מאמץ שרירי בטן

מילים נרדפות

הפרעת שרירי בטן

הַגדָרָה

תחת המונח "מאמץ שרירי בטן" (מונח טכני: דיסטנציה) מבינים את תהליך מתיחת השרירים מעבר למידת הפיזיולוגיה. בדרך כלל, הסיבים האישיים אינם נפגעים לטווח הארוך במתח שרירי בטן.

מבוא

זנים הם מהנפוצים ביותר פציעות ספורט. כמעט כל אדם שעוסק בספורט נרחב סבל מדי מתיחת שרירים שכזו לפחות פעם אחת.
ברוב המקרים מתרחש מאמץ שרירי הבטן פִּתְאוֹמִי ו או עומסים לא מתואמים של ה תִשׁרוֹרֶת עַל. במהלך עומסים מופרזים אלה הופכים לאינדיבידואליים סיבי שריר והסביבה רקמת חיבור פגום בינוני. מרבית האנשים סובלים ממתח שרירי בטן מההופעה הפתאומית כאב חד בולט. מיד לאחר הופעת הסימפטומים הללו, ניתן להלחיץ ​​את חלקי השרירים הנגועים רק במידה מוגבלת או ללא לחץ כלל.
ה יַחַס יש להתחיל בהקדם האפשרי בנוכחות מאמץ שרירי בטן. כבר קל אמצעי עזרה ראשונה יכול לעזור תהליך החלמה להשפיע לטובה ולקצר את הזמן שלוקח להתאמץ של שרירי הבטן לחלוטין.
בנוסף, ניתן למנוע התפתחות זן שרירי בטן ברוב המקרים על ידי אמצעים פשוטים. בהקשר זה ניתן להניח כי שרירים קרים נוטה במיוחד סימפטומים יתר על המידה יש. בגלל זה המחזה המצפוני חימום השרירים ממלאים תפקיד מכריע לפני תחילת הפעילות הספורטיבית. המטופלים המושפעים צריכים להיות מודעים לכך שמיד לאחר הופעת הסימפטומים, כל אחד מהם נטל להתאים את שרירי הבטן. אחרת זה יכול להיות רציני יותר סיבוכים (למשל ל מריצת קרעים קרועה) לבוא.

סיבות

המופע של זנים של שרירים או רצועות אינדיבידואליות אינו נדיר. הם מושפעים לעתים קרובות במיוחד מפרקי קרסול, ה הברך, ה כתפיים, ה מפרקי כף היד וה מַרְפֵּק.
זן של שרירי בטן (מאמץ שרירי בטן) עם זאת, ניתן לעיתים רחוקות יחסית. אוֹ אנשים לא מאומנים, כמו גם אנשים שמשתתפים באופן קבוע בפעילות גופנית, נמצאים בעיקר בסיכון לפתח מתח שרירי בטן.
שרירים לא מאומנים יכול להסתגל לשינויים פתאומיים במתח רק לאט מאוד.הם באופן כללי פחות אלסטי ו חלק כקבוצות שרירים מאומנות. אצל אנשים ספורטיביים מתפתחים זני שרירי בטן במיוחד כשלא מספיקים אימון חימום מבוצע. הגורמים האמיתיים למתח שרירי בטן הם תאוצות מהירות ו עצירה פתאומית. בנוסף, פתאומי שינוי כיוון לגרום למתיחת השרירים בצורה מוגזמת וליצור מאמץ שרירי בטן.
בדרך כלל גדל כמעט כל ענפי הספורט הסיכון לפתח מתח שרירי בטן. עם זאת, ישנם ענפי ספורט מסוימים בהם ניתן לצפות במספר גדול במיוחד של מקרי מחלה. לזה ספורט שייך:

• כדורגל
• כַּדוּר יָד
• טֶנִיס
• קישוא
• מרחקים קצרים רצים

ניתן להשתמש בו גם באופן רגיל בית או הלאה מקום העבודה מתרחש מתח שרירי בטן. אלה תרחישים טיפוסיים הרמת משאות כבדים או לעבוד ב יציבה לקויה. באופן כללי, לעומת זאת, זני שרירים מופיעים בתדירות גבוהה יותר במקומות אחרים בבית.

תסמינים

כאב פתאומי, מתכווץ, לא נוח באזור הבטן סימפטומים אופייניים למתח שרירי בטן. בנוסף, יכולים להיות זנים קשים של שריר הבטן דימום מקומי באחד או יותר שרירי בטן לבוא. במהלך דימום זה, סימון (המטומות) שלא תמיד נראים מבחוץ. בדרך כלל, ניתן לפתור את החבלות בנוכחות אחת התכווצות שרירי בטן עם זאת, תרגיש. מיד לאחר היווצרותם, ניתן לחוש בליטה אלסטית דמויית גומי בבטן. זה מתחיל להתקשות במהלך הקורס. כעבור זמן מה, האורגניזם מתחיל לפרק את החבורה והבליטת הטיפוס נעלמת. בנוסף, עם מאמץ שרירים קל, דקירה או מושך כאבי מתיחה לְהִתְגַרוֹת. במקרים מסוימים זה יכול

כאב עד מפרקי ירך לִקְרוֹן. במקרה של מאמץ שרירים פשוט, בדרך כלל ניתן לפתור את התסמינים על ידי אימוביליזציה להקל על אזור הגוף המושפע. לחץ על שרירי הבטן, לעומת זאת, מגביר את עוצמת הסימפטומים שמרגיש המטופל שנפגע. עובדה זו מספקת קריטריון הבחנה מכריע בין התכווצות שרירי בטן לבין אחד מריצת קרעים קרועה. במקרה של סיב שריר שבר, התסמינים כמעט ולא מצטמצמים אפילו בתנאי מנוחה.

אִבחוּן

ישנם כמה צעדים המעורבים באבחון מאמץ שרירי בטן. השלב החשוב ביותר הוא הצעד המפורט שיחת רופא-מטופל (אנמנזה) אפילו במהלך שיחה זו, התסמינים המתוארים על ידי המטופל יכולים לתת אינדיקציה ראשונית לנוכחות מתיחת שרירי בטן.
כנראה החשוב ביותר אבחנה דיפרנציאלית מאמץ שרירי הבטן הוא זה מריצת קרעים קרועה. שתי המחלות הללו שונות זו מזו הן באיכות והן בעוצמתם של אלה הנתפסים על ידי המטופל כְּאֵב. בעוד שמאמץ שרירי בטן גורם לכאבים דמויי התכווצות וגדלים במהירות, סיב שריר קרוע מאופיין בדרך כלל בכאבים חדים ופתאומיים.
מרבית החולים שנפגעו מדווחים כי הכאבים הנגרמים כתוצאה מהפציעה כה חמורים עד כי לחץ על השרירים בקושי אפשרי הם. בדרך כלל ראיון הרופא והמטופל עובר אוריינטציה בדיקה גופנית. במהלך החקירה הזו יהיו מראה חיצוני וה התנהגות השריר בָּדוּק. במיוחד ה נטל של השריר הפגוע כנגד התנגדות היא שיטה מתאימה במיוחד לאבחון של מתח שרירי בטן. בבדיקה זו מתבקש המטופל להמתח את שרירי הבטן כנגד התנגדות. אם הם סובלים ממאמץ שרירי בטן, בדרך כלל הסובלים מהנפגעים לוקחים כאב הקלה על היציבה א. בנוסף, אם קיים מתח שרירי בטן, א נפיחות בצורת ציר להיות מקוש.
במקרה של סיבי שריר קרועים, הם לרוב שטחיים סימון (המטומות) גלוי. הראה גם גלוי שקעים המופיעים מיד לאחר הופעת הסימפטומים, אינדיקציה לנוכחות סיב שריר קרוע.

האם יכול להיות שהאבחנה החשודה "מאמץ שרירי בטן"מאושרים על ידי שיחת הרופא-המטופל והבדיקה הגופנית, יש לערוך הערכה גסה של היקף הפגיעה. בדיקות אולטראסאונד נחשבות לשיטה מתאימה במיוחד בהקשר זה. קביעת היקף הפגיעה חשובה במיוחד מכיוון שאמצעי הטיפול המתאימים ביותר תלויים במידה רבה בחומרת הפגיעה בשריר. בפרט, נוכחות של דימום חמור עלולה לגרום לאשפוז להיות נחוץ. אינדיקציות לנוכחות דימום בין השרירים האישיים הם בין היתר שכיחות מהירה של הנפיחות ופונקציונליות מהירה של האזור הפגוע. אם יש דימום בשריר הפגוע עצמו, הנפיחות בדרך כלל עולה במהירות. בנוסף, במקרים אלה החבורות נעקרות לעיתים קרובות ויכולתו של השריר להתכווץ נפגמת משמעותית.

מניעה (מניעה)

ברוב המקרים ניתן למנוע את התרחשותו של זן שרירי בטן על ידי אמצעים פשוטים.
מסיבה זו, אנשים העוסקים לעתים קרובות בספורט צריכים לציין בדחיפות שיש להתחיל כל אימון באור אימון חימום חייבים להתחיל. רק דרך החימום הממוקד וה- מתיחה מראש של השרירים ניתן להכין זאת לעומס המאוחר. מעל הכל עולה הסיכון להתפתחות של זן שרירי בטן תנאי מזג אוויר קרים בְּבִירוּר. מסיבה זו, במיוחד בימים קרים, יש לייחס חשיבות רבה לחימום נרחב לפני האימון בפועל. יש לתכנן פרק זמן של 15 עד 20 דקות לפחות לאימוני החימום.
אתה יכול גם טמפרטורות גבוהות בסביבה יש השפעה שלילית על חוסן השרירים. מזג אוויר חם מוריד את הסיכון הקשור להתפתחות מתיחת שרירי בטן, אך האורגניזם נוטה לאבד יותר, במיוחד בטמפרטורות גבוהות נוזל ו אלקטרוליטים. גם אובדן הנוזלים וגם היעדר אלקטרוליטים יכולים להשפיע על חוסן השרירים באופן כזה שמאמץ שרירי הבטן מתרחש בתדירות גבוהה הרבה יותר. מסיבה זו, אנשים העוסקים בספורט בטמפרטורות גבוהות צריכים תמיד להיות עם הידרציה נאותה לכבד, לחשוב היטב. בנוסף, יש יותר מכל חוסר בולט מגנזיום ו סִידָן סיכון מוגבר לפתח זן שרירי בטן. האספקה ​​החיצונית של חומרים אלו יכולה למנוע עומס שרירי בטן.

תֶרַפּיָה

של ה קוּרס ניתן להימנע ממתח שרירי בטן על ידי ייזום מוקדם מתאים הטיפול השפיע משמעותית הפכו. אפילו זמן קצר לאחר הופעת הסימפטומים הראשונים, פשוט אמצעי עזרה ראשונה לעזור לקצר את הזמן להחלמה מלאה. מה שנקרא "כלל ה- PECH"נחשב ככלי עזר זיכרון לאמצעי העזרה הראשונה המתאימים ביותר לחולים עם זן שרירי בטן:

• P = לשבור
• E = קרח
• C = דְחִיסָה (דְחִיסָה)
• H = לְהַעֲלוֹת

ברגע שהסימפטומים האופייניים למתח שרירי בטן נקבעו כל פעילות ספורטיבית הופסקה מייד הפכו. יש להקפיד על חופשת ספורט זו לתקופה של שבוע עד שבועיים לפחות. הם זקוקים גם בשלב הריפוי תנועות פסיביות נמנעות בדחיפות הפכו. מיד לאחר הופעת הכאב, אזור הבטן צריך להיות זהיר מְקוֹרָר הפכו. קירור בעזרת רפידת קירור או קומפרסים קרים יכול להתקיים לאורך 15 עד 20 דקות. עם זאת, הנופלים צריכים לציין בדחיפות כי נוזל הקירור לעולם לא ישירות על פני העור יכול להיות ממוקם. מגע ישיר בין נוזל הקירור למשטח העור יכול להוביל לסיבוכים רציניים. על מנת להימנע מנזקי קור רצוי אפוף לעטוף את נוזל הקירור במגבת דקה ורק אז להניח אותו על האזור הפגוע.

במקרה של מאמץ על שרירי הבטן, שניהם גוֹבַה, טוב כמו ה דְחִיסָה האזור הפגוע יתגלה כקשה. עם זאת, אמצעים אלה עוזרים להימנע מהצטברות נוזלים באזור השריר הנמשך ובדרך זו לקצר את זמן הריפוי באופן משמעותי. אפילו יישום מצפוני של אמצעי עזרה ראשונה אלה יכול להקל על הסימפטומים הנגרמים על ידי מאמץ שרירי הבטן במועד. ה ראה רופא לא תמיד הכרחי בנוכחות מאמץ שרירי בטן. רק במקרים בהם אלה נגרמים כתוצאה מהפגיעה בשרירים כְּאֵב אל תשכנעו תוך זמן קצר, ביקור אצל הרופא יכול להועיל. יתר על כן, ה- הגבלת תנועה וה חוסר כוח שרירים כאינדיקציה לנוכחות פציעה מורכבת יותר (כמו א מריצת קרעים קרועה).

תַחֲזִית

זן שרירי בטן מתרפא לרוב תוך פרק זמן של שבוע עד שבועיים לגמרי כבוי. מיד לאחר הופעת התסמינים הראשונים, א טיפול מתאים יזם (אמצעי עזרה ראשונה; כלל ה- PECH), המטופלים חשים הקלה משמעותית בכאב זמן קצר לאחר האירוע הטראומטי.
למרות שהתסמינים האופייניים למתח שרירי בטן יכולים לשכנע במהירות, יש להשתמש גם בשרירי הבטן לאחר שכאב הכאב לא נטל מוקדם מדי הפכו. באופן כללי ניתן להניח כי פעילויות קלות בתקופה זו לא יגרמו נזק נוסף ל תִשׁרוֹרֶת להוביל. עם זאת, יש להימנע מעומסי שרירים חזקים בכל מחיר.
בנוסף, יש לציין כי לאחר התרחשות מאמץ שרירי בטן עד להחלמה מוחלטת אין פעילויות ספורטיביות ניתן לממש. האם שרירי בטן לחץ מהיר מדי ו / או יותר מדי יכול להוביל להתפתחות של שריר או שריר מריצת קרעים קרועה לבוא. מהלך קרע סיבי שריר או שריר הוא הרבה יותר מסובך מאשר מתח פשוט של שרירי בטן. בנוסף, פגיעות אלו יכולות להגדיל משמעותית את הזמן שנדרש כדי להגיע להחלמה מלאה. פגיעות בוטות יכולות להוביל גם לשרירי הבטן רקמת צלקת צורות. חולים מושפעים סובלים לרוב כתוצאה מהיווצרות רקמת צלקת הפחתה קבועה בכוח וביצועים.