פיזיותרפיה לתסמונת פירפורטיס
מבוא
שריר פירפוריס (השריר בצורת האגס) שייך לשרירי הגלוטאלי שלנו. זה מבטיח שהירכיים שלנו נמתחות לאחור, מסתובבות כלפי חוץ ומפזרות את הרגל כלפי חוץ.
כל אלה תנועות שאנחנו כמעט ולא מבצעים בחיי היומיום. אנשים הסובלים משרה בישיבה, בפרט, נמצאים לעיתים קרובות במצב ירך כפוף כאשר רגליהם פרושות זו מזו.
משמעות הדבר היא שכמעט ולא משתמשים בשריר פירפיריס וכמו כל השרירים שאנו לא מתאמנים באופן קבוע, הם מאבדים כוח. במקביל, התנועה הנגדית לתפקודה הממשי דרך תנוחת הישיבה יוצרת מתח. זה גורם לשריר להתכווץ יותר ויותר. זה יכול להוביל למתח כואב בשרירי הגלוטאלי. יתר על כן, העצב הסיאטי שלנו עובר דרך השריר. אם שריר הפירפוריס עכשיו צפוף, יכול להיות שהוא לוחץ על העצב ומצב התזונה של הרקמה מתדרדר. זה יכול להוביל לפגיעה בעצב ובתפקודו ולהוביל לכאב מקרין או הפרעות ברגישות באזור הגב התחתון, הירך והברך. לאחר מכן בעיות אלו מובילות לתסמונת piriformis וניתן לטפל בהן גם בפיזיותרפיה.
פגישה עם מומחה לירכיים?
אשמח לייעץ לך!
מי אני?
שמי דר. ניקולה גומפרט. אני מומחה באורטופדיה ומייסד .
תוכניות טלוויזיה שונות ומדיה מודפסת מדווחות באופן קבוע על עבודתי. בטלוויזיה HR אתה יכול לראות אותי כל 6 שבועות בשידור חי על "Hallo Hessen".
אבל עכשיו מספיק מצוין ;-)
מפרק הירך הוא אחד המפרקים שנחשפים ללחץ הגדול ביותר.
הטיפול בירך (למשל ארתרוזיס מפרק הירך, פגיעת מפרק הירך וכו ') מצריך לכן ניסיון רב.
אני מטפל בכל מחלות הירך תוך התמקדות בשיטות שמרניות.
מטרת הטיפול היא טיפול ללא ניתוח.
ניתן לקבוע איזו טיפול משיג את התוצאות הטובות ביותר בטווח הארוך רק לאחר בחינת כל המידע (בדיקה, רנטגן, אולטרסאונד, MRI וכו '.) להעריך.
אתה יכול למצוא אותי ב:
- לומדיס - המנתח האורטופדי שלך
קייזרסטראסה 14
60311 פרנקפורט
ישירות להסדר הפגישות המקוון
לרוע המזל, כרגע ניתן לקבוע פגישה רק עם מבטחי בריאות פרטיים. אני מקווה להבנתך!
מידע נוסף על עצמי ניתן למצוא אצל ד"ר. ניקולה גומפרט
התמונה הקלינית
תסמונת piriformis מופיעה לעתים קרובות יחסית בחברה שלנו בגלל חוסר פעילות גופנית ויחס חד צדדי. העצב יכול גם להיות מגורה על ידי נפילה על הישבן או אימון מוגזם של השרירים.
הסימפטומים של הכאב בתסמונת piriformis דומים לאלה של תסמונת עמוד השדרה המותני. כאב גב, כאבי ישבן וכאבי ירך יכולים להופיע. אובדן תחושה או עקצוץ עלול להתרחש.
יש להשתמש בממצאי הפיזיותרפיה כדי לגלות איזה מבנה גורם לכאב. עומס יתר על השריר מוביל לתזונה לקויה של הרקמה הסובבת. משמעות הדבר היא שהמבנים מקבלים מעט מדי דם עשיר בחומרים מזינים ועשירים בחמצן. זה הכרחי לתפקידם. תקלות מתרחשות כאשר האספקה למבנים מתדרדרת. תפקוד לקוי של השריר מוביל למוגבלות בניידות וקיצור. הגבלה תפקודית של העצבים מובילה לכאב האופייני לעצבים, או להפרעות תחושתיות.
אנא קרא גם את הנושא העיקרי שלנו למידע נוסף: תסמונת פירפוריס.
פִיסִיוֹתֶרָפִּיָה
בתחילת הפיזיותרפיה, חשוב לאסוף דוח מפורט המזהה במדויק את המבנים הגורמים לתסמינים. אם מתברר כי תסמונת פירפוריס היא הגורם, עדיין יש לטפל במבנים מסביב, כמו עמוד השדרה המותני. עם תסמונת piriformis, התנוחות השגויות הקודמות או תנוחות הקלה, או קיצור השריר, מגבילות גם את הניידות בעמוד השדרה המותני.
אם יש חסימות בגב התחתון, יתכן ויהיה צורך לפתור אותן לפני הטיפול בתסמונת הפירפורמיס.
ניתן לטפל בשריר עצמו בעזרת פיזיותרפיה, ליתר דיוק באמצעות טיפול בנקודת ההדק, טכניקות עיסוי או מתיחות.
בנוסף, ניתן לטפל בתסמונת הפירפורמיס בצורה טובה מאוד בעצמכם בעזרת גליל פאשיה. לשם כך, עליכם לשבת זמן רב על הגליל ולגלגל תחילה מחצית הישבן עם הגליל, ואחר כך את השני. כדי להגביר את הלחץ, ניתן להניח את כף הרגל שאינה מטופלת כרגע על הרגל התחתונה של הרגל השנייה. יש עומס לחץ מוגבר בצד שיש לטפל בו.
תוכלו לקרוא מידע נוסף על משך הטיפול כאן: משך תסמונת piriformis
טיפול בנקודות הדק
טיפול בנקודות הדק הוא טכניקה פאסיבית בפיזיותרפיה המשמשת לטיפול בתסמונת פירפורמיס.
המטופל שוכב במצב נוטה או שכיבה (ואז כשהרגל נמשכת לכיוון הגוף, למצב מתיחה לשריר הפירפורמיזם) והמטפל מחפש נקודות כאב ברקמת השריר.
לחץ ממוקד ומתמשך יכול להרפות את השרירים. ניתן להשתמש בטכניקות עיסוי גם בתנוחות התחלה אלה.
טיפול בנקודות הדק יכול להיות כואב למדי, אך הוא אמור להיות נסבל עבור המטופל במידה שהוא לא מתוח כנגד הכאב. זה יפגע בהשפעת הטיפול.
לאחר זמן קצר הכאבים בנקודת ההדק שוככים והשרירים נרגעים. טכניקות פאשיה באזור עמוד השדרה המותני ובישבן יכולות להשלים את הטיפול הידני ברקמות בתסמונת פירפורמיס.
תרגילי מתיחות
מתיחת השריר חשובה גם בפיזיותרפיה לתסמונת piriformis. המטופל יכול לעשות זאת בעצמו היטב על ידי הנחת רגליו על גבו ופגיעה ברגל שהוא רוצה למתוח מעל הירך. עכשיו אתה תופס את הרגל המורמת בידיים שלך ומושך אותה לעברך לכיוון החזה שלך. בעזרת המרפק אתה יכול כעת לדחוף את הרגל המשולבת כלפי חוץ בברך.
אתה יכול למצוא את המיקום האופטימלי על ידי ביצוע וריאציות קטנות במשיכה ודחיקתו. צריכה להיות משיכה בולטת אך נסבלת בירכיים החיצוניות, התחתונות והירכיים הרוחביות.
יש להחזיק את תנוחת המתיחה למשך 20 שניות ואז לשחרר לאט.לאחר הפסקה קצרה, התרגיל חוזר על עצמו שלוש עד ארבע פעמים. תמיד יש למתוח את שני הצדדים.
היזהר מפיזיותרפיה ותותבות במפרק הירך! ישנו סכנה של ניתוק, כלומר ניתוק המפרק, על ידי משיכה ברגל. אין לבצע את התרגיל בשום פנים ואופן, גם אם קיים תסמונת פירפורמיס!
אם שום דבר לא עומד בדרכו של התרגיל, המטפל יכול לבצע גם מתיחה פסיבית ממצב זה. כלומר, המטפל דוחף בעדינות את רגל המטופל למתיחה. לפעמים זה עוזר לחולה במיוחד במיוחד מכיוון שהוא יכול להרפות את השרירים ולא להיאבק במתיחות. כאשר השריר נמתח, העצב נמתח גם הוא. מתיחה משפרת את הניידות של המבנים האישיים זה עם זה וממיסה הידבקויות. המבנים יכולים לתפקד שוב טוב יותר.
בפיזיותרפיה, לטיפול בתסמונת piriformis, ישנן גם טכניקות מתיחה מיוחדות למבנים העצביים שיש לפתח כחלק מהטיפול.
קרא את הנושא שלנו למידע נוסף: תרגילי מתיחה תסמונת פירפיריס.
אימון שרירים פעיל
אימון פעיל של השרירים צריך להיות גם חלק מפיזיותרפיה לתסמונת piriformis. לצורך כך יש להכשיר יותר את הארכת הירך ולשפר את הניידות בכיוון זה של תנועה.
מהמצב של ארבע הרגליים, למשל, ניתן להזיז את הרגל לאחור או לצד, מבלי שהאגן יפנה לצד בו הרמת הרגל. זה חשוב על מנת לבצע את התנועה מהירכיים ולא מהגב. הדרך הטובה ביותר לבדוק את עצמך היא מול מראה, או שאתה יכול לשים חפץ שטוח על הגב התחתון, זה לא אמור ליפול.
גישור, כלומר הרמת הישבן ממצב השוכב, הוא גם תרגיל טוב מאוד בפיזיותרפיה לחיזוק שרירי הזרוע וכך גם שרירי piriformis. שוב, התנועה צריכה לבוא מהישבן ולא מהגב התחתון.
ניתן להשתמש במכשירים למתיחת הרגל (הארכת הירך) על הכבל, או, אם יש, מכשיר נוסף להארכת הירך.
בחיי היומיום עם תסמונת פירפוריס, בנוסף לפיזיותרפיה, יש לשים לב לשילוב תנועה וקיצור שלבי הישיבה. פעילות גופנית, אפילו סתם הליכה, שחייה או רכיבה על אופניים זה תמיד טוב למצב התזונתי בשרירים. זה מתוח לסירוגין ונינוח. מצב זרימת הדם משתפר, הרקמה מסופקת היטב וניתן לשחרר או להימנע מהידבקויות ולהסיר חומרי פסולת.
אפשרויות טיפול אלטרנטיבי
בנוסף לפיזיותרפיה ידנית, תרגילי המטופל עצמו ואימוני מתיחות או אימונים הנתמכים במכשירים, ניתן להשתמש באלקטרותרפיה לטיפול בתסמונת פירפורטיס. השימוש הממוקד בצורות מסוימות של זרם יכול לשפר את זרימת הדם לשרירים ועצבים.
סיכום
תסמונת פירפורטיס היא סיבה שכיחה להפרעות כאב ורגישות בישבן ובירכיים.
באבחון ספציפי של פיזיותרפיה יש למצוא את הגורם לתסמינים ולתפוס תפיסת טיפול פרטנית המבוססת על טכניקות טיפוליות ידניות, טיפול בעיסוי ונקודת טריגר וכן על טכניקות פשיש מקומיות ועל המבנים הסובבים כמו עמוד השדרה המותני.
יש להראות למטופל תרגילים למתיחה עצמית וגם לבצע אותם בבית. טיפול באימון יכול לשפר את ניידות הירך. על אימון המטופלים לשרירי הגלוטאלי המוחלש במהלך הטיפול וכתוכנית אימון עצמי בבית על מנת להשיג שיפור ארוך יותר של התסמינים.
קרא מידע נוסף על MedOn.de בכתובת: פיזיותרפיה לתסמונת פירפורטיס
שריר פירפיריס
- שריר בצורת אגס -
שריר פירפיריס - סקופ איליאק -
Ala ossis ilii - חורים עצביים אחוריים -
Foramina sacralia posteriora - Sacrum -
עצם העצה - הרולינג היל הגדול -
טרקטור גדול יותר - גבעה קטנה ומתגלגלת -
טרקטור קטן - פיר עצמות -
קורפוס פמוריס - אישיום -
Os ischii (ischium) - חוליה המותנית החמישית -
Vertebra lumbalis V
תוכל למצוא סקירה כללית של כל תמונות Dr-Gumpert ב: איורים רפואיים
מידע נוסף על פיזיותרפיה לתסמונת פירפורטיס
מידע נוסף בנושא זה ניתן למצוא בעמודים הבאים:
- תסמונת פירפיריס
- תרגילי מתיחת תסמונת פירפיריס
- משך תסמונת piriformis
- תרופת פירימוריס
- תסמונת פירפיריס גורמת
- תסמונת פירימוריס
- טיפול בתסמונת פיריפוריס
- תסמונת פירפיריס בהריון
תוכל למצוא סקירה כללית של כל הנושאים באורתופדיה תחת אורתופדיה א-ת.
