מטח היד האחורית
מבוא
מטח יד אחורית הוא אחד המכות הקשות יותר בטניס. מבנה האגרוף דומה לפרוסת יד אחורית, אך שלב הנדנדה אינו כלפי מעלה אלא קדימה כלפי מטה. במקרים הנדירים יותר, מטח היד האחורית משוחק בשתי ידיים. גרסה של מטח יד אחורית היא תחנת הכדור. "תנועת הטריקה" מינון מאוד.
העמדה הבסיסית
- הרגליים ברוחב הכתפיים זו מזו, הברכיים כפופות מעט
- עומס משקל הגוף נמצא על כדורי כפות הרגליים
- מחבט הטניס מוחזק באחיזת יד אחורית. מצד ימין יד שמאל נמצאת על צוואר המועדון.
- העיניים מונחות על הכדור.
עמדת ההתחלה
- העומס על משקל הגוף מועבר לכף הרגל האחורית
- פלג הגוף העליון מופנה לצד הזרוע המכות
- המחבט נמצא מאחורי הגוף
- מפרק המרפק מתוח חזק
תנועת הפטיש
- נקודת המפגש היא בצד מול הגוף
- בעמק יד אחורית, פלג הגוף העליון אינו מעוות
- מפרק המרפק נמתח
- משקל הגוף מועבר לרגל הקדמית
הנדנדה
- המחבט נבלם באופן פעיל מול הגוף
- מכיוון שאין סיבוב בפלג הגוף העליון במהלך תנועת השביתה, המועדון אינו מתנדנד החוצה.
- משקל הגוף עדיין מועבר בכף הרגל הקדמית לאחר סיום מטח היד האחורית
- לאחר המטח, על השחקן לחזור למצב הבסיסי במהירות האפשרית
עוד מידע
מידע נוסף על טניס ניתן למצוא כאן:
- טֶנִיס
- תַשׁלוּם נוֹסָף
- חֲבָטַת כַּף הַיָד
- חֲבָטַת גַב הַיָד
- יד אחת ביד גב
- מטח יד קדמית
- לְרַסֵק
