pH בשתן
הגדרה - מהי רמת ה- pH הרגילה בשתן?
ערך ה- pH בשתן משתנה על טווח רחב בין 4.8 ל- 7.6. המשמעות היא שהשתן יכול להיות חומצי כימית, ניטרלי או בסיסי. השתן בדרך כלל מעט חומצי ובעל רמת החומציות שלו בסביבות 6.0.
ערך ה- pH תלוי בתזונה, תרופות, הרגלי אורח חיים והשפעות כמו לחץ או חוסר שינה ומחלות כמו דלקות בדרכי השתן או גאוט. תזונה צמחונית מעלה את רמת החומציות בשתן, בעוד שרמת החומציות נוטה להיות חומצית כאשר אוכלים בשר וצמים.
האם ה- pH משתנה במהלך היום?
ערך ה- pH בשתן משתנה במהלך היום. מהלך רגיל של ערכי ה- pH בשתן במהלך היום יכול להיראות כך:
- 06:00: pH בשתן 6.3
- 10:00 - pH בשתן 7.0
- שעה אחת: pH בשתן 6.5
- 4 שעות: pH בשתן 6.8
- 19:00: pH בשתן 6.3
- 10 בלילה: pH בשתן 7.1
שתן הבוקר בדרך כלל מעט חומצי. שיטפון אלקליין מתרחש לאחר הארוחות. משמעות הדבר היא כי ה- pH בשתן צריך להגיע לפחות ל 6.8 בערך שעה עד שעתיים לאחר האכילה. במהלך היום יש "למעלה ולמטה" של ערך ה- pH בשתן.
האם יש pH אופטימלי?
ערך ה- pH בשתן משתנה באופן טבעי במהלך היום והוא טווח סובלנות בין 4.8 ל- 7.6. ערך ה- pH תלוי בתזונה.
השתן בדרך כלל מעט חומצי, עם pH ממוצע של כ 6.0. אין דבר כזה רמת pH אופטימלית כמו בדם. הסיבה לכך היא שהשתן משתנה לאורך היום ומושפע מגורמים שונים. יש להקפיד על ערכי pH נמוכים מדי (חומציים) וגבוהים (בסיסיים) שאינם בתחום הסבילות. הם יכולים להצביע על מחלות או על תזונה לא בריאה.
ייתכן שתעניין גם בנושא זה: מדוע צהוב בשתן?
מה מעלה את רמת ה- pH בשתן?
ישנן מספר סיבות לעליית pH.
אם יש לך דלקת בשלפוחית השתן או דלקת בדרכי השתן בדרכי השתן התחתונות, ערכי המעבדה משתנים. תאי דם לבנים, דם ורמות ניטריט מוגברות בשתן נפוצים. ברוב המקרים, ערך ה- pH (ערך pH בסיסי) גבוה משמעותית מדי כאשר מתרחשת זיהום.
PH של> 7.0 בשתן יכול להוות אינדיקציה לזיהום בדרכי השתן. עם ערך pH בסיסי מאוד בשתן, קיים סיכון להיווצרות "אבני זיהום". אבני שתן נוצרות עקב התנאים המשתנים במהלך הזיהום.
בנוסף, ערך ה- pH בשתן עולה משמעותית, תלוי בתזונה. בתזונה צמחונית ועתירת ירקות ברובה, ערך ה- pH בשתן בדרך כלל גבוה יותר, כלומר בסיסי (אלקליין). ערך ה- pH בשתן עולה גם לאחר הארוחות.
בנוסף, אם תישאר דגימת השתן זמן רב מדי בטמפרטורת החדר, גם pH של דגימת שתן יעלה. לכן יש למדוד את pH השתן מיד לאחר מתן שתן או במהלך השתנה עם רצועת בדיקה.
מה מוריד את רמת החומציות בשתן?
אם ערך ה- pH בשתן נמוך מדי, מדברים על חומציות יתר או שתן אסידוטי.
אם אתם אוכלים תזונה עשירה בבשר, ערך ה- pH בשתן יורד. ערך ה- pH יורד גם במהלך הצום והופך לחומצי יותר ויותר. בלילה יורד גם ערך ה- pH בשתן, שהוא אחת התנודות הטבעיות בשתן.החמצת יתר של השתן יכולה להיגרם על ידי מחלות מסוימות.
בגאוט המחלה המטבולית נוצרת הרבה חומצת שתן. ערך ה- pH בשתן הופך נמוך (חומצי) בגלל הפרשת החומצה המוגברת. PH של שתן <6.0 מכונה "הקפדה חומצית של השתן". זה מקדם את התגבשות חומצת השתן וסידן אוקסלט לקריסטלים קטנים בשתן.
חמצת מטבולית ונשימתית הן הפרעות באיזון החומצה-בסיס הקשורות לעליית יתר. ערך ה- pH בשתן צונח. זיהום שמגיע עם חום גבוה יכול גם לגרום ל pH של השתן לרדת מדי. במקרה של חום, יותר מצטברת חומצה בגוף המופרשת דרך הכליות, בין היתר. ערך pH נמוך מדי יכול להוות אינדיקציה להפרעות במאזן החומצה-בסיס, זיהומים או מחלות מטבוליות כמו גאוט.
ישנם גם שינויים הקשורים לתזונה בערך החומציות והתנודות במהלך היום. כאשר אוכלים תזונה עם הרבה בשר, ערכי ה- pH בשתן נמוכים יותר (חומציים). בנוסף, ערך ה- pH של השתן הוא חומצי באופן טבעי בלילה.
האם pH של השתן שונה בין המינים?
אין הבדל בחומציות השתן בין המינים. אצל גברים ונשים, ערך החומציות בשתן משתנה בהתאם לתזונה ותנודות במהלך היום.
ערך ה- pH טווח סובלנות בין 4.8 ל- 7.6 לשני המינים והוא בדרך כלל מעט חומצי וערכים סביב 6.0.
כיצד אוכל להעלות את ה- pH בשתן בעצמי?
על מנת להעלות את ערך ה- pH בשתן, כלומר כדי להפוך אותו לבסיסי יותר, מומלץ לבצע תזונה אלקלית. ישנם מזונות בריאים רבים המקדמים היווצרות בסיסים בגוף.
תזונה צמחונית ו / או עשירה במיוחד בצומח, נוגדת חומציות יתר של השתן ומעלה את ערך ה- pH בשתן. דוגמאות לפירות היוצרים בסיס הם אננס, תפוחים, אבוקדו, בננות, פירות יער, מנגו, אפרסקים ופירות יבשים. ירקות המרכיבים בסיס הם תפוחי אדמה, קולרבי, אפונה, פלפלים, גזר, חצילים, שעועית, מלפפונים, כרישה, קישואים, עגבניות גולמיות וכל סוגי הדלעות.
פטריות כמו שמפיניונים, חניכיים ובולטוס גם מעלות את רמת החומציות בשתן.
ישנם גם מספר רב של עשבי תיבול וסלטים בסיסיים כמו רקטה או שן הארי. אם יש לך תזונה חומצית במיוחד, הימנעות מרב בשר, נקניק ודגים יכולה לסייע בהעלאת ערך ה- pH. בנוסף, תוכלו להשתמש בתכשירים בסיסיים כמו Active Bases, UrBase או Soda. רצוי לבדוק את ערך ה- pH של השתן בעזרת רצועות מדידה של pH כדי לבדוק את ההתקדמות.
כיצד אוכל להוריד את pH ה- שתן בעצמי?
אתה יכול להוריד את רמת ה- pH בשתן שלך על ידי צריכת מזון חומצי יותר.
יש לשמור רפואית על "ההחמצה" הרצויה על מנת להימנע מערכי שתן שהם חומציים מדי.
מזונות עשירים בפורינים מובילים לעלייה ברמת חומצת השתן. החומצה מעלה את ה- pH בשתן. מקורות טבעיים לפורין מהמזון כוללים בשר, נקניק, דגים ופירות ים. קטניות, זרעים כמו זרעי חמניות ושמרים (למשל בממרחים צמחוניים) מכילים גם פורינים, אשר מובילים לייצור חומצות. תרד, נבטי בריסל, ברוקולי ואספרגוס ידועים גם בשם "פצצות פורין". ניתן להשתמש בתזונה עשירה בפורין להפחתה ספציפית של החומציות בשתן.
הפחתה במזונות אלקליין יכולה גם להוריד את ערך ה- pH בשתן. אם אתה רוצה להוריד את ערך ה- pH בשתן בעצמך, עליך לבדוק את המסלול באופן קבוע עם רצועות מדידה של pH.
כיצד אוכל למדוד את ה- pH בשתן בעצמי?
על מנת למדוד את ערך ה- pH בשתן בעצמך, אתה זקוק לרצועות חיווי pH. אתה יכול לקנות כאלה בכל בית מרקחת.
רצועת pH של שתן מכילה טווחי מדידה שונים של pH. טווחי מדידה בין 4.5 ל- 8.0 הם אידיאליים. אחרת אתה יכול להשתמש ברצועות בסולם בין 5.0 ל 10.0. החזק את נייר מחוון ה- pH מעט מתחת לזרם השתן או בתוך כוס עם שתן טרי. תוכל לקרוא את התוצאה ברצועת הבדיקה לאחר מספר שניות.
יש גוון צבע אופייני לכל ערך pH בסולם pH. השווה את צבע רצועת הבדיקה עם מדגם הצבע שעל תוספת האריזה. ניתן לקרוא את ערך ה- pH המתאים מתבנית הצבע המתאימה בתוספת האריזה. מדידת ה- pH בשתן אינה עובדת עם שתן שנמצא בכוס במשך זמן רב, מכיוון שערך ה- pH משתנה במהירות בטמפרטורת החדר והופך להיות בסיסי יותר.
כיצד ה- pH משתנה עם דלקת שלפוחית השתן?
שינויים בשתן כחלק מדלקת שלפוחית השתן. ברוב המקרים, זיהום בדרכי השתן ושלפוחית השתן מראה על ערך pH גבוה משמעותית> 7.0.
ערך pH בסיסי משמש אפוא אינדיקציה לזיהום בדרכי השתן. חיידק E. coli (Escherichia coli) הוא חיידק מעיים הגורם לעיתים קרובות לזיהומים בשלפוחית השתן. לחיידק זה ערך pH נייטרלי של 7. הוא יכול להתרבות היטב בערכים הקרובים לחומציות ה- pH האופטימלית שלו. לכן, ערכים ניטרליים עד מעט אלקליין הם אידיאליים עבור E. coli. לחיידקים השונים הגורמים לזיהומים בשלפוחית השתן יש תכונות שונות. בסך הכל, נצפתה אלקליזציה של ערך ה- pH בשתן, מה שאומר שערך ה- pH עולה בסולם מ -1 ל -14.
אם ערך ה- pH מאוד אלקליין, קיים סיכון להיווצרות "אבני זיהום". המשמעות היא שאבני שתן מתפתחות ויכולות לגרום לסיבוכים.
כיצד משתנה ערך ה- pH בשתן במהלך ההיריון?
בעיקרון, ערך ה- pH בשתן, כמו גם מחוץ להריון, יכול לנוע בין התחום האלקלי לחומצי. ערכים נורמליים הם בערכי pH בין 4.5 ל 8.
נשים הרות רבות סובלות מחמצת. על ידי ביטול הווסת, החיסול הטבעי של הפסולת המטבולית והרעלנים מוגבל במידה מסוימת. אחד מדבר על הגדלת סיגים. ערכי ה- pH של נוזלי הגוף כמו ירידת שתן והשתן הופך לחומצי יותר.
עם זאת, לנשים בהריון יש גם סיכון מוגבר לפתח דלקות בדרכי השתן. השופכנים, שלפוחית השתן או השופכה יכולים להיות מודלקים. החיידקים עולים לרוב מהשופכה לשלפוחית השתן ולעיתים אף יכולים להגיע לכליות ולגרום לדלקת בכליות. בהקשר של דלקת בדרכי השתן, נמצא ערך pH מוגבר (בסיסי) בשתן. זו הסיבה שרמת החומציות בשתן של נשים בהריון נבדקת באופן קבוע במהלך בדיקות לפני הלידה.
