הנגאובר אחרי אלכוהול - מה עליכם לעשות?

הַגדָרָה

תחת מונח הסלנג "חתול זכר" בדרך כלל מתאר את הסימפטומים והתסמינים המופיעים לאחר א שיכרון אלכוהול קל עד חמור מתרחש.

ההנגאובר מתאר לעיתים קרובות תסמינים סובייקטיביים ולא ספציפיים של סבל. ההנגאובר מדי באופן אובייקטיבי לא ניתן למדידהמכיוון שכל אדם מגיב באופן שונה לצריכת אלכוהול וגיל משחק תפקיד חשוב בהתפתחות.
הסימפטומים האופייניים להנגאובר קיימים כל עוד יש אלכוהול, והם הוזכרו שוב ושוב לאורך ההיסטוריה. המונח "הנגאובר" נגזר מהתמונה הקלינית האחרת "נַזֶלֶת" מ. ניתן להוכיח את התסמינים לאחר שתיית אלכוהול עד 3 ימים תפסיק.

הסעדים להנגאובר ברובם לא נבדקו. עם זאת, ישנן גישות שונות עם תרופות ביתיות ותרופות שאמורות להאיץ את פירוק האלכוהול ולהקל על התסמינים. יעילותם לא הוכחה מדעית.

סיבות

הגורם העיקרי להנגאובר הוא אלכוהול. זה מעורר תהליכים שונים בגוף שיכולים להוביל לתסמינים. השפעות האלכוהול נוגעות בעיקר בכבד, בבטן, במוח ובכליות.

הגורם העיקרי לכאב הראש הוא התייבשות הגוף. אלכוהול משפיע על ההורמון "ADH" (הורמון אנטי-גירתי), שמשתחרר בדרך כלל במוח ופועל על הכליות. ככלל, זה מוביל לכך שהכליות תספוג מחדש מים מהשתן. אם מנגנון זה אינו מתרחש, כפי שקורה לאחר אלכוהול, הגוף מפריש הרבה יותר מים, וזו הסיבה שהפרשת השתן עולה באופן משמעותי.
בנוסף, לאלכוהול יש השפעה על המוח הקטן, וזו הסיבה שמדובר בסחרחורת ובהילוך לא יציב שיכול להימשך למחרת בבוקר.
קרא עוד על הנושא כאן: סחרחורת ואלכוהול

בדומה לרוב הרעלים והסמים, הכבד צריך לפרק אלכוהול. הכבד לחוץ ויכול להיפגע גם בנסיבות מסוימות. עם פירוק האלכוהול נוצר מתווך כימי שבנוסף להתייבשות משפיע ומשמיד חלבונים בודדים.

בנוסף, צריכת אלכוהול כבדה עלולה לגרות את הקרום הרירי במערכת העיכול, מה שעלול לגרום לבחילות והקאות.ההקאות בתורן מגבירות את ניקוז הגוף וההאנגאובר מחמיר.
למידע נוסף על הנושא כאן: הקאות מאלכוהול

קרא גם: אי סבילות לאלכוהול

מה עליכם לעשות בקשר להנגאובר?

יש המון עצות טובות, תרופות ביתיות ואפשרויות מניעה להנגאובר אחרי אלכוהול. עם זאת, מרבית הכספים לא הוכחו מדעית.
המטרה העיקרית בטיפול בהנגאובר היא להיפטר מגוף האלכוהול ולנטרל התייבשות באמצעות התייבשות. שתיית מים בבית ללא עזרים רפואיים היא שיטה מתאימה. אסור לשתות הרבה מים תוך זמן קצר מאוד. בערך 0.2 ליטר תוך 20 דקות הם כמות סבירה, אחרת הגוף מפריש את המים במהירות רבה יותר ואף יכול להחמיר את ההתייבשות. מכיוון שאיבדו חומרים תזונתיים מסוימים כתוצאה מהתייבשות והקאות אפשריות, יש לספק לגוף הרבה דלקים ונקראים אלקטרוליטים. בבית החולים ניתן לעשות זאת בצורה יעילה במיוחד באמצעות חליטות. בבית, למרות איבוד התיאבון והבחילה, יש לתקן את חוסר האיזון דרך האוכל.

ניתן להשתמש במשככי כאבים ללא מרשם נגד כאב הראש. איבופרופן בפרט מומלצת מכיוון שיש לו רק תופעות לוואי קלות. אספירין מכה גם בבטן המגורה, ואילו אקמול שמטיל עומס על הכבד.

למידע נוסף על נושא זה: בחילה לאחר שתיית אלכוהול - מה עוזר?

תרופות סבתא

מרבית ההשפעות של ההנגאובר נרפאות בבית, וזו הסיבה שמשמשות תרופות ביתיות מתאימות במקום חליטות. ההשפעה של זה לא הוכחה מדעית.
של ה הגורם החשוב ביותר לטיפול בתסמיני הנגאובר הוא זְמַן. עם הזמן איזון המים והאלקטרוליט בגוף משתווים והבטן מתאוששת. כדי להאיץ את התהליך הזה, עזרו מעל לכל דבר אחר מים, כמו מנות מלוחות ואנרגיה גבוהה. מסיבה זו ארוחת בוקר הנגאובר הוקמה עבור אנשים רבים. שֶׁקֶט ו לִישׁוֹן במיוחד עוזרים לגשר על משך הזמן ולהפוך את התסמינים נסבלים יותר.

המשך הצריכה של אלכוהול יכול גם לסייע במאבק בתסמינים. עם זאת, זהו מעגל קסמים. תחילה אלכוהול יכול להקל על כאב הראש ולהרגיע את הבטן, אך על מנת להילחם בתופעות בטווח הרחוק, לא מומלץ לצרוך אלכוהול נוסף, מכיוון שהדבר יגרום לתסמינים נוספים לאחר זמן מסוים.

תסמינים נלווים

התסמינים שהגוף מראה בהאנגאובר הם בעיקר בגלל הניקוז החזק עקבות.
מעל לכל אלה כוללים את הדקירות כאב ראש, ה לרעוד, קושי להתרכזולא עור ושפתיים יבשות. ה גירוי בטנה בקיבה לעתים קרובות גורם לבחילה, הקאות ואובדן תיאבון למחרת.

לפעמים יש גם כאלה תסמינים נוירולוגיים ההאנגאובר שמקורו לא הובהר במלואו מדעית. אז חרדה ודיכאון יכולים להופיע לאחר צריכת אלכוהול. מה שנקרא "קרע הסרט", שמביא לפערי זיכרון מהשעות האחרונות, הוא גם אופייני. אנשים הצורכים אלכוהול באופן קבוע לאורך זמן רב יכולים תסמיני התמכרות וגמילה לבוא. העצבנות, הרעידות ותסמינים נוירולוגיים אחרים שולטים, שלרוב מסתפקים יותר באלכוהול.
תוכלו ללמוד עוד על הנושא כאן: התמכרות לאלכוהול

תסמין נפוץ מאוד של הנגאובר באלכוהול הוא זה עייפות. זה בעיקר בגלל הפרעות השינה המתרחשות בקשר עם צריכת אלכוהול. עייפות ותשישות גופנית יכולים לפעמים להימשך עד שלושה ימים לאחר שתיית אלכוהול. העייפות והתשישות גוברים במיוחד בגיל מבוגר.

הפרעת שינה

אלכוהול ושינה יוצרים מעגל קסמים עבור אנשים רבים. עבור אנשים רבים, צריכת אלכוהול היא עדיין טיפול אלטרנטיבי להפרעות שינה. הסיבה לכך היא שאלכוהול גורם לך להיות רגוע ועייף, כך להירדם קל יותר.

למחרת בבוקר, לעומת זאת, הנפגעים לעיתים קרובות עייפים ומותשים יותר. זה בגלל אלכוהול מגביל באופן משמעותי את איכות השינה.
ראשית כל, צריכת אלכוהול מביאה לעליית מתן שתן וכך לדחף לילי להשתין.
תחושת הצמא והיובש בגוף מגבילים גם את השינה. עם זאת, עם זאת, השינה הרבה יותר חסרת מנוחה ושטחית כשהיא תחת השפעת אלכוהול. בנוסף האלכוהול מדכא את מה שמכונה שלבי השינה "REM" שהגוף צריך לעבד רשמים מהיום ולהתאושש נפשית. כתוצאה מכך, גם אם כמות השינה עולה, העייפות נמשכת.
תוכלו ללמוד עוד על הנושא כאן: הפרעות שינה

מֶשֶׁך

משך ההנגאובר לאחר אלכוהול יכול להיות בערך 3 ימים לִהיוֹת.
זה תלוי בעיקר בכמות האלכוהול הנצרכת, בגיל, בתגובה האישית לאלכוהול ובנסיבות אחרות.
בקרב אנשים צעירים יותר המטפלים בהאנגאובר באמצעות תזונה הגיונית ומנוחה ושינה מספקת, זה יכול היה לשכוך תוך מספר שעות עד יום. הגבוה יותר אולם, ה כמות אלכוהול שתויה הוא ככל שההתנתקות נמשכת זמן רב יותר ו ההשלכות שלהם.

איך אתה יכול להימנע מהנגאובר אחרי אלכוהול?

הדרך הקלה ביותר למנוע הנגאובר באלכוהול היא לעשות זאת כמות האלכוהול ל להפחית.
מכיוון שהתסמינים העיקריים של הנגאובר קשורים להתייבשות, ניתן גם לנטרל זאת תוך צריכת אלכוהול. טיפ מומלץ הוא להוסיף את האלכוהול לכל כוס אלכוהול כמות זהה במים לשתות אחר כך. באופן עקרוני, ככל שתשתו יותר נוזלים בכמות אלכוהול זהה, כך הגוף מתייבש.
נקרא גם "הבסיס" ארוחה לפני צריכת אלכוהול יש מטרה טובה. המזונות השומניים מאטים את ספיגת האלכוהול, ומעניקים לגוף זמן רב יותר להתנגדות להתייבשות.

שיטה פופולרית היא לעשות זאת לפני שעת השינה בתוך שתו כמויות גדולות של מים תוך זמן קצר מאוד. עם זאת, זהו לא בהכרח רצוימכיוון שהגוף אינו יכול להשתמש בכמויות כה גדולות של מים באופן מיידי ומפריש חלק גדול ישירות. זה אפילו מוביל לכך שהשינה הבאה הופכת לחוסר שקט יותר בגלל הדחף המוגבר להשתין. גַם תרופות נגד כאבים שיש לקחת לפני השינה לא מאוד משמעותיכיוון שההשפעות שלהם ייגמרו במידה רבה עד שתתעורר.