צ'יגונג

מבוא

תחת סִינִית מושג צ'י (צ'י מדוברת) מובנת פילוסופיה ורפואה, העומדת בכוח החיים של בני האדם כמו גם הסביבה שלהם. חשיבות מרכזית לנשימה, אנרגיה ונוזלים. לאנשים המאמינים בצ'י יש רעיון שהאורגניזם האנושי מסתובב על פי דפוסים מסוימים וכי האיברים הפנימיים מסתובבים כמרידיאנים.

המונח גונג מייצג עבודה או יכולת. יחד עם זאת, צ'יגונג פירושו היכולת להתמודד עם הצ'י של האדם או להשתמש בו.

צ'יגונג בא במקור מסינית והוא מונח להתמודדות עם צ'י (צ'י). בתוך ה אומנויות לחימה סיניות צ'יגונג מגלם היבט מרכזי בהתפתחות כוחות פנימיים וחיצוניים. צ'יגונג מבחין בין "דונג גונג" וה "ג'ינג גונגהאחרון מייצג את הצ'י-גונג הדומם, הראשון את הצ'י-גונג המרגש. צ'יגונג מקורה ברפואה הסינית וכשיטת ריפוי עצמי סינית. צ'יגונג הוא יותר מתרגיל או תוכנית של 60 דקות, זה מסלול או מסלול לכל החיים, שלעיתים קרובות אינו מובן לחלוטין בעולם המערבי. החל מהוויסות הכללי של הרמוניה התפתח צ'יגונג לתהליך הקשור לתסמינים. צ'יגונג שואף להגדיל את ביצועיו הנוכחיים של האדם ולהיות מודע לזרימת הצ'י. תרגילים שונים מ- Qigong שנבחרו (למשל מניעה, שיקום).

יישום

צ'יגונג משמש בסינית אומנויות לחימה, מֶדִיטָצִיָה ו ריכוז כצורת תנועה לעיבוד הנפש והגוף. בנוסף לתרגילי נשימה, יישום מעשי כולל גם תרגילי ריכוז, תנועות גוף ותרגילי מדיטציה. בבסיסה מדובר בהתגייסות צ'י. בתחום הבריאות, צ'יגונג משמש לייצוב מאזן האנרגיה ובכך להילחם במחלות.

קרא עוד בנושא: מדיטציה, פילאטיס

ההשפעה של צ'יגונג

צ'יגונג מקדם את שימור האדם והחלמתו בְּרִיאוּת, תומך בתהליך הריפוי, מחזק את זה מערכת חיסונית ומונע מחלות רבות. זרימת האנרגיה בגוף משפרת את זְרִיזוּת ובכך מחזק את השלם מערכת עצביםמערכת הדם המערכת הלימפטית. בנוסף, זה מקדם את יכולת הריכוז של אנשים באמצעות חוזק נפשי ורגשי. אז זה לא עובד רק פיזית, אלא גם מבחינה נפשית. במיוחד בחברה המודרנית זה הופך להיות צ'יגונג השפעה מיוחדת על מחלות התרבות הקיימות כגון כאב גב, לחץ דם גבוה, שִׁגָרוֹן, מחלת לב, כאב ראש ועוד רבים הרעיון המדעי של הרפואה כפי שהוא ידוע לתרבויות המערב ניתן בחלקו לייחס לשיטות הסיניות, אך תיאור אפשרי רק עם סִינִית שפה אפשרית.

הִיסטוֹרִיָה

של ה הִיסטוֹרִי מקורו של צ'יגונג עובר דרך ארוכה. כבר בפנים ג'ואנגי צורות מסוימות של התעמלות הועברו באמצעות תמונות משי. בתוך ה דאואיזם, בודהיזם ו קונפוציאניזם האם זה היה צ'יגונג משמש למטרות דתיות. הדאואיסט "שו שון " לראשונה השתמש במונח צ'יגונג כדי לציין שונות תרגילי קרב. בניגוד לפילוסופיה המערבית, בה מתפתחות כל הזמן שיטות חדשות שעליהן כל האימונים (אנא עיין אימון כח מסורת המזרח הרחוק מתבססת על שיטות בנות אלפי שנים ומועברות מדור לדור. בשנות ה -50 של המאה העשרים שהפכה צ'יגונג משמש על ידי הרופא ליו גויצן לתרגילי בריאות. בצמח הסיני העתיק ביותר בסביבות 200 לפני הספירה. "HUANG DI NEI JING SO WEN" היו התרגילים / תרגילים הגופניים הראשונים לייצוב ושמירה על הבריאות. עם ההבנה המערבית שלנו של בריאות ופעילות גופנית, זה כמעט מפחיד כמה זמן לקח כדי להשיג ידע. לראשונה שהו בכפר Mawangdui נמצאו רשומות מלפני 2500 שנה בהן אנשים חיו שונים צורות של תרגילי מתיחה ואת תרגילי הנשימה ניתן היה לזהות. גם אז התרגילים נחשבו למניעה נגד מחלות שונות.

העברה לאומנויות לחימה

הטכניקות האישיות של "נזירי שאולין"מצא רק מעט הרמוניה באזור צ'יגונג. הטכניקות מורכבות בעיקר משיטות של מתח שרירים והרפיה.נעשה ניסיון לאסוף את הדם באופן מרכזי ולהעבירו לאזורים מיוחדים בגוף. היקף ההדרכה יכול לארוך עד 16 שעות.

צורות של צ'יגונג

במכון המחקר של צ'יגונג בבייג'ינג כבר יש יותר מ- 1000 צורות שונות של צ'יגונג רשום. עם זאת, רק כמאה מוכרים צ'יגונג- התעמלות מוכרת אם לפחות שתיים מתוך ארבע יחידות אימונים מתמזגות בתוך תרגיל.

• הַרפָּיָה
• שֶׁקֶט
• מהלך לזוז לעבור
• נְשִׁימָה
• דִמיוֹן
• מוּסִיקָה
• טִבעִיוּת

דוגמה לתרגיל העמודה העמידה

מעבר בין שמיים אדמה ו בן אנוש לייצר. הכל עניין של שימת לב, שחרור ומשמעת. הכוונת תשומת לב מודעת זו יוצרת התפתחות לא מודעת של מתח פנימי. לטור העמידה תפקיד חשוב באומנויות הלחימה בפרט.