כאבי עמוד השדרה המותני

מילים נרדפות

  • דורסלגיה (דורסום לטיני - הגב; אלגוס יווני - כאב)
  • כאבי המותניים / לומבגו (לומבון לומבוס לטיני; גם גרמנית) לומבגו) אם אזור המותני והעצבים מושפעים

אנגלית: כאבי גב כרוניים, כאבי גב תחתון

מבוא

כאב גב הפכו עכשיו למין מחלה שכיחה מפותח. מלבד מחלות זיהומיות, הן אחת הסיבות הנפוצות ביותר לפנות לרופא. כך מְגוּוָן ה סיבות יכול להיות, אחד עומד ליד יַחַס אבל בעיקר לפניך מִסתוֹרִין. לרוב, חולים עם כאבי גב הם בטווח של עמוד השדרה המותני מושפע

הַגדָרָה

כאבי גב הם מצב כואב שיכול להופיע באזורים שונים בגב.
בהתאם לתדירות השלטת שלהם, ניתן לחלק אותם לתארים שונים.
כאבי גב חריפים מופיעים בפעם הראשונה, לפתע או לאחר הפסקה של לפחות חצי שנה. הם לא צריכים להימשך יותר משלושה חודשים.
לעומת זאת, כאבי גב כרוניים ומתמשכים תופסים את מרבית חיי היומיום ונמשכים יותר משלושה חודשים. הסימפטומים יכולים לחזור או להיות זמניים בלבד.
יתר על כן, ניתן לחלק את כאבי הגב לכאבים רדיאליים ופסאודורודיקולריים בהתאם לאיכותם.
הכאבים הרדקולריים (radicula - השורש) מבוססים על דחיסה של שורש העצב, כמו שקורה עם פריצת דיסק בעמוד השדרה המותני. הכאב הפסאודורדיקולארי (ככל הנראה רדיקלי יותר) נגרם כתוצאה משינויים במפרקים הקטנים של עמוד השדרה.

פגישה עם מומחה גב?

אשמח לייעץ לך!

מי אני?
שמי דר. ניקולה גומפרט. אני מומחה באורטופדיה ומייסד .
תוכניות טלוויזיה שונות ומדיה מודפסת מדווחות באופן קבוע על עבודתי. בטלוויזיה HR אתה יכול לראות אותי כל 6 שבועות בשידור חי על "Hallo Hessen".
אבל עכשיו מספיק מצוין ;-)

קשה לטפל בעמוד השדרה. מצד אחד הוא חשוף לעומסים מכניים גבוהים, מצד שני יש לו ניידות רבה.

הטיפול בעמוד השדרה (למשל דיסק פריצה, תסמונת פנים, היצרות פורמן וכו ') מצריך לכן ניסיון רב.
אני מתמקד במגוון רחב של מחלות עמוד השדרה.
מטרת הטיפול היא טיפול ללא ניתוח.

ניתן לקבוע איזו טיפול משיג את התוצאות הטובות ביותר בטווח הארוך רק לאחר בחינת כל המידע (בדיקה, רנטגן, אולטרסאונד, MRI וכו '.) להעריך.

אתה יכול למצוא אותי ב:

  • לומדיס - המנתח האורטופדי שלך
    קייזרסטראסה 14
    60311 פרנקפורט

ישירות להסדר הפגישות המקוון
לרוע המזל, כרגע ניתן לקבוע פגישה רק עם מבטחי בריאות פרטיים. אני מקווה להבנתך!
מידע נוסף על עצמי ניתן למצוא אצל ד"ר. ניקולה גומפרט

תדירות

משוער. 60-80% מכלל הנשים בערך 65-70% מכלל הגברים סובלים לפחות חלקית כאב גב.
יותר ממחצית קשורים למקצוע שלהם. על 75% מהתלונות יכול להיות ב אזור המותני לְאַתֵר. של ה עמוד השדרה המותני עם ה ** שלהם חמש חוליות אחריה נכנס העצה, המנוסחת לאגן.
אם הכאב משפיע על מפרק זה, מדברים על "כאב בגב התחתון"(תלונות סקריליאק) או לפי השם הלטיני של המפרק - מפרק שקד - גם "תסמונת sacroiliac (ISG)".
אצל 25% מהמטופלים הם הולכים כאב גב מאזור הצוואר והצוואר. התפלגות דיסקים פריצות נובעת מתדירות לוקליזציה של הכאב. כך שהם שכיחים יותר באזור המותני.
בגרמניה, בקשות ספא ​​ונכות מתבצעות ביותר מ- 60% מהמקרים בגלל כאבי גב ומחירם נע סביב 49 מיליארד יורו.

לוקליזציות של כאב

ימין

לעתים קרובות, כאבי גב באזור עמוד השדרה המותני מופיעים רק בצד אחד, למשל מצד ימין.

ישנן סיבות אפשריות שונות לכך, שברוב המקרים אינן מזיקות וניתנות לשיפור באמצעות תרגילי חיזוק קבועים. מכיוון שלעתים קרובות כאבי הגב בצד ימין הם מתח שרירים או צביטה של ​​עצב. זה האחרון מוביל לרוב לכאבים המשתרעים לרגל ימין, שכן עצבים רבים מגיעים מהעמוד השדרה המותני ונמלטים לאורך הרגל.

מה שנקרא היצרות עמוד השדרה יכול להוביל גם לתסמינים אלה. זהו היצרות של תעלת עמוד השדרה, המתרחשת בעיקר בעמוד השדרה המותני. דלקת מקומית או למשל מורסה, כלומר חלל מלא מוגלה, הם גם גורמים אפשריים לכאבי גב בצד ימין.

אם הכאב חמור לאורך זמן רב, יש לקחת בחשבון גם פריצת דיסק לרוחב או דיסק מתפיח. מחלת כליות ימנית, כמו דלקת באגן, יכולה גם לגרום לכאבי גב בצד ימין של עמוד השדרה המותני. לעתים קרובות מופיעים תסמינים אחרים כמו חום או שתן מדמם.

שמאלה

כאבי גב באזור עמוד השדרה המותני הם לרוב חד צדדיים וסובלים רבים מתלוננים על כאבים בגב השמאלי התחתון. ישנן סיבות אפשריות שונות לכך. זה כולל גם מתח או מתיחות בשרירים, שיכולים להופיע במהלך האימון, למשל. לעיתים קרובות מכופף הירך החזק ביותר, מה שמכונה איליפסואס, הוא מתוח, הדוחס את העצבים בסביבה. זה גורם לכאב להקרין לרגל שמאל. תלוי בחומרת דחיסת העצבים הזו, כאב זה יכול גם להחמיר ויעיל יותר תלוי בריצה.

Spondylolisthesis, כלומר החלקה בחוליות כאשר עמוד השדרה אינו יציב, מופיע לרוב באזור המותני ויכול להוביל לכאבים חד צדדיים בצד שמאל. סיבה שכיחה היא גם פריצת הדיסק או התפיחה של הדיסק הבין חולייתי, אשר תלוי בחומרתו יכול לגרום לכאבים בעיקר בשמאל. במקרים מסוימים, מחלות של הכליה השמאלית עלולות להוביל לכאבי גב ברמה של עמוד השדרה המותני. אם יש חשד כלשהו, ​​לכן יש לשים לב גם לתסמינים אחרים, כמו חום ודם בשתן. המעיים יכולים גם להוביל לכאבי גב בעמוד השדרה המותני בצד שמאל אם יש בעיות עיכול קשות.

בשני הצדדים

כאבי גב בעמוד השדרה המותני מופיעים לרוב משני הצדדים. יש גם סיבות שונות לכך.

לדוגמא, בעיות יומיומיות כמו יציבה גרועה או שרירים חלשים עלולות להוביל לתלונות. הדיסקים הבין חולייתיים לרוב גורמים לכאבים באזור עמוד השדרה המותני כאשר הם מתפיחים או זזים. במקרים קיצוניים ניתן להעלות על הדעת שברים או גידולים הלוחצים על תעלת עמוד השדרה. עם זאת, זה די נדיר.

הכליות יכולות להיות גם הגורם, אף שכיחות יותר שמחלת כליות מופיעה רק בצד אחד.

מצבים כואבים

כאב בעת הישיבה

כשיושבים, כאבי הגב מחמירים עם מחלות רבות ומתחים באזור עמוד השדרה המותני. הסיבה לכך היא עומס מוגבר על עמוד השדרה עם משקל הגוף.

זה יכול להיות סימן טיפוסי לדיסק פריצה, למשל. עם זאת, הגורם לרוב פחות חמור והכאב תלוי בעומס. בדרך כלל זה כבר מועיל מאוד אם תשימו לב לתנוחה נכונה בזמן הישיבה. חשובים גם שרירים מחוזקים בגב. בנוסף, עובדי המשרד, למשל, צריכים להבטיח פעילות גופנית מספקת במהלך היום בכדי להקל על עמוד השדרה המותני.

נושא זה עשוי לעניין אותך:

  • סימנים לדיסק פריצה

שוכב

במקרים מסוימים כאבי גב בעמוד השדרה המותני מופיעים בעיקר בשכיבה ומחמירים כתוצאה מכך. מכיוון שהשרירים פחות לחוצים כששוכבים, השרירים יכולים להתקצר כששוכבים זמן רב. הסיבה לכך היא ששרירים יכולים להצטמצם אם הם מנוצלים לשימוש. זה יכול להחמיר מגבלות שונות, כמו מתח, אך גם פריצות דיסקיות.

אך ישנן גם מחלות, כמו היצרות עמוד השדרה, בהן הכאב טוב יותר כששוכבים. מדובר בהיצרות של תעלת החוליה, המורחבת מעט בשכיבה.

במיוחד בבוקר

ישנן סיבות שונות לכאבי גב עמוד השדרה המותני, במיוחד בבוקר שאחרי השינה. הגורם השכיח ביותר לאי הנוחות הוא תנוחת שינה לא נכונה. אם עמוד השדרה אינו יכול להירגע ולהפחית את הלחץ מספיק, המתח או הכאב הקיים יוגברו באופן משמעותי. לכן יש להקפיד להשתמש במזרון ידידותי לגב. כריות שונות יכולות גם לתקן את תנוחת השינה.

כאבי גב המופיעים בבוקר יכולים גם להוות אינדיקציה למחלה ראומטית. לעיתים קרובות נפגעים גם מפרקים אחרים, שכואבים במיוחד בשעות הבוקר. במקרים כאלה יש להיוועץ ברופא לצורך הבהרתו.

בלילה

לעיתים קורה שכאבי גב מתרחשים בעמוד השדרה המותני, במיוחד בשעות הערב או בלילה בזמן השינה. הם יכולים להיות כה חזקים שהם מתעוררים ואז מתקשים להירדם שוב.

גורם אפשרי אחד הוא תנוחת שינה שלילית בגב, מה שמוביל למתח שרירים וגירוי העצבים. ניתן לשפר זאת בעזרת מזרן ידידותי לגב וכרית שינה. סיבה אפשרית נוספת היא ספונדיטיס דלקת קרום העץ, בה מפרקי האגן מודלקים והכאב מועבר לגב.

אחרי הספורט

קורה אצל אנשים רבים במהלך חייהם שהם מבצעים תנועות מביכות או לא מוכרות תוך כדי פעילות גופנית ופתאום סובלים מכאבים בגב. עמוד השדרה המותני מושפע לרוב בספורט שכולל כיפוף או כפיפה. כאשר מבצעים אימוני משקולות והרמת משקולות, לכן חשוב במיוחד להקפיד על הקלה של עמוד השדרה המותני. אבל גם בענפי ספורט אחרים, כמו הוקי או התעמלות, הגב התחתון יכול להיות לחוץ מאוד.

הכאב נגרם לרוב כתוצאה ממתח שרירים, מאמץ שרירים ועצב צבט אפשרי כתוצאה מכך. הם לעיתים קרובות צורבים באופיים ולעיתים קרובות ניתן לרפא אותם לחלוטין על ידי מנוחה, עיסוי או פיזיותרפיה. אך קרעים ברצועה או פגיעות חמורות אחרות הם גם סיבות אפשריות. במקרה של כאבים עזים שלא משתפרים גם לאחר מספר ימים, יש להתייעץ עם מנתח אורטופדי. בנוסף, תמיד רצוי לחזק את הגב בעזרת תרגילים ממוקדים במהלך פעילות גופנית סדירה.

קרא גם את הנושא שלנו:

  • לומבגו

אופי כאב

כאב חד

הכאב בגב יכול להשתנות באופי. אם הם מתוארים כעוקצים, הסיבה היא לרוב באזור העצבים. רבים מהנפגעים מתארים זאת כמי שסכין נגועה בגבם.

הדמות העוקצנית הזו נגרמת כתוצאה מדחיסה, כלומר לכידה, של אחד העצבים שרצים שם. כתוצאה מכך הוא מתעצבן מאוד ושולח אותות אזהרה למוח. לכליאה כזו יכולות להיות סיבות שונות. לעיתים קרובות מדובר במתח שרירים קיצוני, הנקרא גם מתח שרירים. מכיוון שגם דיסק פריצה הוא גורם אפשרי, יש לפנות לרופא לצורך בירור.

קרא גם את העמוד שלנו:

  • עצב צבט

סיבות אחרות

כאב מגב חלול

תנוחה זקופה חשובה מאוד הן בישיבה ובעמידה. זה קורה שוב ושוב כי תנוחה שגויה מובילה לכאבי גב חזקים וארוכי טווח בעמוד השדרה המותני. לעתים קרובות אשמה בגב החלול.

העקמומיות המופרזת של עמוד השדרה מטילה מאמץ רב מדי על הגב התחתון בפרט. ההשלכות מופיעות לרוב רק לאחר מספר שנים. מכיוון שהתנוחה היא התנהגות אוטומטית, לרוב קשה מאוד לתקן אותה בחיי היומיום. פיזיותרפיה מועילה מאוד במקרים כאלה על מנת לשלב תנוחה נכונה בחיי היומיום באמצעות תרגילים וטריקים שונים.

דַלֶקֶת

דלקת עלולה לגרום לכאבים בגב באזור המותניים. אלה הם בדרך כלל חריפים יחסית ועם סימנים אחרים של דלקת, כמו אדמומיות ונפיחות. ישנן כמה דרכים בהן הדלקת מתפתחת בגב.

מחלת בכטרוו היא דלקת במפרקי האגן, כלומר המעבר בין המעי לבין העצה. לרוב זה מתבטא בכאבי גב בעמוד השדרה המותני. סיבה אפשרית נוספת היא פסוריאזיס, המכונה גם פסוריאזיס, אשר לעיתים קרובות מובילה למפרקים מודלקים בעמוד השדרה ואז מכונה גם דלקת מפרקים פסוריאטית.

הֵרָיוֹן

כאבי גב בעמוד השדרה המותני שכיחים במהלך ההיריון. הגידול בגודל המותניים ובמשקלו הניח מתח כבד על הגב. בנוסף, חלק מהאזורים בגוף האם משתנים במהלך ההיריון. זה כולל גם הרחבת האגן מעט כדי להתכונן ללידה הקרובה. זה יכול גם לגרום לכאבי גב תחתון.

בכדי למנוע או לסתור תלונות אלו, חשוב להבטיח תנוחה זקופה המקל על הגב. יש לקחת זאת בחשבון גם בישיבה. במידת הצורך, כריות המושבים עשויות להשפיע. בימינו יש גם הצעות רבות בתחום הספורט והכושר לנשים הרות. לא מדובר רק בהכנת הלידה הקלאסית, אלא גם בקורסים בהם מתחזקים שרירי הגב. זה חשוב מאוד ויש להתחיל מוקדם בהריון.זה יכול להכין את הגוף לעלייה במשקל ולחץ שמתקבל ממנו.

עוד על כך:

  • כאבי גב בהריון

ליווי סימפטומים של כאבי גב

בהתחלה, רבים הסובלים מתופסים עם הסימנים והתסמינים הראשונים עם כאבי גב בעמוד השדרה המותני / חוליות המותניים בצורה של:

  • מתח
  • תְשִׁישׁוּת
    ו
  • נוקשות בוקר של הגב או המפרקים

לא רציני, התעלם מהם או נסה לקבל הקלה באמצעות אמצעי נגד שונים והקלה על תנוחות.

עם זאת, זה מוביל בדיוק להפך ובדרך כלל מחמיר את המצב. בעקבות היציבה הגרועה והכאב הגובר. חשוב שכולם יתבוננו בעצמם ושואלים את עצמם את השאלות הבאות, למשל:

  • "באילו מצבים יש לי כאבי גב?"
  • "באיזו תדירות ומתי בדיוק הם מתרחשים?"
  • "איפה יש לי כאבי גב?"
  • "איך הכאב הזה וכמה זמן הוא נמשך?"

עם זאת, כל רופא ישאל גם על נסיבות אלה בהיסטוריית כאב ספציפית. זה חשוב במיוחד על מנת לברר את הגורם לכאבי הגב וליזום אבחון וטיפול ממוקד יותר לכאבי הגב.

קרינת כאב ברגל

זה קורה שוב ושוב שכאבי גב מתרחשים בצד אחד של עמוד השדרה המותני המשתרע למטה לרגל.

בדרך כלל, כאב זה הוא עצב שצובט. עצבים רבים ברגל מגיעים מחוט השדרה ברמה של עמוד השדרה המותני. אם העצב הסיאטי מגורה, כלומר העצב העבה ביותר שנכנס לרגל, מדבר על סיאטיקה המותנית. זה יכול גם להביא לשיתוק. היצרות עמוד השדרה, שבה מצטמצמות תעלת עמוד השדרה, יכולות גם להוביל לכאבים שהופנו ברגל ויש לטפל בה בהקדם.

אתה עשוי להתעניין גם בנושא זה:

  • טיפול בלומבויאליגיה

כאב בטן

לעיתים מופיעים כאבי גב בעמוד השדרה המותני יחד עם כאבי בטן. יש כמובן לקחת בחשבון שהתלונות מופיעות באופן עצמאי. אולם במקרים רבים ישנם קשרים.

דרכי העיכול מסופקות על ידי עצבים שונים, שרבים מהם מגיעים בסופו של דבר מחוט השדרה. זה יכול לשקף בעיקר בעיות של המעי הגס והחלחולת בגב. במיוחד עם הפרעות עיכול עם שלשולים תכופים, שלרוב כואבים באזור הבטן, עלולים להופיע כאבי גב בעמוד השדרה המותני. אך עצירות משפיעה גם על הגב בגלל הגידול בנפח ובמשקל המעי. זה משפיע בעיקר על השרירים בין הגב לדרכי העיכול. זה כולל גם, למשל, את שריר כיפוף הירך Ilipsoas. עם לחץ מוגבר זה יכול לגרום לכאבים בעמוד השדרה המותני, במיוחד כאשר מתיישרים. לכן, אם כאבי בטן וגב מתרחשים יחד, הגיוני לטפל בעיכול. לעתים קרובות מספיק שינוי בתזונה ובמידת הצורך ניקוי רעלים מהמעי.

אִבחוּן

בתחילת כל אבחנה של כאבי גב בעמוד השדרה המותני היא האנמנזה האישית (היסטוריה רפואית) של מטופל.
מטרת עבודתו הבלשית של הרופא היא לקבל סקירה של התלונות הנוכחיות.
שאלות ספציפיות בנושא:

  • לוקליזציה ואולי העברת הכאב לאזורים אחרים, כמו הרגליים
  • איכות ועוצמת התלונות ועיתוי ההתרחשות
    כמו
  • התגברות או היחלשות הכאב על ידי נסיבות מסוימות

הם הכרחיים לחלוטין.

שאלות על מחלות קודמות חשובות לא פחות. במקרה שלנו, על הרופא המטפל לבדוק אם מדובר במחלות נלוות כמו אוסטאופורוזיס (אובדן עצם) או דלקת מפרקים ניוונית (לבוש משותף) תשאל.
יתר על כן, חיפוש אחר תנאים חברתיים כמו עבודה, שותפות, מצבים משפחתיים ומלחיצים.

אחרי "ראיון" יסודי זה אחריו בדיקה גופנית שיכולה לספק מידע ראשוני.
ניתן לראות את הדברים הבאים מבחוץ:

  • מיקום האגן והכתפיים
  • עקמומיות עמוד השדרה והתנוחה כולה.

בנוסף:

  • חוזק שריר
  • רפלקסים
  • תחושות מגע (רְגִישׁוּת)
    ו
  • הניידות של המפרקים, במיוחד זו של עמוד השדרה

בָּדוּק.
אם אמצעים אלה לא בדיוק חושפים את הגורם לכאבי גב, שיטות טכניות נוספות כגון:

  • צילומי רנטגן
  • MRI (הדמיית תהודה מגנטית, ספין גרעיני)
  • CT (טומוגרפיה ממוחשבת)
    ובמקרים מיוחדים
  • מיאלוגרפיה (סוג מיוחד של רנטגן בו מוזרק אמצעי ניגוד לתעלת עמוד השדרה)

לרשותו.

קרא עוד על הנושאים:

  • אבחון כאבי גב
  • איזה כאב מתרחש באוסטיאופורוזיס?

תֶרַפּיָה

מה צריך לעשות אם הגב כואב, השרירים מתוחים וניידות מוגבלת מאוד בחיי היומיום?
בעיקרון, כל טיפול בעמוד השדרה המותני מבוסס על הגורם למחלה. כך שאם נמצא גורם אורגני, יש לטפל בו תחילה. כאבי גב נגרמים לרוב כתוצאה מחוסר איזון בשרירים באזור תא המטען. עבור חולים רבים כאבי גב מופיעים בפרקים ומחייבים פעולה מהירה וממוקדת. אבחון ספציפי של חוסר איזון אלה ואחריו אימון שרירי הליבה מסייע ברוב המקרים להשיג כאבי גב תחת שליטה.
השיטות הבאות פתוחות לכולם:

  • יישומי חום (מעל הכל לכאבי גב קלים)
  • תרופות
  • אַקוּפּוּנקטוּרָה
  • לְעַסוֹת
  • הליכי הרפיה וספורט
  • טיפולים התנהגותיים
  • פעולות

במקרים רבים, חום מקל על כאבים חריפים. יישומי חום הוכחו כמועילים במיוחד למתח שרירים.
כאן הספקטרום נע בין:

  • אמבטיות
  • מעטפות
  • חבילות חום
  • לִסְלוֹל
    עד ל
  • ביקורי סאונה

משככי כאבים יכולים להקל באופן חריף על כאבי גב הקשורים למתח, אך הם אינם מטפלים בסיבה הבסיסית לכאבי גב.
עם זאת, משככי כאבים הם בחירה ראשונה ואלטרנטיבה כאשר הניתוח אינו הכרחי לחלוטין.
מעל לכל משתמשים בתרופות נוגדות דלקת שאינן סטרואידיות. הם מקלים על כאבים חריפים ומעכבים דלקת. זה יכול להועיל במיוחד כאשר הכאב גורם להקלה על תנוחות ובכך מתח בשרירים.
ההקלה בכאב מספקת תנוחה וניידות תקינים למדי, דלקת אפשרית גם מרפאת והמטופל חווה במהירות חופש מתסמינים.
במקרה של כאבי גב כרוניים בעמוד השדרה המותני, לעומת זאת, שיטות אחרות כמו דיקור או טיפול התנהגותי הוכיחו את עצמן. מתן משככי כאבים לטווח הארוך יכול למעשה לדרוש מינונים גבוהים וגבוהים יותר ככל שהגוף מתרגל אליהם, ובכך מהר מסתיים בהתמכרות.
מעניין לעקוב אחר מחקרים העוסקים בטיפול בכאבי גב כרוניים בעמוד השדרה המותני בעזרת דיקור. כאן נראה שההצלחה הטיפולית גבוהה משמעותית מזו של טיפול קונבנציונאלי במשככי כאבים וליווי פיזיותרפיה נלווה בזמן טיפול קצר יותר.
עם זאת, פיזיותרפיה / פיזיותרפיה או אימוני גב במיוחד הם השיטה שנבחרה לבניית שרירים ממוקדת של אזור הגב ולהפגת מתחים. תנועות יומיומיות, הרמה ידידותית לגב, עמידה, הליכה וישיבה מאומנים.
מומחים ממליצים במיוחד על פעילויות ספורטיביות והרבה אימונים שאינם מתאמצים על הגב. שחייה, במיוחד שחיקה זחילה וטיולים ארוכים, מתאימים מאוד.
הפעולות מתבצעות רק במקרים הנדירים ביותר. דיסקים herniated קשים בעמוד השדרה המותני הם אינדיקציה שכיחה. בנוסף לניתוחים הפתוחים הגדולים, משתמשים גם בהליכים המאפשרים התערבות קטנה יותר (מה שנקרא הליכים זעירים פולשניים) - במיוחד במקרים פחות חמורים.

דוגמאות להליכים זעירים פולשניים הם פירוק כימי של הדיסק הבין חולייתי על ידי אנזימים (Chemonucleolysis) אידוי חלקי הדיסק הבין חולייתי באמצעות ניתוח לייזר ושדרה באמצעות אנדוסקופיה (בעזרת מערכת צינורית בה נבנית מצלמה (אנדוסקופ) הרופא יכול לראות חללים בגוף ולטפל בהפרעות).


קרא עוד בנושא זה:

  • טיפול בכאבי גב

תרגילים

ישנם תרגילים רבים שיכולים לעזור להקל על כאבי גב תחתון. מעל הכל הם משמשים למתיחת ולחיזוק השרירים בגב, מה שמבטיח תנוחה טובה יותר ובכך להקלה על הגב הכואב.

בהתחלה מומלץ לשפר את התפיסה ואת קיבוע עמוד השדרה המותני בגוף. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא לשכב על מחצלת, לכופף את הרגליים ולהניח את הידיים רגועות לצד גופך. עכשיו עצות כפות הרגליים שלך נמשכות כלפי מעלה, העקבים והגב התחתון לוחצים למחצלת.

ישנם כמה תרגילים במצב נוטה לחיזוק שרירי הגב. במצב זה, למשל, ניתן להרים בקלות את הידיים והרגליים מהרצפה. תנוחה זו מוחזקת אז לזמן מה, ניתן לבצע גם תנועות שחייה. חשוב לוודא שאין גב חלול. כדי לחזק את השרירים באזור עמוד השדרה המותני, ניתן לבצע גם תרגיל שיש בו את המיקום הרביעי כמצב ההתחלה. כעת מורחבים לסירוגין זרוע ימין ורגל שמאל ואז זרוע שמאל ורגל ימין. עליך לנסות ליצור קו אופקי עם היד והרגל. תרגיל זה גם משפר את שיווי המשקל ובכך מבטיח תנוחה טובה יותר לכל הגב.

קרא עוד על זה:

  • תרגילים לכאבי גב

קלטת קינסיו

מריחת קינסיוטייפ יכולה לרוב לעזור בכאבי גב בעמוד השדרה המותני.

זה מקל על הלחץ על החוליות ובמקרים רבים מפחית את הכאב. עם זאת, אם הפציעה חמורה, כמו דיסק פריצה, קינסיוטייפ אינו מספיק. אם אינך בטוח לגבי מקור הכאב, עליך לפנות לרופא. ישנן מספר גרסאות להקלטת עמוד השדרה המותני, כאשר הנפוצה ביותר היא צורת הכוכב או פס Y.

מידע נוסף בנושא זה:

  • תחבושת קלטות

תרופות סבתא

במקרה של כאבי גב בעמוד השדרה המותני, לרוב די בטיפול ביתי בכדי להקל על מתח שרירים, למשל.

עזר פופולרי מאוד הם כריות חום או בקבוקי מים חמים, המרגיעים את המבנים באופן מקומי. במקרים מסוימים, חבילות קרות או קרח יכולות גם הן לסייע בכדי להרדים את הכאב. שמנים, למשל ניתן לשפשף את שמן היבלת של סנט ג'ון או שמנים המעורבים במשחות כמו ארניקה או טופר השטן באזורים הפגועים. לחלופין, ניתן להטביע בד בשמנים וללבוש אותם כעטוף לילה.

עוד בנושא זה:

  • משחה ארניקה

אַקוּפּוּנקטוּרָה

אנשים רבים עם כאבי גב בעמוד השדרה המותני מדווחים כי הדיקור הקל על הסימפטומים שלהם.

רעיון הדיקור מבוסס על טיפול ממוקד בנקודות טריגר מה שנקרא. נקודות ההדק הללו מייצגות צמתים של עצבים שונים הרצים שם ולעתים קרובות הם המקומות שבהם הכאב הוא הגדול ביותר. לכן סוג זה של טיפול יכול לעזור להפחית את הכאב.

קרא גם את העמוד שלנו:

  • דיקור נקודת הדק
  • דיקור סיני לכאבי גב

תַחֲזִית

עם רוב האנשים כאבי עמוד השדרה המותני הפרוגנוזה טובה. בלמעלה ממחצית המקרים הכאב נעלם תוך שבוע, לאחר כשבועיים כ- 80% מהמטופלים התאוששו לפחות מספיק בכדי שיוכלו להמשיך בפעילותם הרגילה. עם זאת, בלמעלה מ- 60% מהמקרים התלונות מופיעות שוב.

מֶשֶׁך

על מנת להעריך את משך כאבי הגב בעמוד השדרה המותני, יש לשקול תחילה את הגורם. לדוגמא, אם יש דלקת חריפה, בדרך כלל ניתן לטפל בה בהצלחה והכאב קיים רק מספר ימים עד שבועות.

לרוע המזל, כאבי גב הם לרוב כרוניים. אם הם מופיעים בגיל מבוגר, לעיתים קרובות מדובר בתערובת סיבה של מרכיבים רבים. מה שנקרא ניוון, כלומר בלאי, של עצמות מתרחש לעתים קרובות בגיל מבוגר. זה נכון במיוחד לגבי עמוד השדרה, מכיוון שהוא נלחץ כל יום. במקרים כאלה, הגורם יכול להיות מושפע רק במידה מוגבלת, מה שאומר שכאבי הגב לרוב לרוב אינם ניתנים לריפוי לחלוטין. התוצאה של זה היא שהנפגעים צריכים ללמוד להתמודד עם התלונות בחיי היומיום. לכן חשוב להקשיב לגופכם ולנטרל את הכאב בשלב מוקדם. תנוחה זקופה בחיי היומיום חשובה לא פחות מתרגיל קבוע וחיזוק השרירים בגב.

סיבה נוספת המופיעה שוב ושוב היא דיסק פריצה, אשר תלוי בחומרת הטיפול ובתזמון שלו יכול להוביל לתסמינים לאורך פרקי זמן שונים. לרוע המזל, לעתים קרובות הכאבים נמשכים לטווח הארוך עקב הפגיעה במבני העצבים.

סיכום

כוח כאבי עמוד השדרה המותני אינן נדירות, שום דבר יוצא דופן, ועם זאת אסור להמעיט בערך. מה שהתחיל כאב גב חריף למדי ולא מזיק (למשל נוקשות בוקר או מתח צוואר קל) יכולים להתפתח לכאבי גב כרוניים, במקרה הגרוע ביותר. בשורה התחתונה, ניתן להקל על תסמינים רבים באמצעים פשוטים ואף למנוע אותם בעזרת מעט יוזמה.

איך כולם יכולים למנוע את מות הקדושים הזה?
כעת ההיבט החשוב ביותר, בנוסף לאורח חיים בריא, הוא הרבה פעילות גופנית, פעילויות ספורטיביות וכמות מאוזנת של רגיעה.
אם מתבצעת עבודה המקושרת לפעילויות מלחיצות במיוחד בגב, כמו עבודות משרדיות, הרמה כבדה באתרי בנייה וכו ', מומלץ לבצע אחת כזו בחזרה לבית הספר, אל ה תִשׁרוֹרֶת לחזק וללמוד הרמה ידידותית לגב והתנהגות הקשורה לעבודה.
השמנת יתר צריכה להיות גם בגלל א אכילה בריאה להימנע. יותר מדי קילו שמים עליהם לחץ עַמוּד הַשִׁדרָה ולהוביל במהירות אל כאבי עמוד השדרה המותני.