שייק דיאטה של ​​דופלרץ

מבוא

ה- Diet Shake מבית Doppelherz הוא תחליף לארוחה לתזונה מבוקרת במשקל. הוא מכיל חלבון סויה וחלבון איכותי, הכולל תכולה חלבונית של 25 גרם. תכולת החלבון משמשת לשמירה על השרירים והעצמות ובמקביל להפחתת השומן. למוצר מוסיפים 262 קלוריות, בתוספת ויטמינים B1, B12, חומצה פנטותנית, ברזל ויוד למטבוליזם אנרגטי. הוויטמין B6 הכלול בתערובת הדיאטה ממלא את המטלות במטבוליזם של חלבון וגליקוגן ומגנזיום תומך במטבוליזם האנרגיה.

למידע נוסף על הנושא: תזונה רועדת

מהלך הדיאטה עם דיאט שייק מבית Doppelherz®

ה- Doppelherz® Shake Diet הוא ארוחה מאוזנת תזונתית והיא משמשת כתחליף לארוחות עיקריות רגילות על מנת לספוג פחות קלוריות בסך הכל. מכיוון שדיאטה שייק דלה בפחמימות ועשירה בחלבון, היא מקדמת את פירוק השומן בגוף עצמו ומגן על השרירים מפני תהליכי פירוק. ישנם שני טעמים, שוקולד וניל. למנה אחת מערבבים 30 גרם מאבקת השייק התזונה המתאימה ל 300 מיליליטר של 1.5% חלב דל שומן.

לא כל הארוחות היומיות צריכות להחליף שייקים דיאטטיים. מומלץ להחליף ארוחה או שתיים ביום ב- Shake Diet Doppelherz®. ניתן להפוך את כמות הטלטולים היומית לתלות במטרות האישיות. החלפת הארוחות גמישה ואינדיבידואלית, על מנת לרדת במשקל היא מסייעת לחלק את הדיאטה בנוסחה זו לשלב הרזיה ולשלב שליטה במשקל. לירידה יעילה במשקל, דופלרץ® ממליצה להחליף שתיים מתוך שלוש ארוחות עיקריות יומיות כחלק מתזונה דלת קלוריות בתערובת תזונה. לאחר מכן, יש להחליף ארוחה עיקרית יומית כחלק מתזונה דלת קלוריות בשייק דיאטתי על מנת לשמור על המשקל לאחר הירידה במשקל.

תופעת לוואי של דיאטה

יש להימנע מטלטלות בדיאטה אם יש אלרגיות לחלב או למוצרי חלב. אנשים עם אי סבילות ללקטוז בולטת לא צריכים לערבב את אבקת ה- Shake Shake עם חלב פרה, אלא עם חלב סויה או מים. שתיית שייק דיאטה כל יום היא בריאה בעיקרון. אם מנת יתר על המידה את אבקת הרעידה של הדיאטה בצורה אדירה לאורך תקופה ארוכה מאוד, תיתכן תפקוד הכליות. אם אתה מחליף שתי ארוחות עיקריות ביום בטלטלות תזונה, תופעות לוואי כמו קשיי ריכוז ואובדן חיוניות אינן נדירות. למרות שהיצרן מפרסם אספקה ​​מזינה אופטימלית, החלפת ארוחה כזו מכילה פחות משמעותית קלוריות מהארוחות העיקריות הרגילות. בהתחלה זה אומר שהגוף חסר אנרגיה ואתה מרגיש חלש.

ביקורת על הדיאטה

חשוב מאוד שארוחות העיקריות הנותרות במהלך שלב הרזיה ובקרת בקרת משקל יהיו דלות בקלוריות, דלות בשומן ומאוזנות היטב. כדי להצלחה מרבית בתזונה, יש להימנע מחטיפים במידת האפשר ומשקאות ממותקים צריכים להיות טאבו. אם תאכלו יותר מששתיתם הדיאטות רועדות בגלל ייסורי רעב, אתם עלולים אפילו לעלות במשקל. חשק למזון נפוץ בתזונה עם פורמולות, במיוחד בתחילת שינוי הדיאטה, ומקשה על ההתמדה. חוסר הביצועים והקושי להתרכז יכולים להוות אתגר גדול בחיי העבודה היומיומיים או בלימודים. לכן תזונה זו אינה מתאימה לכל מקצוע.

מהם הסיכונים / הסכנות שבתזונה זו?

כדי לעבור את שלב ההרזיה עם שייק דיאטל Doppelherz®, עליכם להיות מאוד ממושמעים. הסיכון להפסקת הדיאטה הוא גבוה במיוחד בימים הראשונים, מכיוון שאנשים רבים אינם מרוצים ומרוצים לחלוטין לאחר טלטול דיאטה. תופעות הלוואי של ריכוז ירוד וביצועים ירודים הם סיכונים שיש לקחת. מוצרי Doppelherz® מכילים ויטמינים ורכיבי קורט חשובים, וזו הסיבה שהרעידות בתזונה גורמות פחות תסמינים של חוסר בהשוואה למוצרי דיאטה אחרים.

כמה אוכל / אני צריך לרדת במשקל עם צורה זו של דיאטה?

בעזרת ה- Diet Shakes מ- Doppelherz® תוכלו להוריד בין קילוגרם לשלושה קילוגרמים בשבוע. ההצלחה של הדיאטה מוגברת אם מחליפים שתי ארוחות עיקריות בטלטלות דיאטה בשלב הירידה במשקל והארוחה העיקרית השלישית היא מנה דלת שומן, דלת קלוריות ודלה בפחמימות. (ראה גם: דיאטה ללא פחמימות). אם אתה בלי חטיפים ועוסק בספורט, ניתן להגדיל את ההצלחה בירידה במשקל באופן יעיל.

כיצד אוכל להימנע מההשפעה של יו יו בתזונה זו?

בעזרת דיאטות פורמולה, הגוף מחליף במהירות רבה את דרישות האנרגיה שלו למבער האחורי ומתאים את קצב חילוף החומרים הבסיסי בהתאם. אם אתה מחליף שתי ארוחות עיקריות בטלטול במשך 14 יום ואז נופל חזרה להרגלי אכילה ישנים רעים, יש לך במהירות כפליים מהמשקל שאיבדת על המותניים. כדי להימנע מאפקט יו-יו, רצוי לשמור על שלב הרזיה קפדני עם שני שייקים דיאטטיים ביום. אחריה מגיע שלב שליטה במשקל עם טלטול יומי למשך זמן ארוך יותר. כחלק משלב היציבות, רצוי להחליף ארוחה בתערובת תזונה מדי פעם. שאר הארוחות צריכות להיות בריאות ומאוזנות ככל האפשר. התעמלות יעילה עוזרת לשמור על המשקל הרצוי ומקבלת את הגוף בכושר.

הערכה רפואית של התזונה על ידי

הדיאטה רועדת מ- Doppelherz בצורה של דיאטת פורמולות הם רדיקליים מאוד, במיוחד בשלב הירידה במשקל, וקשים לתחזוקה עבור אנשים רבים, מכיוון שתזונה זו דורשת משמעת רבה. עם זאת, שייק דיאטטי יעיל במיוחד מבחינת ירידה במשקל אם קיימת הקפדה אחר התזונה.

מכיוון שהרעידות בתזונה עשירות מאוד בחלבון, הגוף משתמש בחלבון זה וברקמת השומן שלו כמקורות אנרגיה. חילוף החומרים בשומן ממריץ באופן פעיל, בעוד שרירי עצמך מוגנים למרות מעט הקלוריות. לכן, אנשים שדבקים בדיאטה זו מצליחים לרוב לרדת במשקל רב בזמן קצר מאוד. עם זאת, הירידה הפרטנית תלויה במידה רבה במצב הראשוני, תזונה אחרת במהלך הדיאטה ופעילות גופנית נוספת. נקודת תוספת של שייק הדיאטה מוסיפים ויטמינים ויסודות קורט, המונעים תסמיני מחסור מסוכנים. עם זאת החסרונות הקשים בתזונה הם קשיי ריכוז וביצועים ירודים, מה שמקשה על היישום בחיי העבודה היומיומיים. כשאתה עושה דיאטה עם דיאט שייקס, חשוב מאוד לגשת לאט לאט למעבר לתזונה מאוזנת ובריאה על מנת להימנע מאפקט יו-יו.

איזה דיאטות אלטרנטיביות יש שם

יצרנים ידועים של שייקים תזונתיים יעילים באופן דומה הם למשל Almased, NISY ויוקיבה. אבקת Almased משתמשת בחלבון סויה עשיר באיזופלאבון וביוגורט חלבוני חלב רחיץ. בניגוד לטעמי הוניל והשוקולד ב- Doppelherz®, השייק האלמאס ממותק רק עם דבש טבעי. דומה הרעיון של אבקת יוקבה, המכיל חלבון, מי גבינה וסויה. שייק זה ממותק גם עם דבש טבעי, ויטמינים ויסודות קורט חשובים מתווספים הן לאלמאסד והן ליוקבה כדי למנוע תסמיני מחסור. אלטרנטיבה זולה יותר היא שייק החלבון WellMix מבית רוסמן המתאים במיוחד לספורטאים. הוא מכיל חלבון חלב מי גבינה, מגנזיום וגם L-carnitine, התומך בבניית שרירים. בבתי מרקחת, סופרמרקטים ובתי מרקחת, ישנם מספר רב של זני אבקת שייק המכילים חלבונים בכדי לרדת במשקל כחלק מתזונת הפורמולה. חשוב לוודא כי המוצרים דלים בפחמימות, דלים בקלוריות ובעלי חלבון ככל האפשר. לעתים קרובות יש מלכודות סוכר נסתרות באבקות דיאטה.

מה העלויות של שייק דיאט מ- Doppelherz®?

קופסת אבקת שייק של 500 גרם מ Doppelherz® בטעם וניל או שוקולד עולה בין 10 ל 12 אירו בבית המרקחת, בית המרקחת או בחנות המקוונת. לכן הרעידות הדיאטטיות זולות יותר מהמוצרים המתחרים של אלמאסד ויוקבה. צנצנת אחסון אחת של אבקת שייק חלבון מספיקה ל -16 שייקים דיאטיים התואמים 16 ארוחות. המשמעות היא ששייק חלבון עם חלב נוסף עולה פחות מיורו. בנוסף לעלות אבקת השייק של הדיאטה, תזונה זו כוללת גם את עלות הפירות והירקות הטריים, הדגים וכו '. אוכלים בריאים ורעננים יקרים יותר ממוצרים מוכנים, אך ללא ספק בריאים יותר לגופך ואידיאליים להפחתת משקל. בסך הכל, העלויות להפחתת משקל עם אבקת שייק מ- Doppelherz® הן בטווח הנמוך.