טיפול בתסמונת עמוד השדרה המותני הכרוני
1. יישום חום
טיפול בכרוני תסמונת עמוד השדרה המותני עם אמצעי חום שונים (תרמוותרפיה) משרת את הרפיה של שרירים כמו גם זרימת הדם ובכך שיפור חילוף החומרים.
החום גורם לעלייה מועילה בזרימת הדם ברקמות הרכות המטופלות בעומק חדירה מוגבל של כ -3 ס"מ. פעילות מטבולית מוגברת מביאה לכך ש"מוצרי פסולת "מועברים משם ומשחררים רקמה מתוחה, לפיה מושגת הקלה בכאב. אין השפעת עומק חזקה על הדיסק הבין חולייתי עצמו, עומק החדירה רדוד מדי בשביל זה.
יישומי חום בטיפול בתסמונת עמוד השדרה המותני מגיעים בצורות שונות. דוגמא מוצלחת מאוד לכך היא הלחמנייה החמה. מגבת מגולגלת על פי תבנית מיוחדת משמשת לכך. מים חמים מוזגים לתפקיד זה. ואז האזורים הכואבים בגוף מטפלים במגבת זו. מרבית המטופלים מוצאים שיישום בחום לח הוא נעים יותר ובנוסף יש לו השפעה מרגיעה על רווחתם הכללית. שום דבר אינו עומד בדרכי השימוש היומיומי בטיפול בחום, אלא אם כן יש גירויים בעור או בעיות במחזור הדם (במיוחד ירידה בלחץ הדם), מה שקורה לעיתים רחוקות. משך הזמן האופטימלי של יישום בודד הוא בין 20-40 דקות.
רצוי גם חבילות עם חבילות טבע או פנגו טבעיות לתסמונת עמוד השדרה המותני הכרוני. חבילות פנגו ניתנות כמעט רק במתקני ספא מיוחדים, מכיוון שהזמן הנדרש הוא די גדול. משתמשים בפנגו מספר פעמים, וזו הסיבה שנדרשת חימום גבוה מאוד מסיבות היגייניות. לעומת זאת אריזות עגבניות טבעיות הינן מוצרים חד פעמיים אשר מונחים על העור ומובאים לטמפרטורה הרצויה בעזרת רפידות חום מיוחדות. לא ניתן להשתמש בשני ההליכים ליישום עצמי בתסמונת עמוד השדרה המותני, מכיוון שהציוד הנדרש הוא גבוה מאוד.
מתכון לתרופה ביתית ישנה, קרי טיפול בחום בעזרת תפוחי אדמה מעילים, מתאים גם מאוד לשימוש בתסמונת עמוד השדרה המותני בבית. לאחר הרתיחה, אלה קצוצים ומניחים בבד כותנה, שמונחים אז על האזורים הכואבים. העמילן הכלול בתפוחי האדמה אמור לעזור לגוף להוציא "מוצרי פסולת" מהשרירים ולהפעיל את תהליכי הריפוי של הגוף עצמו.
גלה את כל הנושא כאן: טיפול בחום.
פגישה עם מומחה גב?
אשמח לייעץ לך!
מי אני?
שמי דר. ניקולה גומפרט. אני מומחה באורטופדיה ומייסד .
תוכניות טלוויזיה שונות ומדיה מודפסת מדווחות באופן קבוע על עבודתי. בטלוויזיה HR אתה יכול לראות אותי כל 6 שבועות בשידור חי על "Hallo Hessen".
אבל עכשיו מספיק מצוין ;-)
קשה לטפל בעמוד השדרה. מצד אחד הוא חשוף לעומסים מכניים גבוהים, מצד שני יש לו ניידות רבה.
הטיפול בעמוד השדרה (למשל דיסק פריצה, תסמונת פנים, היצרות פורמן וכו ') מצריך לכן ניסיון רב.
אני מתמקד במגוון רחב של מחלות עמוד השדרה.
מטרת הטיפול היא טיפול ללא ניתוח.
ניתן לקבוע איזו טיפול משיג את התוצאות הטובות ביותר בטווח הארוך רק לאחר בחינת כל המידע (בדיקה, רנטגן, אולטרסאונד, MRI וכו '.) להעריך.
אתה יכול למצוא אותי ב:
- לומדיס - המנתח האורטופדי שלך
קייזרסטראסה 14
60311 פרנקפורט
ישירות להסדר הפגישות המקוון
לרוע המזל, כרגע ניתן לקבוע פגישה רק עם מבטחי בריאות פרטיים. אני מקווה להבנתך!
מידע נוסף על עצמי ניתן למצוא אצל ד"ר. ניקולה גומפרט
2. טכניקות עיסוי
שלא כמו למשל חריפה צניחת דיסק, הוא עם מחלות עמוד שדרה ניווניות הטיפול בעיסוי מתאים לחלוטין. חוץ מה עיסוי קלאסי העיסוי מתחת למים מתאים במיוחד, שכבר לא מוצע בהרבה טיפולי פיזיותרפיה, מכיוון שהעלויות וההוצאות החומריות גדולות מדי ואינן משולמות על ידי חברות ביטוח הבריאות במידת הצורך. עם זאת, בחלק מתרגילי העיסוי והמרפאות עם מחלקות פיזיותרפיה משלהם עדיין יש את הציוד הנדרש לעיסוי מתחת למים.
בתוך ה עיסוי מתחת למים בתסמונת עמוד השדרה המותני (UWM) המטופל שוכב באמבט גדול, לחץ העיסוי מנוהל על ידי המטפל המטפל בעזרת צינור מים. בתנועות סיבוביות שרירי גב מעסה באופן שיטתי.
עיסוי כדור הקיפוד מתאים כטיפול עצמי, כאן אתה מגלגל כדור עטוף על השרירים הכואבים. באופן אידיאלי, כמובן, זה ייעשה על ידי אדם שני, מכיוון שמקומות רבים באזור האחורי קשים מאוד או אפילו בלתי אפשריים להגיע אליכם.
כמו כל טיפול בעיסוי, עוצמת יישום זה היא מאוד אינדיבידואלית ומבוססת בעיקר על תחושת הרווחה שלך.
3. יישומי חשמל
זרם ישיר מגביר את יכולת התגובה והתפקוד בעצבים המוטוריים.
בתוך ה אינטופורזה זרם ישר גלווני משמש להכנסת תרופות דרך העור. בהתאם לתרופה שהוצגה, ההשפעה היא משככת כאבים, אנטי דלקתית ו / או מגרה את זרימת הדם.
זרמי גירוי דיאדינמיים עם רכיבי זרם ישיר וזרם דחף יש זרימת דם והשפעת כאבים טובה.
זרם גירוי אולטרה בתדר נמוך משפיע חזק על כאב ומגביר את זרימת הדם. ההקלה בכאב מתרחשת בדרך כלל במהלך הטיפול בתסמונת עמוד השדרה המותני. מומלץ במיוחד הפרעות בטיפול הנוכחי. שני זרמים בתדר בינוני מועברים דרך העור ולגוף. במעמקי השרירים ובאזור הדיסק הבין חולייתי מתעוררים זרמים בתדירות נמוכה, המובילים להשפעה טובה להקלה על הכאב.
ההשפעה של גירוי עצבי חשמלי transcutaneous (TENS) מבוסס על עיקרון הטיפול שמצד אחד תאים רגישים לכאב נחסמים על ידי דחף בתדר נמוך וזרמים ישירים ומצד שני יש השפעה להקלה על כאב דרך תאי עצב בחוט השדרה. בסך הכל, אפקט ה- TENS משתנה במידה ניכרת ממטופל לחולה. עם זאת, יתרון אחד במכשיר ה- TENS הוא שהוא זמין במרשם לטיפול עצמי בבית. משתמשים בו מספר פעמים ביום למשך שעה עד מספר שעות.
4. התנהגות יומיומית ידידותית לאחור
מכיוון שרוב מחלות עמוד השדרה הן ניווניות ומחייבות טיפול סיבתי (ריפוי) בדרך כלל לא אפשרי, לאמצעים המניעתיים כדי למנוע החמרת הממצאים או להימנע מתלונות חוזרות יש חשיבות מיוחדת.
זו הסיבה בחולים עם אחד תסמונת עמוד השדרה המותני להתבונן בהתנהגות יומיומית ידידותית לאחור. ידוע ממחקרים שכאשר מרימים עומס מהגב, כוחות גבוהים מאוד פועלים על הדיסקים הבין חולייתיים של עמוד השדרה המותני. במקרה של גב שרירי או שנפגע בעבר, זה יכול להוביל לתסמונת עמוד שדרה מותני חריפה ("לומבגו“).
למידה והפנמה של כללי בחזרה לבית הספר והיישום העקבי בחיי היומיום הוא חיוני. אנו מודעים גם לכך שחיי העבודה היומיומיים עשויים להתרחש דורש מאמץ גופני שנראה בלתי נמנע. אך גם לשינויים קטנים בהתנהגות יכולים להיות השפעות ידידותיות מאוד לגב. לדוגמה, השימוש המודע ב- עיתונות בטן (שרירי בטן) כאשר מרימים בכבדות, לחץ על עמוד השדרה בהרבה.
5. שיפור הסביבה
ניתן להקל על בעיות גב רבות, כולל תסמונת עמוד השדרה המותני, בעזרת מספר שינויים פשוטים בסביבה הפרטית והמקצועית. אז צריך מקום העבודה והתנהגות התנועה נבדקת "ידידותיות גב". כסא שולחן מעוצב ארגונומי עם כוונון גובה אמור להיות עניין כמובן עבור חולי כאב גב בעיקר שמתיישבים. שולחנות מתכווננים לגובה משמשים גם הם לעתים קרובות יותר ויותר. העבודה בדלפק קלה יותר מאחור בזכות שינוי גובה העבודה ואפשרות העמידה. באופן כללי, שינוי עמדה תכוף הוא דבר שתוכלו להשתמש בו כדי להקל על הגב. ישיבה זקופה, שלעתים קרובות נלמדת, אינה טובה כפי שרבים מאמינים אם מישהו נוקט עמדה זו במשך זמן רב. מדידות לחץ הראו כי התנוחה הכפויה הישר מפעילה עומס רב על הדיסקים הבין חולייתיים של עמוד השדרה המותני.
ניתן לשלב תרגילים ממוקדים גם בעבודה יומיומית, אותם ניתן לבצע במקום העבודה ללא צורך בציוד או מקום. עם תערובת מחושבת היטב של תרגילי חיזוק והרפיה, אתה יכול במהירות, למשל 10 דקות של הפסקת צהריים; להשיג שיפור משמעותי בתסמינים.
עזרה אחת שמומלצת לחלוטין לשימוש ביתי היא העזרה הגדולה תרגיל כדור, נקרא גם כדור ישיבה. כדורים אלה זמינים במספר גדלים. על מבוגרים בדרך כלל לבחור בכדור בקוטר 65 ס"מ. פשוט ישיבה במכשיר זה מציעה אפקט אימונים טוב מכיוון שהכדור כן מעודד ישיבה דינמית. השרירים בכדור זה מופעלים ללא הרף על מנת לפצות על השינויים הקטנים ביותר בתנוחה, מכיוון שלא ניתן לשבת בשקט וקשיח במכשיר זה. כתוצאה מכך, ישיבה על הכדור מכשירה את כל שרירי הליבה. יתרה מזאת, כדור התרגיל מציע מגוון אפשרויות הרפיה ואימונים, בהן נפרט ביתר פירוט במקום אחר.
