תסמונת הלהקה האיליוטיבית

הַגדָרָה

ITBS הוא קיצור של "תסמונת הלהקה האיליוטיבית". באופן קולוני זה נקרא גם "ברכיו של רץ"אוֹ"תסמונת טראקטוס"ייעד. זה דַלֶקֶת הַגִיד באזור הברך. הגיד, שבשפה הטכנית "להקת איליוטיביאל"פירושו שיש לו תפקיד ביציבות מפרק הברך, יישור הרגל והתגוננות מפני עקירה של הרגל התחתונה לירך.

הגיד שייך לשריר שבטנו נמצאת באזור הירך העליונה והישבן. מקורו של השריר בקצה החיצוני והמוחשי של סמל הכוס. משם הוא מושך עם הגיד הארוך והמתוח עד לקצה החיצוני של השוקה. כאשר השריר נמתח, הופך מפרק הברך הוקמה כלפי חוץ ומונע כיווץ פנימה.

סיבות

הגורם ל- ITBS הוא אחד דלקת בגיד סביב הברך ומעט מעל לברך. הדלקת ב- ITBS מופעלת באופן מכני, כלומר על ידי קבוע גירוי גופני. האשמה בכך היא בראש ובראשונה בולטות גרמית, מה שמכונה "אפיקונדיל", שכשממשיכים הלאה מכבשי גיד איליוטיביאליים. ה הגורם העיקריוזה מה שנותן לתסמונת את שמה, זה זה לרוץ. התנועה המתמדת ועומס המשקל מוביל לעומס יתר קבוע של הגיד, אשר לאחר מכן מודלק. וגם ה רכיבה על אופניים אינו טריגר נדיר עבור ה- ITBS.

חוץ מה שימוש יתר בשרירים מספר גורמים ממלאים תפקיד בהתפתחות הדלקת. הרבה מוזרויות אנטומיות, עומסים לא נכונים והשפעות אחרות יכול גם להגביר את לחץ הגיד ולקדם דלקת. בראש ובראשונה, זה כולל חוסר התאמה אנטומית של הרגליים, הרגליים והירכיים. על ידי רגליים לא מיושרות אֵיך לדפוק ברכיים או רגליים קשתות גם הציר במפרק הברך זז. א לחץ מוגבר כיוון שהגיד המוליך יכול לעבור בעקבות זה. גַם כפות רגליים לא מיושרות יכול להשפיע על הציר ברגל. בְּ ריצה למרחקים ארוכים זה יכול להיות קבוע בגלל חוסר התאמה של כפות הרגליים עומס לא תקין על הרגליים לבוא. הירכיים משפיעים גם הם בעיקר על הגיד. כאשר עצם הירך נוטה, הגיד מתוח ומתוח, מה שמגביר את הגירוי אליו.

כמו כן, משחק מולד או נרכש אירועים אנטומיים ליצירת ה- ITBS. רגליים באורכים שונים מייצגים נטל עצום למבנים גרמיים ושרירים עם לחץ קבוע שרירים מקוצרים ו גידים הם בעיה נפוצה שיכולה לנבוע מהעמסה לא נכונה ולהתגרות ולהפעיל את הטעינה הלא תקינה הבאה. ה- ITBS מופיע גם אצל ספורטאים ללא תכונות אנטומיות מיוחדות. בְּ הצטברות אימונים מהירה מדי ו יחידות אינטנסיביות מדי גירוי הלחץ הקבוע והקבוע כבר יכול להוביל תסמונת כאב להוביל.

תסמינים

ה תסמין מכריע של ה- ITBS הוא ה- כאב חד ב הקצה העליון והחיצוני של הברך. דרך תהליך דלקתי תסמינים מתעוררים כמו אדמומיות, התחממות יתר, תפקוד לקוי, נפיחות וכאב. אולם לעיתים קרובות רק זה חיצוני כְּאֵב מוּרְגָשׁ. הכאב יכול מופעלת על ידי תנועה או להתחזק. תחילה הוא רץ אחרי כמה קילומטרים עַל. ככל שהדלקת מתקדמת, כך גם הכאב. במקרים בולטים כל שלב בכאב הדקירה יכול להיות בלתי נסבל.

הכאב יכול גם להשפיע על כל מהלך הגידים ולהתרחב אל עצם הערווה באגן. ירידה בירידה לעתים קרובות מחמירה את הכאב, מכיוון שהיא מביאה לפעילות גיד מוגברת. במקרים נדירים ניתן לשמוע מבחוץ רעש טחינה כאשר הברך כפופה לאט.

• כאבי ברכיים - מה יש לי?
• דלקת בברך
• כאבי ברכיים מבחוץ

פגישה עם מומחה לברכיים?

אשמח לייעץ לך!

מי אני?
שמי דר. ניקולה גומפרט. אני מומחה באורטופדיה ומייסד .
תוכניות טלוויזיה שונות ומדיה מודפסת מדווחות באופן קבוע על עבודתי. בטלוויזיה HR אתה יכול לראות אותי כל 6 שבועות בשידור חי על "Hallo Hessen".
אבל עכשיו מספיק מצוין ;-)

מפרק הברך הוא אחד המפרקים עם הלחץ הגדול ביותר.

לכן הטיפול במפרק הברך (למשל קרע במניסקוס, נזק בסחוס, נזק לרצועה צולבת, ברך של הרץ וכו ') דורש ניסיון רב.
אני מטפל במגוון רחב של מחלות ברכיים באופן שמרני.
מטרת הטיפול היא טיפול ללא ניתוח.

ניתן לקבוע איזו טיפול משיג את התוצאות הטובות ביותר בטווח הארוך רק לאחר בחינת כל המידע (בדיקה, רנטגן, אולטרסאונד, MRI וכו '.) להעריך.

אתה יכול למצוא אותי ב:

• לומדיס - המנתח האורטופדי שלך
  קייזרסטראסה 14
  60311 פרנקפורט

ישירות להסדר הפגישות המקוון
לרוע המזל, כרגע ניתן לקבוע פגישה רק עם מבטחי בריאות פרטיים. אני מקווה להבנתך!
מידע נוסף על עצמי ניתן למצוא אצל ד"ר. ניקולה גומפרט

אִבחוּן

ה אבחון ה- ITBS הוא על ידי מנוסה אורתופדים על ידי סֶקֶר ו בדיקה גופנית קל לשים. באנמנזה הספציפית (תשאול), מעל לכל הקודמות משמשות ספורט חָשׁוּב. ריצה קלה או רכיבה על אופניים חשובות מבחינה אננאסטית. גם הפיתוח וה- קורס זמני תלונות ב מתאם עם תרגילי ספורט לספק אינדיקציות ברורות. גם כבר נרפא תלונות קודמות ודלקת דלקת קודמת הופכת את ה- ITBS ליותר סביר.

השלב הראשון בבחינה הגופנית הוא צעד אחד בדיקה חיצונית. בתנאים מסויימים אוֹדֶם לזהות. האזור הנגוע מעל הברך יכול גם כן שָׁחוּן ו נפוח לִהיוֹת. אולם מבחינה אבחנתית יש חשיבות מכרעת כאבי מתיחה בברך העליונה החיצונית. ניתן לבצע גם תנועות אינדיבידואליות. הוביל אותם לזה כאב טיפוסי, האבחנה קרובה.

לפני שיש לבצע את האבחנה הסופית אבחנות דיפרנציאליות להתברר. במיוחד באזור הברך דַלֶקֶת ו כאבים הקשורים לפציעות מתרחש. בעזרת מניפולציות מסוימות של המנתח האורתופדי, תנועה של הרגל התחתונה וה סיבובים להיבדק בברך. זה מאפשר בעיות במניסקוס ורצועה צולבת לא לכלול.

יַחַס

מטרת הטיפול היא לרפא דלקת בגיד להתיר. לשם כך, לרוע המזל בלתי נמנע כי פעילות ספורטיבית ראשון לְהַתְאִים. אחרת, הכאב יחמיר בהתמדה ולעולם לא יחלים לחלוטין. דלקת יכולה לרפא את הגוף עצמוכל עוד הגירוי שגרם לו לא מופיע. בתוך ה מצב אקוטי ובטיפול ארוך טווח זה חייב הרגל המושפעת נחסכת הפכו. עם תלונות חריפות אתה יכול קירור ואחסון מוגבה להקל עוד יותר על הכאב.

גַם תרופות אנטי דלקתיות הם יכולים להאיץ את הריפוי. במקרה של תלונות קלות, עליך קודם קרנות מקומיות משמש למניעת לחץ מיותר על הגוף. לִמְשׁוֹחַ, ה "דיקלופנקמשמשים לרוב למטרה זו. זה תרופות נגד כאבים הקבוצה של NSAIDs. יש לו גם א השפעה אנטי דלקתית.

בְּ מספיק זמן הוא הדלקת מחלימה כנראה. ואז צריך צעדי מנע תבוא ראשון. בְּ חידוש מיידי ריצה קלה תסביר את הכאב להתרחש שוב.

בסופו של דבר התנהגויות מוטעות ו עומסים שגויים ברצף התנועות מְתוּקָן הם באמצעות טיפול גופני ואימוני. ניתן לקחת אמצעי חשוב אחד תרגילי מתיחות קבועים לְהַכִיל. גַם נעלי ריצה מותאמות ו מדרסים יכול לתקן שינויים שגויים רבים. אם אמצעים אלה אינם באים בחשבון, בטווח הארוך האפשרות היחידה היא לשנות את הספורט.

מֶשֶׁך

ה משך הזמן משתנה חזק עם זה התקדמות הדלקת. מושפעים לעתים קרובות ספורטאים חסרי ניסיוןשרק לאחרונה התחילו ספורט חדש ומתורגל באינטנסיביות. לאחר מספר אימונים ארוכים, הכאב מתפתח. הופך מיד לנוח דבוק בזמן ובזמן נתון לדלקת יכול להפחית את הכאב תוך מספר ימים עד שבועות לְהֵעָלֵם. ככל שמתעלמים מהכאב, כך הוא הופך להיות חמור ושכיח יותר. בשעה א דלקת קשהשכבר ניתן להרגיש במנוחה או בתנועה קלה, הריפוי בהתאם אורך זמן רב יותר. במקרים אלה, עד 8 שבועות מנוחה להיות הכרחי. גם אחרי זה צריך רק לאט לאט הגביר את העומס הפכו.

מְתִיחָה

מְתִיחָה הם טיפול טוב ל- ITBS מניעת כאב. גם אם הכאב התחיל, תרגילי מתיחות יכולים למנוע את התקדמות הדלקת. לכוון את מחוץ לירך אפשר למתוח את התרגילים הבאים:

דמיין ב עמדה ישרה לרוחב ליד קיר. אם עכשיו רגליים משולבות תקן את הרגל התחתונה מאחורי הרגל השנייה. כתוצאה מכך ללחוץ ולהשען אותם פנימה לכיוון הקירעד שזה ציור בירך החיצונית מגיע. זה הופך להיות כל השריר נמתח וגם את גיד על הברכיים הקלה.

שימושי לא פחות תרגיל שני נמצא ב יושב על הרצפה במקום. הנה רגל אחת נמתחתבזמן זה אחרים זויות זה ו מעל הירך הצמודה צלבים. אז אתה יכול להכניס את רגלך המשוכללת עם הידיים או על פלג הגוף העליון הכיוון ההפוך נלחץ יהיה למעלה שוב ציור בירך החיצונית מתרחש.

• לִמְתוֹחַ
• תרגילים לבית הספר לברך

כאבי ברכיים חיצוניים בזמן ריצה קלה

ה לרוץ האם ה הטריגרים הנפוצים ביותר של ה- ITBS. דרך ה כפיפה קבועה והארכה בברך הוא א גירוי תכוף ניתן על הגיד. במיוחד עם רצים למרחקים ארוכים, תכופים במיוחד ובעיקר תרגילי ריצה אינטנסיביים סביר להניח כי ה- ITBS. אם התלונות מתרחשות, עליה הריצה נעצרה מייד אחרת זה רק יחמיר. בְּ תלונות תכופות יותר חייב בהכרח להיות lהפסקה ארוכה יותר מריצה חשבתי לתת לדלקת זמן להחלים.

• כאבי ברכיים מבחוץ
• הפרעות ריצה

הקלטה

הקלטה היא אחת טיפול אורתופדי מודרניאשר ניתן להשתמש בהן גם ב- ITBS. זה ישמש גם עבור טיפול אקוטי, כמו גם עבור מְנִיעָה בשימוש. זה סרט דבק יציבזה דבוק מאוד לעור. זה צריך להיות שם מעל מפרק הברך להיות מודבק על ידי א אדם מנוסה. זה אמור לחמם את האזור המכוסה מצד אחד, אך מצד שני תמיכה מכנית של המפרק ו הקלה על השריר לִמְסוֹר. בנוסף, זה מגדיל את מודעות עצמית לתנועתו של האדם ויכול מחזור הדם באזור השריר לְשַׁפֵּר. מאז השפעה שנויה במחלוקת הוא אמור להיות ב שלב חריף המחלה לא בתור היחיד יַחַס משומשים.

קרא עוד על כך בכתובת:

• הדבקת הברך
• קלטת קינסיו

Blackroll

ה Blackroll הוא גליל קצף, ה עיסוי עצמי מגיש. העיקרון שמאחוריה הוא Fascia שרירים גם בפלג הגוף העליון לְשַׁחְרֵר ו מתחים, שרירים כואבים, חסימות ובעיות אורטופדיות אחרות למנוע ולטפל בהם. היא מספקת אחת כזו חֲלוּפָה לפיזיותרפיה מקצועית ויכול להתבצע באופן עצמאי.

ראשית צריך להיות התרגילים תחת הדרכה מקצועית להתבצע ל לֹא מבנים מסוימים ופשיחות להרגיז ולחץ בצורה לא נכונה. לאחר מכן ניתן להשתמש ב- Blackroll גם ב- ITBS וב- מונע תלונות נוספות. הם לא צריכים להיות הטיפול היחיד לכאבים חריפים.

• Blackroll
• אימוני פאשיה