כאבי קרסוליים

מבוא

כאבי קרסוליים הם כאבים הנובעים מ מתח יומיומישהכף חשופה אליהם נפוצים יחסית.
הם נובעים מהקרסול, כמעט ברציפות כחלק העליון של הקרסול כוחות חשוף, בין אם בריצה, בהליכה או בעמידה. בבדיקה מדוקדקת יותר, יש לנו שניים קרסול לכל צד, הקרסול הפנימי, בקצה התחתון של השוק, והקרסול החיצוני, בקצה התחתון של הפיבולה.

מכיוון שהקרסול החיצוני מעט חזק יותר, מכונה בדרך כלל "הקרסול". עם זאת, שני הקרסוליים יכולים להיות מושפעים באותה מידה מפגיעה או כאב. כיצד זה קורה ואילו טיפולים אפשריים יובהר להלן.

סיבה לכאבי קרסוליים

לכאבי קרסול יכולים להיות גורמים רבים. אם הכאב מתרחש מיד לאחר ריצה קלה, הסיבה ברורה יחסית: מאמץ יתר או "עיקול" הקרסול יכול להוביל לכאבי קרסול בזמן ריצה. הרצועות המקיפות את הקרסול חשופים לכוחות גבוהים. אם אנו מתכווצים תוך כדי הליכה על רצפת היער, הרצועות נמתחות לפתע או - במקרה הפחות טוב - נקרעות.
רצועת קרסול קרועה קשורה לכאבי קרסול קשים, נפיחות מיידית ומוגבלות בניידות.

חולים רבים מדווחים כי הם אפילו שמעו את הרצועות "לוחצים" כשהם מעוותים. ברוב המקרים, קרע רצועה מתרחש מבחוץ, כלומר כאשר כף הרגל מתכופפת פנימה והחוץ חיצוני נמתח יתר על המידה. בתוך השעות הראשונות יש נפיחות חזקה מאוד, הקרסול הופך לאדמומיות בגלל הדם המפריש, עד שאחרי כמה ימים הדם מתיישב על כף הרגל והופך אותו לשחור-כחלחל.
בנוסף לאירוע החריף של קרע הרצועה, כאבים בקרסול יכולים להיגרם גם כתוצאה מאירועים פחות חריפים.
הדוגמה הטובה ביותר לכך הן נעלי ריצה לא מתאימות הלוחצות על הקרסוליים לצמיתות.

פגישה עם ד"ר גומפרט?

אשמח לייעץ לך!

מי אני?
שמי דר. ניקולה גומפרט. אני מומחה באורטופדיה ומייסד .
תוכניות טלוויזיה שונות ומדיה מודפסת מדווחות באופן קבוע על עבודתי. בטלוויזיה HR אתה יכול לראות אותי כל 6 שבועות בשידור חי על "Hallo Hessen".
אבל עכשיו מספיק מצוין ;-)

ספורטאים (רצים, כדורגלנים וכו ') מושפעים לעתים קרובות במיוחד ממחלות כף הרגל. במקרים מסוימים, לא ניתן לזהות בהתחלה את סיבת אי הנוחות בכף הרגל.
לכן הטיפול בכף הרגל (למשל דלקת בגיד אכילס, דרבן בעקב וכו ') דורש ניסיון רב.
אני מתמקד במגוון רחב של מחלות כף הרגל.
מטרתו של כל טיפול היא טיפול ללא ניתוח עם התאוששות מלאה של הביצועים.

ניתן לקבוע איזו טיפול משיג את התוצאות הטובות ביותר בטווח הארוך רק לאחר בחינת כל המידע (בדיקה, רנטגן, אולטרסאונד, MRI וכו '.) להעריך.

אתה יכול למצוא אותי ב:

• לומדיס - המנתח האורטופדי שלך
  קייזרסטראסה 14
  60311 פרנקפורט

ישירות להסדר הפגישות המקוון
לרוע המזל, כרגע ניתן לקבוע פגישה רק עם מבטחי בריאות פרטיים. אני מקווה להבנתך!
מידע נוסף על עצמי ניתן למצוא אצל ד"ר. ניקולה גומפרט

בחנות הנעליים נעל יכולה להתאים בהתחלה ולגרום רק לכאב לאחר השימוש במשך זמן מה. לכן, כשאתה מנסה אתה צריך לא רק ללכת "מעלה ומטה", אלא גם את הנעל בהתאם לעומסים המאוחרים נבחן. בנוסף, ממש צריך לפרוץ נעליים לפני שהן מסתגלות כראוי לכף הרגל.
בשלב הראשוני, אסור לצפות למסלול מרתון עם נעליים חדשות, אלא לרוץ אותו למרחקים קצרים. גירוי קבוע של הקרסוליים והרצועות יכול להוביל הִצטַלְקוּת של הרצועות, אשר מצמצמות את טווח התנועה באזור מפרק הקרסול כתוצאה מכך.
במקרה הגרוע ביותר, ישנו סיכון להקשיחות קבועה של הקרסול.

שברים יכולים גם לגרום לכאבי קרסול, אך על הכוח להיות גדול יחסית. בשעה א רצועה קרועה יכול לשלוף שברי עצמות, אך זו לא הנורמה. במקרה זה, יש לבצע טיפול כירורגי, שכן שברי טריז ויכול לשפשף את המשטחים המפרקיים העדינים בקרסול. לאחר מכן זה מגיע למה שמכונה Pseudoarthrosisשינוי במשטח המפרק הנגרם כתוצאה מבלאי, כתוצאה מהשפעות טראומטיות בלתי מטופלות.
היכנס לכאבי הקרסול בבוקר לכן חשוב לקבוע כמה זמן תחושת הכאב נמשכת לאחר שקם.

אם ניתן לשלול פציעות ספורט או טראומה, כאבי קרסול הם בשילוב עם קשיחות בוקר של מחלה מהמחלה מעגל צורה ראומטית לחשוב. אם הכאב וחוסר יכולת התנועה נמשכים פחות מ- 15 דקות, זה עשוי להיות הופעת דלקת מפרקים ניוונית, כלומר מחלה במפרקים הנגרמת כתוצאה מבלאי. עם זאת, אלה בדרך כלל נמצאים על כמה מפרקים בו זמנית ואינם מוגבלים למפרק הקרסול.

כאבי קרסול לאחר אימון

לאחר כל סוגי הספורט, כאב באזור הקרסול הפנימי או החיצוני יכול להופיע.
לעיתים קרובות, מאמץ מוגזם אשם בכך שהשרירים באזור הקרסול כל כך לחוצים שהם מתלוננים על כאבים עזים לאחר האימון. לעתים קרובות השגוי או חוסר ההתחממות לפני אימון הוא הגורם העיקרי, לעיתים נעליים המותאמות באופן שגוי או לחץ כרוני בזמן הריצה.

רגיל כאב בקרסול לאחר האימון צריך להתריע ולא רק להתקבל. זה יכול להיות גם קרעים ברצועות ובשרירים, שיכולים לקרוע לחלוטין עם המשך פעילות גופנית.
הטיפול האקוטי הוא באמצעות הִתקָרְרוּת אוֹ ג'לים נגד כאבים אנטי דלקתיים בוצע. אם זה לא מספיק, ניתן להשתמש גם בכאב אנטי-דלקתי איבופרופן אוֹ דיקלופנק בהתאמה.

בכל מקרה, חשוב לצמצם ככל האפשר את הסיבות המכבידות, לכן ראשית להפחית את הפעילות הספורטיבית עד שהכאב שכך. אם כאבים באזור הקרסול חוזרים לאחר האימון, יש בהחלט להתייעץ עם מנתח אורטופדי. הוא יעשה ניתוח בהליכה ויגלה אם יש עומס שגוי.
יתר על כן, הוא ייקח רנטגן בכדי להעריך את מצב העצם באזור הקרסול. אם שום פעולה לא מראה סיבה, יש לבצע הדמיית תהודה מגנטית.

כאבי קרסול לאחר ריצה קלה

אי נוחות בקרסול פנימי וחיצוני יכולה להתרחש במהלך ריצה קלה או אחריה. ברוב המקרים, הסיבה העיקרית לכך היא העמסה או עומס יתר של השרירים שלא התחממו לפני כן.
נעליים שאינן מותאמות כראוי או שלא נלבשו פנימה ושיש להן גבול צדדי גבוה מדי יכולות גם לגרום לגירוי באזור הקרסול ובכך לכאבים לאורך זמן.

סְבִיב כאבי קרסוליים כדי למנוע ריצה קלה במהלך ואחריה, יש תמיד להבטיח שהשרירים התחממו היטב והמתחים נמתחים. חשוב גם לוודא כי אין לחץ אורתופדי לא נכון במהלך הריצה.
כאן רצוי לבצע ניתוח ריצה על ידי הטכנאי האורטופדי. זה מבהיר אם יש עומס שגוי והאם יש צורך בתוספת נעליים אורתופדיות.
ניתן לטפל היטב בכאבי קרסול המופיעים לאחר ריצה קלה באמצעות קומפרסים או קירור קרח. היישום צריך להתקיים רק לזמן קצר ויש לחזור עליו לעתים קרובות יותר ברציפות. אם זה לא מספיק, ג'ל לשיכוך כאבים, למשל. וולטארן® ניתן למרוח על אזור הקרסול הכואב.

גם כאן יש לחזור על היישום מספר פעמים. א חבישה של הקרסול. אם הכאב לא פוחת משמעותית לאחר מספר ימים, או אם יש נפיחות באזור הקרסול, יש לפנות לכירורג אורטופדי.

תסמינים

כאבי קרסוליים יכולים להיות כרוניים או חריפים. במקרים חריפים, המטופל יכול בדרך כלל לזהות את הגורם בעצמו. אם אתה מסובב את הקרסול בזמן ריצה, ואחריו כאבים עזים בקרסול, יתכן ומדובר ברצועה קרועה. התסמינים כאן הם לפתע ירי, כאבים אלימים בקרסול, המקרינים בצורה שטוחה. התוצאה מיידית ונפיחות מוגבלת הם התוצאה.
קרע רצועה לא מטופל מביא לחוסר יציבות קבוע של הקרסול לאחר שבועות. לאחר מכן, חולים מתלוננים על סיבוב הצד הנגוע לעיתים קרובות מדי ומרגישים חוסר יציבות וחוסר ביטחון מסומנים בקרסול.

תהליכים כרוניים, כמו שפשוף קבוע של הנעל על הקרסול, מובילים תחילה לשריטות של העור עם שלפוחית ​​באיזור המקביל. בנוסף, הרצועות מגורות, מתוחות יתר ומצולקות. בלחץ ובכוח, כאבי הקרסול מחמירים, שבמקרה זה הם דייקנים יותר מאשר מורגשים. בטווח הארוך הצטלקות יכולה לגרום לניידות מוגבלת. משימת הרצועות היא לייצב את מפרק הקרסול ולכן לפגיעה ברצועות יש השלכות מרחיקות לכת על היציבות הכללית של כף הרגל.

קרא עוד בנושא: קרסוליים נפוחים

כאבי קרסול מבפנים

לכאבי קרסול פנימיים יכולים להיות גורמים רבים.

ראשית, מבדילים בין סיבות טראומטיות ללא טראומטיות.
גורמים טראומטיים לכאב בקרסול הפנימי הם הפיתול הקלאסי של הרגל או הרגל בעת ריצה או מעד.
תאונות כמו תאונות דרכים או אופניים יכולות גם הן לגרום לכאבים טראומטיים בקרסול הפנימי.

קרא עוד על זה תחת כאב בקרסול הפנימי

הגורמים האטראומטיים לכאבים באזור הקרסול המדיאלי הם בדרך כלל כאבים הנגרמים כתוצאה ממאמץ יתר ומאמץ לא נכון. תנועות לא מוכרות ללא התחממות מוקדמת או נעליים המותאמות כהלכה הן הגורמים השכיחים ביותר לכאבים אטראומטיים בקרסול הפנימי.

הכאב בפועל באזור הקרסול המדיאלי, בין אם הוא טראומטי או אטראומטי, יכול להופעל על ידי העצמות או על ידי שרירים שנמצאים באזור זה. עם זאת, כאבים באזור הקרסול הפנימי נפוצים במיוחד בגלל רצועות עמוסות או פגועות.

אולי גם אתה מעוניין בכך: כאבים בקרסול החיצוני

אבחון כאבי קרסוליים

אבחנת הכאב בקרסול נעשית תחילה קלינית על בסיס ההיסטוריה הרפואית. אם יש חשד לאירוע כרוני, הבהרה נוספת מתבצעת על ידי בדיקת הדם וקביעת פרמטרי הדלקת בדם. עבור פציעות ספורט, ציוד אולטראסאונד והדמיית רנטגן הן השיטות שבחרתם. ניתן להציג רצועות קרועות במהירות ובקלות בשני המכשירים. אם לא ניתן למצוא סיבה, ככל הנראה הכאבים בקרסול נובעים מעומס לא נכון שנגרם על ידי הנעלה לא מתאימה בזמן ריצה.

אתה עשוי להתעניין גם בנושא זה:

• קרסול נפוח בצד אחד

כאבי קרסול בבוקר

לאחר הקמה יתכנו כאבים באזור הרגל התחתונה ובקרסול הפנימי או החיצוני.
לפעמים הסיבה היא טראומטית. עם מה שמכונה ישנים עמוקים, זה יכול לקרות שהם לא שמים לב כשהם ישנים בלילה כשהם מחזיקים את רגליהם במצב מכופף ובכך מתח יתר על המידה את הרצועות והשרירים.
גירוי הכאב המופעל בצורה חריפה לא נתפס על ידי אנשים אלה. רק לאחר שהתעורר בבוקר מורגש כאב טראומטי זה.

סיבות לא טראומטיות יכולות להיות דלקתיות באופיין. כך גם כאבי פרקים עם מה שמכונה דלקת מפרקים שגרונית לפחד.
קלאסית, זהו כאב במפרקים הגדולים (כמו. גם מפרקי כתפיים, מפרקי כף היד, מפרקי הברך והקרסוליים). מאפיין מאוד הוא כאב הבוקר, אשר ברוב המקרים נעלם במהלך היום.
כמו כן, חשוב מאוד לבדוק אם נפיחות במפרקים מופיעה גם באזור הקרסול. זה חל גם על א דלקת מפרקים שגרונית לְדַבֵּר.

תֶרַפּיָה

אם אתה חושד באחד כזה רצועה קרועה כל מי שנפגע יכול להתחיל טיפול פרה-קליני באמצעים פשוטים:

לשם כך, השתמש ב- כלל "PECH" עַל. קל לזכור מכיוון שכל אחת מהאותיות מייצגת אמצעי טיפול: P עבור "הפסקה"כלומר, אסור להתאמץ או להזיז את הקרסול. E עבור "גלידה"יש לקרר את הקרסול. לשם כך, א חבילה מגניבה עטוף במגבת מטבח והונח על הקרסול. חשוב: החפיסה המגניבה לא ישירות על העור מכיוון שזה יכול לפגוע ברקמה! C עבור "דחיסהזה לחץ. זה מונע מהקרסול להתנפח יותר מדי כשהרקמה דחוסה ופחות דם בורח מהכלי הפגוע H מייצג "elevate"לעודד זרימת דם ונוזלים מהרקמה לעבר ליבת הגוף.
כלל ה- PECH חל גם על כל סוגי פציעות הספורט יישום, והוא הכל לכולם ולבסוף הטיפול הקדם-קליני.

לאחר החלת הנקודות לעיל ניתן להעביר אותה לבית החולים או לרופא. שם הרצועה נקרעת עם א רכבת יש ללבוש 24 שעות ביממה במידת האפשר. מכיוון שהוא מורכב מאלמנטים מפלסטיק וסיבים סינטטיים, ניתן להסירו בכל עת, למשל למקלחת. יש מערכות מסילה שונות, אך הן מעט שונות זו מזו בתפקודן. לאחר מכן ההתרחשות מתרחשת 4-6 שבועות, אז אתה יכול להתחיל עם טעינה זהירה. המפרק הוא בדרך כלל מעט נוקשה ונטול תנועה, אך זה אמור להיעלם לאחר מספר שבועות של תנועה. זה מתיחת ליגמנטמנוחה בדרך כלל מספיקה. המעבר בין מתיחה, פיצוח וקרע הוא בעיקר נזיל. לרוב נקבע כאן סד לבטיחות.

אם כאבי הקרסול מתרחשים כשאתם נחים או בבוקר, עליכם לעשות זאת רֵאוּמָטִי, או דלקת פרקים תהליך שיובהר. אלה משולבים עם מושג טיפולי המורכב מ פיזיותרפיה, משככי כאביםוממוקד בניית שרירים טופל. הטיפול ממושך וניתן לעשות זאת רק באופן סימפטומטי. אם זה רק שחיקה או שלפוחית ​​שגורמים לכך כאבי קרסוליים גרם, אז א תחבושת משחה נוצר. משחות כמו Bepanthen, בעלות אחוז שומן גבוה ומזרזות את התחדשות העור, מתאימות לכך. בועה צריכה ממש מתחת תנאים סטריליים להיות מדוקדק, אחרת סיכון לזיהום הוא גבוה מדי. הם מומלצים במיוחד לטיפול בשלפוחיות קטנות טיח שלפוחיתשלא רק שמנמים את השלפוחיות אלא גם מייבשים אותם.

תַחֲזִית

בזמן שזה ב דַלֶקֶת פּרָקִים ו ארתרוזיס אירועים כרוניים שניתן כיום לטפל בהם רק באופן סימפטומטי ולא סיבתי פציעות ספורט פציעות אינן מסובכות יחסית. בדרך כלל מספר שבועות לאחר מכן הֲגָנָהלהשבת החוסן והיציבות המלאים.
עם זאת, יש להשהות לרוץ במשך זמן מה בכל מקרה, אחרת התלונות כְּרוֹנִי יכול להיות. ניתן לטפל בשיגרון ובדלקת מפרקים במידה רבה ללא כאבים בעזרת טיפול תרופתי מתאים.

מְנִיעָה

כאבי קרסוליים ניתן למנוע על ידי לא "מעבר לכאב" מאומנים וסימני הגוף נלקחו ברצינות. הנעלה מתאימה מסייעת לחימום נכון, מתיחת הרצועות ומסלול ריצה הגיוני. אם כבר יש פציעה מקבילה, תוכלו גם כן תחבושות מייצבות הדוחסים בחוזקה שרירים ורצועות ומשפיעים על עיסוי בעת העברתם. אלה זמינים יחסית בזול אצל קמעונאים מומחים. יש להקפיד על כך שאלו יושבים בחוזקה ולא יחליקו, שכן אחרת לא ניתנת האפקט המייצב.