ספורט לדלקת מפרקים ניוונית בירך

כאב בירך

האם אתה מחפש את הגורם לכאבי הירך שלך או שאתה לא יודע בדיוק מה גורם לכאבי הירך שלך?
ואז תן לעצמך להיות מונחה על ידי האבחנה שלנו כאב בירך מדריך והגיע לאבחנה הסבירה ביותר.

לפני זמן לא רב זה נדחה או לפחות שנוי במחלוקת, עם קיים דלקת מפרקים ניוונית בירך לעשות ספורט. לאחר אבחנת דלקת מפרקים ניוונית, הרופאים נהגו לתת לחולים איסור כללי על ספורט. בינתיים, עם זאת, הוא האמין כי ספורט מיוחד ו תוכנית חיזוק יכולה להשפיע לטובה על הכאב ועל התקדמות דלקת מפרקים ניוונית בירך ולכן מומלצת מאוד לסובלים מהנפגעים. ישנם מחקרים שונים המראים כי פעילות גופנית היא הטובה ביותר טיפול בדלקת מפרקים ניוונית או אפילו לאחר השימוש ב- תותבת ירך נראה. כמובן שהדבר אינו חל על כל ענפי הספורט והתרגילים, וזו הסיבה שהתכנית הטובה ביותר היא לעבוד עם רופא או פיזיותרפיסט.

מה שיש להימנע ממילא הוא יתר על המידה על מוחלשים משותף. מסיבה זו, טיפול גופני בדלקת מפרקים ניוונית בירך מתבצע לרוב בשלבים. ראשית, גיוס פסיבי של המפרק אמור להתקיים בו תִשׁרוֹרֶת מתרגש, אך המטופל אינו חשוף למאמץ כלשהו. לאחר מכן ניתן להשתמש באמצעים פעילים אשר עם זאת, בתחילה, עדיין צריכים להתקיים בתנאי הקלה.
זה נעשה למשל בתרגילים בהם מכניסים את הרגל למתלים שאמורים להוריד מעט ממשקלה. אפשרות נוספת היא לעשות זאת תנועות בתחילה במים לְבַצֵעַ. הציפה מקלה על השרירים וכאשר המים חמים זה יכול להיות בנוסף לאחד הַרפָּיָה ותורמים להקלה בכאב. בנוסף, דווקא בשלב המוקדם של הטיפול הזה מתיחת השרירים חשוב מאוד.
בנוסף לארטרוזיס בירך, בדרך כלל מקוצרים מספר שרירים המעורבים במפרק הירך וכך תורמים לתמונה הקלינית ולתנועה מוגבלת. שרירים מושפעים הם לרוב כאלו שגורמים למפרק הירך להתכופף, להתפשט ולהסתובב כלפי חוץ. ישנם מספר תרגילים בהם ניתן להשתמש כדי למתוח את זה. פופולרי במיוחד: תרגיל בו המטופל שוכב על גבו על ספסל, שמעבר לקצה הוא יכול לתת לרגל הנגועה להסתובב. לאחר מכן נמשכת הרגל השנייה לעבר הגוף בעזרת הידיים. זה מותח את הגמישים במותן.

פגישה עם מומחה לירכיים?

אשמח לייעץ לך!

מי אני?
שמי דר. ניקולה גומפרט. אני מומחה באורטופדיה ומייסד .
תוכניות טלוויזיה שונות ומדיה מודפסת מדווחות באופן קבוע על עבודתי. בטלוויזיה HR אתה יכול לראות אותי כל 6 שבועות בשידור חי על "Hallo Hessen".
אבל עכשיו מספיק מצוין ;-)

מפרק הירך הוא אחד המפרקים שנחשפים ללחץ הגדול ביותר.
הטיפול בירך (למשל ארתרוזיס מפרק הירך, פגיעת מפרק הירך וכו ') מצריך לכן ניסיון רב.
אני מטפל בכל מחלות הירך תוך התמקדות בשיטות שמרניות.
מטרת הטיפול היא טיפול ללא ניתוח.
ניתן לקבוע איזו טיפול משיג את התוצאות הטובות ביותר בטווח הארוך רק לאחר בחינת כל המידע (בדיקה, רנטגן, אולטרסאונד, MRI וכו '.) להעריך.

אתה יכול למצוא אותי ב:

• לומדיס - המנתח האורטופדי שלך
  קייזרסטראסה 14
  60311 פרנקפורט

ישירות להסדר הפגישות המקוון
לרוע המזל, כרגע ניתן לקבוע פגישה רק עם מבטחי בריאות פרטיים. אני מקווה להבנתך!
מידע נוסף על עצמי ניתן למצוא אצל ד"ר. ניקולה גומפרט

המטרה הבאה דרך ספורט לדלקת מפרקים ניוונית בירך הוא דרך בניית שריריםלהחזיר את הכוח שהיה במקור במפרק. בשלב זה, טיפול בפעילות גופנית פסיבית וטיפול מתיחות מאבדים את חשיבותם והמטופל מקבל הדרכה באימון פעיל לבניית שרירים. אימון / ספורט זה יכול להתקיים במכשירים מיוחדים (שניתן למצוא אצל פיזיותרפיסטים אך גם באולפני כושר) או בעזרת, למשל, תרבנד. חוץ מה שרירי הירך צריך גם שרירי ליבה מתחזקים, מכיוון שאלו יכולים להיות מושפעים משגיאות יציבה, אשר בדרך כלל בלתי נמנעות במקרה של ארתרוזיס מפרק הירך. מעל לכל, התיאום של קבוצות השרירים השונות צריך להיות בקדמת האימון הזה, כך שניתן יהיה לקבל תנועה ללא בעיות וללא כאבים בפעילויות יומיומיות.

ספורט הירך הוא בעיקרון לאנשים בכל הגילאים ובכל אחד שלב של ארתרוזיס מפרק הירך מוֹעִיל. בנוסף להשפעות הברורות, כמו חיזוק השרירים והקלה על הכאב, זה משמש גם להפחתת הסיכון לפציעה ולהשבת בטיחות רבה יותר בעת עמידה והליכה. בנוסף, תכניות אימונים כאלה מתקיימות לרוב בקבוצות, שיש להן גם היתרון כי אלה שהושפעו יכולים להחליף רעיונות ולעיתים קרובות אף ליהנות מהטיפול שלהם.

לא רק עומסים מופרזים הם שליליים, אלא גם עומסים חריגים שיכולים להופיע בספורט כמו טיפוס, עומסים לטווח ארוך, כמו למשל לרוץ, או מתחים חד-צדדיים מאוד בספורט, שאת חלקם ניתן לראות בדלעת, טֶנִיס או ענפי ספורט דומים. יש להימנע ככל האפשר מסטרס מסוג זה.

זה לא רק שחוסר בפעילות גופנית משפיע לרעה על מהלך הקיים כבר דלקת מפרקים ניוונית בירך משפיע. מי שעוסק בספורט באופן קבוע מצמצם את הסבירות לפתח תמונה קלינית זו כבר מההתחלה. הראשי ארתרוזיס (שבניגוד לדלקת מפרקים ניוונית משנית, מתעוררת ללא סיבה ניכרת בבירור) היא לרוב תוצאה של חוסר איזון בין העומס לחוסן של מפרק הירך. אי התאמה זו נובעת לעתים קרובות מהעובדה שמטופל מגיע הַשׁמָנָה סובל: התוצאה היא לחץ מוגבר במפרק ובאותו הזמן, בגלל חוסר פעילות גופנית, חסרים לעיתים קרובות את השרירים המתאימים כדי לנטרל את הלחץ המוגבר הזה.