המאמן האישי

מבוא

מקצוע המאמן האישי אינו תואר תפקיד רשמי, מה שאומר שכל אחד יכול לקרוא לעצמם מאמן אישי. אימונים אישיים הם סוג אינדיבידואלי ומקצועי של תמיכה באימונים של מאמן מוסמך. ניתן לפרוס מאמן אישי באזורים שונים, החל מתכנון האימונים הממוקד, דרך תמיכת האימונים ועד להערכה ולתיקון תוכניות האימונים. המאמנים האישיים הראשונים שימשו בארצות הברית כדי לשפר את הכושר של שחקנים בולטים בקולנוע ובטלוויזיה. הגידול הגובר בענף הכושר הביא לגידול במספר המאמנים האישיים. ספורטאי פנאי מעניקים יותר ויותר צורה פרטנית זו לתמיכה באימונים.

פוּנקצִיָה

מכיוון שספורטאים חובבים רבים מגיעים לגבולותיהם כאשר הם מתכננים את האימונים שלהם, יותר ויותר ספורטאים בוחרים בעצה פרטנית של מאמן. הפונקציה של מאמנים אישיים לא קיים רק בנקודות התמיכה בהדרכה באמצעות תכנון, יישום והערכה. אלא המשימה היא להעביר את האימונים הספורטיביים ללקוחות בצורה ארוכת טווח, קבועה ובעיקר עצמאית אימון כח אוֹ. אימון סיבולת ניתן לבצע. לפיכך זו גם המשימה להעביר את הידע המומחה שנרכש באופן ממוקד. בנוסף, היבטים מוטיבציוניים ממלאים תמיד תפקיד מכריע באימוני אתלטיות. מעט מאוד אנשים יכולים להיות בעלי מוטיבציה לאימונים ספורטיביים, ולכן המוטיבציה של הלקוח היא אחד ההיבטים החשובים ביותר באימונים אישיים.

תחומי יישום

קבוצות יעד של מאמן אישי הם מתחילים ספורטיביים, ללא שום ידע בתחום הכושר, ספורטאי פנאי עם יעדים מיוחדים כמו השלמת מרתון, טריאתלון או לימוד טכניקות מיוחדות בספורט אינדיבידואלי ספורטאים עם זמן מוגבללהשיג הצלחה ספורטיבית במינימום מאמץ.

מתחילים אתלטיים רבים מבצעים טעויות טיפוסיות בתחילת האימונים. לא מדובר רק בבחירת המשקולות והחזרות הלא נכונים. תרגילים רבים אינם מתאימים מבחינה תפקודית ולכן הצלחות מקוות לא מושגות.

בחירת המאמן הנכון

בבחירת המאמן האישי הנכון, זה לא רק עניין של יכולת מקצועית. המאמן האישי צריך לספק את רצונם השונה של ספורטאים בודדים ועליו לעמוד על מה שהוא מלמד ומתכנן ולהיות משוכנע בשיטות. כאשר הוא מתכנן, עליו להכיר את כל ההעדפות והלא אהבתי האישיים, וכך לכלול את כל ההיבטים של אימון אתלטי.

יש לראות את המאמן האישי כאדם של אמון, מכיוון שרק אז ניתן ליישם את האפשרויות השונות ביעילות.