כאבי גב בהריון

מבוא

כאבי גב במהלך ההיריון שכיחים מאוד. הסיבה העיקרית היא בעיקר המשקל שמוריד את בטנה של האם בשל משקלו של הילד הגדל. על מנת להבטיח הילוך זקוף, שרירי הגב של האם חייבים לסתור זאת בהתאם.
מכיוון שרירי הגב לרוב אינם מוכנים ומאומנים למשקל הולך וגובר זה, זה יכול לקרות שלא ניתן להחזיק את עמוד השדרה זקוף ונעשה לא נכון.

סיבות

כאבי גב במהלך ההיריון מופיעים אצל 50 עד 75% מהנשים. כאן חשוב להבדיל בין הטריגרים השונים של כאבי גב על מנת להיות מסוגלים לטפל בהם באופן הולם.
מצד אחד ישנם כאבי גב אמיתיים שנגרמים למעשה מההיריון. במהלך תקופה זו, אישה בהריון נושאת עמה משקל רב משמעותית, המהווה נטל נוסף על הגוף. משקל זה מתרכז בעיקר בחלק הקדמי של הגוף, כלומר בעיקר בבטן, ובהמשך גם בחזה.
כתוצאה מכך, נשים אלו נוטות להיכנס לגב החלול, שהוא תנוחה גרועה של הגב, מה שמוביל אז למתח ובסופו של דבר כאבי גב.
כדי להחמיר את המצב, הורמוני ההריון המשוחררים משפיעים לרעה על הגב. למעשה יש להם את המשימה להכין את הגוף הנשי ללידה, וזו הסיבה שהם מבטיחים שתעלת הלידה והאגן יכולים להתרחב במידה ניכרת במהלך הלידה.
עם זאת, רצועות ורקמות מתרופפות לא רק באזור זה, אלא גם על עמוד השדרה וכך חוזק המפרקים פוחת. הרצועות הופכות רופפות ונוטות מתיחת יתר: כך האחיזה בעמוד השדרה פוחתת. עצבים יכולים להיות גם מכווצים על ידי החלל אותו הילד תופס כעת בבטן. מסיבה זו זה במיוחד (אבל לא רק) אצל נשים בהריון לעיתים קרובות מה שמכונה כאב סיאטיקה, שיכול להיות מורגש כמו חוסר תחושה ו / או חולשה. הכאב מקרין לרוב לרגליים.

אנא קרא גם: תרגילים לכאבים סקיאטיים במהלך ההיריון

כאב משינויים ניווניים ומדיסק פריצה

במקרים קיצוניים, היציבה השגויה בעמוד השדרה הנגרמת על ידי הבטן הגוברת יכולה להוביל להתגברות שינויים ניווניים בעמוד השדרה.
זה נכון שההריון הוא קצר מדי מכדי לגרום לשינויים ניווניים לאורך זמן, אך מלבד בלאי עצם יכולים להופיע גם פריצות פריצות, אשר לאחר מכן גורמות לכאב מקביל בגב. במקרה זה, האם המצפה צריכה לטפל בעצמה יותר ויותר על מנת להוריד את העומס מעל עמוד השדרה.
פריצת דיסק במהלך ההיריון כמעט תמיד מקומית בעמוד השדרה המותני. עם התקדמות ההיריון, נשים בהריון מפתחות גב חלול, מה שמגדיל את הסיכון לדיסק פריצה ובכך כאבי גב.

קרא עוד בנושא זה בכתובת: פריצת דיסק במהלך ההיריון, תרגילים לדיסק פריצה במהלך ההיריון

כאב מיוגלוזיס

כאבי גב נפוצים הרבה יותר במהלך ההיריון הנגרמים על ידי מה שמכונה מיוגלוזיס. פירוש הדבר הוא מתח שרירים שיכול להיות כה חזק וחזק עד שהוא לוחץ על עצב ויכול להוביל לכאבים בגב. לרוב, מתח שרירים זה מופעל על ידי תנוחה לא נכונה של עמוד השדרה. השרירים שרצים לאורך צידי עמוד השדרה מנסים לשמור על עמוד השדרה במצב זקוף. אם השרירים אינם מאומנים כראוי, התוצאה היא מתח וכאבי גב נתפסים.

כאבי גב אצל נשים הרות בלילה

נשים רבות חוות כאבי גב במהלך ההיריון, במיוחד בלילה. נשים הרות שישנות על גבם נפוצות לרוב. הילד הגדל לוחץ על עמוד השדרה בשכיבה וזה יכול לעורר את הכאב.
במידת הצורך, אתה יכול לתקן זאת על ידי שכיבה על הצד שלך, למשל, תקיעת כרית הנקה בגבך כך שלא תסתובב לאחור בזמן השינה. נשים שלא ממילא ישנות על הגב ועדיין סובלות מכאבי גב בלילה במהלך ההיריון, יכולות לנסות להניח כרית הנקה בין רגליהן ומתחת לבטן. זה יכול להקל על הלחץ בגב.
אם אמצעים אלה אינם מובילים להקלה מספקת של אי הנוחות הלילית, יש לשקול גם אם רכישת מזרן חדש עשויה להביא לשיפור. במקרה של כאבי גב חזקים מאוד, חוזרים או מתגברים בהתמדה בלילה, האישה ההרה צריכה להתייעץ עם הרופא הכללי או הגינקולוג בהקדם האפשרי על מנת לשלול גורם נוסף לתסמינים.

תֶרַפּיָה

ישנן דרכים שונות למניעת כאבי גב במהלך ההריון או לפחות להפחתת הכאב ברגע שהוא התרחש. מעל לכל, זה כולל תרגילי הרפיה, תרגילי גב וחיזוק קבוצות השרירים הרלוונטיות. מומלץ במיוחד כאן אירובי מים (ראה גם: אירובי במים במהלך ההיריון, מכיוון שהגב משוחרר מצד אחד, אך עמוד השדרה צריך להיות פעיל מצד שני. בנוסף, יש לחסוך את הגב ככל האפשר, להימנע ממאמץ מיותר וכדאי לנסות לשמור על יציבה נכונה למרות המשקל המוגבר. חזיות יולדות מיוחדות יכולות גם לעזור להקל על הגב ממשקל חזית הגוף ולמניעת כאבי גב.
כמובן שלעולם אסור לשכוח שיכולות להיות סיבות לכאבי גב אצל נשים הרות שלא קשורות להריון, כמו פריצות דיסקיות, דלקת או שינויים בעצמות. כתוצאה מכך, אם לא יטופל, הכאב הזה (שלא כמו האחרים) יימשך לאחר ההיריון.

ברוב המוחלט של המקרים, כאבי הגב הלא מזיקים המופיעים לעתים קרובות במהלך ההיריון נעלמים מהר מאוד, לכל המאוחר כשנולד הילד. מכיוון שחסר המשקל כלפי מטה חסר לאחר הלידה, עמוד השדרה יכול להתיישר שוב בכל עת ושרירי עמוד השדרה נרגעים. במקרה זה, אין צורך לבצע טיפול.
עם זאת, אם הכאב חמור מאוד במהלך ההיריון, טיפול פיזיותרפי יכול להיות שימושי. מעל הכל, שרירי הגב מאומנים ומחוזקים באופן ספציפי, כך שיוכלו להתמודד עם המשקל שמושך קדימה. הטיפול הוא ארוך טווח, אך יש להשיג הצלחה מקבילה לאחר מספר שבועות.
אם הכאב כה חמור ואתה זקוק לעזרה מיידית, אתה יכול גם להשתמש במשכך כאבים שאושר להריון (משכך כאבים בהריון). ברוב המוחלט של המקרים משתמשים באצטמול במינון של 500 מ"ג 3 פעמים ביום ומספיק. יש להימנע מתכשירים אנטי דלקתיים כמו איבופרופן או דיקלופנאק במהלך ההיריון.
יישום החום יכול גם להיות מועיל. הגיוני למרוח כרית מאבן דובדבן או בקבוק מים חמים על האזור הפגוע בגב. החום מוביל לשיפור זרימת הדם לשרירים, אשר אז נרגעים ומפחיתים את הכאב.

במקרים מסוימים המשקל המושך כלפי מטה גורם ליציבה כל כך גרועה בעמוד השדרה, עד שמתקבל דיסק פריצת חריף. החולה מתלונן בדרך כלל על הפרעות תחושתיות בעור ועל חוסר תחושה בגפיים העליונות או התחתונות. הדמיה נדרשת למרות ההיריון. עם זאת, ככלל, קרני רנטגן של עמוד השדרה נמנעים מכיוון שמצד אחד היא לא מתאימה לאבחון דיסקים פריצות ומצד שני מכיוון שצילומי רנטגן מזיקים לילד שטרם נולד. לכל היותר, ניתן לבצע דימות תהודה מגנטית.
אם ניתן לאבטח דיסק פריצה, יש לשקול האם יש צורך בפעולה ומתי יבוצע. ככלל, מנסים לחכות עד לאחר הלידה עם ניתוח. עם זאת, אם הדיסק הפורע הוא כה חמור, עד שיש לחשוש מפגיעה נוירולוגית קבועה באם, יש לשקול ניתוח מיידי.

מידע נוסף ותרגילים ניתן למצוא ב: פיזיותרפיה לכאבי גב במהלך ההיריון, תרגילים לכאבי גב במהלך ההיריון

תרגילים לכאבי גב במהלך ההיריון

הדרך היעילה ביותר למנוע או להקל על כאבי גב במהלך ההיריון היא להתעמל באופן קבוע ובאופן מתאים לנסיבות. בנוסף להליכה, שחייה או רכיבה על אופניים, ניתן לבצע גם תרגילים ספציפיים לחיזוק שרירים, מפרקים ורצועות. מי שכבר התעמל באופן קבוע לפני ההריון צריך להמשיך בפעילות, אך להימנע מעומס יתר.
תרגילים מיוחדים נלמדים בצורה הטובה ביותר כחלק מהתעמלות הריון. זה יכול להיות שימושי גם להתאמן לתנוחה נכונה בהנחיית פיזיותרפיסט במהלך ההיריון.
ניתן למצוא גם יוגה תרגילים מתאימים מאוד במהלך ההיריון, איתם ניתן להתמודד עם כאבי גב. דוגמא לתרגיל יוגה מתאים הוא "החתול הרוקד". לשם כך, האישה ההרה עומדת על ארבע רגליים עם רגליים ברוחב הירך זו מזו וידה ברוחב הכתפיים זו מזו. כעת תנו לאגן להסתובב בעדינות, לפיו שאר עמוד השדרה והראש נעים איתו. ואז כף רגל ימין מונחת קדימה לידיים והאגן מעגל שוב. לבסוף, התרגיל חוזר על עצמו כשרגל שמאל קדימה.

קרא עוד בנושא זה: תרגילי גב במהלך ההיריון, תרגילים לכאבים סקיאטיים במהלך ההיריון

לְעַסוֹת

אם יש לך כאבי גב במהלך ההיריון, עיסויים עדינים יכולים להשפיע ולהרגיע. חשוב שהעיסוי יתפס גם כנעים. האדם המבצע את העיסוי צריך לוודא כי רקמת החיבור הופכת רופפת יותר במהלך ההריון ולכן יש לעסות אותו בלחץ פחות מהרגיל.
במקרה של כאבי גב תכופים וחוזרים, אמצעים פסיביים כמו עיסויים בלבד בדרך כלל אינם מספיקים כדי להקל על התסמינים. בנוסף, יש לבצע תרגילי תנועה פעילים, למשל בצורה של תרגילי הריון או שחייה.

יישום חום

במקרה של מתח שרירי, השכיח בכאבי גב במהלך ההיריון, מריחת חום יכולה לעתים קרובות לספק הקלה טובה מהתסמינים. לדוגמא, בקבוק מים חמים, כרית כוסמין או דובדבן ועטיפות תפוחי אדמה חמות מתאימים.
קרינת האזור הנגוע במנורת אור אדום, הניתנת לביצוע מספר פעמים ביום למשך כעשר דקות, היא גם יעילה מאוד.אמבטיית הרפיה יכולה גם לעזור לשחרר את השרירים ובכך להפחית כאבי גב במהלך ההריון. ניתן אף לשפר את ההשפעה בעזרת תוסף אמבטיה המשחרר שרירים כמו אורן או סנט ג'ון.
יש להקפיד על השימוש בחום. אם אופי הכאב די עמום ופועם, שכן הגורם לכאב יכול להיות גם דלקת, שם החום יכול להשפיע לרעה. במקרה של תסמינים תואמים, יש לפנות מיידית לגניקולוג או לרופא המשפחה.

מריחת משחות

במקרה של כאבי גב, תוכלו לנסות להשיג הקלה על ידי מריחת משחה להקלה על כאבים על האזור הפגוע. עיסוי במשחה מסייע גם לשחרור שרירים מתוחים. מרכיבים צמחיים כמו ארניקה מתאימים במיוחד.
השימוש במשחות רבות אחרות במהלך ההריון לרוב לא נבדק ולכן אין לתת אותו אם המידע בעלון המתאים.

הקלטה

ניתן להדביק את השרירים המושפעים כאמצעי תומך להקל על כאבי גב במהלך ההיריון. לשם כך, להקות אלסטיות מיוחדות דבוקות בגב לאורך שרירי השרירים ומשאירות שם מספר ימים. זה נועד לעודד הרפיה של השרירים כך שהכאב שוכך. ההקלטה צריכה להתבצע על ידי אדם שהוכשר בשימוש נכון. אם אנשים פרטיים, שאינם בעלי ידיעה אמינה באנטומיה של נדודי השרירים וכיצד הקלטות עובדים, הדביקו את הקלטות, לרוב לא ניתן לצפות להשפעה. במידת הצורך, הסימפטומים אף מחמירים. בנוסף, הקלטות לעולם אינן צריכות להיות המדד היחיד המשמש לטיפול בכאבי גב במהלך ההיריון.
בנוסף למריחת חום, פעילות גופנית קבועה המותאמת לנסיבות חשובה על מנת לטפל בגורמים לתסמינים הנגרמים כתוצאה משרירים מתוחים. הקלטה יכולה להגביר את ההשפעה החיובית של התנועה. אולם ללא פעילות גופנית, הקלטות לא צפויות להשפיע.

מתי לפנות לרופא

כאבי גב נפוצים במהלך ההיריון ולרוב אינם מזיקים. לעיתים רחוקות מאוד זה סימן אזהרה להפלה ממשמשת או איום אחר על האם או הילד.
עליך לפנות לרופא אם התסמינים חמורים מאוד, התרחשו פתאום או אם אתה מרגיש שונה מכאבי גב קודמים. יש להבהיר על ידי רופא גם חולשה במחזור הדם, חום או מחלה המתבטאים בדרכים אחרות. אם האם המצפה מוטרדת מהכאב, הדבר לבדו מצדיק התייעצות עם הרופא במהלך ההיריון. ברוב המקרים זה יכול לשלול נוכחות של איום, להרגיע את האישה ההרה ובמידת הצורך לתת עצות לשיכוך כאבי גב.

תסמינים

קלאסי הם אחרי מֵעַל או אחר כך לְהַלָן כאבי משיכה לאורך עמוד השדרה. לפעמים כאב זה משתרע גם לישבן.
קרא על זה: כאבים בישבן במהלך ההיריון

האם אלה מיוגלוזים? גושים קטנים ומחוספסים מוחש לאורך עמוד השדרה ובלחץ רגיש לכאב. ל כשלים נוירולוגיים זה בדרך כלל לא מתרחש כאן. חולי שקר בדרך כלל יכולים להשיג ירידה בכאבים. האם זה שינוי ניווני או שהוא? דיסקים מעובריםתקלות נוירולוגיות בהחלט יכולות להתרחש. ניתן למצוא את אלה ב חוֹסֶר תְחוּשָׁה גם בזרועות או ברגליים לָחוּשׁ עִקצוּץ להתבטא באזור העור. במקרה זה יש להיוועץ מייד ברופא שכן יתכן שיהיה צורך בטיפול מיידי.

האם כאבי גב יכולים להיות סימן להריון?

ישנם מגוון של סימני הריון אפשריים, חלקם שכיחים יותר מאחרים. באופן כללי, כאבי גב הם תסמין נפוץ מאוד עם גורמים רבים ושונים. הריון הוא לרוב הטריגר לכאבי גב, אם כי בדרך כלל זה אינו מתרחש בתחילת הדרך אלא רק לאחר מספר שבועות עד חודשים, כאשר הרחם הגדל לוחץ על עצם הזנב. הסימן הראשון והברור ביותר להריון חסר את התקופה שלך אם המחזור שלך רגיל אחרת.
סימנים נפוצים אחרים כוללים בחילה, רגישות בשדיים, וכמיהה לאוכל. עם זאת, אצל נשים בעלות פוטנציאל לידה יתכן כי הסימנים הראשונים שנתפסו באופן מודע עשויים להיות כאבי גב.

פגישה עם מומחה גב?

אשמח לייעץ לך!

מי אני?
שמי דר. ניקולה גומפרט. אני מומחה באורטופדיה ומייסד .
תוכניות טלוויזיה שונות ומדיה מודפסת מדווחות באופן קבוע על עבודתי. בטלוויזיה HR אתה יכול לראות אותי כל 6 שבועות בשידור חי על "Hallo Hessen".
אבל עכשיו מספיק מצוין ;-)

קשה לטפל בעמוד השדרה. מצד אחד הוא חשוף לעומסים מכניים גבוהים, מצד שני יש לו ניידות רבה.

הטיפול בעמוד השדרה (למשל דיסק פריצה, תסמונת פנים, היצרות פורמן וכו ') מצריך לכן ניסיון רב.
אני מתמקד במגוון רחב של מחלות עמוד השדרה.
מטרת הטיפול היא טיפול ללא ניתוח.

ניתן לקבוע איזו טיפול משיג את התוצאות הטובות ביותר בטווח הארוך רק לאחר בחינת כל המידע (בדיקה, רנטגן, אולטרסאונד, MRI וכו '.) להעריך.

אתה יכול למצוא אותי ב:

• לומדיס - המנתח האורטופדי שלך
  קייזרסטראסה 14
  60311 פרנקפורט

ישירות להסדר הפגישות המקוון
לרוע המזל, כרגע ניתן לקבוע פגישה רק עם מבטחי בריאות פרטיים. אני מקווה להבנתך!
מידע נוסף על עצמי ניתן למצוא אצל ד"ר. ניקולה גומפרט