תה קר - כיצד אוכל להכין אותו באופן הטוב ביותר?

מבוא

תה קר הוא אחד התרופות הביתיות הפופולריות ביותר המסייעות לגוף להילחם בזיהום ויראלי.שתיית תה מספקת לגוף נוזלים ומרכיבים צמחיים שונים יכולים גם לעזור להקל על התסמינים.

בהתאם לתסמינים, תערובות תה שונות מתאימות לטיפול. תה קר יכול לשמש כתרופה היחידה כשאתה חולה או כתוסף לטיפול בתרופות אם יש בכך צורך.

במקרה של מחלה קשה או מחלה שנמשכת מספר שבועות, יש לפנות לרופא ולא להסתמך רק על טיפול עצמי בתה קר.

קרא עוד בנושא זה תחת: תרופות ביתיות לצינון - המזונות היעילים ביותר מהמקרר שלך!

למי מיועד תה קר?

תה קר שימושי לכל האנשים החולים בזיהום בדרכי הנשימה העליונות. ניתן להבחין בכך למשל בשיעול, נזלת, כאב גרון או צרידות. הסימפטומים הכלליים הבאים מופיעים לעתים קרובות:

• תְשִׁישׁוּת
• חום
• צְמַרמוֹרֶת
• כאבי גוף

ניתן להקל על התלונות המתרחשות באזור הגרון והפה על ידי שתיית תה קר וחם. אבל גם עם כל הסימפטומים האפשריים האחרים של זיהום כזה, שתיית תה קר הגיונית, מכיוון שזה יכול לעמוד בדרישות הנוזלים המוגברות של הגוף במהלך מחלה.

שתיית תה קר מועילה גם לאנשים הסובלים משפעת במערכת העיכול, שכן שלשול בפרט דורש הרבה נוזלים והתה ניתן לעיכול יותר לרירית מעיים פגועה מאשר מים טהורים.

סוגי התה הטובים ביותר הם עם מרכיבים המרגיעים את הבטן, כמו שומר, אניס או קימל. בעיקרון, תה קר הגיוני במקרה של זיהום בכל גיל.

הנושא עשוי לעזור גם לכםטיפול בקור

כך עובד תה קר

תה קר עובד בדרכים שונות ויכול להקל על הסימפטומים ולעזור לגוף להתאושש. מצד אחד אתה מוסיף נוזלים לגופך על ידי שתיית תה. אם יש לך הצטננות, הצורך מוגבר, בייחוד אם יש לך חום וזיעה בכבדות.

בנוסף, תה קר מחמם את ריריות הפה והגרון בעת ​​שתייה או גרגור. זה יכול להקל על תסמינים כמו כאב גרון.

בנוסף, למרכיבים הצמחיים השונים השפעה שיכולה להקל על התסמינים. עם זאת, שתיית תה קר לא הופכת אותך בריאה למהירה יותר מאשר שתיית מים, למשל.

גם אם למשל לטימין יש השפעה על נגיפים, שתיית תה טימין אינה מובילה להילחם בזיהום מהר יותר. רק מערכת ההגנה של הגוף עצמו יכולה להילחם בפתוגנים של הצטננות.

גם הדעה הרווחת כי ההשפעות המעוררות זיעה של רכיבים כמו פריחת לינד או סמבוק יכולות פשוט "להזיע" את הפתוגנים אינה נכונה.

השימוש בתרופות ביתיות כמו תה קר הוא בכל זאת הגיוני ומתאים, מכיוון שהדבר יכול להקל על הסימפטומים בעדינות.

ישנם מרכיבים כמו פריחת לינדן, למשל, מעודדים שינה ומרגיעים את הדחף לשיעול. כתוצאה מכך הם תומכים בשינה טובה, וזה בתורו חשוב כדי שהגוף יוכל לגייס את הכוח להילחם בזיהום.

הנושא הבא יכול גם לעניין אותך: כיצד אוכל לקצר את משך הצטננות?

התה הקרים האלה שם

בעיקרון, ניתן להבדיל בין תה קר מוכן בשקית או כתערובת בגלי תה מהבית המרקחת או מחנות מזון בריאות לבין תה קר עצמי מתוצרת צמחים טריים.

ישנם מספר רב של מוצרים מתחילים המתאימים להכנת תה קר. המרכיבים האישיים מקבלים השפעות מסוימות, כך שבחירת התה הקר יכולה להתבסס גם על התסמינים מהם סובל.

בראש ובראשונה, חשוב לשתות הרבה בצינון, ולכן שתיית תה היא החשובה ביותר ללא קשר לסוג התה.

איזו צורה של תה קר בחרתם ובין אם אתם מעדיפים לשתות תה שאינו מיועד ככזה אינה כה חשובה. התה צריך גם להיות טעים כדי שתוכלו לשתות כמות מספקת לאורך כל היום.

אלה המרכיבים האופייניים

המרכיבים האופייניים לתה קר הם מוצרים צמחיים שונים, חלקם משמשים לעתים קרובות במיוחד.

מצד אחד, לרוב תוכלו למצוא תערובות תה או הוראות הכנה להכנת עצמכם עם פריחת לינד וזקנה. אלה צריכים להפחית חום, לקדם שינה ולהרגיע שיעולים.

שומר לא רק טוב להרגעת הקיבה, אלא גם יכול להשפיע מרגיע על תסמיני קור.

תה קר העשוי מג'ינג'ר טרי (ראה מידע מפורט יותר על זה בהמשך) עשיר במיוחד במרכיבים בריאים. בין היתר, ג'ינג'ר יכול להרגיע כאב גרון ולהפוך את השימוש במכאבי כאב למיותרים.

תה קר על בסיס מרווה מתאים גם כאן. אפשר לשתות את זה כתה קר או לגרגר אותו אחרי דריכה ארוכה.

מרכיב טיפוסי נוסף שמתווסף לעתים קרובות לתה קר הוא דבש (ראה בהמשך למידע נוסף על זה). בגלל המתיקות, התה טעים יותר עבור אנשים רבים ואנשים שותים ממנו יותר, וזה בתורו חשוב לבריא. בנוסף, למרכיבי הדבש יכולים להיות השפעה מכרעת.

נושא זה יכול לעניין אותך גם: התעמל אם הצטננת - האם זה בריא או שאתה מעדיף לקחת הפסקה?

ג'ינג'ר

ג'ינג'ר הוא שורש המכיל שמנים אתרים וחומרים חריפים רבים, הידועים גם כג'ינג'רולים ושוגאולים. זנגביל מכיל גם ויטמינים ויסודות קורט כמו מגנזיום, סידן וברזל.

בגלל המספר הגדול הזה של רכיבים המקדמים בריאות, זנגביל משמש לטיפול במחלות שונות כמו הצטננות.

הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא להכין תה ג'ינג'ר טרי. לשם כך, הכניסו שתי כפות ג'ינג'ר טרי מגורד לסיר, הוסיפו ליטר מים ותנו לתה לרתיחה כעשר דקות. ואז התה הקר מתוח ובמידת הצורך מעודן במעט דבש או מיץ לימון לפי הטעם.

בעיקרון, חשוב לשתות הרבה כשיש לך הצטננות. עם תה קר על בסיס זנגביל, בדרך כלל ניתן להקל על תסמינים כמו כאב גרון. השפעות הג'ינג'רולים הכלולים דומות לאלו של משככי כאבים מסוימים.

בנוסף, אומרים שהג'ינג'ר משפיע על חיידקים וממריץ את מערכת ההגנה של הגוף עצמו. עם זאת, אין הוכחות מדעיות לאופני פעולה אלה.

כך גם בהנחה כי צריכה קבועה של תה ג'ינג'ר טרי יכולה למנוע הצטננות. בנוסף, שתיית תה קר העשוי משורש זנגביל אינה עוזרת לך להשתפר מהר יותר מאשר סתם שתיית מים או תה אחר.

עם זאת, תה ג'ינג'ר הוא תרופה ביתית טובה להצטננות, מכיוון שהוא מקל על אי הנוחות ויכול להפוך את השימוש במשככי כאבים למיותר.

קרא עוד בנושא זה תחת: ג'ינג'ר - טיפול, יישום והשפעות

דבש

תה קר עם דבש פופולרי במיוחד כתרופה ביתית להילחם בקור. מוצר הדבורה מכיל מספר רב של רכיבים בריאים כמו ויטמינים, יסודות קורט ונוגדי חמצון.

בעוד שההשפעות המקלות על שתיית תה קר עם דבש על מחלות כמו שיעול או כאב גרון נפוצות, אין שום הוכחות מדעיות מוחלטות עבורן.

עם זאת, מחקרים עדכניים הראו שילדים עם שינה קרה טובים יותר אם אכלו תה עם דבש לפני השינה. בהשוואה לקבוצת פלצבו, היו פחות פחות התקפי שיעול ליליים.

גם אם דבש לא נפטר מהצטננות מהר יותר, הוא עדיין מקל על התסמינים. לכן, אם יש לך שיעול, למשל לפני השינה ולפני צחצוח השיניים, אתה יכול להמיס כפית דבש בתה וליהנות ממנו בחום.

האם גרונה כואב ומחפש תרופה ביתית? קרא את הנושא שלנו בהמשך: תרופות ביתיות לכאבי גרון

מה הדרך הטובה ביותר להכין תה קר בעצמי?

תוכלו להכין תה קר בעצמכם ללא מאמץ רב. ישנם מגוון של מוצרי צמחים שניתן להשתמש בהם, אך ניתן לקנות אותם בבית, לאסוף אותם בטבע, או לקנות אותם בחנות.

למתכון מופתי תצטרכו פריחת סיד, זרעי זרעי שומר. מערבבים 30 גרם מפריחת העץ עם עשרה גרם זרעי זרעי זרעי שומר או שומר בכוסית תה וכוס עם כובע הברגה.

לכל כוס שמים בערך כפית מהתערובת בשקית תה ושופכים עליה מים רותחים. זמן העלייה צריך להיות בערך שבע דקות ויש לשתות את התה הקר חם.

היתרון של צורת תה יבשה כזו הוא שניתן לערבב כמויות גדולות יותר ולאחסן במשך זמן רב.

ישנם אינספור מתכונים אחרים המשתמשים בשורש זנגביל או טימין למשל. הבחירה במרכיבים צמחיים צריכה להיות מבוססת בעיקר על סוג התלונות.

אם אינכם בטוחים תוכלו לפנות לייעוץ מחנות מזון בריאות או בית מרקחת. שם תוכלו גם להשיג את מוצרי ההתחלה הדרושים בכדי להכין את התה הקר שלכם בעצמכם.

האם אוכל לשתות תה קר בהריון?

במהלך ההיריון, האם המצפה לעיתים קרובות מצליחה להצטנן. באופן כללי, חשוב להיזהר בעת נטילת תרופות במהלך ההיריון, גם אם הן זמינות ללא מרשם רופא. במידה מסוימת, ישנן גם הגבלות על השימוש בתה קר.

על פי החשד, רכיבים מסוימים כמו טימין או שומר גרמו ללידה מוקדמת, ולכן יש להימנע מתה קרה מסוג זה, במיוחד בשליש האחרון של ההיריון.

עם זאת, ישנם המון מרכיבים פעילים טבעיים אחרים שניתן להשתמש בהם בבטחה במהלך ההיריון. עדיף לבקש מרופא או רוקח ייעוץ לגבי אילו מרכיבים מתאימים להכנת תה קר במהלך ההריון.

במקרה של מוצרים מוגמרים ללא מרשם ללא מרשם, יש לקחת מידע מכניסת האריזה האם ניתן לשתות את התה גם במהלך ההיריון.

בנוסף, כחלופה לשתיית תה, תמיד ניתן להשתמש בשאיפה להקלה על תסמיני הצטננות. בנוסף לתמצית קמומיל, ניתן להשתמש בתה קר גם ללא היסוס, גם אם אינו מתאים לשתייה במהלך ההיריון.

מידע נוסף ניתן למצוא כאן: תרופות ביתיות להצטננות במהלך ההיריון

האם אוכל לשתות תה קר בזמן ההנקה?

לעתים קרובות שומעים שאסור לשתות תה קר לא רק במהלך ההיריון אלא גם בזמן ההנקה. עם זאת, רוב סוגי התה ומרכיביהם אינם מזיקים.

אסור לשתות רק תה קר המכיל מרווה בזמן ההנקה. רכיבים פעילים הכלולים במרווה יכולים להשפיע על ייצור החלב ואף להשפיע על הרגעה.

עם זאת, אפשר לגרגר את תה המרווה החם ואז לירוק אותו, למשל כדי להקל על כאב גרון שנגרם כתוצאה מהצטננות.

אם תרצו לשתות תה קר בזמן ההנקה, תוכלו להשתמש גם בתה המבוסס על ג'ינג'ר. הדבר הטוב ביותר לעשות הוא לחתוך ג'ינג'ר טרי לפרוסות דקות ולשפוך עליהם מים רותחים.

במקרה של תה קר מוכן מבית המרקחת או מחנות מזון הבריאות, יתכנו הוראות על גבי אריזת המידע לגבי השאלה האם ניתן לשתות זאת גם ללא היסוס במהלך ההנקה.

אם יש ספק, תוכלו לשאול גם רוקח או רופא המשפחה או הגינקולוג אילו סוגים של תה קר מתאימים בשלב זה.

גלה את כל הנושא כאן: מניקה מהצטננות.

האם יש גם תה קר לתינוקות?

אפילו לתינוקות ניתן לתת תה קר לשתות אם יש להם הצטננות. לדוגמא, ישנם מוצרים שונים בבית המרקחת או בחנות מזון הבריאות המיועדים במיוחד לתינוקות או פעוטות.

אפילו תה צמחים רגיל כמו מנטה או קמומיל ניתן לתת לתינוק במקרה של זיהום. חיוני להבטיח שהתה לא יהיה חם מדי!

יש תה קר שלא בהכרח מתאים לתינוקות בגלל מרכיביהם. במקרים מסוימים, אפילו על המארז מוצהר גיל מינימלי.

אף על פי שלא צפוי שום נזק אם תינוק שותה תה כזה בכל מקרה, ישנם במקרים מסוימים חוויות מהימנות המוכיחות את חוסר הפגיעה של המרכיבים הצמחיים אצל תינוקות.

ג'ינג'ר, למשל, צריך להיות בגלל החומרים החדים שלו (ג'ינג'רול) נוטים להימנע. אם יש ספק, רופא הילדים יכול לבקש גם ייעוץ לגבי סוג התה הקר שמתאים לילד.

באופן כללי יש להימנע מתוספת סוכר בכדי להפוך את המשקה לאטרקטיבי יותר עבור התינוק. גם אין להוסיף דבש, מכיוון שמדובר במוצר טבעי שיכול להכיל חיידקים שמערכת החיסון של התינוק עדיין לא יכולה להתמודד איתם.

קרא עוד על זה תחת: הצטננות אצל תינוקות - תרופות ביתיות אלה יעזרו!

אתה יכול לשאוף עם תה קר?

אתה יכול לשאוף עם תה קר ממש כמו כל תה אחר. ההשפעה העיקרית בעת שאיפה נגרמת על ידי חדירת אדי מים חמים לריריות הפה, האף, הגרון והסינוסים.

שאיפת הריר מגיימת את הנפיחות של הריריות. למרכיב הנוזל שנבחר לשאיפה חשיבות משנית.

לרוב משתמשים בתה קמומיל או בתמיסה עם רכז קמומיל. עם זאת, זה יכול להשפיע גם על ידי שימוש בתה קר.
קרא עוד על זה תחת: שאפו עם תה קמומיל

לדוגמה, אתה יכול לשים שלוש שקיות בקערה גדולה ולשפוך עליהן מים חמים ואז לשאוף עם מגבת מעל הראש. אתה יכול גם להכניס תיק למשאף עם פתח לפה ולאף.

אלטרנטיבה טובה נוספת לשאיפת תה קר או סוג אחר של תה היא השימוש בתמיסה מלח, כאן פשוט שמים שלוש כפות מלח שולחן בקערה או כף במשאף, שופכים מים חמים על המלח ושואפים את האדים החמים.

ניתן לחזור על היישום עד חמש פעמים ביום. עם זאת בשיטת הקערה והמגבת, עליכם להיזהר מאוד שלא לשרוף את עצמכם.

תוכלו ללמוד עוד על כך בכתובת: שאיפה עם הצטננות - עם אילו חומרים ניתן לשאוף?

מה זה תה קר טורקי?

בתרבויות אחרות ישנם לפעמים סוגים מיוחדים של תה קר המכילים באופן מסורתי תערובות מיוחדות של תבלינים.

בטורקיה ישנם מגוון סוגי תה המיועדים לשמש לטיפול בהצטננות. אלה מכילים לרוב צמחי מרפא כמו נענע או פריחת לינדנה.

הדרך הטובה ביותר לגלות יותר על סוגי התה הקיימים במכולת טורקית. תוכלו למצוא באינטרנט תה קר טורקי שונים.

עם זאת, סביר להניח כי הבחירה והאיכות הטובות ביותר יתקבלו אם אתם קונים את התה ישירות משוק בטורקיה. לפעמים תה קר טורקי מכונה גם תה סולטן עות'מאני.

מה זה תה קר סיני?

סין היא ככל הנראה המדינה בה נצרך הכי הרבה תה ושם ניתן למצוא את רוב סוגי התה. באופן מסורתי, התה נתפס לא רק כמשקה, אלא גם כתרופה לסוגי מחלות שונות.

ישנם גם מגוון תערובות תה שאמורות לספק הקלה מהצטננות. אלה נבדלים בעיקר במרכיבים.

תכשיר אפשרי אחד של תה צמחים סיני הוא באמצעות ציפורן, קינמון, ג'ינג'ר ותאנים מיובשות.

ראשית, הביאו חצי ליטר מים לרתיחה ואז הוסיפו שתי כפות ציפורן וארבע מקלות קינמון. תן לזה להתבשל למשך עשר דקות. בינתיים, חתכו את הג'ינג'ר ושלוש התאנים היבשות לחתיכות קטנות והוסיפו לתה.

כעת מבשלים עוד עשר דקות על אש נמוכה. לבסוף התה מתוח וכשלוש כפיות מהריכוז מוזגים לכוס עם מים חמים.

המלצות מצוות העורכים

הנושאים הבאים יכולים גם לעזור לך:

• מתי עלי לפנות לרופא עם הצטננות?
• כמה זמן קרה מדבק?
• התעמלו לאחר הצטננות - מתי?