טיפול בכאבי גב כרוניים - מה עובד הכי טוב?

• חום וקור
• כירופרקטיקה (יישור)
• מנוחה במיטה
• לְעַסוֹת
• תוכניות הכשרה סטנדרטיות (בית ספר אחורי)
• פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה

מבוא

יש לטפל בכאבי גב מוקדם ומספיק בכדי להימנע מכרוניזציה. לגבי כאבי גב כרוניים, משככי כאבים נפוצים לרוב אינם יעילים מעצמם מכיוון שהתפתח זיכרון כאב, כלומר כאבי הגב הפכו להיות עצמאיים בנפשו של האדם שנפגע. לאחר מכן טיפול בכאבי גב קשה בהרבה. לעתים קרובות מצוין גישה בין-תחומית של אורטופדים, מרדימים, נוירולוגים, פסיכולוגים ופיזיותרפיסטים בהקשר של טיפול בכאב רב-מודאלי, בטיפול בכאבי גב.

קרא עוד בנושא זה בכתובת: מחלה כרונית

מידע נוסף על השימוש בטיפול בכאב לטיפול בכאבי גב ניתן למצוא באתר: טיפול בכאב בגב

אפשרויות טיפול

תנועה נאותה:

הדרך הטובה ביותר למנוע ולטפל כאב גב היא המתאימה מהלך לזוז לעבור. בחיי היומיום השתמש במדרגות במקום במעלית או פשוט השאר את המכונית חונה לפעילויות הסמוכות.

פגישה עם מומחה גב?

אשמח לייעץ לך!

מי אני?
שמי דר. ניקולה גומפרט. אני מומחה באורטופדיה ומייסד .
תוכניות טלוויזיה שונות ומדיה מודפסת מדווחות באופן קבוע על עבודתי. בטלוויזיה HR אתה יכול לראות אותי כל 6 שבועות בשידור חי על "Hallo Hessen".
אבל עכשיו מספיק מצוין ;-)

קשה לטפל בעמוד השדרה. מצד אחד הוא חשוף לעומסים מכניים גבוהים, מצד שני יש לו ניידות רבה.

הטיפול בעמוד השדרה (למשל דיסק פריצה, תסמונת פנים, היצרות פורמן וכו ') מצריך לכן ניסיון רב.
אני מתמקד במגוון רחב של מחלות עמוד השדרה.
מטרת הטיפול היא טיפול ללא ניתוח.

ניתן לקבוע איזו טיפול משיג את התוצאות הטובות ביותר בטווח הארוך רק לאחר בחינת כל המידע (בדיקה, רנטגן, אולטרסאונד, MRI וכו '.) להעריך.

אתה יכול למצוא אותי ב:

• לומדיס - המנתח האורטופדי שלך
  קייזרסטראסה 14
  60311 פרנקפורט

ישירות להסדר הפגישות המקוון
לרוע המזל, כרגע ניתן לקבוע פגישה רק עם מבטחי בריאות פרטיים. אני מקווה להבנתך!
מידע נוסף על עצמי ניתן למצוא אצל ד"ר. ניקולה גומפרט

ברגע שכאבי גב התרחשו, הדבר תקף גם לכאבי גב פשוטים: מהלך לזוז לעבור! יש להימנע ממנוחת מיטה ארוכה בכל מקרה. שקול מחדש את הרגלי האימון שלך בכדי לקבל (שוב) כושר. על פי רמת הביצועים האישית שלך, זה חל דרך הדבר הנכון אימוני גב, ה שרירי גב לחזק. במיוחד טרנד ספורט הליכה או הליכה נורדית יכול לעזור. גם זה לשחות ו / או רכיבה על אופניים נחשבים לספורט מתאים לחיזוק שרירי הגב.

מכיוון שקשה לקום לתנועה, במיוחד בשלבי כאב חריפים, ניתן לתת טיפול תרופתי נגד כאבים בהתחלה. העומס הספורטיבי הממוקד מבטיח יחסי שרירים טובים יותר וניידות. הקלה על עמוד השדרה כולו משמעותית על ידי מבנה מחוך התמיכה של הגוף עצמו.

משכך כאבים

כאמור לעיל, להתגייסות המטופל חשיבות עליונה בטיפול בכאבי גב. עם זאת, מצבים כואבים חריפים מפתים אותך "לקחת את זה בקלות רבה יותר" ממה שאולי נחוץ. על מנת לקצר את "מצב הבריאות" המתמשך לאורך זמן זה וכדי לגרום למטופל לזוז שוב במהירות האפשרית, ניתן להקל באופן זמני על כאבי גב עם משככי כאבים.

עם זאת חשוב להזכיר כי משככי כאבים רק מפחיתים את הכאב, אך אינם מטפלים או מחסלים את הגורם לכאב. הם באמת צריכים לשמש רק כדי להפוך את המטופל ללא כאבים במהירות האפשרית כדי שיוכל לנוע שוב.

על הרופא המטפל לקבוע צריכת תרופות נגד כאבים כחלק מהטיפול הנכון. הוא יכול להחליט באופן אינדיבידואלי באיזו תרופה ואיזה מינון נראה הגיוני.

בנוסף לתרופות לשיכוך כאבים (למשל parasetamol, Aspirin®, Diclofenac, Ibuprofen, ניתן להעניק מרגיעי שרירים (מרגיעי שרירים) כמו Sirdalud®.

אנא קרא גם את המאמר שלנו בנושא זה: מרפי שרירים

תמיד יש לציין שלתרופות יש לא רק תופעות אלא גם תופעות לוואי. חלק ממשככי הכאבים במיוחד יכולים לגרום לדימום בבטן. אינדיקציה ראשונה לכך היא: שרפרף שחור. במקרים כאלה, עליך להתייעץ עם רופא באופן מיידי ולהפסיק ליטול כל תרופה נוספת בינתיים. אחרון חביב, בגלל תופעות הלוואי, השימוש הטיפולי לטווח הארוך בתרופות נגד כאבים אינו מומלץ. הם נועדו רק לסייע למטופל "לקום על רגליו" במהירות האפשרית.

תרופות טבעיות / טופר השטן

תרופות טבעיות, מיוחד הוא טופר השטן להתקשר. ניתן להשתמש בטופר השטן לבדו לכאבים קלים ולתמיכה בטיפול הקיים לכאבים חזקים יותר. טופר השטן אמור תסמינים של כאבי גב לְהַפחִית.
מידע נוסף זמין גם בכתובת: כאבי גב כרוניים והומאופתיה.

חום וקור

בעוד שבשלבים הראשוניים החריפים הקור עדיין נתפס כמועיל, לאחר סיום השלב הראשוני, עדיף בדרך כלל חום בטיפול בכאבי גב.

באופן כללי, החום טוב מאוד לתנאים כואבים. ניתן להשיג חום באופן קבוע באמצעות בגדים מתאימים, כגון לבישת גופייה או בגדים אטומים לרוח וחמים!

אמצעים שיש להם השפעה חיצונית על האזורים, כמו רחצה, סאונות, חבילות בוץ, אור אדום או תרופות המקדמות את זרימת הדם (ABC - פלסטרים, משחות לייצור חום) יכול לייצר חום.

האמצעים המתוארים (ביגוד מתאים, אמצעים חיצוניים, תרופות משפרות את זרימת הדם) משולבים לרוב זה עם זה, לא מעט משום שכעת אושרה מדעית יעילות החום על כאבי גב קיימים.

אנא שימו לב לתופעות לוואי אפשריות בכל צורות היישום. כשמשתמשים במשחות ראומטואיות וכתמי ABC, התרחשו שוב ושוב תגובות אלרגיות בעור. בפרט, כוויות יכולות להתרחש מאור אדום, למשל.

ישנם אמצעים טיפוליים נוספים המפורטים להלן תחת "מדדים אחרים".

קרא עוד בנושא: ThermaCare - תיקוני חימום

אמצעים אחרים לכאבי גב

כירופרקטיקה (יישור)

כירופרקטיקה היא שיטת ריפוי לטיפול בגב המוכרת ברפואה הקונבנציונאלית, המבוססת על טכניקות כידון שונות. כירותרפיה (טיפול במניפולציה; טיפול ידני) יכול להתאים את הכלי שנגרם כתוצאה מעקירה של החוליות. מכיוון שצורת הטיפול אינה חסרת סיכון, יש לבצע אותה רק על ידי מטפלים מנוסים (כירופרקטורים מיומנים או רופאים עם הכינוי הנוסף "כירופרקטיקה או טיפול ידני"). לכאבי גב לא מסובכים שאינם מגיעים לכף הרגל או הבוהן, הטיפול הכירופרקטי מתבצע בדרך כלל במהלך 6 השבועות הראשונים.

קרא עוד בנושא: התאם חוליות

מנוחה במיטה

מנוחת מיטה בצורה של מנוחה מוחלטת אינה טיפול מתאים לגב. לכן יש לקחת בחשבון רק במקרים חריגים וגם אז כדאי לך להתאמץ להתגייס ביומיים הקרובים. כאמור, תרופות נגד כאבים יכולות לעזור.

בכל מקרה המטרה צריכה להיות לנוע בצורה פעילה או פעילה יותר כמו לפני תחילת הכאב.

אם כמות התנועה שלך הופחתה למינימום לפני המחלה, הגיע הזמן לחשוב על פעילויות ספורט (חדשות). תכנן מחדש את התנהגותך בחיי היומיום כך שתפעל בעצמך יותר פעיל. זכרו: ריסון גופני קשור תמיד לירידה בשרירים, שיש למנוע.

לְעַסוֹת

גם אם עיסוי מרגיע פופולרי מאוד בקרב חולים עם כאבי גב, הרי שלא הוכח יעילותו המתמשכת בצורה של הקלה בכאב.
גם כאן יש לציין שוב: אי אפשר להחליף טיפול פסיבי ביוזמה בצורה של תנועה!

תוכניות הכשרה סטנדרטיות (בית ספר אחורי)

"בית ספר אחורי" הוא למידה של תרגילים לבניית שרירים באזור הגב. בנוסף, תקבלו הודעה על מבנה הגב ותפקודו.

בטיפול זה לכאבי גב מוקדשת תשומת לב מיוחדת למצבים מלחיצים שונים על מנת להבטיח את תנוחתו של המטופל במודע. שם לומדים טכניקות להקלה על עמוד השדרה, כולל במצבים קיצוניים בהם המטופל צריך לשאת עומסים כבדים. לדוגמה, תלמד כיצד עומסים כבדים (ארגזי מים) הרים מהקרקע וכו '.

מחקרים מדעיים הראו כי התוצאות הטובות ביותר (שינויים בהתנהגות) מושגות כאשר הושלמה תוכנית אינטנסיבית כביכול של שלושה עד חמישה שבועות. ניתן להשגה.

ישנן תוכניות הכשרה שונות המוצעות גם על ידי חברות ביטוח בריאות. ככלל, תוכניות אלה מתאימות לחולים הסובלים מכאבי גב כרוניים יותר, כלומר לחולים הסובלים מכאבי גב לאורך זמן רב יותר (כ- 6 שבועות).

פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה

כחלק מפיזיותרפיה (טיפול בפעילות גופנית, פיזיותרפיה), בדומה לבית הספר האחורי, נעשים ניסיונות להפחית את דפוסי התנועה הלא נכונים. מבצעים תרגילים המפחיתים את הפגיעה במערכת השלד והשרירים. הדבר החשוב ביותר כאן הוא שהמטופל עצמו לומד צורות שונות של פעילות גופנית לטיפול, אותם הוא יוכל להמשיך לעשות בעצמו בבית. זוהי אוטופיה להאמין שכאבי גב ייעלמו לצמיתות בעזרת פיזיותרפיה חד-פעמית. גם כאן נדרשת יוזמת המטופל.
צורות הפיזיותרפיה כוללות תרגילים למתיחות, מתיחות, הרפיה,…. בנוסף - כמו בהקשר של בית הספר האחורי - יש לחזור על רצפי תנועה יומיומיים על מנת להשיג הגנה יומית / יומיומית על הגב.

אתה יכול לסמוך רק על הקלה בכאב אם אתה מבצע ברציפות את התרגילים הנלמדים האלה בבית! חיזוק שרירי הגב מבוסס על ביצוע מתמיד של התרגילים.

עוד משהו שאולי יעניין אותך: טיפול בכאב בהדרכת CT

דיקור סיני לכאבי גב

בתחומים רפואיים רבים, הדיקור הופך לחלופה לצורות טיפול מסורתיות. תחת אַקוּפּוּנקטוּרָה מבינים שיטת טיפול סינית ישנה מתחום תרופה סינית מסורתית (TCM) מבוסס על מושג פילוסופי.על פי תפיסה פילוסופית זו, כל מחלה בגוף האדם מבוססת על חוסר איזון בין שני הכוחות המנוגדים ".יין ויאנג". ישנן טכניקות שונות, כאשר כל הטכניקות מדביקים את המחטים בעומקים שונים של מה שנקרא מרידיאנים (=) הוא ממוצע. זאת כדי להשיג שהפרעות אנרגטיות בתוך האורגניזם מאוזנות.
גם אם נערכו מחקרים שנערכו עד היום לטובת אַקוּפּוּנקטוּרָה הכאבים בגב היו ללא תוצאה, פירוש הדבר: מחקרים מסוימים הוכיחו יעילות, ואחרים לא, מרבית החולים חשים שיפור בתסמיני הכאב.

מידע נוסף אודות טיפול דיקור סיני בתוך ה Orthopedicum פרנקפורט ניתן להשיג גם מ: אַקוּפּוּנקטוּרָה

גירוי עצבי חשמלי transcutaneous (TENS)

תחת transkutane החַשׁמַלִי נלְשַׁכְנֵעַש.תזמון (עשרות) אחד מבין את הטיפול במתח שרירים על ידי א גירוי הטיפול הנוכחי. המטרה היא להקל על מתח השרירים ובכך להשיג ניידות משופרת. בדרך כלל עשרות משמש כאמצעי נלווה ובכך בשילוב עם אמצעים טיפוליים אחרים. במיוחד עבור טיפול בכאבי גב כרוניים (שנמשך יותר מששה שבועות) משתמשים ב- TENS.

טיפול בהתנהגות

כחלק מטיפול התנהגותי, שהוא סוג של פסיכותרפיה המטרה היא לנסות להשפיע ולשנות הרגלים וגישות ארוכת שנים באמצעות דיונים וצורות התעמלות. הסיבה לשימוש בהליך כזה נעוצה בעובדה, שכבר תוארה בקצרה לעיל, כי לחץ פיזי ונפשי לחץ מופיעים לעתים קרובות יחד.
סוג זה של טיפול נחשב לעיתים קרובות בקרב מטופלים שכבר עברו אפשרויות טיפול שונות ללא שיפור מעמיק.

פעולות

ה יַחַס מכאבי גב מתרחשים רק במקרים חריגים מִבצָעִי. זה בדרך כלל רק במקרה שיש להניח על הליך דיסק רציני.

במקרים אלה יש שלוש אפשרויות לביצוע ההליך הכירורגי:

• הקלאסי הסרת הדיסק הבין חולייתי, אז פעולה פתוחה בעמוד השדרה,
• ה הסרת דיסק בין חולייתי בשיטות מיקרוסקופיות (אנדוסקופי) דרך חתך קטן בעמוד השדרה,
• או ה פירוק הדיסק הבין חולייתי באמצעות חומרים כימיים המוזרקים לדיסק הבין חולייתי.
  הפירוק הכימי של הדיסק הבין חולייתי עדין יותר, אך לא יעיל כמו הפעולה הקלאסית.
• כחלופה להסרת דיסק בין-חולייתי, תותבת דיסק בין-חולייתי בשאלה. תותבת הדיסק הבין חולייתי מציעה כעת אלטרנטיבה לדיסקים בין חולייתיים פגומים. טרם ברור איזה תפקיד ימלא תותבת הדיסק הבין חולייתי בעתיד.
• צנתר Racz הוא 1982 הרופא המרדים ומטפל בכאב מטקסס פרופ 'גאבור רץ הליך מפותח. טכניקת הקטטר של Racz הינה פרוצדורה זעיר פולשנית לטיפול בכאבי גב כרוניים ממקור שונים. זהו קטטר מיוחד (צינור דק) שבניגוד לקטטרים המקובלים, יש לו חוט מוביל מתכת וניתן לכוון אותו בדיוק למקום בו מתפתח הכאב וניתן לטפל בכאב במקום.

טיפול במחוך (אורתוטיקה)

תחת אחד טיפול במחוך (חגורות מותניות, אורתוזות) אחד מבין אותן "סַד" בגב במטרה לייצב. צורה זו של ייצוב מיועדת גם להפחתת הכאב. עם זאת, חסרון מרכזי הוא שהיציבה הקלה מפחיתה את השרירים באזור הגב, כך שהיחלשות נוספת של שרירי הגב יכולה להוביל לכאבים נוספים. על מנת שהשרירים לא יתדרדרו לצמיתות, יש להגביל לבישת מחוך לפרק זמן מינימלי.

טיפול עצמי / תרגילים

מה אתה יכול לעשות בעצמך?

קח את האמרה הישנה, ​​"תנועה מביאה ברכות" לליבך. נסה לברר מהיציבה הקלה שלך. למדו כללי התנהגות חשובים לטיפול גופני בחיי היומיום, למשל בבית הספר האחורי ובצעו תרגילים אלה ברציפות בבית, ובכך בעצמכם. החופש מכאב בגב תלוי במיוחד במחויבות שלך.
אם היית אחד מאותם אנשים לפני כאבי הגב שזזו לעיתים רחוקות מאוד, השתמש ב"זריקת האזהרה "הזו ותנוע סביב.

• ניתן לכסות מרחקים קצרים יותר ברגל או באופניים במקום ברכב.
• הליכה, שחייה (או כושר אקווה) ורכיבה על אופניים גם מאמנים את השרירים מבלי לשים מאמץ על הגב.
• חשוב על אימוני גב ממוקדים
• כדי להתחיל שוב, אתה יכול לקחת משכך כאבים בהתחלה.

במיוחד עליכם ללמוד לטפל בגבכם במהלך פעילויות מלחיצות (הרמה ונשיאה כבדות, ישיבה ארוכה, מתח חד צדדי…).
אם אתה אחד מאותם אנשים שמתמודדים עם משימות רבות תוך כדי ישיבה, עליך תמיד להקל על הגב בשלבים שונים:

• תרגילי מתיחה ומתיחות עוזרים להקל ולהרפות את הגב.
• הימנע מעומסים חד צדדיים
• יש ללבוש משקולות באופן שווה בלבד, לא מצד אחד
• לעולם אל תישאר יותר מ -30 דקות. באותה תנוחה
• אין לשאת או להרים כאשר הגב כפוף, אלא עם הגב ישר
• הפחיתו את כל המשקל העודף, מכיוון שמשקל זה גם שם מאמץ על הגב.
• תרגיל. מצד אחד, הספורט מציע אפשרות לבנות שרירים, אך הוא גם מציע אפשרות לירידה במשקל.

דמות כאבי גב

כאבי צוואר
B - כאבי גב עליון
C - כאבים בעמוד השדרה המותני
לומבגו (לומבגו)
D - lumboglutealgia
(מקרין לישבן)
E - Lumboischialgia
(מקרין לרגל)

1. חוליה צווארית ראשונה (נשאת) -
   אַטְלָס
2. חוליה צוואר הרחם השביעית -
   חוליה בולטת
3. טרפזיוס -
   שריר טרפזיוס
4. שריר גב רחב -
   שְׁרִיר לטיסימוס דורסי
5. חוליה ראשונה המותנית הראשונה -
   חוליה לומבלית I
6. חוליה המותנית החמישית -
   Vertebra lumbalis V
7. Sacrum - עצם העצה
8. עצם הזנב - Os soccygis
9. סמל איליאק -
   סמל איליאק
10. Gluteus Middle -
    שְׁרִיר גלוטוס מדיוס
11. שריר גלוטאוס -
    שְׁרִיר gluteus maximus
12. שידה גדולה -
    שריר מגנוס מוליך
13. אוגררי דו-ראשים -
    שריר שריר הזרע
    
    א - צניחת דיסק -
    צניחת Nucleus pulposus (מלמעלה)
    b - שבר בחוליות
    (שבר בחוליות)
    c - דלקת מפרקים ניוונית בעמוד השדרה -
    (לבוש משותף)

תוכל למצוא סקירה כללית של כל תמונות Dr-Gumpert ב: איורים רפואיים