קשיחות בוקר

הַגדָרָה

עם הרעיון של קשיחות בוקר הוא התיאור של א תסמינים, שיכולים להופיע במספר מחלות שונות.

במיוחד מחלות מפרקים קשורים לקשיחות בוקר בולטת. לאחר תקופת מנוחה ארוכה יותר, כמו בבוקר שאחרי הקמה, המפרקים של אנשים עם הסימפטום פחות ניידים מהרגיל, במהלך היום או עם תנועת מפרקים מוגברת, לעומת זאת, היקף הסימפטומים פוחת.

במיוחד עם מחלות כמו דלקת מפרקים ניוונית או עם שִׁגָרוֹן (דלקת מפרקים שגרונית) נוקשות בוקר היא סימפטום שכיח.

סיבות

קשיחות בוקר יכולה להופיע במספר מצבים שונים. קשיחות בוקר היא סימפטום ידוע, במיוחד עם מחלות מפרקים מסוימות.

הסיבות להופעת נוקשות בוקר נובעות בדרך כלל מדלקת פעילה במפרק. מה שמכונה רמת קורטיזון, כלומר הורמון מסוים בגוף, נופל בלילה, מה שמוביל לתגובה דלקתית מוגברת בגוף. פחות ניידות וכאבי פרקים גדולים יותר בבוקר הם תוצאה של התגובות הדלקתיות הליליות. במהלך היום רמת הקורטיזון עולה ותהליכים דלקתיים של הגוף מעוכבים על ידי ההורמון. זה גם מקטין את אי הנוחות בעת תנועה במהלך היום.

תהליכים דלקתיים במפרקים יכולים להיגרם על ידי מספר מחלות שונות. דלקת מפרקים ניוונית ודלקת מפרקים שגרונית בפרט הן בין המחלות האופייניות עם הסימפטום של נוקשות בוקר. עם דלקת מפרקים ניוונית במפרק יש בלאי ובכך תגובה דלקתית של המפרקים. הגורמים להופעת דלקת מפרקים שגרונית הם ברובם לא מוסברים, אם כי סביר להניח כי גורם אוטואימוני. קשיחות הבוקר בשגרון בדרך כלל בולטת הרבה יותר ממה שקורה באוסטיאוארתריטיס. תלוי באילו מפרקים מושפעים, קשיחות בוקר יכולה להגביל מאוד את חיי היומיום.

קרא עוד בנושא בכתובת:

• אבחון דלקת מפרקים שגרונית
• גורם לדלקת מפרקים שגרונית
  כמו
• תסמינים של דלקת מפרקים ניוונית.

סיבה נוספת לקשיחות בוקר יכולה להיות שינויים הורמונליים במהלך הַפסָקַת וֶסֶת לִהיוֹת. במהלך גיל המעבר, שינוי הורמונלי זה מוביל למספר תסמינים שונים (ראה: תסמיני גיל המעבר), שיכולה להיתפס אחרת על ידי כל אישה. במקרים אלה, נוקשות הבוקר משפיעה על המפרקים ובעיקר על השרירים. אז כאבי שרירים נפוצים ויכולים להפוך לכאב במהלך גיל המעבר ניידות מוגבלת של מפרקים ושרירים.

במקרים נדירים אתה יכול גם מחלות נוירולוגיות להוביל לקשיחות בוקר. במיוחד כאן מגיע מה שנקרא טרשת נפוצה (מ.ס.) בחשבון. במחלה דלקתית כרונית זו נפגעת בידוד העצבים הפועלים במערכת העצבים המרכזית. ה תסמינים של טרשת נפוצה יכול להשתנות באופן נרחב מאדם לאדם וכולל גם נוקשות בוקר וכאבים בשרירים ובמפרקים. ובכל זאת, זה אחד מחלה נדירה יחסיתוזו הסיבה שכאשר מתרחשת נוקשות בבוקר, טרשת נפוצה אינה חייבת להתחשב מייד.

הַפסָקַת וֶסֶת

בנוסף למגוון רחב של תלונות, כאבי פרקים יכולים להתעורר גם במהלך גיל המעבר. אלה מתבטאים בתסמינים שלהם הדומים לדלקת מפרקים ניוונית או דלקת מפרקים (דלקת מפרקים). הנפגעים יכולים לסבול גם מקשיחות בוקר.

בעיות המפרקים מוסברות על ידי הירידה ברמות האסטרוגן במהלך גיל המעבר. אסטרוגנים ממלאים תפקיד חשוב במחזור הדם ובבניית הקולגן. חוסר ההשפעה של אסטרוגן מוביל למחסור בקולגן ולהתקשות של משטח המפרק, המקדם התפתחות של כאב ואי נוחות. בנוסף, אסטרוגנים מעודדים את שחרור הורמוני האושר, המדכאים את תחושת הכאב. מנגנון זה נסוג גם בגלל המחסור באסטרוגן. תכשירים להורמונים משמשים להקלה על הסימפטומים במהלך גיל המעבר.

אתה עשוי להתעניין גם בנושא זה: תרופות לגיל המעבר

תסמינים נלווים

קשיחות בוקר היא סימפטום שכמו רוב המחלות אינו מופיע לבד. בהתאם למחלה הבסיסית, נוקשות הבוקר מלווה בדרך כלל בסימפטומים אחרים שיכולים לספק את התמונה הכוללת של המחלה.

ככלל, מחלות דלקתיות במפרקים (ראו: דלקת פרקים) הן הגורם לקשיחות בבוקר. מחלות אלה מלוות לרוב בכאבים במפרקים. נפיחות ואודם כמו גם התחממות יתר של האזור הפגוע יכולים להופיע.

אם ראומטיזם אחראי להופעת קשיחות הבוקר, דלקת בגידים ו paresthesia וכן כאבי ידיים שכיחים יחסית. מכיוון ששיגרון היא מחלה שאינה מוגבלת בהכרח למפרקים, יכולים להופיע גם תסמינים באיברים אחרים.

הסימפטומים הנלווים האחרים יכולים לסייע לרופא המטפל, בנוסף למספר בדיקות אבחנות אחרות, לברר איזו מחלה יכולה להיות אחראית לקשיחות הבוקר המתרחשת באופן אינדיבידואלי.

נוקשות בוקר וכאבי שרירים

אם מתרחשת נוקשות בבוקר ומלווה בכאבי שרירים, יכולים להיות מספר סיבות שונות. אילו מהסיבות האפשריות חלות על המקרה הבודד ניתן לגלות רק באמצעות בדיקות אבחנות מפורטות ובדיקות, וזו הסיבה שיש להתייעץ עם רופא אם הבחינו בתסמינים אלה.

אם מדובר בנוקשות בבוקר וכאבי שרירים, הופעתה של מחלה ראומטית שנקראת יכולה להיות מאחורי התסמינים. מכיוון ששיגרון יכול להשפיע לא רק על המפרקים, אלא גם על השרירים ואיברים אחרים, הסימפטומים האפשריים של המחלה הם מגוונים.

הופעת גיל המעבר יכולה להיות גם מאחורי הופעתה הפתאומית של נוקשות בוקר והופעת כאבי שרירים. במקרה זה, שינוי הורמונלי בגוף גורם לתסמינים, שצריכים להשתפר לאחר שהגוף הסתגל לשינויים.

במקרים נדירים, מחלה נוירולוגית כמו טרשת נפוצה יכולה להיות גם הגורם לתסמינים.

קשיחות בוקר על הידיים / האצבעות

קשיחות בוקר יכולה באופן עקרוני כל מפרק של הגוף. בהתאם למחלה, חלקים שונים בגוף אופייניים לקשיחות בוקר בולטת. כך מצטרפות התלונות שִׁגָרוֹן לעיתים קרובות בהתחלה מפרקים קטניםכמו מפרקי האצבעות.
בתוך ה ארתרוזיס עם זאת, זה אופייני כי מפרקים גדולים כיצד מושפע הירך או הברך.

קשיחות בוקר, המופיעה בעיקר ביד ובאצבעות, אפוא אופיינית לנוכחות א דלקת מפרקים שגרונית. כדי להיות בטוח שמדובר במחלה או שגורם אחר אחראי לתסמינים, יש לפנות לרופא לצורך בירור נוסף.

נוקשות כפות הרגליים בבוקר

קשיחות בוקר יכולה להופיע באזורים רבים בגוף. תלוי באיזה חלק בגוף מושפע, הרופא הבודק יכול לעזור לקבוע איזו מחלה קיימת במקרה היחיד. כזה הוא קשיחות בוקר, הגובר ב- מפרקים קטנים כפי שמתרחש על הידיים או על הרגליים, אופייני לנוכחות שיגרון (דלקת מפרקים שגרונית) ואילו נוקשות בוקר במפרקים גדולים כמו הברך אופיינית יותר לדלקת מפרקים ניוונית.

נוקשות בוקר בכפות הרגליים לכן תלוי לעתים קרובות בנוכחות א מחלת שיגרון יַחַד. כדי להיות בטוח שראומטיזם הוא הגורם לתסמינים, יש לפנות לרופא לצורך בירור נוסף.

נוקשות הבוקר של הירך

נוקשות בוקר של מפרקים מסוימים יכולה להופיע ברוב חלקי הגוף. הלוקליזציה המדויקת של התסמינים נותנת אינדיקציה ראשונית לאיזו מחלה היא הגורם לקשיחות הבוקר.

לעתים קרובות קשורים לתסמינים המופיעים בירך עם א ארתרוזיס להיות מקושר. כדי לברר אם קשיחות בוקר במותן היא סימפטום של ארתרוזיס ירך יש להיוועץ ברופא לצורך אבחון נוסף.

קשיחות בוקר בשרירים

כאבי שרירים או תחושה נוקשה בשרירים שכיחים במהלך גיל המעבר. אך מחלות ראומטיות יכולות גם לגרום לאי נוחות בשרירים.
תחושה נוקשה או כבדות בשרירים יכולה להופיע גם בפיברומיאלגיה.פיברומיאלגיה היא תסמונת עייפות וכאב כרונית.

קרא עוד בנושא: פיברומיאלגיה

נוקשות בוקר מאחור

מפרקים אחרים נוטים להיות נוקשים יותר בבוקר מאשר בגב. בכל מקרה במקרה של מחלות שונות, הגב יכול להיות נוקשה בבוקר. ראשית, ישנן מחלות ראומטיות המשפיעות על הגב.

מחלת בכטרוס היא קלאסית. עם מחלתו של בכטרוו, עמוד השדרה הופך למנוסה עם השנים, כך שהוא הופך לקשיח יותר ויותר וניידותו מוגבלת בצורה קשה. קשיחות בוקר בגב יכולה להתרחש גם במהלך גיל המעבר. בנוסף, דלקת מפרקים ניוונית יכולה להיות אחראית גם לקשיחות הבוקר בגב.

קרא גם את המאמר בנושא: דלקת קרום המעי הגס

קשיחות בוקר בגיד אכילס

דלקת בגיד אכילס היא פגיעה טיפוסית שחווים ספורטאים. זה מתעורר כאשר גיד זה נתון במתח אינטנסיבי וחריג. עם דלקת בגיד אכילס, קשיחות וחוסר תנועה מסוימים בבוקר אינם דבר חריג. בשלב המנוחה הלילית גיד אכילס מתנפח כתוצאה מתהליך ההתחדשות. הנפיחות גורמת לנוקשות וחוסר תנועה של הבוקר.

תלונות אחרות הן כאב בעת פעילות גופנית. כאבי ההתחלה הם טיפוסיים. הכאב חזק יותר בתחילת האימון ואז שוכך לאט. עם זאת, הכאב מופיע שוב לאחר האימון. אם גיד האכילס מודלק, ראשית יש להשהות את האימונים. עם חידוש האימונים יש להקפיד על טכניקה ועומס נכונים על מנת לא להעמיס שוב על גיד אכילס.

קרא עוד בנושא: דלקת בגיד אכילס

דלקת מפרקים שגרונית

בדומה למחלות ראומטיות רבות אחרות, קשיחות בוקר אופיינית לדלקת מפרקים שגרונית. דלקת מפרקים שגרונית גורמת לדלקת במפרקים. המפרקים של הידיים, הרגליים והאצבעות מושפעים במיוחד. בנוסף לעייפות ותלונות לא ספציפיות כלליות, נפיחות וכאבים מתרחשים במפרקים המושפעים.

המפרקים מרגישים נוקשים במיוחד בבוקר. אחד מדבר על נוקשות הבוקר. נוקשות הבוקר נמשכת כחצי שעה, אך היא גם יכולה להימשך זמן רב יותר. תרופות שונות יכולות להפחית את הסימפטומים ולנטרל את התקדמות המחלה. המסלול הטבעי לאורך שנים ללא נטילת תרופות מביא לרוב להרס המפרקים ועיוותים.

למידע נוסף ראו: דלקת מפרקים שגרונית

ארתרוזיס

קשיחות בוקר יכולה להופיע עם דלקת מפרקים ניוונית. עם זאת, קשיחות בוקר בדרך כלל אינה בולטת כמו במחלות ראומטיות. בסיס התלונות טמון בבלאי של משטח המפרק. עם הזמן והמתח, מופחת שכבת הסחוס על המפרקים, האחראית בחלקה לתנועותיהם החלקות. ט

אופייני לדלקת מפרקים ניוונית הוא שהתסמינים בתחילת תנועה, למשל של הליכה הם החזקים ביותר. אחד מדבר על מה שמכונה כאבי התחלה. התסמינים פוחתים עם משך התנועה.

קרא עוד בנושא: ארתרוזיס

מֶשֶׁך

משך נוקשות הבוקר שונה. במחלות ראומטיות ניתן לצפות כי נוקשות הבוקר תימשך כחצי שעה. אבל יותר זמן הוא גם לא לא טיפוסי. התסמינים, כגון קשיחות בוקר, יכולה להיות מופחתת.

תרופות יכולות גם לקצר את משך הזמן. במקרה של דלקת מפרקים ניוונית וכאבי פרקים במהלך גיל המעבר, קשיחות הבוקר נוטה להיות פחות בולטת ונוטה להיות קצרה יותר לאורך זמן. משך של יותר מחצי שעה הוא נדיר למדי.

טיפול בנוקשות בוקר

הטיפול בנוקשות בוקר תלוי במצב מחלה חבויה. מסיבה זו, לא ניתן לתת המלצה כללית כיצד ניתן לטפל בתסמין של נוקשות הבוקר. אם מבחינים בתסמינים, מומלץ לבקר אצל רופא כדי לקבוע את סיבת התסמינים ולבצע טיפול מתאים.

האפשרויות לטיפול במחלות האחראיות על הסימפטום הן גם שונות מאוד. ככלל, עם זאת, הטיפולים מבוססים על טיפול כזה אנטי דלקתימאחר והדלקת במפרקים היא הגורם לסימפטום של נוקשות בוקר ברוב המקרים.

תרופות אנטי דלקתיות בשם NSAIDS אֵיך איבופרופן אוֹ דיקלופנק ולכן הם התרופות הבסיסיות למחלות טיפוסיות כמו שיגרון או דלקת מפרקים ניוונית, אשר אחראיות לעיתים קרובות לקשיחות הבוקר.

אם זה א מחלת כשל חיסוני פעולות, במיוחד דלקת מפרקים שגרונית, יכולות גם כן תרופות המדכאות את מערכת החיסון להילקח. אז מציב את מה שנקרא קורטיזול חלק חשוב מהטיפול לקשיחות בוקר בשגרון.

הוֹמֵיאוֹפָּתִיָה

תרופה הומיאופתית שנאמרת כמסייעת לנוקשות בוקר היא Cimicifuga racemosa. הוא מיועד לנשים הסובלות מבעיות במפרקים במהלך גיל המעבר. עבור שיגרון, בין היתר, ניתן להשתמש ב- Ledum לטיפול. עם זאת, אין הוכחות מדעיות ליעילותן של תרופות הומיאופתיות.

האם אתה יכול להשפיע על קשיחות בוקר דרך הדיאטה?

השפעת הדיאטה על קשיחות הבוקר מוגבלת. לגבי נוקשות בוקר כתוצאה מדלקת, כמו אלו הנגרמות על ידי מחלות ראומטיות, יש כמה עצות כלליות שיעזרו לגוף להילחם בדלקת. ראשית, חשוב לשים לב לתזונה מאוזנת כך שהגוף יסופק עם כל חומרי התזונה.

לא מומלץ להשתמש בדיאטות ראומטיות. יש סיכון שהם חד צדדיים מדי. בנוסף, עליכם להיות נוטים להימנע ממזונות המכילים חומצה ארכידונית או רק לצרוך אותם בכמויות מוגבלות. חומצה ארכידונית משמשת לגוף לייצור חומרים מסנג'רים המקדמים דלקת. עם זאת, הגוף יכול לייצר חומצה ארכידונית עצמה. יש תקווה שעם צריכת מופחתת, הגוף ייצר פחות חומרים דלקתיים. חומצה ארכידונית נמצאת במוצרים מהחי כמו בשר ומוצרי חלב. מחקרים הראו כי לחומצה השומנית eicosapentaenoic יש השפעה חיובית על מחלות ראומטיות. הוא נמצא מאוד בדגים למשל. אך שמנים שונים, כמו שמן פשתן ושמן אגוז, מכילים גם חומצה איקוספנטואנואית.