ספורט-ו-כושר

אימון אישי

הערה:

מבוא

אימונים אישיים הם סוג של ייעוץ אימונים אינדיבידואלי ותמיכה באימונים במטרה להשיג שיפור ביצועים מקסימלי או מיטבי והכנה לתחרויות. בשל מספרם ההולך וגדל של לקוחות פוטנציאליים בתחום התמיכה בספורט, קבוצה מקצועית עם סיכויים הולכים וגדלים עלתה בשנים האחרונות.

החל מארצות הברית, האימונים האישיים שימשו בעיקר סלבריטאים על מנת להשיג הצלחה ספורטיבית מירבית לקולנוע וטלוויזיה. רק בשנים האחרונות, כאשר חשיבות הבריאות בחברה שלנו הלכה וגדלה יותר ויותר, יותר ויותר אנשים החליטו לא לרצות להסתדר בלי ייעוץ מקצועי של מומחה בכל הקשור לאימוני ספורט.

הערה:

המקצוע של מאמן אישי אינו מוגן כרגע, כך שהוא יכול כֹּל אֶחָד להתייחס למאמן אישי. לכן עליכם תמיד לברר מראש על כישוריו ומומחיותו של המאמן האישי.

תחומי יישום

תחום היישום של מאמן אישי הוא מורכב לא פחות מלעשות ספורט עצמו אימון אישי מה שקובע בראש ובראשונה זו תמיכה אינדיבידואלית בתחום אימוני הכושר. החל מריצת הבוקר ביער לתמיכה במכשירי כושר שונים, העצה האישית כוללת את כל ההיבטים הרלוונטיים לשיפור הכושר הכללי של הלקוחות. בזכות הממצאים האחרונים בתחום מדעי הספורט, אימונים אישיים מאפשרים לך להיות מיטבי בכל עת הכנת אימונים, יישום טרינינג ו בקרת הדרכה. חלק שלא ניתן להבחין בו מהאימון האישי כולל השגחה ותמיכה במהלך הכנת תחרות. זה כולל בעיקר תמיכה במהלך אימוני מרתון וטריאתלון. המטרה הסופית של כל מנהל חמישי היא להשלים מרתון בהצלחה.

כאן תוכלו למצוא מידע מפורט בנושא אבחון ביצועי סיבולת

מי צריך מאמן אישי?

מתחילים ספורטיביים ללא שום ידע ספורטיבי

ספורטאים עם תקציב זמן מועט

ספורטאים עם יעדים מיוחדים (מָרָתוֹן וכו.)

מהם היתרונות של אימונים אישיים?

אנשים רואים בבריאות את התועלת הגדולה ביותר, אך מעטים מאוד רוצים להשקיע. מי שמחליט לקנות מכונית בדרך כלל מקבל מידע רב כדי למצוא את הדגם הנכון. האדריכל עוזר לתכנן את ביתם האישי, אך כשמדובר בספורט, מרבית האנשים מקבלים החלטות באופן מוחלט ולעיתים קרובות מבצעים טעויות קטלניות. מטרות אימון מוחמצות או הולכות לכיוון הלא נכון. למאמן אישי יכולת להשיג את המטרות הרצויות של הלקוח באמצעות תכנון, יישום ובקרה בצורה הטובה ביותר בזכות יכולתו המקצועית. בשיחה אישית, אפשרויות ההדרכה וזמן ההשקעה מושווים ליעדים הרצויים על מנת ליישם אימון הולם לטווח הארוך על בסיס זה. המאמן האישי מספק אפוא את כל תנאי המסגרת לאימונים, אך הביצוע מתבצע על ידי הספורטאי עצמו, מאמן אישי טוב מנסה להרגיל את הלקוח בספורט בטווח הארוך ולהעביר את יכולתו המקצועית במידה כזו שהלקוחות יכולים להתאמן בספורט באופן עצמאי למשך כל החיים. מחזיק. כמובן, אין לשכוח שיש לממן אימונים אישיים מיוחדים. תמיכה בהדרכה פרטנית היא עדיין מותרות לקבוצות יעד מסוימות.

אתה עשוי להתעניין גם בנושא זה: אימוני כוח מהירים

המאמן האישי המושלם:

אסור למאמן אישי להיות כלבנים. הוא מצליח ליישם ביעילות את רצונות הלקוחות במסגרת מסוימת ויכול להסתגל למגוון רחב של לקוחות.

עליו לעמוד במה שהוא מתקשר ומתכנן את עצמו ולהשתכנע בשיטות. כאשר הוא מתכנן, עליו לדעת את כל ההעדפות האישיות והלא אהבתי ולשקול אותן בעת התכנון.

יש לראות את המאמן האישי כאדם של אמון, מכיוון שרק אז ניתן ליישם את האפשרויות השונות ביעילות.

ישנם מומחים שונים לתחומים שונים. יש מאמנים שמתרכזים רק בהכנה אופטימלית למרתון וכו '.

הדרך למרתון

ספורטאים בורים רבים מנסים להשלים את מרחק המרתון של 42 ק"מ אד הוק ולצערי נאלצים לעצור את הריצה בטרם עת. מאמן אישי הופך את תפקידו להימנע בדיוק ממצבים אלו ולהכין את הספורטאי לתחרות הקרובה כך שתושלם מרחק המרתון או השגת זמן היעד הרצוי בצורה הטובה ביותר.

כאן תוכלו למצוא מידע מפורט בנושא מרתונים והכנת אימונים למרתון.

תמיכה פרטנית באולפן הכושר

אולפני כושר מבוססים מציעים למאמנים אישיים אפשרות להשתמש בציוד לאימונים אישיים. ספקי ספורט מסוימים מציעים לפעמים שירות זה בנפרד. ההדרכה של מאמן הכושר על הציוד היא לרוב מהירה ולעיתים קרובות היא נשכחת במהירות על ידי הדיוט. לכן מתחילים רבים משתמשים בציוד הכושר בצורה לא נכונה. בנוסף, לא בכל סטודיו לכושר יש מומחים מוסמכים. של ה מאמן אישי נקבע הן מבחינת אופטימליות עוצמת האימון, מידת האימון, משך האימון ו לשבור ארגון תוכנית הכשרה מקבילה. הוא מניע את לקוחותיו בכל משפט ומבטיח מגוון אימוני ספורט.

תוכנית האימונים המושלמת

בכדי להיות מסוגל להתאמן בהצלחה בטווח הארוך, יש צורך בתכנון מיטבי של האימון הספורטיבי. גם בספורט סיבולת וגם באימוני כוח, תוכנית אימונים שימושית ביותר בכדי להיות מסוגלת לזהות עליות בביצועים. נושא תכנית האימונים שלנו מכיל עצות מועילות רבות לתכנון אימונים פרטני.