למידה דיפרנציאלית

• הערה:

מבוא

הרעיון הקלאסי של לימוד תנועה הוא בדרך כלל כדלקמן: המתרגל חוזר על התנועה הנלמדת מספר פעמים ברציפות. בתחילת הדרך התנועה מתבצעת בדרך כלל מאוד לא בטוחה ולא נקייה מבחינה טכנית. למורה או למאמן יש מושג מסוים כיצד נראית תנועת המטרה ומנסה לעשות זאת באמצעות סדרת תמונות (חזותית) או תיאורי (אקוסטית) להעביר למתאמן בצורה ברורה ככל האפשר. כל מה שחורג מתנועת מטרה אופטימלית זו (מודל טכני) במהלך ביצוע התנועה אינו נכון וצריך להימנע ככל האפשר במהלך החזרה של המתאמן (השוואת יעד קבוע / ערך בפועל). הסטייה ממודל הטכנולוגיה מצטמצמת יותר ויותר עד שתגיע לתנועת המטרה עם כמה שפחות תנודות.
כולם מכירים את הנוהל הזה מחינוך גופני או אימון במועדון. המאמן מנסה לחזור על התנועה ולתקן את הטעויות עד להשגת תנועת המטרה (טכניקת מטרה). מי שאינו עוסק במיוחד בספורט יכול להבהיר את הקשר הזה עם שיעורי בית הספר המסורתיים. אם נעשתה טעות בתכתיב מוקדם יותר, היה צורך לחזור על מילה זו מספר פעמים. בהקשר זה מתברר שהמוקד הוא בהתערבות ובדמיון התנועה האופטימלית של המאמן / המורה. אם איות היה מוטעה שוב ושוב תוך כדי תיקון תכתיב, המילה השגויה הייתה משוננת. ניתן לראות זאת באופן דומה בספורט.

קרא גם את המאמר שלנו: לימוד תיאוריות.

במקרה זה, רואים בספורטאי / סטודנט "חסר טכני" שאין לו ניסיון "תנועה". בנוהל המכונה תיאורטי-תוכנית זה, למידה אנושית מובנת כסוג של מחשב.

אולם עם זאת, יש בעיה בתפיסה זו של למידה, הן בתחום המוטורי והן הקוגניטיבי, מכיוון שהמוח האנושי (ולכן הלמידה) אינו עובד כמו מחשב. המוח עובד בצורה הטובה ביותר עם אסוציאציות של ידועים. עם זאת, יכולת זו אינה משמשת (או כמעט ולא) בבית הספר וגם לא בספורט / למידה חוץ כיתתית.

בלמידה דיפרנציאלית מניחים כי לאדם עצמו יש יכולת ללמוד תנועה נכונה וכו '. לעתים קרובות גישה זו אינה מקובלת או טרם מתקבלת בתרגול בגלל אי ​​הבנה. מאמנים רבים סבורים שאם הספורטאי מפתח את התנועה הנכונה בעצמו, דמות המאמן הופכת למיותרת. זה בשום מקרה לא, להפך, על המאלף להתמודד עם משימות קשות יותר ויותר. (עוד על כך בהמשך)
בנקודה זו, יש לציין כי אימונים קונבנציונליים (פרספקטיבה של תיאוריית התוכנית) אינם שגויים או רעים בהשוואה ללמידה מבדלת, והיא מבוססת על עיקרון אחר ובסופו של דבר מוביל להצלחה. עם זאת, תוצאות ממחקרים אחרונים הוכיחו שלמידה באמצעות למידה דיפרנציאלית השיגה תוצאות מהירות יותר.

ראשית דוגמא

דוגמא קלאסית לגישה הדינמית של המערכת (למידה מבדלת) בלמידה מוטורית ניתן למצוא אצל ילדים קטנים הלומדים ללכת. עד שנלמדת תנועת היעד (הליכה זקופה) תהליך הלמידה מאופיין בתנודות גבוהות מאוד בביצוע תנועות. הלמידה מתבצעת אך ורק באמצעות ניסויים עצמאיים. הורים כמעט ולא מפרקים את ההליכה לתנועות חלקיות ומלמדים פעוטות בשיטות חלקיות מורכבות. עם זאת, תנועת היעד מושגת תמיד בשלמות כמעט. הילד חווה תחושת תנועה רבה מאוד בגלל התנודות הגבוהות בלמידה לזוז.

גִישָׁה

למידה דיפרנציאלית מניח שתנועות, לא משנה איזה ספורט, רמה גבוהה מאוד של גורמים בודדים כולל. ניתן לראות זאת היטב בעזרת הדוגמה של הטכנולוגיה ב- טֶנִיס משני הספורטאים (רוג'ר פדרר ו רפאל נדאל) לזהות. שני המשחקים ברמה הגבוהה ביותר עם טכניקות שונות לחלוטין. לכן קשה מאוד לקבוע מודל טכנולוגי, מכיוון שלכל אדם יש נטיות שונות לפתור משימה תנועתית.
הגישה הדיפרנציאלית מייצגת אפוא מודלים טכנולוגיים בלימוד תנועה בשאלה. גורם נוסף מגישת הדינמיקה של המערכת (למידה מבדלת) הוא התנועה תמיד חשופים לתנודות גבוהות. זה כמעט בלתי אפשרי לעשות את אותו הדבר לנשוף/ בְּעִיטָה/ אַשׁפָּה וכו 'כדי להתבצע פעמיים באותם התנאים, מכיוון שגורמים רבים מדי חיצוניים ופנימיים מפריעים לתנועה. דווקא התנודות הללו (המכונות טעויות בגישה התיאורטית של התוכנית) משתמשות בלמידה מבדלת כדי לאפשר את טווח התנועות הגדול ביותר. בדומה לגישה התיאורטית של התוכנית, מדובר בהשגת הגישה אִישִׁי תנועת יעד אופטימאלית, אך עם למידה דיפרנציאלית האדם מובן כמערכת למידה עצמית.

הודעה

אם תנועה ספורטיבית נתונה להשפעות חיצוניות (יריב, רוח וכו ') ופנימיות (שרירים, תנוחות מפרקים וכו'), התנועה תמיד תאופיין בתנודות. ניתן לשלב את התנודות הללו בתהליך ההדרכה. דוגמא נוספת לניצול התנודות היא העובדה שילדים שהשתתפו בהתעמלות ילדים בשנותיהם הראשונות זכו להצלחה גדולה יותר בספורט בהשוואה לילדים ללא ניסיון זה. התעמלות בשנים הראשונות פותחת מגוון רחב של חוויות תנועה ומודעות טובה יותר לגוף.

האדם שואף לשונות

האדם שואף לשוני. גם בפן הפיזיולוגי וגם בצד הנוירולוגי. זה חל גם על א אימון כח. ביצוע אימון זהה עם אותם משקולות וחזרות לא סביר שיניב את התוצאות הרצויות בטווח הרחוק. כל מי שעבד בהיפרטרופיה (בניית שרירים) מאומנים, ישיגו הצלחה רבה יותר בבניית שרירים עם גירוי אימונים יחיד באזור סיבולת כוח מאשר גירוי יתר יתר.

יישום

הרבה (זה לא מרמז על הכל) עם זאת, מאמנים אינם מבינים את כוונת גישה זו ומפרשים לא נכון את התנודות שהוזכרו. למותר לציין כי הכמות הנכונה של וריאציה תנועתית חשובה. ההבדלים הללו, הידועים גם כ "רַעַשׁ" חייב להיבחר על ידי המאמן בצורה כזו שתמיד מובטחת התייחסות לתנועה אופטימלית. לדוגמה, שקול את שירות בטניס. למידה דיפרנציאלית כוללת מצב סביבתי משתנה (בחירת המועדון, בחירת הכדור) ורכיבים טכניים שהשתנו (תנוחת כף הרגל, הכנס לירך, הכנס לזרוע, תנוחת אחיזה וכו 'וכו'.). שגיאות אופייניות המוכרות למאמן משולבות במכוון בביצוע התנועה על מנת לאפשר את ההסתגלות ברשת העצבית (פלסטיות עצבית) להתגרות. עם זאת, המיקוד והבחירה בהתנודדות חייבים תמיד לעורר את ההישג של תנועת היעד. לכן לא מועיל לדמות השפעה מלמטה, מכיוון שזה רחוק מאוד מתנועת המטרה (השפעה מלמעלה) מבחינת מידת התנועה. במקרה האידיאלי, מה שמכונה רעש משמש במודע בכל תנועה.

נסה להסביר גישה זו מנקודת מבט של מדעי הספורט

האם תנועת למידה דרך למידה דיפרנציאלית משתנה סביב תנועת היעד בהתאמה, מאפשר ללומד להגיב באופן משתנה ברצפי תנועה עתידיים. זה מגיע ל אינטרפולריזציה של הטכניקה. הבה נבחן את הדוגמא של טניס:

במשחק חופשי, השחקן צריך להגיב למצב תנועה משתנה כל הזמן באמצעות השפעת היריב. התנודות בלימוד התנועה מעניקות לספורטאי חופש תנועה ופעולה גדול יותר. תנועת היעד אינה קשורה למודל הטכני של המאמן, אלא מתפתחת במהלך ההתפתחות עבור כל שחקן עצמו, אנו מדברים על תחום פתרונות.

הוכחה

ההוכחה של למידה מבדלת בוצעה מספר פעמים בלימודים מעשיים. השוואה בין הגישה הקלאסית (סדרה של פרספקטיבה-תיאורטית / סדרת תרגילים מתודית) ולמידה דיפרנציאלית. בתחומי הכדורסל, הכדורגל, הטניס והזריקה, כבר נצפו שיפורים משמעותיים בביצועים.

למידה דיפרנציאלית בכדוריד

מבוא

שינוי הכלל בתשעים שנה הוביל לשינויים מהותיים ב- משחק כדוריד. שינוי מבני זה איפשר קצב משחק מהיר בהרבה ודינמיות רבה יותר. דרישת הביצוע או פרופיל הדרישה המותנית עוברים יותר ויותר לקדמת הבמה מאז. יסודי לספורט בכדוריד נמצא ליד טַקטִיקָה ו מַצָב, לימוד הנכון טֶכנוֹלוֹגִיָה ולכן גם אימון טכני נכון. כאשר לומדים טכניקה, מבדילים בין שתי שיטות שונות:

• תורת התוכנית (יותר מסורתי) גישה
• מערכת דינאמית (דִיפֵרֶנציִאָלִי) גישה

הגישה התיאורטית של התוכנית

מה שמכונה שמרן תכנית עיונית הגישה באה מהפסיכולוגיה הקלאסית ורואה באנשים הלומדים תנועות מערכת עיבוד מידע טהורה. תוכניות מוטוריות כלליות (gmP) מתעוררות. תנועה שזה עתה נלמדה היא אפוא תוכנית חדשה המאוחסנת במרכז. שיטת למידה זו מאופיינת במספר גבוה של חזרות באותו מצב. בטניס זה יחזור על אותה שבץ שוב ושוב.

תיאום מחוספס --> תיאום עדין --> תיאום עדין

שיטות תיווך קלאסיות הן

• עקרונות מתודיים
• סדרת פעילות גופנית מתודית
• סדרת משחק שיטתית

ביקורת על הגישה התיאורטית של התוכנית:

מספר בעיות מתעוררות בגישת תורת התוכנית, אשר מסוכמות בקצרה להלן. השליטה והתיקון נשלטים תמיד חיצונית על ידי המורה או המאמן. אין שום עדות למערכת בקרה מרכזית במוח עליה מבוססת הגישה התיאורטית של התוכנית. התנודה הטבעית בתנועה ניתנת תמיד, אפילו בספורט בעל ביצועים גבוהים.

עוד בנושא: למידה מוטורית

הגישה הדינמית של המערכת

בסיס ל- מערכת דינאמית, דִיפֵרֶנציִאָלִי הגישה היא פיזיקה. גישה זו רואה בבני אדם מערכת סינאוטית, לא לינארית, כאוטית התארגנות עצמית לומד. למידת תנועה מתרחשת כאן כתהליך חיפוש ותהליך חוויה של תפיסה והתנסות. בהשוואה לגישת התוכנית התיאורטית, אין כאן רצף תנועה סטנדרטי.

שונות -> חוסר יציבות -> ארגון עצמי

גישת למידה דיפרנציאלית

ה השתנות ביצוע משמש באופן מודע ומיושם בלמידה דיפרנציאלית על מנת למזער את התנודות בתוך מהלך לזוז לעבור להתגרות. זה מעורר את תהליך ההתארגנות העצמית. הערה: ילדים קטנים לומדים ללכת במערכת ההפרש. ב למידה דיפרנציאלית אפשרויות שונות מתעוררות ליצור באופן מודע שונות בתוך תנועה.

• הבדלים ב מֶרחָבִי ביצוע תנועה
• הבדלים ב מרחבי-זמני ביצוע תנועה (מהירות)
• הבדלים ב דִינָמִי ביצוע תנועה (תאוצה)
• הבדלים ב זְמַנִי ביצוע תנועה (קצב)

הערה:

אם אנו מסתכלים על המפרקים הגדולים בגוף האדם, אנו סופרים 14. בשילוב עם אפשרויות הביצוע שהוזכרו לעיל, ישנם אינסוף שילובי תנועות.

ההבדל בין למידה תיאורטית-תוכנית לדינאמית מערכתית:

• בגישה התיאורטית של התוכנית התוכנית היא הבסיס ללמידה תנועתית. בלמידה מבדלת זה מתפתח באופן מארגן את עצמו.
• טעויות נמנעות בגישה התיאורטית של התוכנית ומתוקנות עד שלא יהיו עוד שגיאות, אולם בלמידה דיפרנציאלית, לעומת זאת, הטעויות מיושמות במודע ומשתמשות בהן.
• גישת תורת התוכנית עובדת עם חזרות רבות, בעוד שלמידה דיפרנציאלית אינה עושה טעויות.
• גישת תורת התוכנית מאופיינת בהבדל מועט, שהוא מהותי בלמידה דיפרנציאלית.
• הסתגלות רציפה כנגד הסתגלות על ידי שימוש בכל מגוון הווריאציות.
• סידור לינארי לעומת סידור לא לינארי של הצורות השיטתיות.

וריאציות אפשריות ביישום המעשי בכדוריד

1. תנוחות זריקה שונות (מעל ראש, ראש גבוה, גבוה מותניים, גבוה בברך ...)
2. מכשירי זריקה שונים (כדור גדול, כדור קטן, כדור כבד וקל ...)
3. קבלת כדור שונה (קדמי, גב, צד, ראש גבוה, ברך גבוהה ...)
4. מהירויות שונות (איטיות, מהירות, תת מקסימליות)
5. תנוחות מפרקים שונות (מקסימום כפוף, מתוח, מיקום אמצעי)
6. מיקום שונה של פלג הגוף העליון
7. מתח שרירים שונה
8. מעמד שונה
9. תנוחת כף רגל שונה
10. מספר צעדים שונה

כאן תוכלו לראות היטב כי לבד מתי לזרוק ותפוס כל כך הרבה וריאציות אפשריות. מומלץ לא לחרוג יותר מ- 60 מלטות בְּ- 2 עד 3 ביצוע אימונים בשבוע. תמיד יש להגדיל את המורכבות במהלך האימון.

סיכום

מחקרים רבים כבר הראו כי ניתן להשיג תוצאות אימונים טובות יותר בגישה דינאמית מערכתית מאשר באימונים שמרניים. עם זאת, נשאלת השאלה מדוע כמעט כל ענפי הספורט וההתאחדות עובדים כמעט אך ורק עם הגישה התיאורטית התוכנית.