שלשול אחרי הקפה

מבוא

מי לא יודע את זה? אתה שותה את כוס הקפה החובה שלך בבוקר ופתאום יש לך תחושה לא נעימה. אך לא רק בבוקר, אלא גם בצהריים או אחר הצהריים, שלשול מופיע לרוב לאחר שתיית קפה. לפעמים רצוי השפעה זו, אך לעיתים קרובות מדובר בתוצר לוואי לא נעים של שתיית קפה.

בנוסף לנטייה גנטית, הדבר נובע גם מההשפעה שיש לקפה על הגוף. לקפאין הכלול בקפה יש השפעה עיכול על מערכת העיכול. ישנם גם ביטויים שונים מאדם לאדם, מה שמוביל לעלייה או ירידה בתסמינים.

קרא עוד בנושא בכתובת: שִׁלשׁוּל

מדוע שלשול מופיע כשאני שותה קפה?

העובדה שהשלשול מתרחש בזמן שתיית קפה יכולה להיות מוסברת על ידי מספר גורמים. הקפאין הכלול בקפה תורם תרומה גדולה לכך. בגוף האדם קפאין ממריץ את ייצור ושחרור ההורמון גסטרין לזרם הדם. מנגנונים תוך-תאיים שונים מקדמים את תנועת השרירים בדופן המעי.בנוסף, ייצור חומצת הקיבה מגורה על ידי תאים מתמחים בקיבה. הפרשה מוגברת של חומצת קיבה לא רק גורמת לרכיבי המזון להתפרק מהר יותר, אלא גם לכאבי בטן.

אולם בעקבות הפירוק המהיר יותר מזון נכנס למעי תוך זמן קצר. זה מקשה על ספיגת כל המרכיבים, ובמיוחד המים בכל הנוגע לשלשול. השפעה זו נתמכת בפעילות מוגברת של שרירי המעי. התוצאה היא מעבר מהיר יותר של הכוס דרך המעי, אשר בתורו אינו מאפשר ספיגה נכונה של רכיבי המזון, ובעיקר, מים.

היבט חשוב נוסף בהתפתחות השלשול בעת הנאה מקפה משחק את הגנטיקה. לא כל אדם או כל גוף מגיב לקפאין באותה צורה. זה מוביל לקורסים קלים יותר או חזקים יותר או אפילו היעדר שלשול.

האם זה יכול להיות גם חוסר סובלנות לקפה?

אם שלשול מתרחש לאחר שתיית קפה, זה יכול להיות גם בגלל חוסר סובלנות לקפה. הקפאין שהוא מכיל לא בהכרח צריך להיות הגורם לתסמינים. חלק ממרכיבי הקפה האחרים, כמו אמינים ביוגניים, יכולים לעורר תגובה דומה בגוף.

מכיוון שסוגי הקפה השונים נבדלים זה מזה גם מבחינת מרכיביהם, כדאי לנסות סוגים אחרים. אספרסו הוא גם אלטרנטיבה בשימוש נרחב מכיוון שעועית קלויה אחרת.

האם זה יכול להיות גם החלב בקפה?

לפעמים זה קורה כי לא ניתן למצוא את הגורם לשלשול לאחר שתיית קפה בקפאין או במרכיבים אחרים בקפה. עבור אנשים עם אי סבילות ללקטוז או חוסר סובלנות לחלב פרה, החלב בקפה יכול גם להיות הטריגר לשלשול. לאחר ספיגת חלב בגוף, מתרחשת תגובה דומה ומתרחשת שלשול. לרוב מתעכבים מעט סימפטומים כמו שלשול, כאבי בטן ומצב רוח גס.

קרא עוד בנושא בכתובת: תסמינים של אי סבילות ללקטוז

תסמינים נלווים אחרים

בנוסף לשלשול, ישנם לעתים קרובות כמה תסמינים נלווים. הפרשה גבוהה של חומצת קיבה בקיבה עלולה להוביל במהירות לכאבי בטן כאשר קפה נצרך בתדירות גבוהה. הממברנה הרירית מגורה בחומצה.

כאבי בטן שכיחים אף הם. זה יכול לקרות בגלל הפעילות הגבוהה של המעי. יתר על כן, הפעילות הגבוהה של שרירי המעי תורמת להתפתחות גזים. בגלל השיעור הגבוה של הכימי במעי הגס, החיידקים שמתיישבים שם מייצרים יותר גז.

קרא עוד בנושא בכתובת: כאבי בטן מקפה

הֲפָחָה

גזים במערכת העיכול הוא תסמין נפוץ לשלשול לאחר שתיית קפה. הקפאין, המגביר את תנועתיות שרירי המעיים, הוא סיבתי. בסך הכל העיכול מהיר יותר, וכתוצאה מכך מוגברת כמות של כימי במעי הגס. החיידקים השוכנים כאן בדרך כלל מסוגלים לייצר כמות גדולה של גז בגלל האספקה ​​הגבוהה של רכיבי המזון. בנוסף לכאבי בטן, גז זה גורם גם למצב רוח גס אופייני.

קרא עוד בנושא בכתובת: הֲפָחָה

כאב בטן

כאבי בטן נפוצים מאוד גם בקשר לשלשול בעת שתיית קפה. הקפאין מגביר את היווצרותו והפרשתו של הגסטרין. קסטרין, בתורו, הוא הורמון המעורר תאים מיוחדים ברירית הקיבה להפרשת חומצת קיבה. אם קפה נצרך לעתים קרובות, זה יכול לקרות שרירית הקיבה כבר מגורה. משמעות הדבר היא שאפילו כמות קטנה של קפאין, למשל משתיית כוס קפה, יכולה להגדיל את ייצור חומצות הקיבה עד כדי כך שכאבים בבטן מתרחשים.

קרא עוד בנושא בכתובת: כאב בטן

כאב בטן

כאבי בטן יכולים להופיע לעתים קרובות בשילוב עם שלשול בעת שתיית קפה. כאבי הבטן יכולים להתרחב על כל הבטן או רק להשפיע על שטח קטן יותר. ניתן להבחין בין כאבים דמויי כאב לכאבים הנגרמים כתוצאה מתחושת מלאות.

מצד אחד, הפעילות הגבוהה של שרירי המעיים גורמת להתכווצויות, העלולות לגרום לכאב. מצד שני, תחושת הלחץ מהשלשול יכולה להוות נטל ולהיתפס כאב בטן. יתרה מזאת, כמות הגז הגבוהה האפשרית בהקשר של גזים גזים מובילה לתחושת לחץ והתנגדות נגדית. גם זה יכול לגרום לכאבי בטן.

קרא עוד בנושא בכתובת: כאבי בטן מקפה

יַחַס

ניתן לגשת לבעיית השלשול והתופעות הנלוות האפשריות לאחר שתיית קפה בדרכים שונות. אולם ראשית עליכם להיות בטוחים כי אי הנוחות נגרמת על ידי הקפה ולא, למשל, מהתוספת חלב. אתה יכול לנסות זאת פשוט על ידי השארת החלב או אפילו הקפה.

הטיפול הפשוט ביותר הוא כמובן גם בלי קפה. אם אין קפאין, זה לא יכול לגרום לבעיות הידועות. תוכלו גם להקפיד על שתיית הקפה בכמויות קטנות יותר. זה יחליש את תגובת הגוף ועלול למנוע שלשול. מכיוון שתגובת הגוף שונה מאדם לאדם, תוכלו לגלות את הכמות הנסבלת על ידי ניסוי וטעייה.

יתר על כן, רצוי לא לשתות את הקפה על בטן ריקה בבוקר, מכיוון שהרגישות כאן גבוהה במיוחד. תוכלו לנסות גם סוגים אחרים של קפה. בשל מרכיבים שונים ותהליכי צלייה זה יכול לעשות את ההבדל. אספרסו, בפרט, או משקאות כמו קפוצ'ינו, בהם מעובד האספרסו, משמשים לעתים קרובות אלטרנטיבות, ולבסוף יש להרתיח את הקפה במים חמים מספיק או להחליף אותו בקפה נטול קפאין.

משך זמן ותחזית

משך השלשול לאחר שתיית קפה הוא בדרך כלל קצר יחסית ולעיתים רחוקות עולה על 30 דקות. גם הפרוגנוזה חיובית, מכיוון שאחרי שהשפעת הקפאין שככה כבר אין יותר סיכון שהיא תתרחש. עם זאת, תגובת הגוף לקפה או לקפאין נותרה קבועה יחסית עם העלייה בגיל, וזו הסיבה שהפרוגנוזה לשיפור גרועה למדי והתסמינים מופיעים לרוב לאורך החיים.