טיפול בדלקת מפרקים ניוונית בירך מנקודת מבט פיזיותרפיסטית

• חָשׁוּב

מילים נרדפות

• טיפול בקוקסארטרוזיס
• טיפול בדלקת מפרקים ניוונית בירך
• שיקום לדלקת מפרקים ניוונית בירך

המלצות כלליות לדלקת מפרקים ניוונית בירך

• תנועה / פעילות ללא מאמץ במסגרת החוסן הנוכחי של מפרק הירך במקום הגנה

• לחץ יומיומי כמו טיפוס מדרגות, טיולים ארוכים, הרמת ונשיאת משקולות, הפחתת ברכיים וביצוען במודע וכלכלי.
• הימנע מישיבה עמוקה, השתמש בכורסה ואולי כריות טריז או כריות מושבים מיוחדות לדלקת מפרקים

• אימוני כוח, התגייסות, איזון, סיבולת ואימוני כושר

• ספורט מומלץ: התעמלות פונקציונלית עם תרגילי מתיחות כוח, קואורדינציה ואיזון, תרגילי מטוטלת כדי לפצות על הלחץ על המפרקים בחיי היומיום, אימוני ציוד כוח רפואי, רכיבה על אופניים, אולי עם ארגומטר אופניים או אופניים, שחייה, ריצות אקווה.

• הצעות קבוצתיות כגון ספורט שיקומי או ספורט בכיר במועדון

• הימנע מריצות, סקי, טניס, דלעות, כדורגל

• הפחתה במשקל, כבר בהפחתת משקל של 5% יש הקלה רלוונטית קלינית במפרק הירך

• בריא, מאוזן תְזוּנָה, הימנע מרעלים מצריכה

• תוסף מזון עם כונדרויטין סולפט, חומצה היאלורונית

דלקת מפרקים ניוונית בירך: אזור בעיות כואב

• כאבים באזור מפרק הירך, מפשעה, ישבן, מפרק ברך שווה צלעות, כאבי שרירים, כאבים ליליים

• מתחילים כאבים בבוקר לאחר שישב זמן רב

• הגברת כאבים - עייפות וכאבי מאמץ במהלך היום לאחר הליכה ממושכת, טיפוס מדרגות או טיולים רגליים, לאחר שנשיאת חפצים כבדים או גינון

• כאבי גב ראשוניים או משניים כתוצאה מדלקת מפרקים ניוונית בירך

פגישה עם מומחה לירכיים?

אשמח לייעץ לך!

מי אני?
שמי דר. ניקולה גומפרט. אני מומחה באורטופדיה ומייסד .
תוכניות טלוויזיה שונות ומדיה מודפסת מדווחות באופן קבוע על עבודתי. בטלוויזיה HR אתה יכול לראות אותי כל 6 שבועות בשידור חי על "Hallo Hessen".
אבל עכשיו מספיק מצוין ;-)

מפרק הירך הוא אחד המפרקים שנחשפים ללחץ הגדול ביותר.
הטיפול בירך (למשל ארתרוזיס מפרק הירך, פגיעת מפרק הירך וכו ') מצריך לכן ניסיון רב.
אני מטפל בכל מחלות הירך תוך התמקדות בשיטות שמרניות.
מטרת הטיפול היא טיפול ללא ניתוח.
ניתן לקבוע איזו טיפול משיג את התוצאות הטובות ביותר בטווח הארוך רק לאחר בחינת כל המידע (בדיקה, רנטגן, אולטרסאונד, MRI וכו '.) להעריך.

אתה יכול למצוא אותי ב:

• לומדיס - המנתח האורטופדי שלך
  קייזרסטראסה 14
  60311 פרנקפורט

ישירות להסדר הפגישות המקוון
לרוע המזל, כרגע ניתן לקבוע פגישה רק עם מבטחי בריאות פרטיים. אני מקווה להבנתך!
מידע נוסף על עצמי ניתן למצוא אצל ד"ר. ניקולה גומפרט

דלקת מפרקים ניוונית בירך: טיפולי פיזיותרפיה באזור הבעיה של הכאב

• יישום חום על פאנגו, תפקיד חם


• מתיחות רוחביות, טיפולי חיכוך רוחבי ונקודת טריגר

התרחבות רוחבית מבוצעים באופן פסיבי על ידי מטפל. המתיחה הרוחבית היא רוחבית (בניגוד למתיחה האורכית, אותה יכול המטופל לבצע באופן עצמאי) אל מסלול השריר וניתן להשתמש בו להקלה על כאבים ובהכנה למתיחה אורכית.

חיכוכים רוחביים מתבצעות גם באופן פסיבי על ידי מטפל. הגידים של השרירים המושפעים עוברים לאורך כל מסלולם במצורף העצם. כדור הפאשיה מציע אפשרות לטיפול עצמי.

בתוך ה טיפול בנקודת הדק מטפל מטפל בהתקשות השרירים המקומית, בעיקר בכופפי הירך, שפריצות, שברים ושרירי פיתול חיצוניים של מפרק הירך בטכניקות שונות. כדור הפאשיה מציע אפשרות לטיפול עצמי.

• יישום גלידה, גלישת גלידה

• אמבטיות

• אלקטרותרפיה, גם בצורה של מכשיר TENS לבית

• טיפול בבמר

השימוש בשדות אלקטרומגנטיים יכול להוביל להתחדשות של הסחוס ורקמת העצם במפרק האריתרי. במיוחד בשילוב עם טיפולי כאב ותנועה אחרים ניתן להשיג הקלה בכאב ושיפור תפקודי.

• הקלטות רפואיות

בהקלטה רפואית של coxarthrosis, קלטות אלסטיות מוחלות על העור בצורה ספציפית. המטרה היא לא להניע את המפרק, אלא להקל על הכאב ולשפר את הניידות על ידי פעולה על השרירים (הפחתת מתח, שיפור חילוף החומרים) והמפרק (שיפור תחושת התנועה).

• רקמת חיבור - טיפול בפאשיה לדלקת מפרקים ניוונית בירך:

• בנוסף למתיחה וחיזוק השרירים סביב מפרק הירך, הטיפול ברקמת החיבור סביב מפרק הירך משפיע על כאבים ומשפר את התנועה. טיפול זה יכול להיחשב כפסיבי טכניקות עיסוי / חיכוך רקמות חיבור על ידי פיזיותרפיסט או כטיפול אישי.

• בעזרת גליל הפאשיה וכדור הפאשיה משחררים את הידבקות רקמת החיבור, משפרים את האלסטיות ואת זרימת הדם.

• מינון: 2-3 / שבוע, 10-20 פעמים באזור הכאב הפגוע עד שיש רגיעה משמעותית, זמן רב יותר אם הכאב חמור יותר. ניתן לגוון את הלחץ על משטח רקמות החיבור שעליו יש לעבוד.

• אסור לפתוח את אזורי השרירים העובדים תוך כדי גלגול למרות התגרות בכאב.

• Fascia בגב התחתון:

עמדת התחלה: שכב על גבך מעל הגלגל, ידיים נתמכות לאחור

ביצוע תרגיל: גלגל את שטח המותני על שטח קטן חתיכה אחר חתיכה מתחילת עמוד השדרה המותני ועד עצם העצה

עמדת התחלה חלופית: עמדו על הקיר, גלגלו בין אזור המותני לקיר

• מסובבים חיצוניים מרתקים גלוטיים:

עמדת התחלה: שבו על הגליל או על כדור הפאשיה (סלקטיבי יותר)

ביצוע תרגיל: העבר את המשקל שלך לצד אחד של הישבן שלך, חפש את נקודת הכאב באזור הכאב, התגלגל קדימה ואחורה על שטח קטן

• Fascia של מפרק הירך לרוחב:

תנוחת התחלה: שוכב על הצד על הרגל הפגועה מעל גלגל הפשיה, רגל אחרת מונחת לפניו, הידיים מונחות לפני הגוף.

ביצוע תרגיל: באזור הכאב יש לרדד את כל האזור שבין מפרק הירך לברך על שטח קטן

עמדת התחלה חלופית: עמדו לצדדי על הקיר, גלגלו בין הירכיים לקיר

דלקת מפרקים ניוונית בירך: אזור הבעיה מוגבל בניידות ומופחת כוח

• כיווני תנועה מוגבלים לעיתים קרובות הם הסיבוב הפנימי, הרחבה, רסיס וכפיפה של מפרק הירך

• לרוב זה מוביל לתנועה מוגבלת של עמוד השדרה, מפרק הברך והקרסול עם יציבה לקויה ותבנית הליכה שונה ("צולעת")

• אובדן כוח בשרירי הירך, הרגל, כף הרגל וארגז הגזע

• חוסר איזון בשרירים (שיתוף הפעולה האופטימלי של כל השרירים המנחים את המפרקים הנחוצים לתנועה מכונה איזון שרירים. אובדן כוח, מתח וקיצור שרירים מובילים לחוסר איזון (חוסר איזון שרירי) במתח שבין אגוניסט (נגן) לאנטגוניסט (יריב) ושרשראות השרירים המשתפות פעולה.) באוסטאוארטריטיס במפרק, שרירי כופף הירך בפרט נלחצים באופן פרופורציונלי, מה שמביא בתורו לעיכוב ואובדן כוח בשרירי מאריך הירך.

• תיאום חלש ואיזון עם הסיכון לנפילות

טכניקות ותרגילים פיזיותרפיים לתחום הבעיה של ניידות מוגבלת

טיפול ידני בדלקת מפרקים ניוונית של מפרק הירך

מטרה: הקלה בכאב, טווח תנועה מוגבר, שיפור מטבולי במפרק ונגד התכווצות הכמוסית.

תנוחת המנוחה הנוכחית של מפרק הירך במצב שכיבה נבחרה כתנוחת ההתחלה לטיפול ידני ב coxarthrosis. לרוב זה תואם לכיפוף קל ולמיקום סיבוב כלפי חוץ של המפרק. כדי שהמטופל באמת יוכל להירגע, רצוי "לנתק" את הרגל הנגועה בשולחן הקלע.

ממצב זה הקלה על המפרק לאחר מכן בעזרת טכניקות מתיחה לסירוגין (משיכה) ו / או רטט. יש לכך השפעה מרגיעה על השרירים, השיפור באלסטיות של קפסולת המפרק מוביל לשיפור חופש התנועה של מפרק הירך, הרקמה הסובבת מתפרקת וההקלה על הכאב שהושגה באה לידי ביטוי לרוב בתבנית ההילוך המשופרת מיד לאחר הטיפול.

לאחר התגייסות משותפת פסיבית, המטופל יכול לגבש עוד יותר את טווח התנועה שנצבר באמצעות תרגילים פעילים בשולחן הקלע בעוד שהמתלה מקטין את משקל הרגל.

דרך שימושית שנייה להגדיל את חופש התנועה של מפרק הירך היא לגייס את המפרק מהמצב המועד. מעל הכל משופרים הארכת הירך והסיבוב הפנימי במטרה להשיג רצף תנועות נוזלי יותר כאשר הולכים בשלב הרגליים העומדות.

טיפול ידני משמש גם להגבלות תנועה משניות וכאבים באזור העצה ועמוד השדרה המותני הנגרמים על ידי ארתרוזיס בירך.

מינון: 2/3 לשבוע

תרגילי מטוטלת לדלקת מפרקים ניוונית בירך

ניתן לבצע את תרגילי המטוטלת באופן עצמאי. לשם כך המטופל עומד הצידה כשרגל הצליל שלו על מדרגה ונאחז במעקה. הרגל המושפעת מסתובבת כעת באופן רופף קדימה ואחורה בתוך חופש התנועה של מפרק הירך. כדי להפעיל משיכה בכמוסת מפרק הירך, ניתן לחבר שרוול משקל לרגל הנגועה לתמיכה. יש לשמור על האגן ככל האפשר במהלך תרגילי המטוטלת כך שהתנועה מתרחשת במפרק הירך ולא בעמוד השדרה המותני.

מינון: מדי יום

טכניקות מתיחת שרירים לארטרוזיס מפרק הירך

בשל קיצור השרירים הנגרם כתוצאה מהקרוקסארתרוזיס וההגבלות שהתקבלו כתוצאה ממנו (בין גורמים סיבתיים אחרים), יש למתוח את כופפי הירך, שרירי השבריר והרוטורים החיצוניים של מפרק הירך.

לקראת המתיחה אנו ממליצים על תוכנית חימום רגועה וכללית (למשל על ארגומטר האופניים) ועל מתיחה רוחבית פסיבית ורכה וחיכוך של השרירים המקוצרים על ידי הפיזיותרפיסט.

אחרי זה עוברות טכניקות מתיחה אקטיביות / פסיביות בפועל (למשל הרפיה פוסטיסומטרית - מתיחת קישור PIR) לשרירים המקוצרים.

כל המתיחות החשובות מוסברות למטופל כשיעורי בית כתרגיל עצמי.

מינון: 2/3 לשבוע, תיאור מפורט של טכניקות המתיחה והביצוע תחת מתיחות

מתיחת כיפוף הירך

תנוחת התחלה
שכב על גבך, הרגל המושפעת באחוריה בקצה השולחן, רגל הקול קבועה בכפיפה על הגוף.

ביצוע תרגיל
הרגל הפגועה נותרת למשך 5-10 שניות. מוגבה לכיוון כיפוף הירך, 5-20 שניות. תירגע, תוך שהוא נותן לרגל לשקוע הלאה לכיוון הרצפה, חזור על התהליך 3 פעמים = סדרה אחת, בסך הכל 4 סדרות מתח / הרפיה ומתיחות

אפשרות נוספת לכיפוף הירך הנמתחת ממנח הצד.

מתיחת שרירי הירך האחורית

תנוחת התחלה
שוכב על הגב, מותח את הרגל הפגועה לכיוון התקרה, תוך מתיחת שרירי השוקיים, משוך את כף רגלך לכיוון האף שלך, הידיים שלך תומכות בך מתחת לירך

ביצוע תרגיל
הרגל תהיה למשך 5-10 שניות. נמתח על הידיים לכיוון הרצפה, 5-20 שניות. הרגע והלך למצב מתיחה, חזור על התהליך 3 פעמים = 1 סדרה, בסך הכל 4 סדרות מתח / הרפיה ומתיחות

מתיחת שרירי הירך

תנוחת התחלה
נסיגה רוחבית עם אחיזה בגב הכיסא, הרגל הפגועה מורחבת

ביצוע תרגיל
כף הרגל מעוגנת באדמה למשך 5-10 שניות. ונמתח אל האדמה, 5-20 שניות. הרגע ובו זמנית כופף את הרגל הכפופה עוד יותר לכיוון הרצפה, הרגל הפגועה נשארת מורחבת, חזור על התהליך 3 פעמים = סדרה אחת, בסך הכל 4 סדרות מתח / הרפיה ומתיחות

עמדת התחלה אלטרנטיבית
זה מונח על כיסא, הרגל המושפעת ממוקמת כשרגלה על ירך הרגל הבריאה, כאשר היד תומכת בפתח הירך.

התעמלות אמבטיה

מומלץ לבצע טיפול פעיל באימונים במים חמים, כיוון שהציפה של המים מקלה על מפרק הירך, החום מרגיע את השרירים ומאפשר לנוע תנועה גדול יותר עם פחות כאב.

אימוני כוח יכולים להתקיים גם במים על ידי תנועה כנגד עמידות במים ושימוש בציוד.

חָשׁוּב

שימו לב לתנועות מתחמקות! לפיכך רצוי לתרגל טיפול תרגיל במים בהנחיית פיזיותרפיסט.

תרגילים בתחום הבעיה של חוזק וקואורדינציה

הכאבים הגוברים והניידות המוגבלת הקשורה לדלקת מפרקים ניוונית בירך, והמנוחה המתקבלת, גורמים לאובדן כוח משמעותי בשרירים המקיפים את הירך, שרירי הרגליים ושרירי תא המטען.

אימוני כוח אינטנסיביים לפני הניתוח עוזרים לדחות את ניתוח החלפת הירך למשך זמן רב יותר ומציעים את הסיכוי לשיפור באיכות החיים לפני הניתוח ולתוצאה אופטימאלית יותר לאחר הניתוח. ניתן לראות זאת בהתגייסות מהירה יותר לאחר הניתוח ובתדירות נמוכה יותר של ניתוק (סיכון ל"כיבוש "של התותבת, ראו: פריקת מפרק הירך לאחר תותבת ירך).

אפילו לאחר אנדופרוטזה של מפרק הירך (מפרק ירך מלאכותי), הפחתת הכוח הקיימת נעשית רק במידה מועטה. בבדיקות המשך 6 חודשים לאחר הניתוח, נמדדו רק 50% מסיבולת הכוח בהשוואה בין יחסי כוח עם נבדקים בריאים. חוסר כוח באזור שרירי מאריך הירך ושרירי הבטן מחמיר את הפרוגנוזה ביחס לעמידות התותבת. חקירות אלה מדברות בבירור בעד כוח אינטנסיבי לפני הכוח לניתוח, תיאום והתגייסות.

המלצת אימונים כללית לדלקת מפרקים ניוונית בירך:

• מינון: שבוע 2/3

• סדרה 3-6 / קבוצת שרירים עם 20-30 חזרות, ביצוע איטי, בסוף מספר החזרות יש לחוש תחושה ברורה של מאמץ (עוצמה 40-60% מהכוח המרבי)

• אימונים קבועים במקום יחידות עומס בודדות בעוצמה גבוהה

• המשך לנשום באופן קבוע במהלך תרגילים או אימוני סיבולת, הימנע מנשימת לחץ

• יתכן ושליטה במראה כדי למנוע תנועות מתחמקות במהלך התרגילים

• הימנע מכאבים מחמירים באמצעות אימונים או אימונים

מוקד מסוים בחיזוק השרירים הוא כל השרירים המקיפים את הירך, מכיוון שכאב וקיצור מקטינים את פוטנציאל הכוח, ובמיוחד מושפעים שרירי הארכת הירך, שפריץ ושריקול.

בנוסף, בעת בחירת התרגיל, יש לשים דגש על תרגילי חיזוק לשרירי הליבה, שכן הגבלת התנועה של מפרק הירך מביאה לרוב לשינויי יציבה והליכה וכאבי גב.

מכשירים תומכים קטנים לבית:

Theraband, Elastiband, משקולות שורש כף היד, משטחים לא יציבים כמו מחצלות, רפידות אוויר

בנוסף, ניתן להכיר את המטופל לאימוני כוח רפואי על ציוד. זה יכול להתרחש בתרגול הפיזיותרפי בטיפולים פרטניים או קבוצתיים, כחלק מתכנית ספורט גמילה או באולפן הכושר (דרישה: ציוד פונקציונאלי והדרכה ושליטה טובה).

דוגמאות לתרגיל: חיזוק שרירי הגב, הישבן ושרירי הרגליים עם תרבנד

חיזוק שרירי הגב באזור המותניים ושרירי הירך האחורי

עמדת התחלה:
שכב על הגב עם רגליים ברוחב הירך זו מזו, רגליים קרובות לישבן, תרבנד נמתח על פני האגן

ביצוע תרגיל:
החל בעמוד השדרה המותני, גלגל והחזק את החוליות על ידי חוליה כנגד ההתנגדות של התרבנד, ואז התגלגל שוב באותה דרך מבוקרת.

על מנת לחזק את שרירי הגב של הרגליים בפרט, הניחו את כפות הרגליים על העקבים ומשכו את העקבים לעבר הישבן שלכם מבלי לזוז.

היזהרו, התרגיל מאוד צפוף!

חיזוק שרירי ההפרשה של הירך, אלו מרכזים את ראש מפרק הירך בשקע, וזה גם מכריע לתפקודו לאחר הניתוח של מפרק הירך המלאכותי.

תנוחת התחלה
שוכב על הצד או תומך האמה בצד, היד הקדמית זקופה, הרגל העליונה מורחבת, הרגל התחתונה כפופה

ביצוע תרגיל
הרם את הרגל הפגועה לכיוון התקרה והוריד אותה שוב

חשוב: העקב מוביל את התנועה, אסור לאגן על האגן לאחור

זהירות: אנא אל תבצעו את התרגיל בתמיכה באמה בעזרת תותבת של מפרק הירך

חיזוק שרירי הירך ויישר השרירים במושב

עמדת התחלה:
מושב זקוף על שרפרף, רגליים תחתונות פתוחות, תרבנד בלולאה 8 סביב הירכיים

ביצוע תרגיל:
הירכיים נפתחות ונסגרות כנגד התנגדות הרצועה, כפות הרגליים נשארות עומדות, פלג הגוף העליון זקוף

חיזוק שרירי הירך, הנחוצים לקום מהמושב

תנוחת התחלה
מושב זקוף על שרפרף, תרבנד בלולאה 8 סביב כפות הרגליים והירכיים, הקצוות עטופים סביב הידיים

ביצוע תרגיל
קם מהשרפרף כנגד משיכת התרבנד, ובו זמנית יישר את פלג הגוף העליון ופתח את האמות (סיבוב חיצוני של הכתף

חיזוק השרירים המאריכים את הירך

עמדת התחלה:
תרבנד מרופט, עטוף סביב כף הרגל הפגועה והוחזק במקום ביד

ביצוע תרגיל:
מתיחו את הרגל לאחור כנגד ההתנגדות של תרבנד בגובה הירך, האגן לא אמור לנוע כלפי מעלה לכיוון התקרה.

דלקת מפרקים ניוונית בירך: תרגילים לאזור הבעייתי באיזון

גם בלי לסבול מאוסטאוארטריטיס של הירך, יכולת האיזון מידרדרת מהעשור הרביעי אם אין גירוי אימונים.

בנוסף לחוזק ולניידות, דלקת מפרקים ניוונית בירך משפיעה גם על הקואורדינציה (אינטראקציה מיטבית בין השרירים המעורבים בהדרכת המפרקים) ועל ויסות האיזון, רצף התנועה בזמן ההליכה ותחושת התנועה משתנים. תגובת ההסתגלות של השרירים לתמורה ספונטנית במרכז הכובד, נפילות, פחדים ומנוחה מחמירים.

אימוני איזון אינטנסיביים / הפרופריוספציה (מרגישים בשרירים, כמוסות, רצועות לשליטה עצבית-שרירית), בעיקר של השרירים העמוקים-קרובים במפרק הירך ובעמוד השדרה המותני, משלימים את הכוח ואת האימונים התפקודיים באוסטיאוארתרי מפרק הירך.

ניתן למצוא מידע על ויסות שיווי המשקל ודוגמאות התרגיל לאימוני איזון ומניעת נפילות באתר סתיו בגיל מבוגר.

דלקת מפרקים ניוונית בירך: נכות באזור הבעיה בחיי היומיום ובזמן ההליכה

• הגבלה בעבודה יומיומית ובבית או בפעילויות פנאי

• בעיות בהתמודדות עם מרחקי הליכה ארוכים יותר

• קושי להתכופף, לכרוע ברך, לעלות במדרגות, לטיפול בגוף, בעיקר לטיפול בכף הרגל, להתלבש

• שינויים בדפוס ההליכה: רוחב מסלול מוגבר

• "גב חלול" בגלל הרחבת הירך המוגבלת

• שיפוע האגן והחזה לצד הרגל העומדת (הרגל שנמצאת על הרצפה) ויוצרת צליעה כביכול.

• הורדת האגן בצד הרגל החופשית (הרגל שנמצאת באוויר)

• קיצור שלב של הרגל הבריאה בגלל שלב העומס הכואב על הרגל הפגועה

הפיזיותרפיסט מנתח את מהלך המטופל ויכול להשתמש בזה כדי לזהות אילו יעדים ניתן להשיג עבור המטופל ואילו תרגילים מועילים. בכך עליו לקחת בחשבון את גיל המטופל, את הפגיעה התפקודית המבנית ואת מבנה האישיות שלו. בהתאם למידת הפגיעה במפרק הירך, ניתן להשיג מנגנון צולע על ידי שיפור הניידות, הקלה בכאבים, מצב שרירים ותיאום (אינטראקציה מיטבית של השרירים) בהחלט ניתן להתגבר שוב.

מטופל יכול לקבל בצורה הטובה ביותר קשיי הליכה בלתי הפיכים אם לא מעוררות תקוות שווא והמטופל אינו מוצף בתרגילים ובדרישותיו.

בית הספר להליכה כולל תרגילים להדרכת העברת משקל בזמן עמידה והליכה, תוך שימת דגש על הארכת הירך בעת ההליכה זקופה, טיפוס מדרגות ואימוני הליכה עם עזרי הליכה.

המלצות כלליות להליכה בחיי היומיום:

• אנו ממליצים על נעליים רכות, עקבים נמוכים, סוליות נעליים מרופדות ומהדקי וולקרו אם הירכיים מוגבלות מאוד

• הוראות לשימוש בעזרים יומיומיים, למשל נעל או מושך גרב

• אל תשתמש בעזרי הליכה כמו מקלות הליכה, קביים לזרוע או עגלות הליכה מאוחר מדי, אחרת כאבי גב ייווצרו מההליכה הא-סימטרית.

• הימנעות מטיולים ארוכים עם לחץ לא רגיל (למשל טיפוס), טיולים ארוכים בעיר, ריצה קלה

• להתמודד טוב יותר עם מרחקים ארוכים יותר על אופניים

כל האמצעים והתרגילים הטיפוליים שבוצעו עד כה יוצרים תנאים מוקדמים לשיפור דפוס ההליכה.

זהו תמריץ מוטיבציה חשוב עבור המטופל לבצע את תרגילי המתיחה והחיזוק בצורה אינטנסיבית ככל האפשר בבית, בשיקום או בחדר הכושר.

דלקת מפרקים ניוונית בירך: אזור בעיית חרדה

• פחד מכאב והגברת כאב

• פחד מתנועה ומתח, וכתוצאה מכך מנוחה עם לקות תפקודית נוספת

• פחד מנכות

• פחד מניתוח

מידע וייעוץ לחולי מפרק הירך על הרקע הרפואי ועל מהלך המחלה מקל על הפחדים ומקל על ההתמודדות עם תלונות קיימות.

המטרה היא למצוא את האיזון הנכון בין עומס לחוסן של מפרק הירך בחיי היומיום וללמוד את מנגנוני הפיצוי הטובים ביותר עבור המוגבלות. בהתאם לשלב בו מתחיל פיזיותרפיה וטיפול בספורט, ניתן לדחות ניתוחים להחלפת מפרקים (TEP) דרך ארוכה.

מידע על כל פעולה מתוכננת, מטרת ההכנה והשיקום שלאחר מכן, מקלים על פחדים מובנים לפני הניתוח. עם הידע על הקלה בכאבים ושיפור מהיר בתפקוד לאחר הניתוח ועד לאפשרות לעשות שוב ספורט, יכולים האנשים המושפעים לצפות קדימה לניתוח עם גישה בטוחה.

בדיקת ארתרוזיס מפרק הירך

חזרה לנושא העיקרי: דלקת מפרקים ניוונית בירך