דִיאֵטָה

מה קורה אם אני ממנת יתר על חומצה פולית?

מבוא

באופן כללי, מרבית האנשים סובלים מתת-בסיס של חומצה פולית, וזו הסיבה שמומלצת עבורם תחליף חומצה פולית דרך מזון - במיוחד לנשים בהריון.
עם זאת, אם תוספי תזונה אלה נלקחים במינון גבוה מדי, יתכן גם מנת יתר.

עודף חומצה פולית ניתן להפריש בקלות רבה בשתן מכיוון שהיא מסיסה במים.
בתזונה רגילה, מינון יתר של חומצה פולית עם השלכות בריאותיות כמעט ולא אפשרי.

תסמינים אלה מצביעים על כך שמיננת יתר עם חומצה פולית

מינון יתר לטווח קצר של חומצה פולית בדרך כלל אינו גורם לתסמינים.
בעיות בריאות יכולות להתעורר רק לאחר מנת יתר לטווח ארוך של חומצה פולית. אבל אפילו אלה נדירים.

אתה עלול לחוות תגובות אלרגיות כמו תגובות עור וגרד. אדמומיות בעור, הנקראת גם אריתמה, יכולה להתפתח.
במקרים חריגים יכולה להופיע תגובה אלרגית חזקה הנקראת הלם אנפילקטי.
הלם אנפילקטי הוא תגובה בגוף שלם וכתוצאה מכך אי ספיקת מחזור הדם.

קרא עוד בנושא בכתובת:
התרופות הביתיות הטובות ביותר לפריחה שלך

חומצה פולית יכולה גם להשפיע על דרכי העיכול. בחילות והפרעות עיכול אפשריות.
בנוסף, מנת יתר יכולה להוביל להפרעות שינה, תסיסה, סיוטים ודיכאון.
בנוסף, יכולות להופיע התכווצויות הסימפונות.

קרא עוד בנושא בכתובת:
תרופות ביתיות לבחילות

בעיה נוספת במינון יתר של חומצה פולית היא שהיא מסתירה מחסור אפשרי בוויטמין B12. מחסור בוויטמין B12, כמו מחסור בחומצה פולית, מוביל לאנמיה ומורגש לעתים קרובות כתוצאה מכך. עם זאת, אם נלקחת גם חומצה פולית במינונים גבוהים, האנמיה מפוצה חלקית. עם זאת, הסימפטומים האחרים של מחסור בוויטמין B12 עדיין קיימים.
תסמין אופייני למחסור בוויטמין B12 הוא נזק עצבי.

מדענים מעריכים כי מנת יתר של חומצה פולית משפיעה על צמיחת התאים בגוף. הסיכון לנגעים טרום סרטניים עשוי להיות מוגבר.
מחקר הראה כי הסיכון לחלות בסרטן השד עשוי להיות מוגבר. ההערכה היא כי הסיכון לחלות בסרטן המעי הגס עלול להעלות. עם זאת, עדיין לא ניתן להשמיע אמירות אמינות בנושא. יש לחקור זאת בעתיד.

איבוד שיער

חומצה פולית נמצאת בתרופות רבות שאמורות לעבוד נגד נשירת שיער. הסיבה לכך היא שמחסור בחומצה פולית מעודד נשירת שיער.
בנוסף, ישנם חומרים מזינים אחרים שאמורים לעזור נגד נשירת שיער.

אם נלקחת חומצה פולית לאובדן שיער, יש להקפיד שלא לתת מנת יתר של חומצה פולית.
עם זאת, נשירת שיער אינה סימפטום המתרחש במקרה של מנת יתר, נהפוך הוא, זו סיבה להחליף חומצה פולית בכלל.

האם אתה סובל מאובדן שיער?

קרא עוד בנושא בכתובת: טיפול באובדן שיער

זה כמה חומצה פולית שאתה צריך לצרוך למנת יתר

אין לעבור על מינון יומי של 1000 מיקרוגרם. כמעט לא ניתן לספוג כמות זו דרך הדיאטה.
בילדים אין לעבור על מינון שבין 200 ל 800 מיקרוגרם, תלוי בגילם.

עם זאת, חשוב ביותר לא לרדת מתחת למינון היומי המינימלי לחומצה פולית.
זה בין 300 ל -400 מיקרוגרם. לפעמים למשל עם זאת, יש גם צורך מעט גבוה יותר בקרב נשים הרות.
מחסור בחומצה פולית יכול גם לגרום לתוצאות חמורות, כמו למשל לאנמיה.

קרא עוד על ההשלכות של תחליף לא מספיק של חומצה פולית ב: מחסור בחומצה פולית

מהן ההשלכות לטווח הארוך של מנת יתר של חומצה פולית?

בליעת חומצה פולית טבעית אינה יכולה להוות סיכון רציני, מכיוון שקשה לספוג חומצה פולית בכמויות גדולות מאוד דרך המזון.
את החומצה הפולית המיוצרת באופן סינטטי, הזמינה כתוסף תזונה, ניתן להיספג הרבה יותר טוב על ידי הגוף.
כאן עדיין לא הובהר סופית הסיכון לפגיעה בבריאות.

ההערכה היא כי מנת יתר של חומצה פולית משפיעה על חלוקת התא לאורך תקופה ארוכה.
חלק מהמדענים חושדים שמנת יתר של חומצה פולית עשויה להגביר את הסיכון להתפתחות סרטן לאורך שנים רבות.
מחקר אחד הראה כי יתכן שיש סיכון מוגבר לסרטן השד. ההערכה היא שגם שנים של מנת יתר מגדילות את הסיכון לסרטן המעי הגס. בנוסף, נזק עוקב כמו נזק עצבי יכול להימשך בגלל מחסור בוויטמין B12 הנסתר בגלל מנת יתר של חומצה פולית.

האם זה הפיך?

ככלל, הסימפטומים נרשמים לאחר שנצרה צריכת חומצה פולית.
לא ברור כיצד התנהלותו עם הסיכון המוגבר לחלות בסרטן אינו ברור, מכיוון שהמחקר עדיין לא מספיק בכדי להיות מסוגל להצהיר אמינות.

אם חסר ויטמין B12 הוסווה על ידי מנת יתר של חומצה פולית וזה הוביל לנזק עצבי, זה יכול להיות הפיך חלקית.
במיוחד אם הם קיימים זמן רב, הם עשויים להמשיך להתקיים גם לאחר שפיצוי החסר הושלם בהצלחה.