באינטרנט פסיכולוגיה

התקף חרדה לילית

מהם התקפי חרדה ליליים?

התקף חרדה בלילה הוא התקף חרדה שגורם לך לפתע להבהיל בלילה ללא סיבה מובנת מאליה. ד.

במקרים רבים, הנפגעים חשים בסימני נשימה או דפיקות לב; במקרים חמורים יכולים להופיע גם רגשות כמו פחד מוות וחוסר אונים. לרוב זה מלווה בזעות, סחרחורות או גלי חום.

זה אופייני להתקף חרדה כל כך לילי שהוא מתרחש בשלווה מוחלטת.

הגורמים הם מגוונים מאוד ולא תמיד ניתן לזהותם בבירור. הבעיה העיקרית בהתקף חרדה כה לילי היא בדרך כלל כי התקף חרדה חד פעמי מסתיים במהירות במחזור. אם אדם עבר התקף כזה לא פעם, סביר מאוד שיהיה לו התקף חרדה נוסף בלילה בעתיד.

מה בכל זאת התקף חרדה? אתה יכול למצוא את התשובה לכך בעמוד הראשי תחת: התקפי חרדה

הגורמים להתקפי חרדה ליליים

הגורמים להתקפי חרדה ליליים הם מגוונים מאוד ועדיין אינם מובנים לחלוטין. עם זאת, ישנם גורמים שונים הקשורים קשר הדוק להתקפי חרדה ליליים.

לדוגמא, הקשר בין גנטיקה והפעלת התקפי חרדה בלילה הוכח בבירור.

תקלות שונות בפעילות המוח יכולות להשפיע גם על התקפי חרדה ליליים.

בנוסף לסיבות גופניות מולקולריות, ניתן להביא יותר ויותר גורמים פסיכולוגיים לחיבור חזק. חוויות ילדות טראומטיות כמו הזנחה, התעללות מינית, שימוש באלכוהול או אלימות במשפחה יכולות להוות גורם להתקפי חרדה ליליים. בנוסף, חוויות טראומטיות בגיל מאוחר יכולות להיות גם סיבה. זה כולל אירועים כמו גירושים או מות קרוב משפחה או יותר.

אנשים עם סף פחד בדרך כלל מורידים מועדים להתקפי חרדה גם בלילה. אם אנשים אלה מראים תסמינים קלים, לרוב הסובלים מהנפגעים מפרשים את הסימפטומים בצורה אינטנסיבית מדי, מה שגורם לפחד להצטבר עוד ועוד עד שהוא מסתיים בהתקף חרדה אפשרי.

התנהגות מתח או הימנעות כללית יכולים גם לעורר התקף חרדה לילית. הכלל הוא שמי שנפגע באופן לא מכוון מפרש את הסימפטומים בצורה חזקה מדי וכך הם חוששים יותר ויותר ואת הבהלה שנלווית אליו.

האם תרצה לדעת יותר על הגורמים? אז התבונן גם במאמרים הבאים:

אילו הפרעות חרדה יש? - סקירה כללית של הפרעות חרדה
הפרעה נפשית
השלכות של לחץ

אלכוהול כגורם להתקפי חרדה ליליים

כמו כן, נוצר קשר בין חומרים כמו אלכוהול והתקפי חרדה ליליים.

בעוד שאלכוהול לרוב נתפס כתרופת הרגעה לסטרס או אפילו חרדה, נוטים להתעלם מהגורם שאלכוהול טוב באותה מידה בהשראת חרדה.

ככלל, צריכת אלכוהול מדי פעם לא יכולה להיות קשורה בבירור להתקפי חרדה. עם זאת, אלו שמנסים לשתות בגלל חרדתם באופן קבוע, מחמירים אותם יותר מאשר מפחיתים אותם.

אמנם אלכוהול לא נתפס כגורם או גורם להתקף חרדה לילית, אך הוא יכול להחמיר את התקפי הבהלה הללו.

בנוסף להתקפי חרדה, צריכת אלכוהול יכולה להיות גם הגורם למחלות רבות אחרות. למידע נוסף, קרא בכתובת:

השלכות של אלכוהול
השפעת אלכוהול - השפעה על האיברים השונים

תסמינים הקשורים להתקפי חרדה ליליים

הסימפטומים האופייניים להתקף חרדה בלילה כוללים דפיקות לב, קוצר נשימה ופחד מוות. ישנם גם תסמינים רבים אחרים שעלולים להופיע עם התקף חרדה כה. עם זאת, כל לילה התקף חרדה של אדם אחד שנפגע שונה מזה של אדם אחר, כך שקשה לקבוע מהלך כללי של התקף חרדה כזה.

באופן כללי, עם כל התקף חרדה, קיים תמיד פחד מסיבי שיכול להסתיים בפחד מוות בקרב הנפגעים.

תסמין אחד המיוחס להתקפי חרדה הוא משך הזמן שלהם. התקף חרדה טיפוסי לילית מתחיל באופן פתאומי מאוד, אך מסתיים שוב לאחר מספר דקות.

שינוי בפעימות הלב ובעוצמתו נקראים לרוב כתסמינים מעוררים. בנוסף, מופיעים תסמינים כמו הזעה, רעד או יובש בפה. בנוסף לסימפטומים האופייניים ללב, קשיים בנשימה, כאבי חזה כמו גם בחילה וכאבי בטן מוזכרים לעתים קרובות גם כסיבות להתעוררות בלילה.
קרא גם: גלי חום אצל גברים

סחרחורת, חוסר ביטחון ונמנום נחשבים כתסמינים פסיכולוגיים תכופים של התקף חרדה לילית. לנפגעים יש תחושת פחד מוגברת ותופסים את התסמינים כסכני חיים.

במקרים נדירים, התקף הבהלה יכול לגרום לכך שהנפגעים יחושו מוזרים בסביבתם המוכרת.

תוכלו לקרוא על הסימפטומים האישיים והגורמים להם במאמרים העיקריים המתאימים. חלקם מופיעים בהמשך:

הפרעת חרדה כללית
דפיקות לב בלילה - האם זה מסוכן?
קוצר נשימה הנגרם מנטלית

דפיקות לב במהלך התקפי חרדה ליליים

בנוסף לקוצר נשימה, פעימות הלב המהירות הן התסמין הנזכר בתדירות הגבוהה ביותר של התקף חרדה לילית.הנפגעים מסבירים לעתים קרובות כי לאחר שהתעוררו לפתע בלילה הם הבחינו בקצב לב מוגבר והעלאת דפיקות הלב.

התקפי הפאניקה הליליים יכולים להופיע גם בקשר למחלות גופניות. אם, למשל, מטופל מודע להפרעות קצב לב או לסיכון מוגבר להתקף לב, הדבר יכול לחזק בנוסף את התקפי הפאניקה הלילית או אפילו לייצג את הגורם להם.

מידע חשוב נוסף בנושא זה ניתן למצוא בעמוד הראשי בכתובת: דפיקות לב בלילה - האם זה מסוכן?

קשיי נשימה כסימפטום להתקף חרדה לילית

קוצר נשימה הוא התסמין השכיח ביותר של התקף חרדה בלילה.לפי התיאורים שלהם, הנפגעים מתעוררים פתאום בלילה ומתקשים מאוד לנשום. תחושה סובייקטיבית זו של אי יכולת עוד לנשום מובילה את הנפגעים לפחד נתפס ממוות.

בדומה ללב מירוץ, מחלות ריאות ונשימה יכולות להיות אחד הגורמים הרבים להתקף חרדה לילית. דוגמאות למחלות הקשורות להתקפים הן אסתמה של הסימפונות, COPD או תסמונת דום נשימה בשינה.

קוצר נשימה הוא מצב שאסור לזלזל בו. מסיבה זו אנו ממליצים לעסוק בנושא. תוכל למצוא מידע מפורט בכתובת:

קוצר נשימה - מה עומד מאחוריה?
קוצר נשימה הנגרם מנטלית

פחד מוות במהלך התקף חרדה בלילה

הפחד מפני המוות הוא תופעת לוואי המתוארת לעיתים קרובות של התקף חרדה בלילה. זה נגרם בגלל אי הנוחות ההולכת וגוברת שחש האדם הנוגע בדבר. חולה שעבר התקף חרדה בלילה חווה את הלב המירוץ או את קוצר הנשימה בעוצמה כה רבה, עד שהוא מרגיש שהוא יכול למות מזה.

אולם מה שמסוכן בפחד זה מפני המוות הוא שהוא רק מעצים את הסימפטומים הנתפסים. הבהלה שמתרחשת הופכת את הלם ללימודי עוד יותר מהיר.בנוסף, האדם הנוגע בדבר נושם מהר יותר ויותר בהתרגשות, מה שמוביל במהירות להיפנטילציה. זה בתורו מגדיל את קוצר הנשימה. לסיכום, פחד המוות של הנפגעים עולה - מתפתח מעגל קסמים שקשה להימנע ממנו.

אבחון התקפי חרדה ליליים

על מנת להיות מסוגלים לבצע אבחנה, ראשית יש לבצע בדיקות שונות. אלה נעשים לרוב על ידי רופא משפחה. בסופו של דבר, הנפגעים מופנים למטפל או למרפאה פסיכוסומטית לבדיקות נוספות הקשורות להתקפי חרדה ליליים. אלה יכולים להבדיל הפרעת חרדה מהתקפי חרדה על בסיס שאלות הערכה חיצוניות ספציפיות.

התקף חרדה, אפילו בלילה, בדרך כלל ניתן להבחין בבירור מהפרעת חרדה. בהשוואה להפרעות חרדה, התקפי חרדה מתרחשים ללא קשר למאמץ או למצבים מסוכנים.

התקדמות מחלה בהתקפי חרדה ליליים

ללא טיפול בהתקפי חרדה ליליים הם יכולים להימשך שנים רבות. התקפי הפאניקה מתרחשים לעתים קרובות פחות או יותר במרווחים שונים. הם יכולים להשפיע עצומה על האדם המודאג בחיי היומיום שלו ובמיוחד בשינה הלילית שלהם. זה לא נדיר שהפרעות מסוג זה יגרמו לתמונות קליניות נוספות אצל הנפגעים - למשל, דיכאון.

בעזרת פסיכותרפיסט או תרופות ממוקדות ניתן להפחית או אפילו להימנע מהפרעות הפאניקה הלילית.

מקובל כי התקפי חרדה אינם חולפים מעצמם, ולכן מומלץ תמיד להתייעץ עם רופא. נטילת תרופות לבד מבלי להתייעץ עם רופא או לנסות להפחית חרדה מאלכוהול עלולה לגרום להתמכרויות משמעותיות ואינן מומלצות בשום דרך.

טיפול בהתקפי חרדה ליליים

לטיפול בהתקפי חרדה בשעות הלילה, הטיפול הרגיל הוא שילוב של טיפול התנהגותי קוגניטיבי ותרופות, או לחילופין ניתן לנטרל התקפי חרדה בעזרת פסיכותרפיה פסיכודינמית. ישנן גם כמה קבוצות עזרה עצמית שיכולות לתמוך במי שנפגע במידת הצורך. פעילות גופנית נחשבת גם מועילה.

בטיפול התנהגותי קוגניטיבי, האדם הנוגע בדבר מודע לראשונה על ההפרעה הנפשית שלו, כך שיוכלו להבין טוב יותר כיצד מתקבלות התקפי הפאניקה הליליים. רק הידיעה על מאפיינים טיפוסיים או ידיעה שאנשים רבים סובלים מתסמינים כאלה בדרך כלל יכולה להקל מעט על החרדה.

בשלב הבא האדם המודאג מנסה במודע לעורר התקף חרדה בפני עצמו. צעד זה נועד להעניק לאדם הנוגע בדבר תחושת שליטה, מכיוון שהוא יזם את התקף הפאניקה בעצמו לראשונה. בנוסף, המטפל הנוכחי יכול כעת לנסות להבהיר לאדם הפגוע את חוסר הפגיעה של התקף הפאניקה שלו. על המטופל להתמודד עם התקפי הפאניקה שלו שוב ושוב בפגישות הבאות וכך לקבל את תחושת השליטה והביטחון. לפיכך ניתן להפחית במודע את הפחד מפני התקף חרדה עתידי.

אם טיפול קוגניטיבי התנהגותי כזה אינו יעיל, נשקול פסיכותרפיה פסיכודינמית. המטפל האחראי מגלה את הרקע להתקפי הפאניקה הליליים כך שניתן יהיה לזהות ולטפל בפעילות הגורמים והסיבות. זה נותן לאדם הנוגע בדבר גישה לרגשות מודחקים, כך שהוא מכיר בכך שסכסוכים לא פתורים ולא תלונות פיזיות הם הטריגר להתקפי חרדה שלהם.

אך גם תרגילי נשימה ספציפיים או הימנעות ממתח יכולים להפחית את התקפי הפאניקה הליליים באופן ממוקד. באופן כללי, עם זאת, עליך תמיד לפנות לייעוץ מרופא או מטפל לגבי אפשרויות הטיפול.

תוכל לקרוא על שיטות הטיפול האישיות בכתובת:

טיפול בהתנהגות
טיפול ועזרה לילדים ולמתבגרים עם בעיות התנהגות

תרופות להתקף חרדה לילית

ניתן לטפל בהתקפי חרדה ליליים בתרופות בנוסף להתנהגות ופסיכותרפיה. מומלץ במיוחד להשתמש בתרופות מהכיתה של תרופות נגד דיכאון. מעכבי ספיגה חוזרת של סרוטונין (SSRI) או בנזודיאזפינים הם דוגמאות לתרופות טיפוסיות להתקפי חרדה ליליים. סרוטונין הוא אחד הטריגרים העיקריים להתקף חרדה. ה- SSRI מונע מהסרוטונין לחזור לתאים - לכן הוא כבר לא מסוגל לעורר התקף חרדה.

לעומת זאת, הבנזודיאזפינים עובדים בצורה אחרת. הם נחשבים לרבים כתרופת הרגעה המסייעת בהפחתת חרדה ובבהלה. עם זאת, תמיד יש להבטיח באמצעות הבנזודיאזפינים שהם יכולים להיות ממכרים במהירות.

תרופות נגד דיכאון, כמו כל תרופה אחרת, עלולות לגרום לתופעות לוואי. ודא כי אלה לפני שאתה לוקח:

תופעות לוואי של תרופות נגד דיכאון
תסמונת סרוטונין

משך הזמן והפרוגנוזה של התקפי חרדה ליליים

התקף חרדה נפוץ לילית מתרחש באופן פתאומי וברוגע מוחלט. יש לו מקסימום במהלך הקורס, בו התסמינים והפחד שנוצרו התנדנדו למקסימום. עם זאת, לאחר מספר דקות התקף הפאניקה הלילית מסתיים לעתים קרובות שוב.

בפסיכותרפיה ניתן לנתח ולהבין את הטריגרים המאובחנים של התקף חרדה שכזה. לאחר מכן ניתן להשתמש בטיפול התנהגותי ובפסיכותרפיה טיפוסית כדי לנסות לשלוט על התקפי הבהלה הליליים בצורה הטובה ביותר, כך שמשך התקפי הפאניקה מתקצר.

פסיכותרפיה חיונית להתקפי חרדה. לכן רצוי שתעסוק בנושא תחת: מה עושים בפסיכותרפיה?