מחסור בחומצה פולית - כדאי לדעת זאת
מהו מחסור בחומצה פולית?
חומצה פולית היא ויטמין חשוב לגוף הנספג דרך המזון.
זה חיוני לתהליכים רבים בגוף. בין היתר, חשוב לחלוקת תאים. במקרה של חסר, ישנם תסמינים, במיוחד בתאים שמתחלקים לעיתים קרובות.
זה כולל למשל כדוריות הדם האדומות. לכן מחסור בחומצה פולית יכול להוביל, בין היתר, לאנמיה (אנמיה). מחסור בחומצה פולית הוא המחסור הנפוץ ביותר בויטמין בעולם המערבי.
מידע נוסף על הוויטמין ניתן למצוא באתר: חומצה פולית
גורמים למחסור בחומצה פולית
מחסור בחומצה פולית יכול לנבוע מהגורמים הבאים:
- גורם אחד למחסור בחומצה פולית יכול להיות תזונה.
אלכוהוליסטים כרוניים נפגעים במיוחד. יתרה מזו, אפילו בתזונה חד צדדית, כפי שמקובל אצל אנשים מבוגרים, יתכן כי אין מספיק צריכת חומצה פולית. - במקרים מסוימים עולה גם הצורך בחומצה פולית. זה המקרה להתפתחות הילד במהלך ההיריון.
קרא עוד בנושא זה בכתובת: חומצה פולית במהלך ההריון
אם תאי דם אדומים מתפרקים בטרם עת (המוליזה) עקב מחלה, הגוף זקוק ליותר חומצה פולית. - במחלות הקשורות לצריכת מזון לקויה דרך המעי, יכול להופיע מחסור בחומצה פולית. אלה כוללים מחלות הקשורות לירידה במשקל, כמו למשל מחלות גידולים. בלוטת התריס פעילה יתר עלולה להוביל למחסור בחומצה פולית.
- תרופות יכולות גם לגרום למחסור בחומצה פולית. זה כולל מתנגדי חומצה פולית, החוסמים את שלב ההפעלה של חומצה פולית בגוף. אז הבעיה כאן היא לא חוסר ספיגה. תרופה אחת בקבוצה זו היא methotrexate, המשמשת במחלות גידול ואוטואימוניות.
ניתן לזהות מחסור בחומצה פולית על ידי תסמינים אלה
המחסור בחומצה פולית מוביל לאנמיה, מה שמוביל לעייפות. גורם לעייפות וירידה בביצועים. יתר על כן, קיימת חיוורון, שניתן לראות היטב על הקרומים הריריים. במקרים מסוימים מאמץ יכול לגרום לקוצר נשימה. התסמינים אינם יכולים להבחין כי האנמיה נובעת ממחסור בחומצה פולית. את ההבהרה המדויקת יש לבצע על ידי רופא.
למידע נוסף אנו ממליצים גם לכם: תסמינים של אנמיה
שינויים בעור
באופן כללי, העור הופך חיוור. זה בולט במיוחד על הקרום הרירי. בנוסף, העור נראה יבש וסדוק. הציפורניים יכולות להיות שבירות. עם זאת, תסמינים אלו אופייניים יותר לאנמיה כתוצאה ממחסור בברזל קיים.
עוד משהו שאולי יעניין אותך:
- עור סדוק - זה מה שמאחוריו!
- ציפורניים סדוקות - אפשרויות טיפול
שינויים בשיער
עם מחסור בחומצה פולית, השיער יכול להראות משעמם ומשעמם. הם בעיקר מאבדים מהברק ולעיתים קרובות שוכבים ברפיון. מבנה תאים טוב חשוב למבנה שיער בריא. זה נפגע עם מחסור בחומצה פולית.
יתר על כן, אובדן שיער יכול להתרחש. זו הסיבה שסוכני נשירת שיער רבים מכילים חומצה פולית. עם זאת, ישנן מספר סיבות אחרות לכך שאינן סובלות משיער בריא וחזק ונשירת שיער.
קרא עוד בנושא זה בכתובת: שיער שביר - מה מאחוריו?
אנמיה כתוצאה ממחסור בחומצה פולית
אנמיה חסרת חומצה פולית בדרך כלל דורשת טיפול.זה מתבטא בחיוורון, בהפחתת החוסן והעייפות. כאשר בודקים את הגורמים לאנמיה, מאובחנים לרוב מחסור בחומצה פולית.
בגלל הכמות הלא מספקת של חומצה פולית בגוף, לא ניתן לייצר מספיק תאי דם. עם זאת, מכיוון שהגוף עדיין יכול לייצר המוגלובין מספיק (צבע של תאי הדם האדומים), תאי הדם האדומים ארוזים יותר המוגלובין מהרגיל. כתוצאה מכך הם גדולים יותר ותכולת המוגלובין גבוהה יותר. סוג זה של אנמיה ידוע גם בשם אנמיה מגלובלסטית. זה יכול להתעורר גם בגלל מחסור בוויטמין B12.
קרא עוד בנושא זה בכתובת: אנמיה כתוצאה ממחסור בחומצה פולית אוֹ אנמיה מגלובלסטית
תחושות טפיליות והליכה לא יציבה
תסמינים נוירולוגיים אינם אופייניים למחסור בחומצה פולית, אך לא ניתן לשלול אותם.
אלכוהוליסטים במיוחד סובלים ממחסור בחומצה פולית כמו גם ממחסור בוויטמין B12, מה שמוביל לתוצאות דומות מאוד ולעיתים קרובות יותר לתסמינים נוירולוגיים.
תסמינים נוירולוגיים שיכולים להופיע הם בהליכה לא יציבה, שיתוק ותחושות לא תקינות כמו תחושות עקצוצים. אך אפשר גם שינויים פסיכולוגיים.
על ידי צריכת חומצה פולית ואולי גם ויטמין B12, בדרך כלל ניתן לשפר משמעותית את התסמינים. עם זאת, לא ניתן להפוך אותם בכל מקרה.
תסמינים נוירולוגיים מופיעים בתדירות גבוהה יותר כתוצאה ממחסור בוויטמין B12 מאשר עם מחסור בחומצה פולית. אז אל תשכח לקרוא את העמוד שלנו: מחסור בוויטמין B12 - אלה ההשלכות!
האם מחסור בחומצה פולית יכול לגרום לעלייה במשקל?
עלייה במשקל אינה סימפטום אופייני למחסור בחומצה פולית. בנסיבות מסוימות, חוסר בחומרים מזינים יכול להוביל לירידה במשקל.
האם מחסור בחומצה פולית יכול לגרום להזעה מוגברת?
הזעה אינה אחת התסמינים האופייניים הנובעים ממחסור בחומצה פולית. עם זאת, הזעה ורגישות לחום מתרחשות לעיתים קרובות עם בלוטת התריס הפעילה יתר. זה בתורו יכול להוביל למחסור בחומצה פולית.
הזעה מוגברת יכולה להיות כתוצאה מתפקוד יתר של בלוטת התריס, קרא עוד על כך בכתובת: תסמינים של בלוטת התריס יתר
למידע כללי בנושא זה אנו ממליצים על העמוד שלנו בנושא: הזעת יתר - מה עומד מאחורי זה?
האם הדיכאון קשור למחסור בחומצה פולית?
מחקרים שונים הראו כי קיים קשר בין חומצה פולית לדיכאון. חומצה פולית חשובה ליצירת חומרים מסנג'ר. אלה חשובים לתקשורת בין תאי עצב.
במקרה של דיכאון המעבירים העצביים במוח מאבדים את שיווי המשקל. נמצא כי לחולים עם דיכאון יש רמות נמוכות יותר של חומצה פולית. בנוסף לדיכאון, זה יכול להוביל גם לעצבנות מוגברת ולהופעת חרדה.
קרא עוד בנושא זה בכתובת: איזה תפקיד ממלאים ויטמינים בדיכאון?
טיפול במחסור בחומצה פולית
בטיפול במחסור בחומצה פולית, צריכת חומצה פולית נוספת חיונית כדי לפצות על המחסור. זה נעשה בצורה של טבליות.
במקביל, חשוב לטפל בגורם למחסור בחומצה פולית.
- עבור אלכוהוליסטים, הימנעות מאלכוהול חשובה כדי למנוע הישנות. בנוסף, תלונות רבות אחרות נובעות מהתעללות כרונית באלכוהול, אשר ניתן לשפר באמצעות הימנעות מוחלטת מאלכוהול.
קרא עוד על כך בכתובת: אלה ההשלכות של שתיית אלכוהול - במקרה של תת תזונה, יש לבצע שינוי בתזונה.
תזונה מגוונת ומאוזנת יכולה להיות מכריעה בטיפול במחסור בחומצה פולית. אנו ממליצים על אתר האינטרנט שלנו להדריך אותך בתזונה טובה: אכילה בריאה - במהלך ההיריון, בו יש צורך מוגבר בחומצה פולית, יש ליטול חומצה פולית עד הסוף ועדיף גם במהלך ההנקה. אין צורך בהמשך טיפול.
למידע נוסף בנושא זה אנו ממליצים על העמוד שלנו בנושא: חומצה פולית במהלך ההריון - אם תרופות גורמות למחסור בחומצה פולית, יש לדון בהמשך הפעולה עם הרופא באופן פרטני. לאחר מכן ידון הרופא האם ניתן להפסיק את התרופה ולהחליף אותה באחרת, או האם פשוט נלקחת חומצה פולית בנוסף.
תרופות הגורמות למחסור בחומצה פולית הן למשל. מטוטרקסט. קרא עוד על כך בכתובת: מטוטרקסט - במקרה של מחלות הקשורות בצריכת מזון לקויה, בחלק מהמקרים האפשרויות לשיפור צריכת המזון כל כך מוגבלות, עד שלא ניתן לבצע טיפולים אחרים בנוסף לצריכה הנוספת של חומצה פולית.
ללא קשר לסיבה, מומלץ גם לצרוך מזונות עשירים בחומצה פולית. אלו כוללים ירקות, קטניות ודגנים מלאים.
קרא עוד בנושא בכתובת: מזונות עם חומצה פולית
כך עליכם לאכול אם יש לכם מחסור בחומצה פולית
ראשית, אם יש לך מחסור בחומצה פולית, חשוב כמובן לעמוד בדרישות החומצה הפולית שלך. יש לעשות זאת באמצעות תוספי תזונה עד לפיצוי החסר. כי בדרך זו ניתן להבטיח אספקה מספקת.
- מאמר זה עשוי לעניין אותך גם: מה קורה במקרה של מנת יתר של חומצה פולית?
עם זאת, ישנם מזונות רבים המכילים הרבה חומצה פולית ויכולים לסתור או למנוע מחסור. מזונות עם הרבה חומצה פולית הם גרגירי חומוס וכבד, למרות שתכולת החומצה הפולית בכבד משתנה בהתאם לבעל החיים. תכולת החומצה הפולית יכולה להיות מעל 300 מיקרוגרם ל 100 גרם. בנוסף לאגוזי החומוס, אפונה עדשים רגילות מכילות גם כמות גבוהה יחסית של חומצה פולית.
אך ישנם מזונות אחרים עתירי חומצה פולית. מצד אחד, אלה כוללים קטניות. אך סובין חיטה ושיבולת שועל גם בעלי תכולת חומצה פולית גבוהה.
יתר על כן, סוגים רבים של ירקות מספקים חומצה פולית - במיוחד ירקות עליים כמו תרד. אך גם חסה טלה וכרוב מסוגים שונים, למשל. נבטי בריסל מכילים שפע של חומצה פולית. בהשוואה לירקות, פירות מכילים פחות חומצה פולית. דובדבנים חמוצים ותותים הם הפירות עם הרבה חומצה פולית.
בין המוצרים מן החי, ביצים, כליות וגבינות, כמו ברי או קממבר, אינם דלים בחומצה פולית.
למידע נוסף אנו ממליצים על אתר האינטרנט שלנו: מזונות אלו מכילים חומצה פולית!
אבחון מחסור בחומצה פולית
כמו תמיד, הדבר החשוב הראשון הוא השיחה בין הרופא למטופל.
לאחר מכן בדיקת דם חיונית לביסוס האבחנה. כאן נעשים, בין היתר, ספירת דם מלאה והתפשטות דם, בעזרתם ניתן להסתכל על צורת כדוריות הדם האדומות. אלה מוגברים באנמיה חסרת חומצה פולית (אנמיה).
בנוסף, נאספים ערכים שונים שיכולים להצביע על סיבת האנמיה. רמת החומצה הפולית בדם נקבעת כדי לקבוע את הגורם למחסור בחומצה פולית. במקרים נדירים, יש צורך בבדיקת מח עצם על מנת להבהיר את הסיבה.
קרא גם: אנמיה כתוצאה ממחסור בחומצה פולית
כך משתנה ספירת הדם
במקרה של מחסור בחומצה פולית, מופחת ערך ההמוגלובין (צבע של תאי הדם האדומים), ספירת האריתתרוציטים (מספר כדוריות הדם האדומות) ו / או המטוקריט (חלק מתאי הדם האדומים בנפח הדם), מכיוון שמחסור בחומצה פולית מפחית את היווצרות תאי הדם.
לא רק האדומים, אלא כל תאי הדם מושפעים. עם זאת, היווצרות המוגלובין (פיגמנט בתאי הדם האדומים) אינה נפגעת. לפיכך, כדוריות הדם האדומות מוגדלות ובעלות תכולת המוגלובין גבוהה יותר מאנשים בריאים. בנוסף, ערך הברזל מוגבר לעיתים קרובות.
למידע נוסף, קרא גם: פרמטרים אריתרוציטים
מהלך המחלה עם מחסור בחומצה פולית
התופעות משופרות על ידי נטילת חומצה פולית. עם זאת, נדרשת מעט סבלנות עד לפיצוי החסר המלא. אצל אלכוהוליסטים, שלעתים קרובות סובלים ממחסור בחומצה פולית, הימנעות מוחלטת מאלכוהול משפרת את מהלך המחלה ואת הפרוגנוזה באופן משמעותי.
כמה זמן נמשך מחסור בחומצה פולית?
משך הטיפול תלוי בחומרת הגורם למחסור בחומצה פולית. בנוסף לטיפול בגורם, ניתן תמיד טבליות חומצה פולית. במקרים מסוימים הגיוני לקחת זאת גם כאשר החסר כבר פוצה כדי למנוע את התרחשותו שוב. זה למשל המקרה במחלות עם צריכת מזון לקויה.
מה יכול להיות ההשלכות ארוכות הטווח של מחסור בחומצה פולית?
ככלל, אין השלכות ארוכות טווח לאחר טיפול מוצלח במחסור בחומצה פולית.
האנמיה נסוגה שוב. המחסור בחומצה פולית אינו מוביל בדרך כלל לתסמינים חמורים אחרים. עם זאת, אם יש תלונות נוירולוגיות נדירות, אי אפשר לבטל אותן. עם זאת, בשלבים המוקדמים הם בדרך כלל הפוכים.
מהן ההשלכות של מחסור בחומצה פולית במהלך ההיריון?
יש צורך גבוה יותר בחומצה פולית במהלך ההיריון, שכן חומצה פולית היא הכרחית להתפתחות הילד. חשוב במיוחד לוודא שיש לך צריכה מספקת של חומצה פולית בתחילת ההריון.
זה המקום בו מתפתחת הצינורית העצבית, ממנה מתפתחים בהמשך המוח וחוט השדרה. מחסור בחומצה פולית מעלה את הסיכון למומים בצינור העצבי.
אלה באים לידי ביטוי במומים בגב התחתון, מה שנקרא spina bifida, שיכולים להיות בדרגות חומרה שונות.
במקרה של מומים קלים, רק גוף החוליה אינו שלם. במקרים חמורים ניתן לשתק את הרגליים. מומים במוח נפוצים פחות. במקרים רעים הילד אינו בר-קיימא.
קרא עוד בנושא זה בכתובת: חומצה פולית במהלך ההריון
