מתעוות כשנרדמים

הַגדָרָה

נפוצה של שרירים כאשר נרדמים שכיחה מאוד.
בערך 70 אחוז מהאוכלוסייה כבר חוו זאת. הרגליים מושפעות לרוב. לרוב זה מתרחש בשלב רגע לפני השינה. מדוע השרירים מתעוותים כשנרדמים בסופו של דבר לא נחקר באופן סופי. עם זאת, המדענים מסכימים כי תופעה זו לרוב אינה מזיקה ואינה מעידה על מחלה נוירולוגית נדירה.

סיבות

לא נחקר סוף סוף כיצד השרירים מתעוותים בעת ההירדמות.
עם זאת, התיאוריה הבאה של חוקרי השינה נראית מתקבלת על הדעת: בשלב זה המוח מועבר למצב שינה. מסיבות לא ידועות זה קורה לפעמים קצת לא מסודר. האיזון בין דחפים מעוררים ומעכבים מופרע, כך שהדחפים החשמליים לטווח הקצר מועברים לשרירים בודדים, אשר לאחר מכן מתכווצים. זה נתפס כפרכוס.
מדענים גם מניחים שזה לרוב מופיע אצל אנשים הסובלים ממתח או מצוקה רגשית. מחסור במגנזיום יכול גם לגרום להתכווצויות לפני השינה, מה שמוביל בדרך כלל גם להתכווצויות לילה אצל הנפגעים. ברוב המקרים הסיבות אינן מזיקות. במקרים נדירים, לעומת זאת, מחלה נוירולוגית כמו תסמונת רגליים חסרות מנוחה יכולה להיות גם מאחוריה. לאחר מכן, החולים לא סובלים רק מעוויתות כשהם נרדמים, הם גם מתעוררים מספר פעמים בלילה, ולעיתים קרובות זה מלווה בכאבים עקצוצים.

קרא גם: מתעוות ברגליים

מתעוות מלחץ

הסיבות להתכווצות שרירים בלתי נשלטות בעת ההירדמות לרוב אינן מזיקות.
מדענים הצליחו להראות שהדבר לעיתים קרובות קשור לסטרס. לחץ רגשי, כמו ויכוחים בעבודה או קונפליקטים בשותפות, יכולים בסופו של דבר להוביל לכווץ שרירים. מדענים העלו את התיאוריה הבאה בהקשר זה: כשיש לחץ או לחץ נפשי, האיזון בין דחפים חשמליים מרגשים ומעכבים במוח לרוב לא ממש נכון. עם זאת, מדובר במערכת מוסדרת דק מאוד. אם יש כאן הפרעות, יכול להיות שבקלות דחפים מעוררים לפתע שולטים ומפעילים התכווצות שרירים ספונטנית.

אתה עשוי להתעניין גם בנושא זה: קושי להירדם

מתעוות לאחר אימון

התכווצויות בעת ההירדמות היא תופעה שכיחה. זה מופיע גם אצל אנשים בריאים; ניתן לראות את זה לעתים קרובות יותר, במיוחד לאחר אימון.
זה משפיע בעיקר על השרירים בזרועות או ברגליים. מעוות שרירים יכול להתרחש תמיד לאחר אימוני כוח אינטנסיביים. לעתים קרובות זה נלקח כאינדיקציה להתאמנות יתר. עם זאת, זה יכול להיות גם בגלל מחסור במגנזיום או בסידן. במהלך הספורט, הגוף מאבד מים ומלחי דם עם הזיעה, ולכן ספורטאים יכולים לצפות לדרישות מגנזיום וסידן מוגברות.

מתעוות כשנרדמים לאחר אלכוהול

לאלכוהול השפעות רבות ושונות על גוף האדם. בין היתר, ישנה השפעה במערכת העצבים המרכזית, שמסבירה את התפיסה והסחרחורת המעוננים. אלכוהול משפיע גם על פעילותם של תאי עצב מסוימים במוח. לאלכוהול יש השפעה חיובית על תאי עצב המעכבים את פעילות המוח, בעוד שיש לו השפעה שלילית על הפעלת תאי עצב.

שינה והירדמות מושפעים מאלכוהול. אלכוהול נוטה להתעייף, אך שנת ה- REM הרגועה מאוד מתרחשת בתדירות נמוכה יותר ולזמן קצר יותר תחת השפעת אלכוהול. שינה אפוא שטחית למדי לאחר צריכת אלכוהול. לפיכך, הפרכוסים המתרחשים בעת ההירדמות יכולים להתבטא יותר תחת השפעת אלכוהול. גם ההירדמות עם אלכוהול בדם שונה מהרגיל. למרות שהגוף כמעט ישן, חלקים במוח עדיין פעילים כשהם תחת השפעת אלכוהול. טלטולים פתאומיים הם ככל הנראה ביטוי לכך ששלב השינה מופרע.

העובדה כי הפרכוסים משתנים מאוד מאדם לאדם ניתן לראות מהעובדה ששתיית אלכוהול מפחיתה את תדירות הפרפר כאשר נרדמים אצל אנשים מסוימים. הסיבות המדויקות להתרחשות ההתפרצות והשפעתו של אלכוהול על התהליכים טרם הובהרו סופית.

קרא עוד על זה: השפעת השפעת אלכוהול על האיברים השונים

האם זה יכול להיות אינדיקציה לאפילפסיה?

כווץ שרירים בדרך כלל אינו מזיק, אך למעשה זה יכול להוות אינדיקציה לנוכחות אפילפסיה.
במחלות כמו אפילפסיה, הפרעה תפקודית במוח מובילה להתפשטות רציפה של דחפי עירור פתולוגיים באזורים מסוימים במערכת העצבים המרכזית. עירור שגוי זה של אזורים מסוימים במוח מפעיל את השרירים השייכים לאזור זה באופן לא מבוקר. זה בא לידי ביטוי בהתכווצויות שרירים אופייניות של התקף. לאחר מכן אחד מדבר על התקף אפילפטי או התקף.

התכווצויות שרירים בעת ההירדמות שונות לחלוטין. לרוב יש רק פרכוסים קצרים של זרוע או רגל. כמובן שישנן גם צורות של אפילפסיה בהן רק חלק קטן מהמוח מושפע. לאחר מכן אחד מדבר על התקף חלקי. ההתפשטות הפתולוגית של העירור מוגבלת לאזור קטן יותר במוח. לכן לעתים קרובות רק קבוצת שרירים אחת מהפרכוסים, למשל מושפע על הפנים או רק על היד. קופץ כשנרדם הוא בהחלט לא סימן אופייני לאפילפסיה. עם זאת, ישנן גם צורות של אפילפסיה שיכולות להתבטא רק במינימום תסמינים כמו פרכוסים.

קרא גם: תסמינים של אפילפסיה

האם לפרכס בעת ההירדמות מסוכנים?

לא! הפרעה של השרירים בעת ההירדמות אינה מזיקה לחלוטין ברוב המכריע של המקרים. עם זאת, אם הפרפור מתרחש מספר פעמים במהלך היום או במהלך הלילה, כדאי לבקר אצל הרופא שלך. זה יוכל לשלול את מרבית הגורמים המסוכנים באמצעות אוסף ממוקד של ההיסטוריה הרפואית ובדיקה נוירולוגית מכוונת; במיוחד בשאלה של תסמינים נלווים אחרים.
אינדיקציות למחלות נוירולוגיות חמורות יותר הן חוסר תחושה או כאב לטווח הארוך בגפיים או בעמוד השדרה. פרכוס של השרירים בעת ההירדמות אולי מפחיד בהתחלה, אך בדרך כלל זה לא מסוכן.

עוד בנושא זה: מתעוות בשינה

תסמינים נלווים

האדם הפגוע אינו יכול להשפיע במכוון על התכווצויות השרירים כאשר הוא נרדם.
מסיבות שונות ישנה תקלה בעצב הקשור; השריר מופעל. מתח ולחץ פסיכולוגי הם לרוב הטריגרים. עם זאת, העצב יכול גם להיות מגורה על ידי פריצת דיסק באזור עמוד השדרה. במקרה זה, האדם הנוגע בדבר מתלונן בדרך כלל על תסמינים אחרים כגון כאבים עזים והפרעות תחושתיות או שיתוק.

האם אתה יכול למנוע עוויתות כשאתה נרדם?

כאשר נרדמים, התכווצות בלתי רצונית של שריר שכיחה יותר. בעיקר אחראית על תקלה במוח, המתרחשת במיוחד בשלב המעבר בין שינה לעירות. עם זאת, ישנם גורמים המעדיפים את התכווצות השרירים הזו. אתה יכול לחסל את אלה הכי טוב שאתה יכול. מצד אחד יש מתח ולחץ פסיכולוגי, מצד שני יש לפעמים מחסור במגנזיום. לפיכך, אספקה ​​מספקת של מגנזיום מבטיחה כי לא יתרחש עוויתת שרירים כתוצאה ממחסור במגנזיום.

השלכות

טלטלות לא רצוניות המתרחשות מדי פעם בעת ההירדמות בדרך כלל יכולות להיחשב לא מזיקות.
עד כה לא נמצא קשר עם מחלות קשות כמו אפילפסיה. עם זאת, הפרפור יכול להשפיע על טובתו של האדם הנוגע בדבר.פרכוסים חזקים יכולים להקשות על ההירדמות ובמקרים מסוימים אף להוביל להפרעות שינה ונדודי שינה. ההשלכות של חוסר שינה יכולות להשפיע לרעה מאוד על איכות חייהם של הנפגעים.

קרא את המאמר שלנו בנושא זה: השלכות של חוסר שינה

מֶשֶׁך

התכווצות השרירים בעת ההירדמות מוגבלת לרוב לשלב זמן קצר לפני ההירדמות ולכן היא משך זמן קצר מאוד.
בדרך כלל זה נעלם עם תחילת השינה. מכיוון שהוא מופיע לעתים קרובות יותר אצל אנשים לחוצים או מלחיצים רגשית, לא תמיד הפרכוסים בולטים באותה מידה. הוא עשוי להופיע בכל ערב במשך כמה ימים ואז ייעלם לשבועות.

אתה עשוי להתעניין במאמר זה: כדורי שינה

אִבחוּן

הרופא יערוך תחילה סקר היסטוריה רפואית מפורטת. הוא שואל איזו קבוצת שרירים מושפעת, כמו גם את התדירות וחומרת התכווצות השרירים וכל הסימפטומים הנלווים לכך.
לאחר מכן יבצע הרופא בדיקה גופנית קצרה. לאחר שני הצעדים הללו, הרופא יהיה ללא ספק אבחנה חשודה. ברוב המקרים, אין צורך באבחון נוסף. אם יש צורך בבדיקות נוספות, לרוב אלה מתבצעות על ידי נוירולוג. במקרה זה, הבנת בדיקות נוספות משמעותה מדידה של מהירות הולכת העצבים (ENG) ומדידת פעילות שרירים חשמליים (EMG).

תֶרַפּיָה

כווץ של השרירים בעת ההירדמות הוא ברוב המוחלט של המקרים לא מזיק לחלוטין ואינו מצריך טיפול.
במיוחד כאשר מתח או לחץ רגשי הם ההדק, כווץ שרירים בדרך כלל נעלם מעצמו ללא טיפול. לימוד טכניקות שונות לניהול מתחים מועיל. פסיכותרפיה יכולה גם להיות שימושית להתמודדות עם סוגיות מלחיצות רגשית.
אם ככל הנראה מחסור במגנזיום נובע מצורך מוגבר עקב ההריון, יש לספק לגוף יותר מגנזיום, למשל דרך מזון בטבליות או בצורת אבקה. ואז הפרכוסים של השרירים ישתפרו במהירות.
מחלות קשות כגורם להתכווצות בעת ההירדמות הן נדירות ביותר. תטופל על ידי הנוירולוג. עם זאת, בעיקרון, לכיווץ השרירים בעת ההירדמות אין ערך מחלה ולכן אין צורך לטפל בהם.

אתה עשוי להתעניין גם בנושא זה: איך אתה יכול להפחית מתח?

מגנזיום נגד פרכוסים כשנרדם

לכווץ את השרירים בעת ההירדמות יכולות להיות סיבות רבות. העובדה היא שהיא מתרחשת בתדירות גבוהה יותר בגלל לחץ ומתח רגשי.
חוסר במגנזיום נתפס גם כטריגר נפוץ להתכווצות שרירים. אנשים עם צורך מוגבר במגנזיום מושפעים במיוחד, למשל. ספורטאים או נשים בהריון. לכן הגיוני לנסות קודם לספוג יותר מגנזיום דרך המזון. מזונות עשירים במגנזיום הם: קטניות כמו שעועית, גרגירי חומוס, עדשים, זרעי שומשום, זרעי דלעת, פרג או בננות. בנוסף, אתה תמיד יכול לקחת מגנזיום בצורה של תוספי תזונה כטבליות או בצורת אבקה.

מתעוות כאשר נרדמים במהלך ההיריון

הריון משפיע על כך תהליכים שונים ו תהליכים מטבוליים בתוך הגוף. ג'רקים בולטים יותר או אפילו מופיעים אך ורק במהלך ההיריון לעיתים קרובות יחסית. בנוסף לפרכוסים, שיכולים להופיע אצל אנשים רבים כשנרדמים, וכמו לֹא מַזִיק ליישם, נשים בהריון חוות גם פרכוסים העוסקים בסוג מסוים תמונה קלינית להסביר. נשים הרות רבות מתלוננות על תלונות שהן חלק מה שנקרא "תסמונת רגליים חסרת מנוחה" מתרחש. בנוסף לרגליים וזרועות כואבות ומעקצצות, יתכנו גם פרכוסים לא נוחים במהלך הניסיון להירדם. הוא האמין כי בטוח אזורי מוח מהנשים שנפגעו פעיל באופן שגוי ולכן מתרחשות הפרעות והתלונות האחרות. כנסו גם מחסור בברזל וכן א מרכיב גנטי נחשב כגורם התסמינים. זה לא נדיר שהעוויתות נעלמות לאחר ההיריון.

מתעוות כשנרדמים אצל תינוקות

מערכת העצבים של תינוקות אינה מפותחת לחלוטין לאחר הלידה ועוברת שינויים גדולים, במיוחד בחודשים הראשונים. בנוסף, יש מספר גדול של רשמים בשלב היקיצה, המעובדים במהלך השינה. עריקים המופיעים בזמן שינה או נרדמת אצל תינוקות שכיחים יחסית. על אף הכל, התכווצויות מהוות דאגה רבה עבור הורי הילד, בנוסף לפרכסות, המופיעה, ככל הנראה, ממוצא דומה כמו אצל מבוגרים, גם אחראי על מה שמכונה רפלקס יילוד. זה ידוע בשם רפלקס מורו. זהו רפלקס החיוני להישרדותם של תינוקות ואחראי, בין היתר, לתחילת נשימת ריאות לאחר הלידה. כאשר נופלים פתאום או תוך כדי שינה, פתאום תינוקות מותחים את ידיהם וזרועותיהם באוויר. גם האצבעות נפרשות והפה נפער.

פרכוסים פחות שכיחים המבטאים את נוכחותה של מה שמכונה תסמונת ווסט. זוהי סוג של אפילפסיה המופיעה אצל תינוקות. רופא יכול להשתמש בשיטות אבחון כדי לקבוע אם הפרקים אינם מזיקים או ההשפעה של אפילפסיה.

מידע נוסף בנושא זה ניתן למצוא בכתובת: מפרכס את התינוק

מתעוות עם ההירדמות בילדים קטנים

ילדים בגיל פעוט, כלומר בין השנה השנייה לשלישית לחיים, נוטים להתעוות גם כשנרדמים. בדומה למבוגרים, הסיבות לכך לא הובהרו סופית. עם זאת, סביר להניח כי המעבר מהשכמה לשינה הוא הסיבה לפרפור הלא רצוני. לילדים יש לעיתים קרובות שגרת יום פעילה מאוד. הפעילות הגופנית והפסיכולוגית יכולה להגדיל את התופעה של הטלטלות הטיפוסיות בעת ההירדמות. רפלקס מורו מה שנקרא, האחראי על כיבוש אצל תינוקות, אינו יכול להיות הגורם לפרכסות אצל פעוטות, מכיוון שהוא אינו קיים עוד לאחר הינקות.

הפרכוסים בדרך כלל אינם מהווים דאגה, אפילו לא בילדים קטנים. רק אם התכווצויות שרירים אמיתיות מתרחשות בכל הגוף במקום להתעוות, יתכן שקיימת אפילפסיה, שיש לברר אותה ולטפל בה. לכן חיוני כי שינויים בהתנהגותו של הילד נצפים ומדווחים לרופא.