התזונה הנכונה לשיניים בריאות
מבוא
התפתחות השיניים מתחילה עוד לפני הלידה. השיניים מתפתחות מרצועת שיניים. ראשית, נוצר כתר השיניים וכשהוא מפותח במלואו מתחיל גידול שורש. חומר השיניים הקשות כבר נוצר במהלך ההתפתחות העוברית. לכן, האם צריכה כבר להספיק בשלב זה סִידָן כך שלא נענה על הצורך בסידן מהעצמות. צריכה מספקת של מינרלים וויטמינים על ידי האם הכרחית להתפתחות בריאה של הילד במהלך ההיריון. זה מועיל גם לשיניים שכבר מפותחות.
קרא עוד אודות דיאטה בהריון
גיל תינוקות ופעוטות
- לאחר הלידה עד גיל 6 חודשים לתינוק אין עדיין שיניים, ולכן חלב הוא המזון היחיד שהוא יכול לאכול. חלב אם הוא האספקה הטבעית והטובה ביותר לפעוט מכיוון שהוא כל מה שהם צריכים תזונה, כמו מינרלים ו ויטמינים, ונמצא בטמפרטורה האידיאלית. עם זאת, החשוב ביותר הוא שנוגדנים כנגד זיהומים שעדיין חסרים אצל הילוד מועברים גם הם עם חלב אם. אם חלב אם אינו זמין, התעשייה מציעה אבקת חלב המותאמת למרכיבי חלב אם, אך ללא נוגדנים. הצורה הנכונה של התה על הבקבוק תומכת בהיווצרות הלסת
- מהחודש השישי לשבור את הראשון שיני חלב דרך, והילד מקבל כעת אוכל עם דייסה, ובעיקר אספקה של ויטמין די, ויטמין החיוני להתפתחות עצמות ושיניים. ה ויטמינים א ו ויטמין סי גם תפקיד חשוב ברירית הפה וחניכיים ויש לכלול אותם בתזונה. כאשר לוקחים ויטמין די עם זאת, יש להקפיד על בחירת המינון הנכון כדי למנוע מינון יתר. אספקה נכונה של הילד הקטן עם הוויטמינים א., ג. ו ד. לכן על ידי רופא הילדים להיעשות. התקשות של אֵימָל תלוי גם בצריכה של פלוּאוֹרִיד מ. מתן טבליות פלואוריד מבטיח הצטברות פלואוריד על גבי דרכי הדם כבר במהלך התפתחות השיניים לפני פריצת הדרך חלל פה. המינון של טבליות פלואוריד תלוי בגיל הילד. הערכים הבאים יכולים לשמש כהנחיה:
- 1 - שנתיים 0.25 מיליגרם
- 2-4 שנים 0.50 מיליגרם
- 4 - 6 שנים 0.75 מיליגרם
- משבע שנים 1.00 מיליגרם
אם המינון גבוה מדי, השיניים שטרם התפרצו עלולות להיפגע. הם מופיעים בצבע חום. הם בעיה אסתטית ולא הפיכים. הם שיניים אם הוא פרץ לחלל הפה, אמייל השן כבר לא יכול להיפגע על ידי פלואוריד.
ילדים גדולים יותר ומבוגרים
האויב הגדול ביותר לבריאות השיניים הוא סוכר. על ידי החיידקים בלוחית ניתן לפרק סוכר לחומצות, התוקפות את אמייל השן ובכך אליו עַשֶׁשׁת להוביל. סוכר הוא א פַּחמֵימָה והווה במזונות רבים. סוכר נסתר נמצא בעיקר ב מוצרי מאפה ו מַשׁקָאוֹת לְהַכִיל. הדבש מכיל גם הרבה סוכר והוא גם דביק ולכן דבק בקלות בשיניים. במקום מיצי פירות מתוקים, יש ליהנות מפירות טריים. כמו ירקות לא מבושלים, יש לכך תופעת לוואי של גירוי לעיסה ובכך, בגלל החלקיקים הקשים יותר, ניקוי מסוים של השיניים ומעורר את איבר הלעיסה. במקביל מוגברת הפרשת הרוק מה שמוביל גם הוא ניקוי שיניים תורם. עבור מיצי פירות חומציים כמו אשכוליות או מיץ תפוזים, עם זאת, עליך להשתמש ב צחצוח שיניים המתינו שעה וחצי מכיוון שהחומצה תכבש מעט את האמייל. הרוק מחליק שוב את האמייל במהלך תקופה זו. קרא גם את הנושא שלנו טיפול שיניים
התשוקה לממתקים היא צורך טבעי של ילדים. קשה מאוד לעצור את זה. עם זאת, יש לחנך לילדים על הסכנות הכרוכות בבליעת מזון מתוק. לגנים יש כאן משימה מתגמלת. מעל הכל יש להימנע מממתקים עם חטיפים. צריכה של שוקולד ו דִברֵי מְתִיקָה לא צריך להתפשט לאורך זמן רב יותר, אלא זמן קצר אחר כך צחצוח שיניים.
תזונה מאוזנת לא רק מיטיבה עם האורגניזם כולו, אלא גם שומרת על שיניים בריאות. הוא אמור להכיל את החומרים החומרים המזינים הבסיסיים, שומן ופחמימות בפרופורציות הנכונות. יש להכיל ויטמינים ומינרלים בכמויות מספיקות. ככל האפשר, יש לתת עדיפות למזון גולמי על פני אוכל רך. יש לשמור על צריכת הסוכר בגבולות, מה שמועיל במיוחד לשיניים.
קרא גם תחת: כך פועלת אכילה בריאה
סיכום
ה תְזוּנָה חיוני לתחזוקת האורגניזם. אולם ביחס לשיניים יש להקפיד על כללים מסוימים. בנוסף לאספקת ויטמינים, במיוחד ויטמין די, מינרלים כמו גם החומרים הבסיסיים חלבון, שומן ופחמימות, יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לתכולת הסוכר במזון. בחלל הפה ניתן להמיר סוכר לחומצות אגרסיביות על ידי חיידקים התוקפים אמייל שיניים. לכן יש להגביל את צריכת המזונות הסוכרים. טבליות פלואוריד לילדים לפני ואחרי החלפת שיניים עוזרות להתפתחות של עששת בילדות כבר נגד.
