שריר Gluteus maximus
מילים נרדפותגֶרמָנִיָת: שריר גלוטאוס גדול
- לסקירת שרירי הירך
- לסקירת השרירים
מבוא
הגלוטאוס מקסימוס לוקח את מקורו באורך 16 ס"מ ורוחבו 4 ס"מ מפני השטח האחורי של האיליום ופועל לסירוגין עם שריר האליופסוס כשהוא הולך זקוף. בעוד איליופסוס מתכווץ כאשר מפרק הירך מכופף, שריר הגלוטוס מקסוס נלחץ במהלך תנועת המתיחה.
מידע נוסף:
- ירך
- דלקת מפרקים ניוונית בירך
- תותבת ירך
איור שריר gluteus maximus
שריר גלוטוס גדול יותר
(שריר Gluteus maximus)
- שריר גלוטאוס -
שריר Gluteus maximus - פיר עצמות -
קורפוס פמוריס - חספוס לגישה
של שריר הגלוטאלי -
שחפת גלוטאלית - ראש נשי -
עצם הירך - סקופ איליאק -
Ala ossis ilii - סמל איליאק -
סמל איליאק - Sacrum -
עצם העצה - עצם הזנב - Os coccygis
תוכל למצוא סקירה כללית של כל תמונות Dr-Gumpert ב: איורים רפואיים
גישה, מקור, עצבנות
גִישָׁה:
חספוס השפה הרוחבית של עצם הירך (Tuberoitas glutaea femoris)
מָקוֹר:
- משטח אחורי של להב איליאק (Fascia Thoracolumbar)
- משטח גב של עצם העצה ושחפת איסכיאלית (רצועה Sacrotuberous)
שמירה: N. gluteus inf.
איך השריר מאומן / מכווץ?
בשל ריבוי התפקודים שלו, ניתן להתכווץ ב gluteus maximus באמצעות צורות רבות של פעילות גופנית. התרגילים הנפוצים ביותר כוללים:
- לחץ על רגליים
- סקוואטים
- מכונת חוטף
- מאמן הירך
למידע נוסף ראה אימון משקולות
כיצד מתוח שריר הגלוטוס מקסוס?
על מנת למתוח באופן ספציפי את שריר הגלוטוס מקסוס, האתלט עומד על רגל אחת ומנסה למשוך את הירך לקיבה. הברכיים מכוסות על ידי הידיים.
למחקר המדעי האחרון בנושא זה, ראה מתיחות
פוּנקצִיָה
תפקידו של שריר הגלוטוס הוא למתוח בכוח את מפרק הירך. זה מתרחש כאשר מתיישר משכיבה, בהליכה וכו '. על ידי חיבור לתחבושת הירך הוא מסוגל גם למתוח את הרגל התחתונה במפרק הברך. כאשר פלג הגוף העליון כפוף קדימה, שריר הגלוטאלי הגדול מונע נפילה דרך התכווצות חזקה. בנוסף, הוא לוקח חלקית את תפקוד ההילוך והסיבוב החיצוני במפרק הירך.
