תרופות ביתיות לדלקת בגיד אכילס

מבוא

דלקת בגיד אכילס היא לרוב מחלה מתמשכת מאוד, וזו הסיבה שאנשים רבים שנפגעים חשים צורך לעשות משהו כדי לעזור בתהליך הריפוי. קירור גיד אכילס חשוב במיוחד בשלבים המוקדמים של הדלקת. ניתן להשתמש בחפיסות קרח קונבנציונאליות כמו גם בעטיפות שונות. שמנים אתריים משמשים להפחתת הדלקת. בשלבים מאוחרים יותר ניתן להשתמש גם בתרגילים קטנים כמו תרגילי מתיחה.

תרופות ביתיות אלה יכולות לעזור

• קַר

  • חבילת קרח

  • עטיפות קוורק / כרוב

• שמנים אתריים (שמן קיק)

• על הנעליים

  • טריזים

  • סוליות מיוחדות

• גירוי של זרימת הדם

  • קפסאיצין

פגישה עם מומחה לדלקת בגידים באכילס?

אשמח לייעץ לך!

מי אני?
שמי דר. ניקולה גומפרט. אני מומחה באורטופדיה ומייסד .
תוכניות טלוויזיה שונות ומדיה מודפסת מדווחות באופן קבוע על עבודתי. בטלוויזיה HR אתה יכול לראות אותי כל 6 שבועות בשידור חי על "Hallo Hessen".
אבל עכשיו מספיק מצוין ;-)

ספורטאים (רצים, כדורגלנים וכו ') מושפעים לעתים קרובות במיוחד ממחלת דלקת בגיד אכילס. במקרים רבים לא ניתן לזהות בהתחלה את הגורם לדלקת בגיד אכילס. לכן הטיפול מצריך ניסיון רב. אני מתמקד בגיד דלקת אכילס.

מטרתו של כל טיפול היא טיפול ללא ניתוח עם התאוששות מלאה של הביצועים.

ניתן לקבוע איזו טיפול משיג את התוצאות הטובות ביותר בטווח הארוך רק לאחר בחינת כל המידע (בדיקה, רנטגן, אולטרסאונד, MRI וכו '.) להעריך.

אתה יכול למצוא אותי ב:

• לומדיס - המנתח האורטופדי שלך
  קייזרסטראסה 14
  60311 פרנקפורט

ישירות להסדר הפגישות המקוון
לרוע המזל, כרגע ניתן לקבוע פגישה רק עם מבטחי בריאות פרטיים. אני מקווה להבנתך!
מידע נוסף על עצמי ניתן למצוא אצל ד"ר. ניקולה גומפרט

יישום של קור

יישומים קרים הם דרך טובה להקל על הסימפטומים, במיוחד בשלב הכאב החריף. ניתן להשתמש בחבילת קרח פשוטה לשם כך, משתמשים גם בעטיפות קווארק וכרוב. חשוב להשאיר את הקומפרס על העור למשך 20 עד 30 דקות לכל היותר. לאחר מכן, הם בדרך כלל כבר לא קרים מספיק כדי להשפיע ממש. לעולם אין להניח חבילות קרח ישירות על העור, ולכן עדיף לעטוף אותן במגבת מטבח או במגבת יד. אמבטיות קצרות וקרות רגליים ועגלות יכולות גם להקל על התסמינים.

גלישת קווארק

קומפרסים של קווארק הם תרופה ביתית מנוסה וכל מיני סוגים של דלקת. כדי ליצור מעטפת קווארק אתה צריך נייר מטבח וקוואארק קונבנציונאלי. כדי שעטיפת הקווארק תהיה קרה, עליכם להכניס את הקוואק למקרר ולהוציא אותו מהמקרר מיד לפני השימוש. לעטוף שמים קצת קווארק על פיסת נייר מטבח. לאחר מכן ניתן לקפל את זה כך שהקווארק עטוף לחלוטין בנייר מטבח. עטיפת הקוואק מונחת על גיד אכילס המודלק. אתה יכול גם לתקן את זה עם מגבת מטבח.
הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להכין מיד כמה לחמניות גמבה ולהכניס את שאר הלחמניות למקרר להמשך. נייר המטבח יכול לספוג את הקווארק, מה שמגדיל את אפקט הקירור שלו.

מתח

מתיחות היא סוג של פעילות גופנית שיש להשתמש בה במיוחד לאחר השלב החריף הראשון של דלקת בגיד אכילס. הדלקת והכאב הקשור בה מגנים על הרגל הפגועה. בנוסף, גיד האכילס מועבר ונמתח כמה שפחות, מכיוון שכל תנועה גורמת לכאב. לאחר מספר ימים, גיד אכילס יתקצר. הגיד יכול גם להיצמד זה לזה בקלות בגלל התהליכים הדלקתיים.
אם הדלקת שככה מעט, לכן עליכם להתחיל בתרגילי מתיחות מוקדם ככל האפשר. עם זאת, אלה הגיוניים רק אם לא כל מילימטר של תנועה קשור לכאבים עזים. בהתחלה, יש לתרגל כמה תרגילי מתיחות עם הפיזיותרפיסטים והרופאים האחראים. לאחר מכן ניתן לשלב בקלות את אלה בחיי היומיום, למשל בעת עליית מדרגות או צחצוח שיניים.

מעל לכל, ביצועים קבועים וקצרים למדי של התרגילים הם יעילים. לרוב תרוויחו יותר אם תמתחו את גיד האכילס שלוש פעמים ביום למשך שלוש עד חמש דקות תוך צחצוח השיניים מאשר אם תקחו חצי שעה כל יום אחר. לתרגילי המתיחה, למשל, בדרך כלל מספיק לשים את קצה כף הרגל על ​​הקיר, להזיז את העקב לכיוון הרצפה ובכך למתוח את העגל. בגרם מדרגות אתה יכול לעמוד עם כדורי כפות הרגליים שלך על המדרגה, ואז העקבים שלך מועברים מתחת למפלס האופקי של המדרגה.

שמן קיקיון

שמן קיק מוחל על העור ממש מעל גיד אכילס ושרירי השוק בטיפול בגיד דלקת בגיד אכילס. למרכיביו השפעה אנטי דלקתית על גיד אכילס. במקביל הם מקדמים את חילוף החומרים בשרירים וכך עוזרים לגוף להילחם טוב יותר בדלקת. באופן אידיאלי, יש לעסות כראוי את שמן הקיק לתוך העגל. העיסוי הנוסף ממריץ את זרימת הדם וחילוף החומרים של שרירי השוקיים וגיד אכילס.

טריזים בנעליים

טריזים משמשים בנעליים לדלקת בגיד אכילס. אז אתה הולך בקלות על קצות האצבעות כל הזמן. תנוחה זו הופכת את גיד אכילס למתח פחות ומתוח, מקלה על הגיד ומפחיתה כאבים ודלקת. חשוב להשתמש ב טריזים בשתי הנעליים כך שלא יהיה הבדל באורך הרגליים.

קפסאיצין

קפסאיצין הוא משכך כאבים העשוי מפלפל קאיין. הוא נמצא במשחות רבות להקלה על כאבים ומשמש בעיקר כנגד כאבי שרירים וגב. מעל לכל, יש לו אפקט התחממות חיצונית ובכך משפר את זרימת הדם לרקמה הכואבת. לכן לא בהכרח מומלץ לגיד אכילס בשלב דלקתי חריף עם התחממות יתר של הגיד. עם זאת, בשלב המאוחר, גירוי זרימת הדם מתאים היטב למאבק טוב יותר במוקדי הדלקת שנותרו.