כאבי בטן ממתח

מבוא

במצבים רבים רמה מסוימת נמצאת בעבודה לחץ ניסים אמיתיים: הריכוז עולה, העייפות מתנדפת ומשימות לא נעימות לפעמים דואגות לעצמם, אך במקרים רבים זה לרוע המזל לא רק מעט מתח. בחינות, לחץ עבודה, חוסר שינה וקונפליקטים בין אישיים יכולים, כאשר הם נערמים, ממש להכות את הבטן - ולא רק במובן הפיגורטיבי.

אנשים רבים חוו זאת בחייהם לחץ נפשי גוּפָנִי תסמינים יכול לגרום, יהיה זה הפרעות בקצב הלב אוֹ סְחַרחוֹרֶת על ידי לחץ להיות מופעלות, כאב ראש או אפילו כאבי בטן הקשורים למתח. התלונות הללו מכונות בעגה הטכנית "נַפשִׁי גוּפָנִי", נגזר מהפסיכיה היוונית העתיקה (נשמה) וסומה (גוף).
במיוחד ה אברי עיכול כך בֶּטֶן ו קְרָבַיִם רגישים במיוחד ל לחץכך תלונות כמו אובדן תיאבון, בחילה, כאב בטן, שִׁלשׁוּל אוֹ עצירות יכולה להיות התוצאה.

מה עוזר לכאבי בטן הקשורים למתח?

אך מה ניתן לעשות בכאבי בטן הקשורים למתח? באופן אידיאלי, הטיפול מתחיל ישירות על ההדק. במקרה זה, שינוי באורח החיים המעורר לחץ צריך להיות המוקד.

רבים מהנפגעים עשויים להבחין כי כאבי הבטן מתרחשים בעיקר בפרקים עם לחץ פסיכולוגי חזק במיוחד או שהכאב מוגבר בנוסף על ידי לחץ. לכן חשוב בעיקר להפחית מתח. איך בדיוק זה יכול לקרות תלוי מאוד בפרט ובגורמים הגורמים למתח. אין להתעלם ממאמצי הלחץ הגורמים לכאב, אלא לשמש הזדמנות לשקול כיצד ניתן לחסל אותם או לפחות להקל עליהם.

קרא גם את הנושא שלנו: איך אתה יכול להפחית מתח?

ניתן להפחית לחץ זמן ומתח למידה באמצעות ניהול זמן יעיל. הדחקת המינויים הקרובים ודחיית משימות בלתי נמנעות מעלה בסופו של דבר את רמת הלחץ בצורה אדירה ויש להימנע ממנה. יצירת משימה או תוכנית למידה ומעקב אחריה מביאה מבנה וסדר לחיי היומיום הכאוטי שלעתים קרובות ובכך יכולה לסייע בהפחתת לחץ. זה יכול להיות מועיל גם להתכונן למצבים מלחיצים על מנת להשיג אפקט הרגלים. הכנה טובה למצבי בחינה היא למשל לדמות אותם כך שרמת הלחץ במהלך הבחינה בפועל כבר לא גבוהה כל כך.

במקרה של קונפליקטים אישיים האחראים לכאבי הבטן, הפיתרון הוא לפעמים קצת יותר מורכב. בכל מקרה רצוי לדבר על בעיות אישיות, בין אם זה עם בן / בת הזוג, חברים או בני משפחה.
בכל מקרה, אסור להתמודד בקלילות עם תלונותיו של אדם, מכיוון שבמקרה הגרוע ביותר אלה עלולים להוביל לכינוי התסמינים או למחלות חריפות כמו כיב בקיבה. יש למנוע זאת, כך שבסופו של דבר לא יתפס בספירלה של לחץ וכאב.
אם אינך יכול למצוא פתרונות להפחתת לחץ בעצמך, לעיתים קרובות קשה להתמודד עם בעיות אישיות בפרט, אל תפחד לפנות לעזרה מקצועית בצורה של שיחה פסיכותרפויטית. רופאים כלליים יכולים לעזור גם כאן.

קרא עוד בנושא:

• כאבי בטן מהנפש
• כאבי בטן - מה לעשות

עם זאת, קטן שינוי התנהגות חיובי לתלונות פסיכוסומטיות כגון בטן ו - כאבי בטן כתוצאה ממתח פְּגִיעָה. קח את הזמן שלך ל שֶׁקֶט לפני שאתה יוצא מהבית, הקפד ללכת לשירותים ולנסות את שלך הרגלי אכילה לְהִסְתָגֵל. לא רק עבור מערכת העיכול אלא גם לרווחה כללית הוא מאוזן, בריא תזונה עשירה בסיבים תזונתיים כמו גם sפעילות גופנית מוֹעִיל.

עם זאת, לא תמיד מספיקים אמצעים אלה. עם במיוחד חזק או רגיל אי נוחות במערכת העיכול צריכה להיות אחת הערכה רפואית בהתאמה. במידת הצורך מתבצעת בדיקת קיבה ו / או מעיים על מנת להבטיח כי כאבי הבטן הקבועים אינם מחלה כרונית.

ניתן להשתמש בבעיות בטן תרופות כמו מה שנקרא נוגדי חומצה ספקים תרופות לטווח קצר המנטרלות את חומצת הקיבה ובכך מגנות על רירית הקיבה. פירושו גם כמו בוסקופן עם החומר הפעיל butylscopolamine bromide, שיש לו השפעה עוויתית על מערכת העיכול, יכול להועיל. עם זאת, נוגדי חומצה או בוסקופאן אינם מיועדים לטיפול קבוע בכאבי בטן הקשורים למתח, ולכן אין ליטול אותם מעבר לתקופה שנקבעה על ידי הרופא או להמליץ ​​על הכריכה.

כאבי בטן הקשורים למתח במהלך ההיריון

במיוחד במהלך הֵרָיוֹן צריך לחץ קשהמה שעלול להוביל לאי נוחות פיזית במקרה הטוב נמנעיםמכיוון שהדבר יכול להשפיע לרעה על ההיריון ועל התפתחות הילד שטרם נולד.
עם לחץ גבוה מאוד, הסיכון ללידה מוקדמת ובכך הסיכון ללידה מוקדמת או הפלה יכול בסופו של דבר גם לגדול.

למען האם והילד, חשוב להפחית את רמת הלחץ ואת כאבי הבטן הנלווים אליו. הריון כשלעצמו הוא זמן מרגש שיכול להיות קשור לפחדים רבים ואפילו לחץ.
קורסי הכנה ללידה לתת לאמהות המצופות את האפשרות ללמוד אסטרטגיות להתמודדות עם לחץ וחרדה לפני הלידה. טיפול של מיילדת, שעוזרת מאוד עם הניסיון והידע שלה בנושא לידה וילדה, יכולה לשמש גם להתמודדות עם לחץ.
ה מחליפים עם אמהות מצופות אחרות או שכבר אמהות "מנוסקות בתינוקות" תורמות ללידה הקרובה או דומה. להירגע רגוע יותר.

נשים בהריון שעברו את זה לחץ נפשי קשה אם אתה חווה כאבי בטן הקשורים למתח, אתה בהחלט צריך חפש תמיכה. זה יכול להיות בן הזוג, המשפחה או החברים. אם לא ניתן לפתור את הדאגות, הפחדים או הסכסוכים הבין אישיים, רצוי לפנות לעזרתו של מטפל.
כאן נשים בהריון יכולות למשל ניתן לטפל ברגשות חוסר האונים שלהם והעמוס יתר על המידה על ידי סכסוכים בשותפות, דאגות כסף או בעיות ופתרונות אחרים שניתן יהיה לפתח יחד.

בדרך כלל הם התעמלו באוויר הצח, אחד תזונה מאוזנת ו- "ידידותי להריון" פעילות גופנית אמצעים הגיוניים להגברת הרווחה ולקידום הפחתת מתח.

נטילת תרופות לטיפול בכאבי בטן במהלך ההריון צריכה להיעשות רק בהתייעצות עם רופא. הרבה תרופות נמצאים במהלך ההיריון לא מורשה וידע רפואי נדרש לרשום סוכן מתאים.

כאבי בטן מפחד

אברי העיכול רגישים לעיתים מאוד ללחץ ובעיקר פחד - במידה המדויקת תלויה מאוד באדם שנפגע. רקעים גנטיים ממלאים תפקיד כמו גם חוויות והרגלים שנצברו במהלך החיים. בקיצור, תחילה יש לך שליטה מועטה באשר לרגישות דרכי העיכול ללחץ פסיכולוגי. אך מדוע מתח ופחד מובילים בכלל לכאבי בטן, בחילה, שלשול וכדומה?

במובן המקורי, לחץ הוא תגובה מועילה של הגוף למצבים מסוכנים. הורמוני לחץ כמו אדרנלין וקורטיזול משתחררים, בעיקר כדי להגביר את זרימת הדם לשרירים כך שניתן יהיה להגיב אליהם במהירות רבה יותר. עם זאת, במקביל, גם זרימת הדם לאיברים אשר בתחילה אינם נדרשים, כגון המעי, פוחתת. זרימת הדם הזו להפחתת דרכי העיכול יכולה להוביל לתלונות גופניות כמו כאבי בטן.

קרא גם: הקאות ממתח

כאבי בטן הקשורים למתח בקרב ילדים

לחץ וחרדה יכול ב יְלָדִים למספר גדול מאוד חלקי מאוד לא ספציפי תסמינים (תסמיני מתח) כך שלרוב לא ברור מיד כי אלה נגרמים כתוצאה ממתח פסיכולוגי. מחקר שערך ארגון הבריאות העולמי (WHO) מצא זאת בערך כל תלמיד חמישי בגרמניה תחת תלונות פסיכוסומטיות סובל. תלוי בגיל, אלה כוללים הפרעות שינה, אובדן תיאבון, שלשול ובעיקר לעיתים קרובות כאב בטן. הגורמים יכולים להיות, למשל, פחד מחברי הכיתה, פחד מכישלון בבית הספר ובכלל, כמו גם פחד מהפרדה.

אם ילד סובל מכאבי בטן אשר בהתחלה אין הסבר, חשוב לזכור את האפשרות של תלונות גופניות הקשורות במתח. כאבי בטן יכולים להוות נטל גדול הן עבור הילד והן עבור ההורים. טיפול בכאב בילדים צריך להיות סימפטומטי כמו גם סיבתי. אם יש לך ספק או אובדן, עליך לעשות זאת הורים אל תפחד עזרה רפואית או פסיכולוגית לטעון משהו. אם כאבי הבטן נמשכים למרות אמצעי תמיכה שונים מצד ההורים, זה יכול להיות גם ישיר עזרה טיפולית בשביל ה יֶלֶד להיות מועיל.