כאב ראש לאחר אימון

הגדרה - מהם כאבי ראש לאחר האימון?

כאבי ראש המופיעים לאחר פעילות גופנית נרחבת יכולים להיות מלחיצים מאוד עבור הנפגעים ולהוביל להפחתה משמעותית בפעילות הספורטיבית. לעיתים קרובות הכאב מציג את עצמו כפועם ונמשך בין חמש דקות ל- 48 שעות.

גורמי סיכון להתפתחות של כאב ראש זה הם, בעיקר, מתח פיזי עז מאוד, טמפרטורות בחוץ וגובה רב. צורה זו של כאב ראש מתחילה בדרך כלל בבגרותם הצעירה ויכולה להשתנות משמעותית לאורך משך הזמן. משך המחלה מצוין מכמה ימים למספר שנים.

לרוב, הפגנות ספונטניות מתרחשות לאורך זמן, כלומר הן שוככות ללא טריגר מזוהה. בנוסף לכאב הראש בזמן מאמץ גופני, חולים רבים סובלים גם מכאבי ראש אחרים, כמו מיגרנות.

קרא גם את המאמר בנושא: מִירָאז

סיבות

בעיקרון, כאבי הראש מחולקים לשני מעמדות שונים. בהגדרה, כאבי ראש ראשוניים קשורים ללא סיבה ברורה. עם זאת, אם ניתן למצוא סיבה ברורה לכאב הראש, זה נקרא כאב ראש משני. באבחון כאב ראש זה, הצעד הראשון הוא לברר את הסיבות הבסיסיות האפשריות, מכיוון שלעתים יכולות להיות קשות מאוד. לדוגמה, דימומים מוחיים, מה שנקרא שטפי דם סובארכנואידים, המונים או מומים בגזע המוח יכולים להוביל לכאבי ראש משניים הדומים מאוד קלינית.
אם אף אחת מהגורמים הללו לא קיימת, כאב הראש מסווג כראשוני. עדיין לא ברור כיצד כאבי ראש מתפתחים לאחר פעילות גופנית. עם זאת, על פי החשד, עלייה לטווח קצר בלחץ התוך גולגולתי במהלך פעילות עשויה לתרום להתפתחות הכאב. עם זאת, עדיין קיימת הוכחה לתיאוריה זו.

למידע נוסף על הנושא: הגורמים לכאב ראש

כאב ראש בחום

ידוע שכאבי ראש מתרחשים בתדירות גבוהה הרבה יותר לאחר פעילות גופנית כאשר הטמפרטורה בחוץ גבוהה. מאחר והסיבה המדויקת להתפתחות כאב הראש לא הובהרה, גם קשר זה לא הוברר במלואו. עם זאת ידוע שחום, במיוחד חשיפה ממושכת לאור שמש ישיר, יכול להוביל לגירוי קרום המוח ובכך לתרום להתפתחות כאבי ראש. לכן, אנשים הסובלים מכאבי ראש נדירים זה לא מומלץ להתאמן באור שמש ישיר ולהימנע מספורט בטמפרטורות גבוהות.

מאמר זה עשוי לעניין אותך גם: מכת שמש

תסמינים נלווים אחרים

בנוסף לכאב הראש החזק והפועם, תסמינים אחרים יכולים להופיע לאחר פעילות גופנית. הנפגעים לא מדווחים לעיתים רחוקות שהם סובלים גם מבחילות קשות ואף הקאות. אם תסמינים אלה בולטים מאוד, תמיד יש לקחת בחשבון את האבחנה המבדלת של מיגרנות.
יתר על כן, עייפות, תחושה כללית של תשישות או רגישות לרעש כמו גם סחרחורת עלולים להופיע לאחר האימון. בהתאם לסיבות הבסיסיות האפשריות, אפשריים תסמינים נוספים העלולים להיות פורצי דרך באבחון המחלה.

קרא גם את המאמר בנושא: כאב ראש עם בחילה

אִבחוּן

באבחון של כאבי ראש לאחר פעילות ספורטיבית התמונה הקלינית של המחלה פורצת דרך בתחילה. אז כאב הראש מתרחש רק בבידוד לאחר אימון ומראה כאב ראש פועם טיפוסי שנמשך כמה דקות עד שעות. עם זאת, יש להבדיל בין תמונה זו לבין מיגרנות. הגורם המכריע בבחינת הבחנה זו יכול להיות התרחשות מבודדת של כאב במהלך פעילות גופנית, ואילו ישנם יותר טריגרים למיגרנות.
יתרה מזאת, באבחון של כאב ראש זה, יש חשיבות להדרה של גורמים חמורים אפשריים, כמו דימום מוחי. ברוב המקרים מתבצע הדמיה בצורת CT או MRI. בסופו של דבר, האבחנה של כאב ראש ראשוני של מאמץ גופני היא אבחנה של הרחקה, מכיוון שאין בדיקה מוחלטת למצב זה. עם זאת, השימוש בטיפול עם indomethacin יכול להועיל. אם התגובה לטיפול זה טובה מאוד, זו יכולה להיות אינדיקציה נוספת לנוכחות המחלה.

תֶרַפּיָה

הטיפול בכאב הראש תלוי בתחילה בסיבה אפשרית לבסיס. אם ניתן למצוא זאת, מוקד הטיפול הוא בטיפול בגורם זה. למרות שרק ריסוס לאף מתרשם נקבע לזיהום סינוס פשוט, ניתן לנקוט באמצעים נרחבים יותר באופן משמעותי במקרה של דימום או המונים. עם זאת, אם לא ניתן להוכיח שום גורם בסיסי, במובן של כאב ראש ראשוני, הטיפול הרבה יותר ספציפי בכל הקשור לכאב הראש.
בעיקרון, יש לציין כי סוג זה של כאב ראש הוא נדיר יחסית וכי ישנם רק מחקרים מוגבלים בנושא הטיפול במחלה. איזה טיפול בכאב משמש בסופו של דבר תלוי בתחילה בתדירות הפעילות הספורטיבית ובכך בהתקפי הכאב. המרכיב הפעיל indomethacin, הדומה מאוד לאיבופרופן או ASA, הוכח כיעיל ביותר לטיפול בכאבי ראש אלה. אם הנפגעים אינם עוסקים בספורט רב, נטילת 25-50 מ"ג אינדומתצין לפני הספורט בדרך כלל מספיקה בכדי למנוע כאבי ראש כאמצעי מניעה. עם פעילות גופנית סדירה יותר והופעת תכופות של הכאב, ניתן לעבור לטיפול לטיפול ארוך טווח וניתן ליטול indomethacin שלוש פעמים ביום במינון דומה.
עם זאת, כאן יש לקחת בחשבון את הצריכה הסינכרונית של מגני הקיבה על מנת למנוע תופעות לוואי אפשריות של indomethacin. עם זאת, יש לזכור תמיד כי בנוסף לטיפול תרופתי, יש תמיד לנקוט באמצעים מסוימים שאינם תרופתיים, כמו הימנעות מפעילות גופנית נמרצת והימנעות מחום קיצוני.

למידע נוסף על הנושא: טיפול בכאבי ראש

האם אתה יכול למנוע כאבי ראש לאחר האימון?

ישנם כמה צעדים שניתן לנקוט בכדי למנוע כאבי ראש לאחר פעילות גופנית. זה כולל שתיית מספיק נוזלים לפני ואחרי האימון. יש להימנע גם מספורט בטמפרטורות חיצוניות גבוהות ובגובה רב. אם כאב הראש מתרחש למרות אמצעים אלה, צריכת המניעה של אינדומטצין כמתואר לעיל, היא שיטה יעילה למניעת התפתחות כאבי ראש ברוב המקרים.

אתה עשוי להתעניין גם בנושא זה: תרופות ביתיות לכאבי ראש

כמה זמן נמשך כאב ראש לאחר האימון?

התקף כאב ראש חריף אחד לאחר האימון יכול להימשך מספר דקות עד שעות. לעומת זאת, משך המחלה, השלב המכונה סימפטומטי, יכול להימשך בצורה שונה מאוד. בעוד שחלק מהסובלים מהם סובלים רק מכאב ראש זה פעמיים או שלוש, אצל מטופלים אחרים הקורס יכול להמשך שנים. אולם בדרך כלל יש הפוגה ספונטנית, כלומר היעלמות בלתי מוסברת של התסמינים. הישנות מאוחרת של המחלה טרם תוארה.

מהי הפרוגנוזה?

באופן עקרוני, ניתן לתאר את הפרוגנוזה לסוג ראשוני זה של כאב ראש כטוב מאוד. אצל כל החולים מתרחשת הפוגה ספונטנית במהלך מספר שנים, ולרוב ניתן להקל על התסמינים בשלב הסימפטומטי על ידי שימוש באינדומטצין ובאמצעים שאינם תרופתיים. עם זאת, תמונה חיובית מעוניינת אם ניתן למצוא סיבה רצינית לעורר את כאב הראש.
אמנם ניתן להניח גם פרוגנוזה טובה מאוד לסינוסיטיס, אך המצב שונה באופן משמעותי עבור דימום מוחי. במקרה זה אבחון וטיפול מהירים מכריע לגבי הפרוגנוזה של המטופל.