איך מטפלים בגירוי בגיד אכילס?

טיפול לגירוי בגיד אכילס מורכב בעיקר מאיסור קפדני על ספורט והפחתה משמעותית בסטרס גופני.
במיוחד אנשים שעושים עבודה מאומצת פיזית צריכים להיות בחופשת מחלה למשך מספר שבועות.

יש להימנע מפעילות גופנית לפחות שבועיים-שלושה.
במהלך תקופה זו ניתן ליטול משככי כאבים ותרופות אנטי דלקתיות.
יש לקרר את הרגל התחתונה הפגועה ולהעלות אותה במידת האפשר.
בנוסף, הקלה, למשל דרך תחבושת או אורתוזיס, יכולה להניע את המפרק הקרסול או לייצב אותו בנוסף.
בדרך זו גיד אכילס לא לחוץ יותר מדי.

לאחר שלב שלב הכאב החריף, ניתן לבצע תרגילי ייצוב ומתיחות קטנים.
עם זאת, יש לעשות זאת אך ורק בהתייעצות עם רופאים ופיזיותרפיסטים, שכן אחרת קיים סיכון להחריף גיד אכילס.
לאחר אישור הרופאים והפיזיותרפיסטים המטפלים ניתן לבצע את התרגילים גם בבית.

בנוסף, ניתן לעורר את זרימת הדם ואת חילוף החומרים של גיד אכילס באמצעות עיסוי, אלקטרו, אולטרסאונד או טיפול בלייזר.
כתוצאה מכך הגוף טוב יותר להתגונן מפני הגירוי.

אם אמצעים שמרניים אלה אינם מובילים לריפוי הרצוי, ניתוחים בגיד אכילס מצויינים במקרים נדירים.

מה הכוונה באלקטרותרפיה וכיצד היא עובדת מוסברת בפירוט במאמר הרלוונטי שלנו: כך עובד אלקטרותרפיה

תחבושת לגירוי בגיד אכילס

תחבושות שונות משמשות לטיפול בגירוי בגיד אכילס.
לכולם יש המשותף שהם תומכים במפרק הקרסול ובכך מקלים על גיד אכילס.
מרבית התחבושות עשויות מחומר אלסטי, המאפשר דחיסת הרקמה סביב גיד אכילס.
זה מונע נפיחות ואגירת מים.

בנוסף, בדרך כלל התחבושות כוללות כרית הנשענת על גיד אכילס.
תלוי בדגם זה יכול להיות חזק יותר או רך יותר, וכמה רפידות משובצות.
מטרת הרפידות היא שהם יפעילו עיסוי קל בגיד אכילס בכל צעד.
זה משפר את זרימת הדם וממריץ את חילוף החומרים, המאפשר לגיד אכילס להתחדש טוב יותר.

על מנת להקל על גיד אכילס בנוסף אתה מקבל טריז עקב עם מרבית התחבושות.
זה יכול להיות מוכנס לתחבושת או שהוא נכנס ישירות לנעל.
טריז זה גורם לכף הרגל לעמוד מעט על קצות האצבעות בכל צעד.
גיד אכילס נמתח פחות, מה שאומר שהוא מוקל יותר.
בעת השימוש ב טריז העקב, חשוב ללבוש טריז זה משני הצדדים, שכן אחרת אורך הרגליים ישתנה בעומס שונה בהתאמה.

אתה יכול למצוא הרבה יותר מידע תחת הנושא שלנו: תחבושת לדלקת בגיד אכילס

פגישה עם מומחה לדלקת בגידים באכילס?

אשמח לייעץ לך!

מי אני?
שמי דר. ניקולה גומפרט. אני מומחה באורטופדיה ומייסד .
תוכניות טלוויזיה שונות ומדיה מודפסת מדווחות באופן קבוע על עבודתי. בטלוויזיה HR אתה יכול לראות אותי כל 6 שבועות בשידור חי על "Hallo Hessen".
אבל עכשיו מספיק מצוין ;-)

ספורטאים (רצים, כדורגלנים וכו ') מושפעים לעתים קרובות במיוחד ממחלת דלקת בגיד אכילס. במקרים רבים לא ניתן לזהות בהתחלה את הגורם לדלקת בגיד אכילס. לכן הטיפול מצריך ניסיון רב. אני מתמקד בגיד דלקת אכילס.

מטרתו של כל טיפול היא טיפול ללא ניתוח עם התאוששות מלאה של הביצועים.

ניתן לקבוע איזו טיפול משיג את התוצאות הטובות ביותר בטווח הארוך רק לאחר בחינת כל המידע (בדיקה, רנטגן, אולטרסאונד, MRI וכו '.) להעריך.

אתה יכול למצוא אותי ב:

• לומדיס - המנתח האורטופדי שלך
  קייזרסטראסה 14
  60311 פרנקפורט

ישירות להסדר הפגישות המקוון
לרוע המזל, כרגע ניתן לקבוע פגישה רק עם מבטחי בריאות פרטיים. אני מקווה להבנתך!
מידע נוסף על עצמי ניתן למצוא אצל ד"ר. ניקולה גומפרט

האם ניתן להדביק גיד אכילס מושפע במקום תחבושת?

אם גיד אכילס מגורה, ניתן גם להקיש על הקרסול במקום תחבושת.
בתחילת המחלה הגיוני להדביק את מפרק הקרסול בצורה די הדוקה כך שתובטח יציבות מספקת.
הקלטת היציבה (בעיקר לבן) משמשת לכך.

מאוחר יותר, כאשר הקרסול יציב דיו, ניתן להשתמש בקינסיוטייפ גמיש.
זה מיושם על תנוחות מסוימות באופן שהוא תומך בגיד אכילס ובשרירי העגל תוך כדי תנועה.
בדרך זו ניתן להסיר כוח כלשהו מגיד אכילס, גם אם הרגל כבר משמשת כראוי שוב בספורט.

משך גירוי בגיד אכילס

גירוי בגיד אכילס חריף נמשך בדרך כלל כשבועיים-שלושה.
לאחר מכן ניתן להתחיל אימונים זהירים.
התסמינים בדרך כלל נעלמים לאחר כארבעה עד שישה שבועות, כך שניתן להתחיל שוב בפעילות גופנית.

עם זאת, אין זה נדיר כי גירוי בגיד אכילס יהפוך לכרוני.
במקרה כזה יש לצפות לתקופה של מספר חודשים.
מעל לכל, חשוב להקפיד על הפסקת הספורט כדי שגיד האכילס יוכל להתאושש.

ניתן לזהות גירוי בגיד אכילס על ידי תסמינים אלה

• כְּאֵב

  • תחת לחץ

  • התחלת כאב

• סימני דלקת

  • נְפִיחוּת

  • אוֹדֶם

  • לְחַמֵם יוֹתֵר מִדַי

• הִתְעַבּוּת

כאבי גיד אכילס או כאבי התחלה

כאשר גיד אכילס מגורה, הכאב נגרם במיוחד כתוצאה מדלקות קלות.

על ידי גירוי של גיד אכילס, הגוף מכניס את מנגנון ההגנה שלו לתנועה ושוטף תאים דלקתיים רבים בגיד אכילס.
מה שמכונה כאבי הזנק מתחילים בעיקר בשלב הראשוני של גירוי בגיד אכילס.
זה מורגש בתחילת התרגיל ו / או בבוקר לאחר שקם.
אם מחממים את שרירי העגל, הכאב נעלם שוב.

רק בשלבים מאוחרים יותר הם מורגשים, גם בלחץ.

כיצד לאבחן דלקת בגידים דלקת בגיד אכילס מוסבר במאמר שלנו: אבחון דלקת בגיד אכילס

עיבוי / נפיחות בגיד אכילס

גירוי בגיד אכילס גורם לתאי דלקת שונים להציף פנימה.
אלה תמיד מביאים איתם נוזלים ובכך מרחפים את גיד אכילס.
הגיד והרקמה שמסביב מתנפחים.

עיבוי בדרך כלל מתרחש רק בגלל גירוי ממושך.
הגוף מתחיל לחזק את האזור המגורה בגיד אכילס למניעת התנוונות.
לעיתים יש הסתיידות כתוצאה ממוקדי דלקת קטנים קבועים בגיד אכילס.
אלה גם גורמים לגיד אכילס להתעבות ומפעילים שוב ושוב גירוי ודלקת בגיד אכילס.

תרגילים / תרגילי מתיחה

תרגילים המשמשים בפיזיותרפיה לגירוי בגיד אכילס מכוונים לשמירה על יציבות בקרסול.
על כן רבים מהתרגילים כוללים עמידה על משטח רעוע או רך.
הרעיון שמאחורי זה הוא לחזק את שרירי כפות הרגליים שנותרו כך שגיד האכילס פחות לחוץ.

מאוחר יותר ניתן לחזק את גיד אכילס באמצעות אימוני עגלים ממוקדים.
אולם לפני כן, תרגילי מתיחות הם גרסה יעילה יותר של אימונים.
לדוגמה, כף הרגל הקדמית מוגדרת על מדרגה או על קצה דומה, ואז העקב מורד מתחת למפלס המדרגה כך שגיד אכילס נמתח.

כשאתה צריך ולא אמור למתוח את גיד אכילס שלך, ואתה יכול לקרוא עוד על תרגילי מתיחה לגיד אכילס במאמר שלנו:
כיצד למתוח את גיד האכילס

הגורמים לגירוי בגיד אכילס

הגורמים לגירוי בגיד אכילס הם מגוונים.
אולם בדרך כלל, ההדק קשור לשימוש יתר בגיד אכילס.
לדוגמא, גירוי בגיד אכילס מתרחש לעתים קרובות יותר אצל אנשים שעושים עבודה פיזית עמידה או קשה מכיוון שהם משתמשים בגיד האכילס שלהם מעל הממוצע.
אם הגיד אינו מותאם במלואו לעומס הוא יכול להתעצבן במהירות.

שימוש יתר קבוע יכול להוביל לנזק ניווני, דבר שמורגש גם בצורה של גירוי בגיד אכילס.
עומס גבוה דומה צפוי בגידים האכילס שלך אם אתה כל הזמן סוחב איתך יותר מדי משקל גוף.
לכן, עודף משקל מהווה גם גורם סיכון לגירוי ודלקת בגיד אכילס.

תוכלו למצוא את הטיפים הטובים ביותר לירידה במשקל ביעילות במאמר שלנו: טיפים כיצד לרדת במשקל בצורה הטובה ביותר

אחרת, יותר ספורטאים, בעיקר רצים, נוטים יותר להיפגע מגירוי בגיד אכילס.
ככלל, גיד האכילס שלך מאומן היטב להתמודד עם המתח, וזו הסיבה שבדרך כלל אינך חווה אי נוחות כלשהי.
אך במיוחד כאשר מצב העומס משתנה, לעתים קרובות מתרחש גירוי בגיד אכילס.
לדוגמא, קניית נעלי ריצה חדשות עלולה להוביל לציר לחץ שונה במקצת בקרסול.
מסלולי ג'וגינג חדשים עם משטח מחוספס בצורה יוצאת דופן יכולים גם הם לגרום לגירוי בגיד אכילס.

בנוסף, ספורטאים המגדילים משמעותית את מכסת הריצה שלהם בזמן קצר, מושפעים לרוב מגירוי בגיד אכילס.

מתי אתה יכול להתחיל להתאמן שוב?

לאחר גירוי בגיד אכילס, ניתן יהיה להתחיל את הספורט רק לאחר שהסימפטומים שככו.
לפני שתעשה זאת, יש לחזק את גיד אכילס בעזרת תרגילי מתיחות ותרגילי פיזיותרפיה.

רק לאחר אישור הרופא האחראי או הפיזיותרפיסט ניתן לחזור לפעילות ספורטיבית.
במקרה של דלקת בגיד אכילס חריפה, בדרך כלל מניחים הפסקה מוחלטת בספורט של שבועיים עד שלושה.
עומס מלא אפשרי שוב לאחר כחודש.

גירוי כרוני יכול להימשך מספר חודשים.

כך מתבצע האבחנה של גירוי בגיד אכילס

אבחנה של גירוי בגיד אכילס יכולה לרוב להתבצע על בסיס ההיסטוריה הרפואית והבדיקה הגופנית.

האנמנזיס שואל על הכאב ועל גורמי ההדק.
בבדיקה ניתן לזהות כאבי לחץ, התחממות יתר ואדמומיות בגיד אכילס וכן מגבלות תנועה כואבות.

לאחר מכן יש לבצע אולטרסאונד של גיד אכילס.
במקרים נדירים - במיוחד במקרה של גירוי בגיד אכילס מתמשך במיוחד או אם יש חשד לפגיעות בגידים חמורים - יש לבצע בדיקת בדיקת MRI של גיד אכילס.

בדיקת האולטרה-סאונד של גיד אכילס

ראש אולטראסאונד מיוחד משמש לאולטראסאונד של גיד אכילס, שיכול להציג את מבנה הגיד בצורה טובה במיוחד.
במהלך הבדיקה מעריכים את הגיד מלמעלה למטה ומשמאל לימין.

במקרה של גירוי, ניתן למצוא שם החזקת מים והבהרה או התכהות מבנית.
אם הגירוי בגיד אכילס כרוני, ניתן לאתר גם משקעי סידן בגיד.
באולטראסאונד אלה מופיעים כתזים בהירים במיוחד (לבנים).

מתי אני צריך MRI של גיד אכילס?

בדיקת בדיקת MRI של גיד אכילס מציינת במיוחד אם יש חשד לגורם חמור לתסמינים.
אם על סמך ההיסטוריה הרפואית והבדיקה, קיים חשד לקרע או קרע חלקי בגיד אכילס, יש לאשר מיד את החשד הזה באמצעות בדיקת בדיקת MRI או במקרה הטוב, לבטל אותה.

ניתן לבצע בדיקת MRI גם אם גירוי בגיד אכילס נמשך.
זה עשוי לחשוף מקורות לדלקת או לזהות סיבות אחרות שמסבירות מדוע גירוי בגיד אכילס נמשך כל כך הרבה זמן.

תוכלו לקרוא כיצד יש לטפל נכון בגיד אכילס במאמר שלנו: טיפול בדמעות בגיד אכילס

כמה גבוה הסיכון שגיד אכילס יקרע?

הסיכון לקרע בגיד אכילס מוגבר אם מגרים בגיד האכילס.
על מנת לא להחמיר את מצבו של גיד אכילס, יש להימנע ממאמץ ברגל הפגועה.

באופן כללי, עם זאת, גם אם גיד אכילס מגורה, נדרש כוח רב לקרוע את גיד אכילס.
אלה הסובלים מגירוי בגיד אכילס כרוני, לעומת זאת, לעיתים קרובות יש כבר נזק ניווני לגיד וחייב לצפות כי גיד אכילס ייקרע באופן ספונטני בשלב מסוים.

באופן כללי, קיים סיכון קטן לקרע עם גירוי פשוט בגיד אכילס.
ככל שהנזק מתקדם, כך גדל הסיכוי להיווצרות סדק.