טרפזיוס

מילים נרדפות

לָטִינִית: שריר טרפזיוס
אנגלית: שריר טרפזיוס

סינרגיסטים: שרירים מעי הטבע, שרירי עצמות עצמות
אנטגוניסטים: שריר קדמי serratus, שריר פקטורליס מינורי

הַגדָרָה

שריר הטרפזיוס (musculus trapezius) שנמצא באזור הצוואר והגב העליון מחולק לשלושה חלקים חזקים שונים. כתוצאה מכך מוקצים לטרפזיוס שלוש פונקציות שונות. החלק הרזה היורד, החלק הרוחב החזק ועבה עד 2 ס"מ, המכסה את שריר העצם העליונה, את שריר הרומבוייד הקטן ואת שריר הרחם הגדול, ואת החלק המשופע למטה, המכסה את החלק העליון של שריר הגב הרחב.

קוּרס

גִישָׁה:

• שליש חיצוני של עצם הבריח (Externalis acromialis)
• גובה הכתפיים (אקרומיון)
• עצם עצם השכבה (עצמות השדרה)

מָקוֹר:

• חספוס אקפיטלי חיצוני (Protuberantia occipitalis externa)
• תהליכים עמוד שדרה של כל חוליות צוואר הרחם והחזה

שמירה: עצב Accessor, מקלעת צוואר הרחם (C 2 - 4)

פוּנקצִיָה

לשריר הטרפזיוס (Musculus trapezius) השפעות שונות בגלל החלקים האישיים וכיוון הפעולה כמעט הפוך של השרירים פונקציות עַל. החלק היורד, במיוחד ב פיתוח גוף מתרגל, מרים את הכתפיים. יחד עם זאת זה מונע מהכתפיים להסתובב רחוק מדי כשנושאים מטענים כבדים. התכווצות החלק המשופע גורמת להתמזגות השכמות. החלק העולה אחראי על הורדת הכתף והעלאת תא המטען עם הזרועות קבועות.

דמות טרפזיוס

שריר טרפזיוס (שריר מכסה המנוע)
(שריר טרפזיוס)

1. טרפזיוס -
   (1a. + 1b. + 1c.)
   שריר טרפזיוס
   1 א. חלק יורד -
   צאצאים יורדים
   1b. חלק חוצה -
   (חוליה צווארית 7 עד חוליה ביתית 3)
   Pars transversa
   1 ג. חלק עולה -
   (חוליות בית החזה הרביעי עד ה -12)
   שכבות עולה
2. עצם עצם השכמה -
   עצמות השדרה
3. להב הכתף -
   עֶצֶם הַשֶׁכֶם
4. תהליך עמוד שדרה (חוליה צוואר הרחם) -
   תהליך ספייני
5. עצם הבריח - עצם הבריח
6. תהליך עמוד שדרה (חוליה ביתית) - תהליך ספייני

תוכל למצוא סקירה כללית של כל תמונות Dr-Gumpert ב: איורים רפואיים

מחלות שכיחות

כתף מעט קדימה ותחתונה יכולה להיות אינדיקציה לשיתוק של שריר הטרפזיוס. אין צורך להדק את הכתף לעמוד השדרה.

חיזוק ומתיחות

מכיוון שלשריר יש פונקציות שונות, עליו להיות מאומן באופן שונה.

החלק היורד מאומן יותר ויותר בפיתוח גוף. זה מתאים במיוחד לחלק זה הכתף מעלה.

החלק הרוחבי חשוב במיוחד ב מבודד גב עָמוּס.

אימון מבודד של החלק העולה אינו מתקיים.

למידע מפורט בנושא זה בקר באתר שלנו נושא אימוני גב

כיצד נמתח השריר?

בתרגיל המתיחות המתואר, רק החלק היורד של טרפזיוס הוזכר. הראש מוטה לצד כמו שמוצג באיור. הזרוע בצד הנגדי יכולה לספק תמיכה קלה.

מידע נוסף זמין בכתובת מְתִיחָה