שריר האגרסין בעל ארבע ראשים

מילים נרדפות

לָטִינִית: שריר הירך הארבע-ראשי
אנגלית: שריר הירך הארבע-ראשי

הַגדָרָה

שריר הירך הארבע ראשי שוכן בקדמת הירך ומורכב מארבעה חלקים. כפי שהשם מרמז, הוא מורכב מארבעה ראשים המופיעים באזור האגן ובירך העליונה וצמודים זה לזה במסלולם לעבר הברך או הרגל התחתונה ובכך יוצרים את שריר הירך הגדול ביותר.
לארבעת השרירים האישיים יש שמות ראויים הבאים:

1. שריר קליר יותר של הירך (שריר Rectus femoris)
2. שריר הירך הרחב לכיוון אמצע הגוף (שריר Vastus medialis)
3. שריר ירך רחב אמצע (שריר Vastus intermedius)
4. שריר ירך רחב יותר (שריר Vastus lateralis)

כאשר שריר הירך המרובע מתכווץ הוא מאריך את הרגל במפרק הברך.
מאפיין מיוחד של השריר הוא שהוא מקיף את הברך (פטלה). המשמעות היא שהגידים שלו רצים מהירך התחתונה סביב הברך עד התקשרותם ברגל התחתונה העליונה. עצמות בעלות ייחוד אנטומי זה, המופיעה גם באזורים אחרים בגוף, נקראות עצם ססמואיד.
גיד הפטלאר המפורסם מתחת לברך הברך מייצג אפוא את גיד ההתקשרות של שריר הירך בעל ארבע הראשים ברגל התחתונה.

קוּרס

שריר ירך מסודר - שריר רקטוס פמוריס

גִישָׁה: מחוספס השוקה הקדמית העליונה - שחפת טיביאלית

מָקוֹר: קצה תחתון קדמי של עצם האליאק (אגן) - עמוד השדרה הקדמי הנחות הקדמי

שמירה: עצב נקבי (קטעים L2-L4)

שריר ירך רחב הממוקם לכיוון מרכז הגוף - שריר vastus medialis

גִישָׁה: מחוספס השוקה הקדמית העליונה - שחפת טיביאלית

מָקוֹר: בחלק הפנימי של הירך האחורית

שמירה: עצב נקבי (קטעים L2-L4)

שריר ירך אמצעי רחב יותר - שריר עצום

גִישָׁה: מחוספס השוקה הקדמית העליונה - שחפת טיביאלית

מָקוֹר: שני שלישים עליונים מעצם הירך

שמירה: עצב נקבי (קטעים L2-L4)

שריר ירך רחב יותר חיצוני - שריר vastus lateralis

גִישָׁה: מחוספס השוקה הקדמית העליונה - שחפת טיביאלית

מָקוֹר: החלק החיצוני של הירך, בין היתר תלולית גדולה ומתגלגלת - טרקטור גדול יותר וקו מחוספס - Linea aspera

שמירה: עצב נקבי (קטעים L2-L4)

פוּנקצִיָה

שריר הירך בעל ארבע הראשים נועד כמעט לחלוטין לשם כך להתמתח אחראי לרגליים (הארכה). לפיכך, הוא ממלא תפקיד חשוב מאוד בתנועות יומיומיות. שריר הירך הארבע-ראשי הוא לחוץ במיוחד כאשר קמים מכריעה (כריעה), כאשר מצלמים כדור מלא עם הכדורגל או בעת עליית מדרגות. אך השריר גם מייצב את מפרק הברך כאשר הוא עומד זקוף. בלעדיו הרגל הייתה ממש מתכווצת.
אפילו עם עקיפה ב מפרק ירךכך שאם אתה מושך את הברכיים לכיוון החזה שלך, למשל, שריר הירך בעל ארבע הראשים מעורב. עם זאת, יש לסווג את תפקידו כבלתי חשוב.
יתר על כן, הוא מייצב את הברך מכוח גידים, כביכול, מהדק אותם. זה חשוב מכיוון שאחרת הברכיים הייתה יוצאת מה"מוט שקופיות "שלה. מפרק הברך היה קופץ החוצה ולא יכול היה עוד למלא את תפקידו.

מחלות שכיחות

מחלות אופייניות של שריר הירך בעל ארבע הראשים כוללות, מעל לכל, פציעות ספורט כמו
זנים אוֹ סיבי שרירים קרועים. במקרים קיצוניים זה יכול להיות גם שלם לקרוע שריר לבוא.
יתרה מזאת, פגיעות בגיד הפטרה מתרחשות לעיתים קרובות, בעיקר אצל כדורגלנים, כמו למשל קרע בגיד הפטלריכלומר קריעה בגיד.

חיזוק ומתיחות

בסך הכל, משמש שריר הירך בעל ארבע הראשים בכל התנועות הכרוכות ברגל שרוע מאומן.
דוגמאות קלאסיות הן סקוואטים אוֹ לטפס במדרגות. סקוואט מבוצע בדרך כלל כדלקמן:
כפות הרגליים מונחות ברוחב כתפיים זו מזו, ואז אתה מתכופף ומיישר את עצמך שוב בתנועה אחידה. ספורטאים אוהבים למתוח את הידיים ישר קדימה כדי לייצב את הגוף. עם זאת, יש להקפיד תמיד כשכופפים למטה כדי להגן על הרגליים לא עמוק מ 90 ° להתכופף כדי למנוע עומס יתר על מפרק הברך!

כדי למתוח את שריר הירך הארבע ראשי, למשל עמדת רגל אחת. אתה תופס את כף הרגל הכפופה בקדמתו מפרק הקרסול ולהביא את כף הרגל עם העקב לתחתית. שתי הברכיים צריכות להיות קרובות זו לזו, כך שהירכיים כמעט מקבילות זו לזו.

סינרגיסטים: שריר סורטוריוס (שריר תפורים)
אנטגוניסטים: Musculus biceps femoris (שריר ירך דו ראשי,) Musculus semitendinosus (שריר חצי גיד), Musculus semimembranosus (שריר חצי ממברני)