טיפול בתסמונת שחיקה

טיפול בהתנהגות

האם אתה סובל משחיקה? טיפול בהתנהגות מועיל לעיתים קרובות.

שחיקה היא מצב שמופעל אך ורק על ידי התנהגות לא נכונה של המטופל. לכן חשוב מאוד להתחיל עם בעיה זו ולשנות את התנהגות המטופל, מכיוון שזו הדרך היחידה להשיג הצלחה טיפולית. טיפול התנהגותי הוא אפוא אחת הצורות החשובות ביותר לטיפול בתסמונת שחיקה.

קרא עוד בנושא: טיפול בהתנהגות

הטיפול ההתנהגותי עוסק בעיקר בבעיה הנוכחית, בשונה מהפסיכואנליזה למשל, הנשענת בעיקר על רקע ביוגרפי. טיפול התנהגותי הוא אפוא טיפול מתאים לתסמונת שחיקה מכיוון שהמטופל צריך להתמודד עם הבעיה הנוכחית ולהרהר בה.

זה יהיה מדויק מנתח כיצד קרה שהמטופל יכול להחליק לשחיקה. בפגישות נוספות נבדק כיצד ניתן להימנע מכך שהמטופל נכנס שוב לשחיקה. כאן המטופל צריך ללמוד להיות לשנות התנהגות ולהתאים יותר לצרכים של גופך שלך. מכיוון ששחיקה נוצרת על ידי מעשי עוולה והתעלמות מאותות האזהרה הגופניים, טיפול התנהגותי הוא לרוב חלק קשה מטיפול בשחיקהמכיוון שדפוסי התנהגות ישנים אינם ששים לשנות.

חולים רבים תקועים מאוד בהתנהגותם וזה לוקח זמן ועולה מספר שעות טיפול עד שהמטופל מבין שהוא צריך לשנות את התנהגותו אם הוא לא רוצה להחליק שוב לשחיקה. לפיכך טיפול התנהגותי הוא טוב מאוד טיפול חשוב בשחיקה, בגלל שהם מרים סכסוכים ועוזר למטופל להתמודד עימו מבלי להיחשף מחדש ללחץ נוסף. גַם השקפות עולם מסוימות (פרדיגמות) חובה בטיפול בהתנהגות להיות שבורכך שהטיפול בשחיקה גם הגיוני ובעיקר נמשך זמן רב.

קבוצת תמיכה

א קבוצת תמיכה יכול לעזור לחולים המושפעים למצוא א למצוא טיפול מתאים לשחיקה או להחלפת טיפול במקרה של שחיקה קלה. חולים רבים מוצפים בתחילה מאפשרויות הטיפול בשחיקה ואינם יודעים אילו הצעות או איזו צורת טיפול המתאימה ביותר עבורם. כי החולים, בעיקר בגלל השחיקה כונן מופחת לעיתים קרובות קשה מאוד למצוא טיפול מתאים מתוך המוני מידע ואפשרויות. קיימת האפשרות הפשוטה ליצור קשר עם קבוצת עזרה עצמית לחולי שחיקה.

בקבוצת העזרה העצמית המטופל לא יכול רק טיפים יקרי ערך שהתקבל ממטופלים אחרים שנפגעו, אך גם הוא יכול ליצור קשרים חדשים ומוצא חיבור לאנשיםשיודעים ומבינים את מצבם מבלי להתחבט. קבוצת תמיכה לחולי שחיקה יכולה לעזור בצורות שחיקה קלות החלף את הטיפול במידת הצורךעם זאת, חשוב שהמטופל לא רק יחפש קבוצת תמיכה, אלא גם אחת טיפול מקצועי שואף להתגבר על שחיקה בטווח הארוך. קבוצת התמיכה יכולה להיות א צעד חשוב ראשון לקראת טיפול בשחיקה או שזה יכול להיות כמו "טִפּוּל עוֹקֵב"לראות כ-.

לדוגמה, הם מפגשי טיפול אצל הפסיכיאטר בסופו של דבר המטופל יכול ללכת לקבוצת עזרה עצמית שיכולה לעזור לו לא לחזור לדפוסי התנהגות ישנים. לכן קבוצת עזרה עצמית לחולי שחיקה היא אפשרות חשובה נוספת לטיפול, עם זאת, אסור להחליף טיפול התנהגותי. הדבר החיובי בקבוצת התמיכה הוא גם זה קרובי משפחהשלעתים קרובות סבלו קשות מתסמונת השחיקה, יכולים לבקר בקבוצה ויכולים גם לדווח בחופשיות על דאגותיהם וצרכיהם. זה יכול לעזור שוב מערכת יחסים יציבה יותר עם האדם האהוב בנוסף, משתתפים בקבוצה אחרים יכולים לתת טיפים חשובים שיעזרו לקרובי המשפחה ולחולה. בסך הכל, קבוצת עזרה עצמית לחולי שחיקה יכולה להיות אופציה נוספת חשובה, אך על כל מטופל להחליט בעצמו האם הקבוצה מועילה לו אישית ואין לראות בה את הטיפול היחיד.

משך הטיפול

טיפול א כוויות יש ל משך זמן שונה בהתאם למטופל. משך הטיפול בשחיקה אינו תלוי רק במצב חומרת השחיקה אלא גם מה נכונות לשתף פעולה (הענות) ואלה שעדיין קיימים יכולות (כּוֹשֵׁר הִתאוֹשְׁשׁוּת) של המטופל.

בנוסף, כל מטופל מגיב בצורה אחרת או פחות טוב לטיפול בשחיקה ובהתאם משך הזמן תלוי מאוד אם המטופל יכול לעסוק באופן מלא בטיפול והאם הנבחר שנבחר. סוג הטיפול מתאים גם לו. באופן כללי, עם זאת, ניתן לומר כי משך הטיפול בשחיקה הוא בערך 6 עד 12 חודשים סכומים. עם זאת, הכוונה לזמן בו ה- המטופל התאושש במלואו והחזיר לעצמו את כל יכולותיו, כך בעצם התאוששות 100%.

כְּבָר לאחר מספר שבועות יכול עם זאת הצלחות קטנות צוינו, שיכולים לספק גם מידע על משך הזמן שיימשך הטיפול וכמה טוב המטופל מגיב לטיפול שנבחר. עם זאת, על המטופל להיות מודע לכך ששחיקה מתרחשת רק כאשר כל משאבי הגוף נוצלו. זה לוקח זמן מסוים עד שהן נבנות מחדש ומשך הטיפול בשחיקה עם חצי שנה לשנה שלמה בהחלט אינו גבוה מדי.

תרופות

בעת הטיפול ב שחיקה לבוא תרופות, פסיכותרפיה ו טיפול בהתנהגות לשימוש. כולם יחד אז מביאים לטיפול הולם בתסמונת השחיקה וחשוב להתייחס לשלושתם כעמודים שווים עליהם מתבסס הטיפול בשחיקה.

א טיפול יחיד בתרופות נמצא בשחיקה לא באינדקס, מאז זה לשנות את התנהגות המטופל חייב, כדי שייצא משלב השחיקה שוב. עם זאת התרופות חשובות כעמוד תווך בטיפול בשחיקה ויכולות להועיל למטופל במיוחד במחלה השלב הראשוני הקשה של הטיפול ולתת מספיק כוח. עם זאת, אם מטופל לא רוצה ליטול תרופות לטיפול בשחיקה, הוא יכול להמשיך בטיפול ללא התרופות.

אצל חלק מהמטופלים זה כן שְׁחִיקָה עם זאת, הם התקדמו עד כה שללא תרופות הם לא מצליחים למצוא את הכונן להתחיל טיפול בתסמונת השחיקה. חשוב לדעת כי תרופות אינן קבועות יש לקחת, ולא מדרגת אבן מתוך מצב הרוח הדיכאוני לְשָׁרֵת. כאשר התגבר על השלב הראשוני הקשה ועל המטופל עצמו שוב פיזית ונפשית יותר יציבה מרגיש, ניתן לאט לאט להפסיק את התרופות, כלומר להתחדד. מאחר וחולים רבים, לעומת זאת, בגלל השחיקה מצבי רוח דיכאוניים או אפילו דיכאון קשה, חשוב לא להתעלם מהם, אלא להשתמש בסמים נגדם.

בנוסף התרופה הצמחית עשבי תיבול של יוהניס ישנן גם תרופות סינתטיות שיכולות להרים את מצב הרוח הדיכאוני וכך לאפשר למטופל להתחיל טיפול. תרופות כביכול פופולריות מאוד לטיפול בשחיקה מעכבי ספיגה מחודשת של סרוטונין, קצר SSRI. תרופות אלה מבטיחות כי בין תאי העצב (סינפסות) גדל סרוטונין שְׂרִידִים. סרוטונין הוא חומר שליח (נוירוטרנסמיטורים), שיכולים להבטיח שאנחנו נהיה מאושרים יותר ושיהיה לך יותר תנועה. לחולים רבים בדיכאון יש מעט מדי סרוטונין ולכן מעט מדי חומרים מסנג'ר שמשמחים אותם. על ידי נטילת ה- SSRI, המטופל חש מתיחה של מצב הרוח והגברת הכונן, וזו הסיבה שמשמשת לעתים קרובות את התרופה לטיפול בשחיקה כדי לעזור לחולה לצאת מהשלב הדיכאוני שלו.

בתיאוריה, אחרים יכולים גם כן נוגדי דיכאון קלים משמשים, כגון אמיטריפטיליןעם זאת, להראות לתרופות מסוג SSRI תופעות הלוואי המעטות ביותר, יש אין פוטנציאל לתלות ולכן הם המתאימים ביותר לטיפול בשחיקה לטווח קצר. עם זאת, יש לומר שוב כי מתן תרופות בלבד אינו יכול להוות טיפול הולם לשחיקה, אלא צריך לעזור רק למטופל בשלב הראשוני להחזיר את כוחו ולהתחיל בטיפול נוסף.