תסמונת מטבולית

הַגדָרָה

התסמונת המטבולית היא לא מחלה עצמאית אבל א שילוב של מחלות שונות, כולם גורמי סיכון לטרשת עורקים ומחלות לב וכלי דם לְיַצֵג.
בינתיים, התסמונת המטבולית משפיעה על בערך 25% מהאוכלוסייה הגרמנית וה מְגַמָה הוא גָדֵל. זה נובע, בין היתר, בגלל העושר ההולך וגובר של האוכלוסייה ודרכי החיים שנגרמו, כמו עבודה מעט גופנית, מעט פעילות גופנית ואוכל בשפע.

הגורמים המרכיבים את התסמונת המטבולית כוללים:

• הַשׁמָנָה (הַשׁמָנָה)
• לחץ דם גבוה
• העלאת רמות השומן בדם
• עלייה בכולסטרול
• עמידות לאינסולין או מבוטא סוכרת מסוג 2

סיבות

לא ניתן לזהות את הגורם המדויק לתסמונת המטבולית. מה שבטוח זה תאי שומן א תפקיד מכריע בהתפתחות כל הסימפטומים של התסמונת המטבולית לְשַׂחֵק.

אז אחד הגורמים העיקריים הוא אחד תזונה עשירה בקלוריות בשילוב עם חוסר פעילות גופנית. לא רק זה יכול הַשׁמָנָהאבל גם אחד עמידות לאינסולין לְהִתְעוֹרֵר. ההורמון אינסולין אחראי על ויסות רמת הסוכר בדם ומבטיח כי הסוכר שנספג מהמזון נספג בתאי השריר והשומן. אם תקנה זו מופרעת, הסוכר שנטבע כבר אינו מטבוליזם כראוי ומתיישב בצורה של שומן באזור הבטן. עמידות לאינסולין עלולה לגרום בקורס נוסף א פיתוח סוכרת.

בנוסף הפחתת הפרשת מים ומלחים דרך הכליותאיזה לחץ דם גבוה יכול להתעורר.
גם אחד נטייה גנטית יכול להיות חלק מהגורם לתסמונת המטבולית. לעיתים קרובות יש נטייה משפחתית לתנגודת לאינסולין, המקודמת עוד יותר על ידי אורח חיים לא בריא.

כל התסמינים הללו יכולים להוביל הסתיידות כלי הדם הכליליים לבוא. לחץ הדם הגבוה גורם לנזק הקטן ביותר בכלי הדם בדופן הכלי, אשר מתרחש לאחר מכן אחסן שומן וכולסטרול הופך. משקעים אלה (פלאקים) הולכים וגדלים וכלי הדם הולכים וצרים, כך שהדם כבר לא יכול לזרום כמו שצריך. מכיוון שמעט מדי דם מגיע לאיברים לאורך זמן, יכולות להיות לכך השלכות חמורות.

אִבחוּן

תסמונת מטבולית הופכת לאחת במקרה הטוב בדיקה רפואית מוכר על ידי הרופא ולא אם כבר התרחשו השלכות כמו התקף לב או אירוע מוחי. במיוחד מחלות ומחלות קודמות במשפחה משמשות אינדיקציה לנוכחות תסמונת מטבולית. זה יהיה מיוחד להתמקד ב מחלות כמו סוכרת, לחץ דם גבוה, שבץ ו התקף לב מוּצָב.
ואז הוא א בדיקה גופנית חשוב מאוד לאבחון. הנה ה לחץ דם מדד את זה היקף מותניים וה מִשׁקָל בְּהֶחלֵט.
בעזרת א בדיקת דם הם יכולים רמות שומנים בדם וה רמות כולסטרול להיות נחוש. וגם ה ערכי כבד נחקרים. גם מה שנקרא בדיקת סובלנות לגלוקוז לקביעת סוכר בדם בצום מבוצע. לשם כך, על המטופל לשתות כמות מסוימת של תמיסת סוכר. רמת הסוכר בדם נמדדת לפני ואחרי.

רמזים מיועדים לנוכחות תסמונת מטבולית הַשׁמָנָה (BMI גדול מ- 25), א גודל מותניים מוגבר (גברים מעל 104 ס"מ, נשים מעל 88 ס"מ), העלאת רמת הסוכר בדם (צום סוכר בדם מעל 100 מיליגרם לדציליטר), שומנים מוגברים בדם (טריגליצרידים מהירים מעל 150 מיליגרם לדציליטר כולסטרול HDL מתחת ל 50 מיליגרם לדציליטר) ו לחץ דם מוגבר (מעל 130/85 מ"מ מגה"ג). אם יש לך תסמונת מטבולית, עליך לעבור א.ק.ג. ו בדיקות אולטראסאונד ההשפעות על הלב ואיברים אחרים נשלטות.

תסמינים

כתסמינים של תסמונת מטבולית בדרך כלל אין כאבים בהתחלה או לגרום לאי נוחות אחרת, הם נשארים לא זוהה במשך זמן רב.
בולט הוא המשקל העודף שהוא חלק מהתסמונת ובאחד אחר מדד מסת גוף (BMI) של מעל 25 מוצג.
אצל חולים עם התסמונת המטבולית, השומן נמצא בעיקר על הבטן, וזו הסיבה שהוא נכנס גם הוא היקף מותניים של מעל 88 ס"מ לנשים ומעל 104 ס"מ לגברים אחד התסמינים הוא.
בנוסף, הוא לחץ דם גבוה בעורקים מעל 130/85 ממ"ג אינדיקציה לנוכחות התסמונת המטבולית, לפיה כאב ראשסחרחורת או אפיסטקסיס יכול להתעורר.
מטבוליזם השומנים המופרע יכול להיגרם על ידי א בדיקת דם יתגלה. לשם כך, ערכי הצום לטריגליצרידים חייבים להיות מעל 150 מיליגרם לדציליטר וערכי הצום הכולסטרול HDL מתחת ל 50 מיליגרם לדציליטר.
ה עמידות לאינסולין, שהוא גם חלק מהתסמונת המטבולית, ניתן לאתר על ידי קביעת רמת הסוכר בצום. זה חייב להיות מעל 100 מיליגרם לדציליטר כדי להצביע על עמידות לאינסולין.

גורמי סיכון

התסמונת המטבולית, המכונה גם תסמונת שגשוג, מתארת ​​שילוב של מספר גורמי סיכון, מהם השמנת יתר גזעית (הַשׁמָנָה), אחד הפרעת מטבוליזם בשומנים, לחץ דם גבוה וה סוכרת מסוג 2 לכלול. כשמדובר בפיתוח, יש דבר אחד מיוחד שממלא תפקיד תזונה עשירה בקלוריות גם חוסר פעילות גופנית בולטת ממלא תפקיד מכריע והוא גם היעד העיקרי של הטיפול.
ניתן למדוד השמנת יתר על ידי מספר פרמטרים כמו היקף המותניים או מדד מסת הגוף (BMI) להתנגד. גודל המותניים בשעה גברים גבוה יותר בהשמנת יתר של תא המטען 94 ס"מ, בשעה נשים על 80 ס"מ. מדד מסת הגוף מחושב לפי כמות המשקל בקילוגרמים והגובה במטר בריבוע (ק"ג / מ"ר). השמנת יתר היא מערך של 30 מוגדרים.

הפרעה בחילוף חומרים בשומנים יכולה להיות מצד אחד גנטית, מצד שני היא נרכשת בדרך כלל כחלק מתסמונת מטבולית. ערכי מעבדה כמוך עוזרים לקבוע זאת טריגליצרידים או זה HDL. אלה מוגברים בתזונה עתירת שומן באופן רציף ויכולים להוביל להסתיידות של כלי הדם.
זה בתורו מעדיף אותך לחץ דם גבוה, מכיוון שכלי הדם מאבדים מגמישותם והלב צריך כעת להשתמש בכוח ולחץ רב יותר כדי לספק לגוף דם. ערכים שמוכיחים שזה לחץ דם סיסטולי מעל 150 מ"מ כספית, דיאסטולי מעל 90 מ"ג.

סוכרת מסוג 2 מועדפת על ידי תזונה עתירת קלוריות וסוכר מדי, אך גם גורמים גנטיים ממלאים תפקיד חשוב כאן. לילדים עם סוכרת סוג 2 יש סיכוי של 50 אחוז לפתח סוכרת במהלך חייהם.

יַחַס

המטרה של טיפול בתסמונת מטבולית היא לִמְנוֹעַזֶה אירועים חמוריםכמו שבץ מוחי או התקף לב.

הראשון הוא אחד שינוי אורח חיים. הרבה פעילות גופנית ו בָּרִיא, מְאוּזָן, דיאטה דלת שומן הם הדרישה החשובה ביותר. לשם כך יש אימון מיוחדשחולים יכולים להשתתף בהם. כאן תלמדו לאכול נכון. אלה כוללים, בין היתר, כיצד לבשל כלים המשמשים להפחתת משקל ולהפחתת צריכת המלח. שניהם מובילים ל הורדת לחץ דם גבוה. גַם טיפול תרגיל מוצע בקורסי הכשרה אלו. החשוב ביותר הוא אימוני סיבולת רגיליםלשרוף שומן ולבנות שרירים ששורפים אנרגיה.

אם ידוע קודם לכן על הפרעה מטבולית, למשל סוכרת, או מחלות במערכת הלב וכלי הדם, בדרך כלל יש צורך בתרופות בנוסף לשינויים באורח החיים. מצד אחד ניתן לטפל בתופעות סוכרת או עמידות לאינסולין בתרופות, אך ניתן להפחית גם לחץ דם גבוה ועלייה ברמות השומנים בדם בעזרת תרופות מסוימות.

מרפא תסמונת מטבולית

ניתן לרפא את התסמונת המטבולית על ידי נקיטת צעדים שינוי אורח חיים מתרחשים ותלויים באופן מכריע עד כמה מתקדמים הרכיבים האישיים. בעיקרון ניתן לומר כי א הגבלת קלוריות בהתאמה שינוי תזונה כמו אימוני סיבולת רגילים בצורה של הליכה, לרוץ אוֹ לצאת לאופניים, מראה שיפור בתסמינים כמו לחץ דם גבוה לאחר מספר שבועות בלבד. בנוסף, באמצעות ירידה במשקל ופעילות גופנית הרקמה הופכת שוב רגישה יותר לאינסולין, כך שניתן להימנע גם מההשפעות ארוכות הטווח של סוכרת.

השלכות של תסמונת מטבולית

מכיוון שכ- 25% מהאוכלוסייה הגרמנית סובלת כיום מהתסמונת המטבולית, היא נפסקת בעיה הולכת וגדלה האוכלוסייה הולכת וגדלה בסכנת הכחדה, חולה התקף לב או שבץ מוחי בגיל צעיר. ישנם גם אנשים הסובלים מהתסמונת המטבולית לא כל כך חזקכמה אנשים בריאים.
תסמונת מטבולית יכולה להתפתח לפתח סוכרת מסוג 2 לאורך זמן.

כל גורם שהוא חלק מהתסמונת המטבולית מספק אחד גורם סיכון לטרשת עורקים זוהי הסתיידות של כלי הדם העורקים המובילה להפרעות במחזור הדם. זה יכול לגרום להתקף לב ושבץ מוחי, שבמקרה הגרוע ביותר יכול להיות קטלני. וגם ה הכליה עלולה להיפגע ואולי גם חיים שלמים דרישת דיאליזה מַצָב.

כל ההשלכות הללו מתרחשות רק כשכ- 70% מכלי הדם מכווצים. לכן חשוב להכיר בסימנים המוקדמים ולפעול. אורח חיים בריא עם הרבה פעילות גופנית ואכילה הוא הבסיס הטוב ביותר להימנעות מתסמונת מטבולית.

סוכרת במינון מטבולי

סוכרת מתרחשת לרוב יחד עם התסמונת המטבולית או שהיא חלק ממנה. לעתים קרובות יש אחד כזה עמידות לאינסולין ה מבשר לסוכרת מסוג 2. סוכרת מסוג 2 היא בדרך כלל יש מספיק אינסולין, ה עם זאת, התאים עמידים לו. בגוף, האינסולין אחראי לכך שהסוכר מהמזון נספג ומטבוליזם בתאי השומן והשריר ובתאים רבים אחרים.עם זאת, כאשר התאים כבר אינם מגיבים לאינסולין, הסוכר מצטבר בכלי הדם ועם הזמן מצטבר בקירותיהם. זה מוביל להיווצרות של מה שנקרא פלאק, אשר מובילים לכך שהכלי נהיה צר יותר וכתוצאה מכך להפרעות במחזור הדם.

סוכרת צריכה להיות תרופות כך שהמטבוליזם בגוף חוזר לאיזון ומביא לשיפור בתפקוד של האיברים. זה גם מפחית את הסיכון למחלות משניות.

האם תרצה ללמוד עוד על סוכרת? בבקשה תקרא: סוכרת

גאוט בתסמונת מטבולית

בנוסף לחוסר פעילות גופנית בולטת, הדיאטה ממלאת תפקיד מרכזי בתסמונת המטבולית. בהקשר של אכילת יתר, לעיתים קרובות קיימת צריכה מוגברת של אוכל עשיר בפורין, פורינים הם תרכובות כימיות בגוף הממלאות תפקיד חיוני בהתרבות התא, בתקשורת תאים ובייצור אנרגיה. הם יכולים להיות מיוצרים ומתפרקים על ידי הגוף עצמו.
המוצר המתמוטט שלך הוא זה חומצת שתןהמופרש בשתן. אם מוגברת אספקת המזון העשירה בפורין, כמו במקרה של אכילת יתר כחלק מהתסמונת המטבולית, נוצרים יותר מוצרי קצה מטבוליים כמו חומצת שתן. כחלק מ שִׁגָדוֹן ואז זה מגיע בתצהיר כואב של מלחי חומצת שתן במפרקים. מזונות עשירים בפורין הם בין היתר כּוֹהֶל, בשר, אספרגוס, דג אוֹ פְּסוֹלֶת כמו כבד או כליות.

עודף משקל בתסמונת מטבולית

שני העמודים של התסמונת המטבולית הם אחד אכילת קלוריות גבוהה מאוד ו חוסר פעילות גופנית בולטת. שניהם גורמים לטובת אחד הַשׁמָנָהאשר בנוסף לגורמים אחרים כגון עלייה בשומנים בדם, לחץ דם גבוה ועלייה ברמת הסוכר בדם, בין הבעיות העיקריות של התסמונת המטבולית.
ההגדרה מדברת מרכזי יותר, השמנת יתר הניתנת בגזע ושמות ערכים של היקף מותניים ל גברים מגודל 94 ס"מ, ל נשים מגובה 80 ס"מ.

השמנת יתר, בצורה של רקמת שומן, משנה זאת מטבוליזם של אינסולין בגוף ומבטיח ירידה ברגישות לאינסולין של הרקמה, המקדמת את התרחשות סוכרת. אם ההשמנה מופחתת כחלק מתסמונת מטבולית באמצעות שינויים בתזונה ופעילות גופנית מתמשכת, זה מגיע לאחר מספר שבועות רגישות מוגברת לאינסולין של הרקמה, כמו גם עבור הורדת לחץ דם גבוה.

תזונה בתסמונת מטבולית

בנוסף לחוסר פעילות גופנית, הדיאטה ממלאת תפקיד מכריע בהתפתחות התסמונת המטבולית. אצל הנפגעים יש לעיתים קרובות אחד כזה אכילת יתר בצורה של אוכל עתיר קלוריות, שלעיתים גם נדיב מדי. באופן כללי ניתן לומר שיש דיאטה מעל הדרישה היומית. לכל אדם יש, בהתאם למצבם, דרישת אנרגיה לשמירה על כל התפקודים הגופניים. בנוסף, נדרשת אנרגיה בהתאם למתח הגופני.
אם אספקת האנרגיה בצורה של מזון עולה על הדרישה, האדם עולה במשקל; אם האנרגיה שנספגת נמצאת מתחת לדרישה הנדרשת, האדם יורד במשקל, מכיוון שמילואים פיזיים מנוצלים כעת. בטיפול בתסמונת השפע, בנוסף להמלצה על פעילות גופנית קבועה, הוא כזה שינוי תזונה חִיוּנִי. המלצות כמו זו ממלאות כאן תפקיד הימנע ממשקאות ממותקים בכבדות, איך תה קר, קולה אוֹ מיצים ממותקים, וגם ה הימנע ממאכלים שומניים ומתוקים.

לעתים קרובות מדברים בהקשר זה של "שומנים נסתריםאלה נמצאים במזונות שלא נראה בתחילה שהם עשירים במיוחד בשומן, כגון אֱגוֹזִים, קרואסונים אוֹ חפיסת שוקולד. כשאתה משנה את התזונה שלך, ייעוץ תזונתי יכול להועיל מאוד. כאן נקבע הצורך האינדיבידואלי, הגופני והמזון מותאם לכך.

דיאטה לתסמונת מטבולית

דיאטה היא חלק חשוב בטיפול בתסמונת המטבולית. רק אם המשקל מופחת באמצעות תזונה נכונה ופעילות גופנית מספקת, ניתן להוריד לחץ דם ושומנים בדם ולשפר את איכות החיים. בנוסף, זה מפחית את הסיכון ללקות בהתקף לב או שבץ מוחי במהלך ההמשך.

יש לשמור על צריכת שומן נמוכה ככל האפשר. יש לצרוך בעיקר חומצות שומן בלתי רוויות. יש להימנע ממזון עם חומצות שומן רוויות, כמו נקניק או בשר אחר, במידת האפשר או רק לאכול בכמויות קטנות. כמו כן, אין לצרוך ארוחות מוכנות במידת האפשר. בעל כמות מספקת של סיבים חשובה מאוד לתזונה מאוזנת. אלה נמצאים בעיקר במוצרי דגנים מלאים, פירות וירקות.

עליכם לשתות מספיק, כלומר לפחות 1.5 עד 2 ליטר ביום. עם זאת, זה חל רק על מים. רבים שוכחים כמה קלוריות יש במשקאות אלכוהוליים. לכן יש להימנע מכך.

טיפים לתזונה מאוזנת עם סוכרת ניתן למצוא כאן: המלצות דיאטה לחולי סוכרת