופנית עדינה מסייעת בפירוק החומצה ויש להקפיד על זמני התחדשות לשרירים.

האם זו יכולה להיות התייחסות לטרשת נפוצה?

טרשת נפוצה (MS) היא מחלה שקשה לאתר אותה בשלבים הראשונים שלה מכיוון שחלק מהתסמינים המוקדמים הם מאוד לא ספציפיים. אילו תסמינים מופיעים תחילה תלוי גם באיזה עצבים מושפעים מהדלקת הכרונית. הפרעות רגישות ברגל יכולות להיות סימן ההיכר של טרשת נפוצה. הכוונה לתלונות כמו עקצוצים ברגליים, חוסר תחושה ורגישות יתר לעור קר וחם.

אִבחוּן

על מנת להיות מסוגל לאבחן נכון את תחושת הרגליים הכבדות, על הרופא המטפל לנהל תחילה דיון באנמנזיס מפורט אודות אופי הרגליים הכבדות. זה כולל, למשל, מתי התחושה מתרחשת, למשך כמה זמן והאם היא מתרחשת במצבים מסוימים או תלוי במצב. יש לרשום סימפטומים נלווים כמו עקצוצים, כאבים או קרסוליים נפוחים. יש לבחון היטב את התרופות שהאדם נוטל ולבצע בדיקה גופנית יסודית. אז הרופא יכול לבקש בדיקות נוספות, לבקש הדמיה, לקחת ערכי דם ואת מה שעדיין נחוץ כדי לבצע אבחנה במקרה.

רגליים כבדות במהלך ההיריון

נשים רבות מתלוננות על רגליים כבדות וכואבות במהלך ההיריון. במהלך ההיריון האיזון ההורמונלי של האישה משתנה וזה מוביל בין היתר לעובדה שכלי הדם גמישים בהרבה מהרגיל. בנוסף, כמות הדם וכך זרימת הדם עולה. המשמעות היא שבמהלך ההיריון זורם יותר דם בכלי הדם והורידים מתרחבים יותר. הוורידים המוגדלים פירושם לרוב שהמסתמים הוורידים אינם נסגרים כראוי, מה שעלול להוביל ללחץ גב. זה יוצר כאב ורגליים כבדות. זו הסיבה שכדאי להניח את הרגליים למעלה בתדירות גבוהה יותר במהלך ההיריון כדי להקל על כלי הדם. זה עוזר להימנע מתקופות ארוכות של ישיבה ועמידה, ואם זה לא אפשרי, לפחות תנועה של הרגליים מדי פעם.
פעילות גופנית יעילה בדרך כלל כנגד רגליים כבדות במהלך ההיריון. אופניים, שחייה, תרגילי הריון וטיולים הם אפשרויות טובות במיוחד. אתה יכול גם ללבוש גרבי דחיסה למניעת רגליים כבדות ודליות. בנוסף להתרחבות מוגברת של הכלים, הורידים נלחצים בנוסף במהלך ההיריון כתוצאה מעלייה במשקל. בנוסף לרגליים כבדות, נשים בהריון יכולות לפתח פתאום דליות. ואז גרבי דחיסה וביקורים קבועים אצל הגינקולוג עוזרים.

קרא עוד בנושא זה בכתובת: דליות בהריון

רגליים כבדות - סימן להריון?

רגליים כבדות וכפות רגליים נפוחות לרוב לא נראות עד החודש השלישי להריון ולכן יש סיכוי גבוה יותר להיות סימנים להריון מאוחרים יותר. סימני הריון קודמים כוללים עליית חום הגוף, בחילה, עייפות, סחרחורת ותקופה מאוחרת או פספוס.

מה שעשוי לעניין אותך גם: סימני הריון