גב גב בשתי ידיים

מבוא

היד האחורית, כמכה בסיסית בטניס, פופולרית הרבה פחות בקרב שחקנים מאשר הכף היד. מכיוון שהיד האחורית של יד ימין נפגעה בצד שמאל של הגוף, היא לא מאפשרת לשחקן חופש זרוע חופשי. "הטניסאי עומד בדרכו שלו כשהוא מכה". גם בתחום הביצועים וגם בתחום הפנאי תוכלו למצוא נציגים של היד האחת הידיים כמו גם הדו-ידיים. ההבדלים הם יותר בסוג השבץ. עבור שחקנים מתקדמים, היד האחורית מושמעת יותר ויותר כגרסה מהירה ביותר. באזור המתחילים, פרוסת היד האחורית מושמעת יותר ויותר. סוג זה של ירייה דומה לכף יד אחורית.

טַקטִיקָה

דומה ל חֲבָטַת כַּף הַיָד, צריך להיות האחורי ב טֶנִיס לשחק כטופ ספין במידת האפשר.

אם אתה עצמך בלחץ במהלך העצרת, ניתן לשחק בכדור כפרוסה בכדי להוציא מהירות מהמשחק ולחזור לעצמך לעמדת ההתחלה. היד האחורית ביד אחת מאפשרת לשחקנים טווח גדול יותר, אך בגלל התנועה התובענית יותר, היא משחקת לעתים קרובות פחות. לעומת זאת, פרוסת היד האחורית מנוגנת תמיד ביד אחת. לעיתים קרובות ניתן לראות במתחילים כי היד האחורית מתרוצצת כדי לפגוע ביד. עם זאת, זה פותח את מחצית השדה משלך ומרחיב את שבילי ההליכה.

טכניקת יד גב

תנועה לאחור

• המחבט מוחזק באחיזת יד אחורית
• השחקן עומד על צדו כשרגלו הימנית מקדימה. קצה כף רגל ימין מצביע על עמוד הרשת השמאלי
• פלג הגוף העליון מצביע לצד
• העומס על משקל הגוף הוא ברגל ימין
• שתי הידיים מונחות על ידית המחבט, המחבט נמצא הרחק מאחורי הגוף
• העיניים מונחות על הכדור

תנועת המכרז

• תנועת הפטיש מתחילה בזמן
• מפרק הברך של כף רגל ימין מורחב בתחילת תנועת השביתה
• פלג הגוף העליון מופנה לעבר מגרש הטניס. העומס נמצא ברגל ימין
• מחבט הטניס מואץ לעבר נקודת המפגש

נקודת מפגש של הכדור

• כדור הטניס נפגע בצד מול הגוף בתנועה קדימה / כלפי מעלה (השווה יד ביד).
• שתי הידיים כמעט ישרות
• פלג הגוף העליון מופנה כלפי מעלה בזמן הפגישה
• משטח המועדון כמעט מקביל לרשת בנקודת המפגש.

שלב הנדנדה

• המועדון מושלך החוצה מעל הכתף השמאלית
• פלג הגוף העליון מופנה ימינה.
• העומס נמצא ברגל ימין.
• הגוף מובא לאיזון

טעויות אופייניות

טעויות יד אחוריות אופייניות

• מחבט הטניס לא מוחזק עם יד גב, אלא עם אחיזה ביד
  • התוצאה: כיפוף דק במיוחד של כף היד בפרק כף היד, יתר על המידה על מפרק כף היד
• סיבוב קל בלבד של פלג הגוף העליון
  • התוצאה: אין מתח בגוף, פחות מסלול תאוצה, תנועת טריקה איטית מדי
  • תיקון: סובב את פלג הגוף העליון, זרוק את כדור התרופות לצדדים
• תנועה מתנדנדת באחור מאוחר מדי
  • תוצאה: נקודת מפגש מאחורי הגוף ובכך אובדן שליטה
  • תיקון: התאוששות ממוקדת, מוקדמת
• אין הנפילה של ראש המועדון בתנועת השבץ
  • התוצאה: המועדון לא מונחה כלפי מעלה ואין טופ ספינינג
  • תיקון: גע בקרקע עם המועדון כשמכה
• עמדת פיקוח
  • תוצאה: שליטה לקויה, להישאר פתוח בנקודת הפגיעה, אובדן מהירות
  • תיקון: צעד צעד לרחבה לאחר הכאת הכדור
• אין נדנדה מעבר לכתף
  • התוצאה: התכווצות מפרק כף היד, מאמץ מיותר של שרירים, ללא תנועה מוחית חלקה

מידע נוסף

מידע נוסף על טניס ניתן למצוא כאן:

• טֶנִיס
• תַשׁלוּם נוֹסָף
• חֲבָטַת כַּף הַיָד
• יד אחת ביד גב
• מטח יד קדמית
• גב גב מטח
• לְרַסֵק