תרגילי התכווצויות

הַגדָרָה

התכווצויות התעמלות הן התכווצויות המתרחשות באופן ספורדי במהלך ההיריון ומכינות את הרחם ללידה הקרובה. התכווצויות התרגול ידועות גם ככיווצי טרום התכווצות או התכווצויות ברקסטון-היקס ולרוב אינן כואבות. יש רק התכווצויות קצרות של הרחם, המתבטאות בהתקשות קצרה של הבטן.

התכווצויות התרגול אינן מלוות בתופעות אחרות כמו הפרשות עקובות מדם, כאבים עזים בבטן ו / או בגב. תדירות כאבי הלידה עולה בדרך כלל ככל שההיריון מתקדם; כך גם העוצמה שלהם. בניגוד לכאבי לידה, התכווצויות אימונים אינן משפיעות על צוואר הרחם ולכן אינן מובילות לפתיחתו. במקום זאת, צוואר הרחם נוטה להיסגר עוד יותר עם התכווצויות התרגול. התכווצויות כואבות המתרחשות בפרקי זמן קצרים יותר צריכות להביא לחקירה של הגינקולוג שלך, שכן יתכן וזו תהיה צירים מוקדמים, מבשר הלידה המתקרבת.

מתי יכולים להתחיל התכווצויות?

התכווצויות פעילות גופנית יכולות להופיע בשלבים המוקדמים של ההיריון, אך הן נדירות שם ורוב הנשים עוברות תשומת לב. בערך מהשבוע ה -20 להריון ואילך, כאבי לידה מתרחשים באופן קבוע ותכוף יותר, מה שהאישה ההרה מבחינה בהתקשות בבטן ואולי גם משיכה קלה. אחרי הכל, התכווצויות התרגול יכולות להופיע מספר פעמים ביום, אך לרוב הן לא נמשכות יותר מדקה ולא נתפסות ככואבות. תלונות קלות וסתיות אפשריות. אם כאבי הלידה מתרחשים יותר מעשר פעמים ביום או שלוש פעמים בשעה, אז כאמצעי זהירות יש לבצע בירור כדי לקבוע אם הצירים הם בעצם רק כאבי לידה או כיווצים "אמיתיים".

קרא עוד בנושא בכתובת: כאבי בטן בהריון

משך התכווצויות התרגול

התכווצויות התעמלות נספרות בין התכווצויות הריון ומופיעות בהריון רגיל החל מהשבוע ה 20 להריון. יש להם אינטנסיביות גבוהה יחסית, כך שהבטן כולה נעשית קשה, כפי שניתן לחוש מבחוץ. עם זאת, הם נמשכים לכל היותר דקה אחת, אך יכולים להסתיים שוב לאחר מספר שניות. התכווצויות אלה משמשות להכנת הרחם ללידה ויכולות להופיע מספר פעמים ביום או שעה. המופע שלהם הוא תמיד לא סדיר.

עבודה חד צדדית ודו צדדית

עם כאבי הלידה הקלאסיים, הבטן התחתונה כולה בדרך כלל נעשית קשה מכיוון שהרחם מתכווץ לזמן קצר. אולם תלוי במצבו של הילד, אולם ההתקשות יכולה להרגיש לעיתים חד צדדית. במיוחד ניתן לחוש בראשו של הילד כהתנגדות קשה. אם הילד שוכב עם הראש הצידה ודוחף את דופן הרחם כלפי חוץ, הבטן יכולה להרגיש קשה יותר בשלב זה, גם לאחר התכווצות אימונים. עם זאת, הדבר מתעתע, מכיוון שבשלב זה אתה מרגיש את ראשו של הילד. אם הילד לוחץ במיוחד לצד אחד של דופן הרחם, עם זאת, הדבר יכול להופיע גם כקיבה קשוחה חד-צדדית, אם כי לא התרחש כיווץ רחם מסוים. במקרה זה אתה מרגיש רק את הראש הקשה של התינוק ולא את הרחם המכווץ. התקשות הבטן משני הצדדים, לעומת זאת, מדברות על התכווצות התעמלות קלאסית, שכן הרחם כולו מתכווץ.

עד כמה כאבים צירים?

ככלל, זה מאפיין כי כאבי לידה הם ללא כאבים. האישה ההרה יכולה להרגיש את התכווצויות (התכווצות) הרחם. ניתן להרגיש את הבטן גם קשה כמו לוח מבחוץ במהלך התכווצות התרגיל. תחושה זו אולי נראית בהתחלה לא רגילה ולא נוחה, אך כאבים אמיתיים לא אמורים להופיע במהלך האימון. אם לעומת זאת הצירים מלווים במשיכה ברורה בגב ובבטן והכאב מקרין במפשעה, זה יכול להיות אינדיקציה לכך שהצירים לפני כן התחילו והלידה מתקרבת.

קרא גם: נשמו צירים

מתי עלי לפנות לרופא עם התכווצויות תרגול?

התכווצויות אימונים אינן מהוות דאגה בהתחלה והן משמשות משימה חשובה כאימון הרחם ללידה. עם זאת, בנסיבות מסוימות הם אינם פיזיולוגיים כך שיש להתייעץ עם רופא. זה המקרה אם כאבי הלידה מתרחשים הרבה לפני השבוע ה 20 להריון. אם התכווצויות התרגול מתרחשות יותר משלוש פעמים בשעה ומחמירות, יש לפנות לרופא. זה תקף גם אם התכווצויות האימונים נעשות קבועות או מלוות בכאבים משמעותיים. דימום, כל פריקה או פריקה של תקע הריר אינם חלק מהתכווצות אימונים, כך שיש להתייעץ עם רופא בדחיפות עם תסמינים כאלה!

עוד משהו שאולי יעניין אותך: עבודה מוקדמת

CTG להתכווצויות

ה CTG (קרדיוטוקוגרפיה) מתאים מאוד ל עבודה אישה בהריון ובמקביל ל פעולת לב של הילד שטרם נולד כדי להקליט. לפיכך זהו הליך אבחון חשוב מאוד ב- מְיַלְדוּת. ה- CTG רושם את כל הצירים, כך שניתן להכיר בצירים גם ב- CTG. כדי להבדיל בין התכווצויות להתכווצויות "אמיתיות" המודיעות על לידה, ניתן למצוא אינדיקציות שונות ב- CTG. התכווצויות תרגול אינן רגילות כמו התכווצויות לפני לידה. בנוסף, הם נמשכים זמן קצר בהרבה ואינם קשורים לתסמיני כאב טיפוסיים. בהתבסס על השילוב בין הסימפטומים הקליניים של האישה ההרה לבין ממצאי ה- CTG, בדרך כלל ניתן לזהות כאבי התעמלות בקלות.

התכווצויות או כאבי בטן - כיצד אני מבדיל אותם?

ניתן להבדיל בקלות בין התכווצויות התעמלות לבין כאבי בטן על ידי תחושת פנים הבטן בזמן התכווצות. במהלך התכווצות התרגיל, הבטן כולה מרגישה קשה כמו לוח כמו שהרחם מתכווץ להתאמן ללידה. בנוסף, התכווצויות התעמלות מתרחשות במרווחים משתנים, ובניגוד לכאבי בטן, נמשכות דקה לכל היותר. בסופו של דבר, התכווצויות כושר הן כאב מעט או ללא אופייני.

למידע נוסף קרא את המאמר: כאבי לידה

הבדל מהתכווצויות

ניתן לחלק התכווצויות התעמלות על ידי היבטים שונים של חבלי לידה לְהַבחִין. התכווצויות בועטות לא סדיר לדוגמא מספר פעמים ביום ללא פרקי זמן קבועים או קצרים יותר. מצד שני, התכווצויות הופכות לסדירות יותר ויותר ומראות מרווח קצר יותר ויותר לאורך זמן. בתחילה, ניתן להקל על התכווצויות בעזרת חום או תנועה קלה. עם זאת, בסופו של דבר תוכלו לצאת ללידה אמיתית בסוף ההיריון. עוצמת הצירים עולה אז בניגוד לעוצמת התכווצויות התרגול, שלרוב נשארת זהה. התכווצויות פעילות גופנית אינן מכאיבות. אם האישה ההרה נחה או עוברת מעט בתחילת התכווצות התרגיל, התכווצות התרגיל נעלמת במהירות. עם זאת, לשינויים בתנוחה או בתנועה אין השפעה על הכנה לעבודה. הצירים נמשכים וכואבים. כתוצאה מכך, נשימתה של האישה ההרה הולכת ומתוחה עם הזמן. זה לא נראה בהתכווצויות בפועל.
לבסוף, התכווצויות התרגיל נבעו מעוצמת האור שלהם אינו משפיע על פתיחת צוואר הרחם או אורך צוואר הרחם. עם זאת, התכווצויות עבודה לאורך זמן גורמות לקצר הרחם של צוואר הרחם ולצוואר הרחם להיפתח כך שתוכל להתחיל לעבוד וללדת את הילד. זה מוצג בסופו של דבר גם על ידי אובדן קל של דם ואובדן תקע הריר החותם את צוואר הרחם למשך כל ההיריון. לכן יש להבהיר התכווצויות הקשורות לכאב ודימום, מכיוון שהם ככל הנראה אינם התכווצויות גרידא.

תרגילי לידה או מתיחת רצועות הרחם - איך אני מגלה את ההבדל?

הרצועות החזקות המחזיקות את הרחם במקום ומושכות משני הצדדים לעצם הערווה והעצם נקראות רצועות אם. הגדלת הרחם במהלך ההיריון גורמת למתיחת רצועות הרחם. התוצאה גורמת לעיתים לכאבי משיכה, התכווצויות או שריפה המקרינים למפשעה, להקות עצם העצה (גב תחתון).

קרא עוד בנושא: כאב ברצועות האם

כאבי מתיחה אלו יכולים להופיע בדרגות עוצמה שונות מאוד לאורך כל ההיריון ומאישה לאישה, אך הם אופייניים במיוחד לשליש השני להריון (שליש שני). התכווצויות אימונים שונות מכאבי מתיחה ברצועות הרחם בכך שהם נמשכים לכל היותר דקה. בנוסף, ניתן לחוש את הבטן מבחוץ בזמן התכווצות אימונים, וזה לא המקרה כאשר נמתחים רצועות הרחם. בנוסף, למרות שההתכווצות מורגשת במהלך הלידה, הכאב אינו מופיע בניגוד לכאבי מתיחת הרצועות האם.

קרא עוד על כך בכתובת: כל מיני צירים

האם אני עדיין יכול לשחות או ללכת עם התכווצויות?

התכווצויות התעמלות מתרחשות לראשונה מהשבוע ה 20 עד ה 25 להריון ואז מתרחשות שוב ושוב במהלך ההריון כהכנה ללידה ארוכת טווח עד שהוחלפו על ידי צירי הירידה. כך שהם אינם גורמים ללידה ואין להם שום דבר משותף לעבודה אמיתית במובן זה. בהריון רגיל, אין שום מניעה ללכת לשחות או ללכת אחרי הופעת כאבי הלידה. להפך, פעילות גופנית קלה מומלצת אפילו על ידי גינקולוגים.