כיצד אוכל לחזק את מערכת החיסון אצל ילדתי?

מבוא

מערכת החיסון האנושית כפופה לתהליך למידה לכל החיים ולכן היא משתנה כל הזמן. לכן הגיוני רק שלילדים, ובמיוחד לתינוקות, עדיין אין עדיין הגנה חזקה במיוחד מפני מערכת החיסון שלהם. זה מתפתח רק עם הזמן ומאומן על ידי כל מיני השפעות סביבתיות שונות. למרות שהזדקנות היא האימון הטוב ביותר עבור מערכת החיסון, ישנן כמה דרכים אחרות לחזק אותה ולהכשיר אותה מגיל צעיר.

במה מערכת החיסון אצל ילדים שונה ממבוגרים?

כאמור, מערכת החיסון נתונה לתהליך למידה מתמיד. כך שהתינוק לא נולד ללא הגנה מוחלט, התינוק מקבל מהאמה מה שמכונה "הגנת קן" בחודשי ההריון האחרונים. זהו סוג מסוים של נוגדן (IgG) שהוא קטן מספיק בכדי להיכנס לעובר מדמה של האם בשיליה.

נוגדנים נוצרים על ידי מערכת החיסון האנושית כחלק מתגובה לגופים זרים (אנטיגנים). הם קושרים את הגופים הזרים הללו, כמו חיידקים או נגיפים, ומקלים עליהם לתקוף ולהרוג. באופן זה התינוק מקבל את כל הנוגדנים מהאם, שאותם יצרה במהלך חייה. זה מגן על התינוק מפני חלק גדול מהזיהומים הפוטנציאליים במהלך החודשים הראשונים שלאחר הלידה.

הגנה נוספת מועברת מאם לילד דרך הנקה. עם זאת, זהו סוג אחר של נוגדן (IgA), הפעיל במיוחד בקרום הרירי האנושי. בעוד שמיגון הקן והגנת ההנקה נמשכות, התינוק כבר מתחיל לבנות מערכת חיסון משלו. ברגע שהגנת האם נעלמת, התינוק לגמרי לבד. כתוצאה מכך, לפעוטות וילדים כאחד יש מערכת חיסון לא שלמה ולכן הם נוטים באופן משמעותי יותר לזיהומים ומחלות בהשוואה למבוגרים.

אילו תרופות ביתיות עוזרות?

כדי לחזק את המערכת החיסונית ולמנוע מחלות, התנהגות מסוימת בחיי היומיום וכמה תרופות ביתיות מתאימות מאוד. תזונה הינה חלק חשוב בגוף בריא. בנוגע למערכת החיסון, תזונה עשירה בוויטמינים (בעיקר פירות וירקות) ודלה בסוכר מועילה במיוחד. ויטמין C בפרט ממלא תפקיד מכריע בזה. מזונות עשירים בוויטמין C הם למשל לימון, פפריקה או תפוז.

צריכה מספקת של יסודות קורט כמו אבץ, ברזל, סידן ומגנזיום יכולה גם לחזק את המערכת החיסונית. מחקרים הראו כי פעילות גופנית, בעיקר ספורט סיבולת, משפיעה לטובה על תפקוד מערכת החיסון. הם הצליחו להראות שאנשים פעילים גופניים חולים לעתים קרובות פחות ולפרק זמן קצר יותר. היבט חשוב מאוד מאוד, הממלא תפקיד במיוחד בחיי היומיום, הוא הפחתת הלחץ. זה מוריד את רמת הקורטיזון בדם ומערכת החיסון הופכת פעילה יותר.

קרא עוד בנושא זה בכתובת: אילו תרופות ביתיות מחזקות את מערכת החיסון?

הומאופתיה / כדוריות

ישנם כמה מרכיבים צמחיים שיכולים לחזק את מערכת החיסון. ניתן להשתמש בהם באופן קבוע או בעת הצורך באמצעות תה, אמבטיות או שאיפה. לעתים קרובות במיוחד משתמשים בג'ינג'ר, אקליפטוס, אכינצאה, סמבוק, שורש טייגה, חלוקי נחל ים, שמן עץ התה, לימון ורבנה, קמומיל או קיסוס.

הטיפול בכדורים הוא נרחב מאוד ויכול להשתנות מאוד בהתאם לתסמינים ולאדם. לפיכך רצוי לדון בטיפול מתאים עם הומאופת. זה גם יקבע את העוצמה והמינון הנכונים. חשוב בין אם מדובר בסתם חיזוק כללי של מערכת החיסון ובין אם כבר הופיעו תסמינים ויש להקל עליהם. התרופות ההומאופתיות הבאות משמשות לרוב לחיזוק מערכת החיסון: אכינצאה, קלנדולה, ארניקה, קליום פוספוריקום וקאליום סולפוריקום.

אילו מלחי שולסלר יכולים לעזור?

הרעיון העומד מאחורי טיפול במלחי Schsssler הוא שהמחלה בהתאמה נגרמת על ידי חוסר איזון של מינרלים בתאים. מלחי שיסלר מכילים מינרלים מסוימים בעוצמה נמוכה מאוד. במקרה של מחלה חריפה (למשל התקררות או דלקת בהתחלה), ההנחה היא כי קיים מחסור בברזל. לכן, מומלצת מלח Schsssler מספר 3: Ferrum phosphoricum בעוצמה D12. זה אמור להשלים את חוסר הברזל כך שמערכת החיסון תוכל לעבוד בצורה אופטימלית. בדרך כלל מומלץ להשתמש באשלגן סולפוריקום (D6) ומגנזיום פוספוריקום (D6) כתרופה במקביל. אלה יכולים להגביר את היעילות של Ferrum phosphoricum ובכך לתרום להחלמה. מכיוון שמתן מלחי שולסלר יכול להשתנות במידה רבה בהתאם לתמונה הקלינית הספציפית, ראשית יש להבהיר אותו ולהתאים אותו על ידי רופא רפואי. לרוב מלחי שולסלר ניתנים לאורך זמן רב יותר. עם זאת, מעולם לא הוכחה השפעה של מלחי שולסלר.

קרא עוד בנושא זה בכתובת: מלחי שולסלר

אילו תרופות מבית המרקחת יכולות לעזור?

מרבית התרופות המחזקות את מערכת החיסון וזמינות בבתי מרקחת משתמשים בהשפעות של רכיבים פעילים בודדים או משולבים. לרוב מדובר בוויטמינים, יסודות קורט או רכיבים צמחיים. אלה מוצעים לרוב בשילוב כמו מיץ, טבליות תוססות או טבליות. עם זאת יש לציין כי לא ניתן היה להוכיח את מרבית המוצרים הללו כיעילים. מינון יתר אפשרי של חומרים בודדים מהווה גם הוא סכנה, בנוסף למרכיבים שהוזכרו לעיל, ישנם גם מוצרים המכילים חיידקים, כך שתוכלו לשמור על פלורת החיידקים הטבעית שלכם וכך לחלות בתדירות נמוכה יותר. עם זאת, יש לראות זאת באופן ביקורתי, מכיוון שאלו יכולים רק להגן מפני זיהומים חיידקיים.

קרא עוד בנושא: אילו תרופות מחזקות את מערכת החיסון?

Sanostol®

Sanostol® היא תערובת מולטי-ויטמין שפותחה לילדים, והיא זמינה גם כמיץ וגם כטבקה מתוסכלת. הוא מכיל ויטמינים A, C, D3, E, B1, B2, B3, B6 ופרוביטמין B5. לדברי היצרן, הוא מתאים לחיזוק מערכת החיסון, למניעת זיהומים ולנטילה במקרה של תת תזונה. המרכיבים שצוינו הם למעשה ויטמינים מחזקים חיסון, אותם יש לספוג כראוי דרך המזון. עם זאת, לפי סטיפטונג וורנט, Sanostol מכיל כמות גבוהה מדי של ויטמין A, שעלול להזיק בנסיבות מסוימות. הסוכן לא אמור להיות מסוגל לשמור על האפקט המובטח.

אָבָץ

אבץ מובנה במספר אנזימים כאל יסוד מבני ולכן הוא מעורב במסלולי מטבוליות רבים בגוף. מחקרים הראו כי אבץ מדכא את המערכת החיסונית הלא ספציפית ומקדם את המערכת הספציפית. מערכת החיסון המוקדמת הלא ספציפית אחראית לתסמינים המטרידים. הצטננות, למשל, הדבר עלול לגרום לנזלת ולשיעול. המערכת הספציפית המאוחרת, שלרוב הופכת לפעילה רק לאחר מספר ימים, היא יעילה בהרבה ויכולה בדרך כלל להילחם היטב במחלה. אבץ נמצא במזונות רבים, והוא נפוץ במיוחד בצדפות, בקר וקטניות.

אילו ויטמינים יכולים לעזור?

באופן עקרוני, כל הויטמינים חשובים בכדי להשיג תפקוד גופני מיטבי. אך מעטים נחוצים במיוחד למערכת החיסון. אלה הם בעיקר ויטמינים C, A, D ו- E. ויטמינים C ו- E יכולים לחסל רדיקלים כביכול ולהפוך אותם ללא מזיקים, ובכך לתמוך במערכת החיסון. ויטמין C אחראי גם להיווצרות תאים חיסוניים (תאי דם לבנים). ויטמינים A ו- D יכולים לתמוך באופן פונקציונלי במערכת החיסון. ישנם מחקרים המראים כי ויטמין C מדכא באופן חלקי את מערכת החיסון, לפיה הוא נחלש, אך התופעות (למשל, תסמיני קור) מקלות. זה יכול להיות שימושי מאוד, במיוחד בימים הראשונים של הצטננות.

קרא עוד בנושא זה בכתובת: תכשירי ויטמין

האם פעילות גופנית יכולה לעזור לילד שלי או שזה גורם להם לחלות לעיתים קרובות יותר?

ספורט משחק תפקיד חשוב בחיזוק מערכת החיסון ובריאות הכללית. מחקרים הראו כי ענפי סיבולת כמו ריצה קלה, שחייה או רכיבה על אופניים מחזקים את מערכת החיסון. איך בדיוק זה עובד טרם הובהר סופית. זה כנראה מוביל להפעלה מוגברת של מערכת החיסון. לפיכך יש פחות סיכוי לספורטאים לחלות, ואם הם חולים, ישתפר מוקדם יותר.

כך, ספורט יכול להבטיח שילד יחלה בתדירות נמוכה יותר ומחזק את המערכת החיסונית שלו. עם זאת חשוב שהדבר קשור להתעמלות במצב בריא. אם כבר קיימים תסמינים או אם התרחשה מחלה רק לאחרונה, מומלץ לבצע פעילות גופנית ובעיקר ספורט סיבולת. הסיבה היא הסיכון להתפשטות הפתוגנים ללב עקב זרימת הדם המוגברת. בנוסף, הגוף לחוץ מאוד, מה שעלול להחמיר את מצב הבריאות או להאריך את ההחלמה.

כיצד אוכל לחזק את מערכת החיסון לאחר שילדי נטל אנטיביוטיקה?

על פי התוצאות האחרונות מהחקירות והמחקרים, למיקרוביומה (שלמות כל החיידקים המתיישבים בני אדם) תפקיד חשוב ביותר בתפקוד ההגנה ובמערכת החיסון של בני האדם. כמה מיליארדי חיידקים יצרו מרחב מחיה במעי הגס האנושי (פלורת מעיים) ותורמים תרומה משמעותית לעיכול. מרבית החיידקים הללו נהרגים במהלך טיפול אנטיביוטי. זה מצמצם את התחרות של חיידקים במעי, מה שבתורו נותן לחיידקים חדשים את ההזדמנות להתיישב.

לכן תופעת הלוואי השכיחה ביותר של אנטיביוטיקה היא שלשול. ההרג הרבים של המיקרוביומה מחליש גם את מערכת החיסון של הגוף. בדרך כלל זה לא מורגש במהלך הטיפול, שכן האנטיביוטיקה הורגת גם חיידקים מזיקים. עם זאת, לאחר מתן תרופות מסוג זה, לעיתים קרובות קיימת רגישות מוגברת לזיהומים ומשך מחלה ממושך. הדרך הטובה ביותר לבנות מחדש את פלורת המעי שלך וכך את מערכת החיסון במהירות האפשרית היא תזונה המותאמת כראוי. מוצרי חלב או תוספי תזונה מסוימים מתאימים ביותר שכן אלה משפיעים לטובה על צמיחת החיידקים במעי. בנוסף, התזונה צריכה להיות מגוונת ככל האפשר על מנת לאפשר מגוון גדול של חיידקים.

כיצד אוכל לחזק את מערכת החיסון לאחר חיסון?

לאחר חיסון, המערכת החיסונית לחוצה מכיוון שהיא צריכה לייצר נוגדנים כנגד מחלה מסוימת זו. לכן חשוב לטפל בגופכם בימים הראשונים שלאחר החיסון ולא להתאמץ עוד יותר. פירוש הדבר בתחילה לא לבצע פעילות ספורטיבית תובענית או פעולות מלחיצות אחרות. בנוסף, יש לשמור על חום הגוף, מכיוון שמערכת החיסון יכולה לעבוד בצורה אופטימלית בטמפרטורות גוף גבוהות יותר. ניתן להשתמש גם בתרופות הביתיות שהוזכרו לעיל ומחזקות את הגנות הגוף.

קרא עוד בנושא זה בכתובת: חיסונים בתינוק

כיצד אוכל לשפר את המערכת החיסונית של ילדתי ​​לאחר הצטננות?

לאחר הצטננות, המערכת לא חייבת לחזק את מערכת החיסון. זה נלחם בהצלחה בחיידקים בקרום הרירי בימים או שבועות האחרונים, אחרת הקור לא ייעלם. מערכת החיסון נמצאת אפוא בשלב פעיל מאוד והצטננות נוספת אינה סבירה. עם זאת, ניתן להשתמש באמצעים תומכים (ראה תרופות ביתיות, הומאופתיה, ספורט, ...) על מנת לשמור על תפקוד תקין של מערכת החיסון ובכך להישאר בריאים לטווח הארוך.