איך אתה יכול למנוע דמנציה?

הַגדָרָה

בדרך כלל מובן ששיטיון פירושו הפחתה במיומנויות הקוגניטיביות, הרגשיות והחברתיות של האדם. המחלה מפחיתה בהדרגה את תפקוד הזיכרון וכישורי חשיבה אחרים, ומקשה על האדם לבצע פעילויות ואחריות יומיומיות יותר ויותר. דמנציה היא מונח למחלות ניווניות רבות ובלתי ניווניות במוח. מחלת אלצהיימר, מחלה ניוונית מתקדמת, היא הגורם השכיח ביותר לדמנציה, ואחריה דמנציה וסקולרית, שעלולה להופיע לעתים קרובות לאחר אירוע מוחי.

למידע כללי ראה גם: השיטיון

תסמינים

הסימפטומים של דמנציה יכולים להשתנות באופן נרחב. עם זאת, זה בעיקר משפיע על דמנציה התפקודים הנפשיים. במיוחד מחלה בסיסית זיכרוןריכוז כמו גם תשומת לב מושפעים שָׁלוּף. ככל שהתהליך מתקדם המחלה פוחתת ועולה חשיבה הגיונית ושיקול דעת. המטופל גם מאבד בהדרגה היכולת לתקשר. השפות כבר לא שוטפות ולעיתים קרובות הסובל יכול כבר לא יוצרים משפטים ברורים ו מבלבל את המשמעות של מילים רבות. גַם התפיסה החזותית מתדרדרת עם התקדמות דמנציה. לאנשים עם דמנציה יש גם בעיות זיכרון לטווח קצר ו המשך לאבד שליטה על חיי היומיום. בגלל ההחמרה המתמשכת של המחלה, קשה להם יותר ויותר להתמודד עם חיי היומיום. אתה שוכח פגישות, אינך יכול עוד להתמודד בסביבה המוכרת ובשלב מסוים אתה כבר לא מסוגל לטפל בעצמך.

סימנים ראשונים של דמנציה צריך אפוא לא מתעלמים הפכו. אחרי הכל, קשה במיוחד למי שנפגע כשהם מבחינים שהם שוכחים את הדברים הפשוטים ביותר. לעתים קרובות אחד בא דִכָּאוֹן בתחילה קשה למטופל לקבל עזרה חיצונית. תכנון טוב שכן אתה יכול להישאר עצמאי ברובו בעתיד, אך עדיין קבל את העזרה הדרושה לךמי שצריך אותם נמצא במצב כזה חשוב מאוד. גילוי מוקדם מיועד לתכנון אפשרויות טיפול חשוב מאוד וחשיבות רבה לקבלה טובה יותר של המצב החדש עבור החולים.

מניעת דמנציה

כל אדם שלישי בגרמניה חולה בממוצע אחרי גיל 60 בִּגלַל אלצהיימר בשעה א דמנציה. בגלל שיעור ההיארעות הגבוה הזה, אנשים רבים רוצים לדעת כיצד למנוע דמנציה. למרות הרפואה המתקדמת יותר ויותר היא עדיין בלתי אפשרי מחלה של דמנציה או אלצהיימר למנוע תרופות. לכן א טיפול מונע לא ספציפי לְבַצֵעַ. יש לה את המטרה לחיזוק ההתנגדות של המוח מפני תהליך המחלה ו לאמן את כישורי המוח. טיפול מונע קשור קשר הדוק לאורח חיים בריא ומאוזן.

פעילות גופנית

פעיל בספורט להיות, אפילו בגיל מתקדם, הראה במספר מחקרים שהוא יכול מאוד חיובי משפיע. פעילות גופנית קבועה פחת נו שכיחות דמנציה בחצי. הספורט גם מקדם את זה כושר גופני, מגדיל את איכות חיים. ספורט ממשיך לעשות עבור אחד אורח חיים מאוזן ומצב רוח. אנשים מבוגרים יכולים להרגיש מאוד התאמנו בעדינות עם רכיבה על אופניים רגילה, לשחות, הליכה או לפי הגיל התעמלות. למטרה זו מוצעים קורסים קבוצתיים רבים בפיקוח של מאמנים מנוסים. שם תוכלו למצוא כמה הצעות המותאמות גם הן לגיל.

פעילויות נפשיות

דרך נוספת למנוע דמנציה היא לעשות זאת לאתגר את המוח שלך באופן קבוע ול להתאמן. אנשים מבוגרים צריכים להכיר לקרוא, לִכתוֹב ו חִידָה לְהַעֲסִיק. פתרון קבוע של תשבצים, משחקי לוח או משחקי מוח מאתגרים יותר וכן המשך לנגן בכלי נגינה, אומרים כמפחית משמעותית את תדירות הפרעות הזיכרון בגיל מבוגר. כתוצאה מהפעילויות השונות, התפקודים הנפשיים נותרים לחוצים זמן רב יותר ומונעים הרס של תאים אלה. זה גם יכול להיות קשה עבור אנשים מבוגרים רבים לעסוק בפעילות אינטלקטואלית מגרה. כאן חשוב שהם מלא מוטיבציה להיות ואולי עם אנשים בעלי דעות דומות שנמצאים באותו מצב. לאחר מכן אנשים רבים קלים יותר להתמודד עם מחלתם.

תְזוּנָה

מזון משחק במחלות רבות תפקיד מרכזי ולכן צריך תמיד נחשב הפכו. בריא ו תזונה מאוזנת במיוחד יכול להפחית את הסיכון לחלות. הכללתו של ויטמינים, מיוחד ג. ו ה., חשובים מאוד לגוף. מחקרים מראים זאת דג ממזער את הסיכון להתפתחות דמנציה. אחד חושד בהשפעה החיובית עקב הכלולים חומצות שומן אומגה 3. בנוסף, היחס בין חומצות שומן רב בלתי רוויות ורוויות הוא קריטי ויש לו השפעה מונעת.

לחץ דם גבוה

לחץ דם גבוה לצמיתות נהרס לא רק לטווח הארוך הכליםאך מוביל לחולים במחלת אלצהיימר הפרעות במחזור הדם. אלה בתורם מאיצים את התפתחות הדמנציה. לכן הם מהווים גורם סיכון חזק וגילוי מוקדם של א לחץ דם גבוה (לַחַץ יֶתֶר) ניתן להפחית. בהחלט יש לטפל בטיפול ובתרופות ליתר לחץ דם, מכיוון שהוא אינו רק סיכון לדמנציה אלא גם ממלא תפקיד במחלות רבות אחרות.

תפקיד השינה

קצב שינה מרגיע ובריא זה לא רק שלנו גַחְמָה חשוב אבל גם עבור התחדשות הגוף. נפש וגוף נחים יכולים לעשות טוב יותר חָזָק לִהיוֹת. הפרעות שינה רגילות בצורה של בעיות בהירדמות או בהירדמות או אפילו מחסור בשינה יכולות להיות מלחיצות מאוד עבור הגוף, במיוחד עבור המוח, בטווח הרחוק. לכן יש לבחון גם הפרעות שינה. לעתים קרובות יש סיבה שיכולה להיות פיזית או פסיכולוגית באופייה. בעיות כמו דום נשימה בשינה בִּגלַל הַשׁמָנָה ניתן לטפל. למשל יש אחד הפחתת משקל עוזר מאוד. לחץ נפשי כמו לחץ מקצועי או פרטי מובילים לעתים קרובות לבעיות בהירדמות, מכיוון שלעתים קרובות אנשים מאוד קשה להפעיל את מחשבותיהם. פסיכותרפיה יכולה להיות יעילה כאן ולהוביל לדרך טובה יותר להתמודד עם לחץ. לאחר מכן יש לחפש טיפול.