איך אתה יכול להאיץ את צמיחת השיער?

מבוא

אנשים רבים, נשים וגברים כאחד, רוצים שיער מלא וחזק. ורובם לא מרוצים מהשיער שלהם כמו שהוא כרגע ורוצים לתת קצת עזרה מבחינת נפח ואורך. השיער צומח באופן טבעי מעצמו. בערך 1 - 1.5 ס"מ לחודש בממוצע. עם זאת, צמיחת שיער יכולה להיות מושפעת מגורמים חיצוניים ופנימיים רבים והיא רגישה מאוד לשינויים. טיפול ותזונה הם כמובן חיוניים לצמיחת שיער בריאה, אך גם לחץ ופעילות גופנית ממלאים תפקיד. האינטרנט מציע אינספור טיפים וטריקים כיצד להאיץ באופן אופטימלי את צמיחת השיער, אך מעטים מהם מוכחים מדעית.

גירוי באמצעות עיסוי

מאחורי הרעיון של צמיחת שיער דרך א לעסות את הקרקפת כדי לזרז, המחשבה היא שדרך העיסוי והלחץ שהאצבעות מפעילות על העור, ה זרימת הדם בקרקפת גירתה וכך זקיקי השיער מסופקים טוב יותר עם דם, כלומר חמצן וחומרים מזינים. זקיקי השיער הם החלק של שיער האדם שנמצא עמוק יחסית בשכבות העור ובתוכו נוצר השיער. כל זקיק מייצר שיער. אם הזקיקים אינם מקבלים חומרים תזונתיים או לא מספיקים, ייצור השיער שלהם מאט ואף עשוי להפסיק לחלוטין.

עם זאת, האם ניתן להאיץ את צמיחת השיער גם בתמורה על ידי זרימת דם מוגברת טרם הוכח מדעית הפכו. רצוי להשתמש בשמן מתאים לעיסוי הקרקפת, שכן גם הקרקפת עצמה והשיער נהנים מהטיפול. לדוגמה, לרוב משתמשים בשמן זית, שמנים צמחיים (כמו למשל לפתית או שמן חמניות) ושמן שקדים.

לאחר שטיפת שיער באופן רגיל, קח כמות קטנה של שמן בכפות הידיים והפץ אותו באופן שווה. ואז הוא מעסה בעדינות לתוך הקרקפת, למשל חמש עד עשר דקות ארוך, ורצוי שלא לשטוף אותו למשך הלילה כך שהוא יכול לפעול יותר זמן. למחרת בבוקר תוכלו לשטוף את השיער כרגיל. אם השמן מתחמם מעט לפני כן, ניתן לחלק אותו טוב יותר בשיער ובקרקפת.

שמפו מיוחד

הפרסום של ימינו מלא במוצרים אשר נועדו לעורר ולהאיץ את צמיחת השיער, בזמן הקצר ביותר במינימום מאמץ. רובו נופל על שמפו לשיער. אם תקראו את מרכיבי השמפו הללו, תהיו עצמאיים של המותג ברוב המוצרים קָפֵאִין או למצוא חומרים הקשורים לקפאין. הקפאין אמור לעורר את זרימת הדם בקרקפת וכך, כמו עיסוי בקרקפת, לאחד היצע משופר של זקיקי שיער וכך להבטיח צמיחת שיער מואצת.

הוכח רפואית שקפאין בדרך כלל ממריץ את זרימת הדם. עם זאת, עליו להיות מסוגל להגיע ישירות למיקום הרצוי, במקרה זה זקיק השיער. אז המחשבה להוסיף קפאין לשמפו היא לא כל כך גרועה מראה תוצאות חיוביות גם בפועל. עם זאת, אל תצפו מזה ניסים, מכיוון שפעמים רבות הפרסום מנסה להטעות אתכם. ייתכן בהחלט שצמיחת שיער תועלה ותאיץ מעט, אך רק במידה מוגבלת.

הנושא חשוב הרבה יותר כשמדובר בשמפו וצמיחת שיער קַשׂקַשִׂים. אם למישהו יש קשקשים זה אומר הקרקפת יבשה במיוחד ולכן הוא רגיש. השיער עצמו סובל גם מקרקפת יבשה מדי וצמיחתו מעוכבת או אפילו מתנתקת בטרם עת. שמפו מיוחד נגד קשקשים יכול לתרום את הלחות החסרה לקרקפת ובכך להשפיע לטובה על צמיחת השיער.

אדם סובל סַפַּחַת באזור הראש והשיער צריך להיות דֶרמָטוֹלוֹג יש לחפש מי יכול אז להמליץ ​​על שמפו מיוחד הנלחם בפסוריאזיס ובכך גם להקל ולעורר צמיחת שיער. לסיכום, ניתן לומר שחשוב יותר להתמקד באחד קרקפת בריאה ומטופחת מאשר לפנות לשמפו שמבטיחים השפעה לטווח קצר בעזרת קפאין.

ביוטין לצמיחת שיער

לעתים קרובות מוזכרים ביוטין, הנקרא גם ויטמין B7 או ויטמין H, בקשר עם צמיחת שיער. למעשה, זהו מרכיב של קרטין וככזה, חיוני לצמיחה חזקה ונמרצת של שיער וציפורניים. גוף האדם זקוק לכ- 20 עד 30 מיקרוגרם ביוטין ליום, ובסביבות 30-35 מיקרוגרם לנשים בהריון או מניקות. כמויות קטנות אלו נבלעות בדרך כלל במזון, וזו הסיבה שחוסר בביוטין מתרחש לעיתים רחוקות מאוד.

עם זאת, אם אתה רוצה לעשות משהו טוב לשיערך ולעורר את צמיחת השיער, עליך להבטיח שסופק לך מספיק ביוטין. חלק ניכר מוויטמין זה נמצא בכבד, פולי סויה ואגוזים.ישנם תוספי מזון רבים עם ביוטין בבתי מרקחת, לעיתים קרובות בשילוב עם סיליקה. עם זאת, טרם הוכח רפואית כי עודף של ביוטין משפיע לטובה על צמיחת השיער. עם זאת, יש להימנע ממחסור בכל מקרה אם ברצונך לשמור ולטפל בשיער שלך.

קרא עוד בנושא בכתובת: ביוטין

תרופות ביתיות להאצת צמיחת השיער

מכיוון ששיער מלא וחזק תמיד נחשב לתמצית היופי, רשימת התרופות הביתיות המסייע לכאורה היא כמעט אינסופית. עם זאת, לחלקם יש למעשה השפעה מסוימת והם יכולים לספק הקלה למי שנפגע. בנוסף לתזונה בריאה ומאוזנת, טיפול טוב ומעל לחות בקרקפת וסירוק שיער יסודי קבוע, ישנם אמצעים שונים אשר נועדו לעורר ולהאיץ את צמיחת השיער.

קודם כל, יש שמן קיק. שמן קיק מתקבל מזרעי עץ הנס מה שנקרא והוא ידוע בחומצות השומן החיוניות שלו. בין היתר, הוא מכיל שפע של ויטמין E המחזק את הקרקפת ובכך יכול גם לעורר צמיחת שיער. שמן קיק סמיך במיוחד, וזו הסיבה שמומלץ לערבב חלקים שווים עם שמן אחר ודק יותר לשימוש על הקרקפת. שמן קוקוס, זית או שקדים הם אידיאליים, הידועים גם בהשפעותיהם החיוביות על צמיחת השיער. תערובת השמן מופצת כעת באופן שווה על הראש ומעסה בתנועות סיבוביות במשך מספר דקות. לאחר מכן השאירו אותו כ 30-30 דקות ואז שוטפים את השיער כרגיל.

חומץ תפוחים נאמר גם שיש לו תכונות חיוביות. זה עוזר בהסרת אבק, לכלוך ושברים אחרים מהשיער, מה שהופך אותו לרך יותר, נוצץ וחזק יותר. כדי להשתמש בחומץ תפוחים, פשוט מערבבים שתי כפות ממנו עם ליטר מים אחד לאחר שטיפת השיער באופן רגיל. תערובת זו מוחלת על השיער ומעסה היטב. יש לשטוף שוב לאחר רבע שעה של חשיפה. אתה לא צריך לשטוף את השיער שלך שוב.

ניתן להשיג אפקט דומה עם עשבי תיבול שונים כמו סרפד, רוזמרין, מרווה או קטניפ. ההליך דומה מאוד לזה של חומץ תפוחים, פרט לכך שאתה מערבב את ליטר המים החמים עם עשבי התיבול. ניתן להשתמש באלוורה גם כדי לעורר צמיחת שיער וגם להפחתת קשקשים. כל שעליך לעשות הוא לערבב ג'ל אלוורה טרי עם מעט מיץ לימון ועסה בשיער, ואז השאר אותו שוב כחצי שעה. ואז ניתן לכבס את השיער כרגיל. אם משתמשים פעם או פעמיים בשבוע, ניתן לציין השפעה חיובית על הקרקפת וצמיחת השיער.

תזונה מאוזנת

שכן צמיחת שיער חזקה ובריאה היא אחת תזונה מאוזנת חִיוּנִי. חלבונים חשובים ליצירת קרטין, נחושת מבטיחה פיגמנטים מספקים והסיליקון תומך בצמיחת וחוזק השיער. הרבה מוזכר ויטמין ח. (או B7 או ביוטין) חשובה מאוד גם כמרכיב של קרטין לצמיחת שיער. מכאן שמומלץ מעל לכל מזון עשיר בחלבון לבחור עם תכולה גבוהה של ויטמינים ומינרלים. לדוגמא ברוקולי, תרד, פטרוזיליה ופפריקה הם אפשרויות טובות. אבוקדו, אשכולית ושיבולת שועל הם גם בעלי ערך. מיצים טריים בכלל וסלטים עשירים במרכיבים. זה גם משפיע אומגה 3 חיובי לצמיחת שיער. חלק גדול ממנו ניתן למצוא בדגים שמנוניים, אגוזי מלך וזרעי צ'יה.

אם תשים לב מעט לתזונה ולאיזון הערך שלך ורעננות, תוכל לראות השפעה חיובית על צמיחת השיער מבלי שתצטרך לפנות לתוספי מזון מיותרים ותכשירים ויטמינים.

להאיץ את צמיחת השיער אצל גברים

בימינו גברים גם נותנים חשיבות גוברת לשיער מלא וחזק. בכך הם צריכים להתמודד בעיקר עם שתי בעיות עיקריות. מצד אחד ה- נשירת שיער אנדרוגנית גנטית. זה מועבר בירושה ויש מעט שניתן לעשות כדי להתמודד עם זה בדרך המקובלת, הדרך היחידה לצאת היא לרוב זה השתלת שיער.

גברים לרוב שומרים על לא נכון על שערם, מה שמוביל לבעיות נוספות כמו קרקפת יבשה, קשקשים וצמיחת שיער שבירה. על מנת לעורר צמיחת שיער, גם אצל גברים, חשוב לשמור על קרקפת מטופחת. לעתים קרובות די בכך שימוש נכון במוצרי טיפוח יומיים ולהימנע מטעויות. גברים במיוחד נוטים לשטוף את שיערם כל יום ואז להביא אותם לכושר בעזרת מוצרי סטיילינג. זה פוגע במבנה השיער ותוקף את הקרקפת. לכן רצוי לשטוף את שיערך אולי רק כל יום אחר וגם ביום שמפו ידידותי לקרקפת לשים לב. הקרקפת זקוקה ללחות ויש לשמור עליה נקייה משאריות ושאריות ג'ל לשיער.

אם מקפידים על הוראות בסיסיות אלה, לרוב יש לכך השפעה חיובית על צמיחת השיער. בנוסף, גברים צריכים כמובן להיות על אחד תזונה בריאה ומאוזנת עם הרבה ויטמינים ומינרלים, במיוחד ביוטין. הבחירה במברשת שיער יכולה להשפיע גם על צמיחת השיער. לדוגמא, מברשות שיער חזיר בר מקדמות את זרימת הדם בקרקפת ובכך מעוררות צמיחת שיער, הן מטפלות גם בשיער ומקנות לו ברק בריא.

להאיץ את צמיחת השיער אצל נשים

באופן עקרוני, שיער גברים ונשים לא ממש נבדלים זה מזה. עם זאת, מכיוון שלנשים לרוב שיער ארוך יותר, כמות הטיפול הנדרש גדולה בהרבה עבורן. נשים רבות רוצות רעמה מלאה וחזקה ודואגות שהשיער שלהן לא יצמח מהר וחזק כפי שהן רוצות שיהיה. אורך השיער נקבע גנטית. המשמעות היא שלא משנה כמה תשומת לב מוקדשת לטפל בשיערן עם נטייה לשיער קצר וקורזי, הוא כבר לא יצמח.

אך ישנם גם מספר גורמים שיכולים להפריע לצמיחת שיער. כך, למשל, יש השפעה מחסור באבץ משפיע לרעה על ייצור השיער ומאפשר לשיער לנשור לפני סיום שלב הצמיחה שלו. בהקשר זה הוא גם ה- כּוֹהֶל להזכיר, מכיוון שזה תוקף את עתודות האבץ ומאט את חילוף החומרים באופן כללי. גַם מתח מעכב את צמיחת השיער.

לכן על מנת לעורר צמיחת שיער, חשוב שיהיה תזונה בריאה ומאוזנת ואחד אורח חיים מאוזן לשים לב. ביוטין, למשל, חיוני לצמיחת שיער חזקה. הם יכולים גם לבצע עיסוי בקרקפת או שמפו מיוחד המכיל קפאין לקדם את זרימת הדם לקרקפת, מה שמגרה את צמיחת השיער. כשמדובר במוצרי טיפוח וסטיילינג, פחות זה יותר. מוצרים עדינים וידידותיים לעור עדיפים תמיד, מיישרים מגהצים ומגהצים מסתללים, עם זאת, מייבשים את השיער ויש להשתמש בזהירות.

האץ את צמיחת השיער בתינוק

עד כמה שהתינוקות יכולים להיות שונים, כמו ראש השיער שלהם שונה. חלקם נולדים קירחים לחלוטין, אחרים נולדים עם שיער חזק ומלא. אצל אחרים, הראש כולו מכוסה במטה רכה. כל זה תקין לחלוטין ולא גורם לדאגה מצד ההורים, כי כל ילד מתפתח באופן אינדיבידואלי וזה כולל צמיחת שיער.

גם אם התינוק נולד עם שיער יפה ומלא, זה יכול לקרות לו בתוך ששת החודשים הראשונים לחיים שיער זה נושר שוב לחלוטין ופתאום יש נקודות קירחות או אפילו קרחות לחלוטין. עם זאת, נשירת שיער זו גם היא רגילה לחלוטין ואין מה לדאוג. זה מוסבר על ידי חפיפה של שלב צמיחת השיער עם שלב הפסקת צמיחת השיער. לאחר שלב ההפסקה שנקרא זה, השיער נושר לרוב וזקיק השיער מתחיל לייצר שיער חדש.

בילודים זה יכול לקרות שכל זקיקי השיער בקרקפת עוברים משלב לשלב בו זמנית, מה שמוביל להתקרחות לכאורה. ברגע שזה קרה, שיער התינוק הרך המקורי מוחלף בשיער ראש עבה יותר וצמיחת השיער מנרמלת.

אם לתינוקות יש א קרחת באזור האחורי של הראש יכול להתעורר, למשל, דרך עמדת שקר על הכרית, מכיוון שהשיער אצל תינוקות מתפרק לפעמים בקלות רבה ואינו יכול לעמוד בלחץ המכני לאורך זמן. אם יש אובדן שיער כבד במיוחד מהתינוק, שלא ניתן להסביר אותו על ידי שינוי בשלבי הצמיחה או משהו אחר, אפשר גם תזונה או אחר מצב רפואי בסיסי להיות אפשרי וצריך להחריג אותו על ידי המומחה.

אז אין טעם לטפל בהאצת צמיחת השיער אצל תינוקות, הטבע יעשה זאת בדרך כלל מווסתים את הכל בפני עצמו. אך גם כאן, קרקפת בריאה ומטופחת חשובה לצמיחת שיער טובה.

להאיץ את צמיחת השיער אצל הילד

בגיל שלוש, מרבית הפעוטות איבדו את הכיסוי של תינוקם וראשיהם מכוסים לחלוטין בשיער. לאחר שהשערות הראשונות בדרך כלל בלונדיניות עד בלונדיניות לבנות, לרוב החדשות צבע מעט כהה יותר, שכמו קשת העיניים, מתכהה מעט עם הזמן. זה נורמלי לחלוטין ומבוסס על הגדלת ייצור המלנין (החומר שמשמש כצבע בגופנו, כביכול, וצבע גם שיער וגם עור, למשל כהה).

כפי שכבר תואר לעיל, כל ילד מתפתח באופן שונה ובקצב האישי שלו. יתכן שכמה לקטנטנים עדיין אין כמעט שיער בראשם בגיל שלוש, בעוד שאחרים כבר יכולים לקלוע את שלהם. אבל זה נורמלי לחלוטין ואין מה לדאוג.

עם זאת, אם אתם עדיין רוצים לנסות להאיץ מעט את צמיחת השיער של הילד, רצוי לוודא זאת הילד מקבל תזונה מגוונת ומאוזנת. ויטמינים, מינרלים וחלבונים חשובים במיוחד. זה חשוב במיוחד כשמדובר בצמיחת שיער ויטמין B7 (המכונה גם ויטמין H או ביוטין) ממלאים תפקיד חשוב. המזונות הבאים מכילים כמות גדולה במיוחד מהם: ביצי עוף, יוגורט וגבינה, מוצרי דגנים מלאים, דגים (כמו סרדינים, פורל או סלמון), פטל, אבוקדו ובננות, עגבניות ואגוזים.

חשוב גם להתפתחות צמיחת שיער לילדים הקרקפת עצמה בריאה ומטופחת הופך. קרקפת יבשה וקרדית מונעת את צמיחת השיער. יש אפוא גם לילדים שמפו לשיער לילדים עדיןבנוסף זה מטפל בעור ותרומת לחות, אך ללא רכיבים אגרסיביים.

להאיץ את צמיחת השיער לאחר כימותרפיה

עקב התרופות ההרסניות ביותר בתאים בכימותרפיה, איבוד שיער מוחלט לצערנו אינו נדיראלא הכלל. נשים במיוחד סובלות מכך מאוד ומנסות לעורר צמיחת שיער מעט לאחר הטיפול על מנת לאבד את הראש הקירח המעצבן והלא נעים במהירות האפשרית. שיער צומח בממוצע 1 - 1.5 ס"מ לחודש. לרוע המזל, לא ניתן לשנות את קצב הגידול הזה בעזרת מוצרי טיפול מיוחדים או תרופות. גם המיתוס הנפוץ כי תספורות תכופות יהפכו את שיערו לעבה וחזק יותר, לרוע המזל לא הוכח.

לאחר כימותרפיה, נשים זקוקות בעיקר לסבלנות עד שהשיער יכול לצמוח מעצמו. אבל מה שבהחלט משפיע על צמיחת השיער הוא אמצעים לקידום זרימת הדם. זה כולל גם את ה- עיסוי בקרקפת כמו כן, שמפו ותמציות מיוחדות לטיפול בשיער, המכילות קפאין ובכך מעוררות את זרימת הדם. עקב שיפור זרימת הדם, זקיקי השיער בקרקפת (המקום בו השיער צומח ונוצר) עדיף לספק חמצן וחומרים מזינים ויכול להשקיע יותר אנרגיה בצמיחת שיער.

חשוב גם שיהיה א תזונה בריאה ומאוזנת לשים לב ולייחס חשיבות מיוחדת לוויטמינים, מינרלים ואלמנטים רבים, מאחר וניתן להשתמש בהם או לאבד אותם במהלך התקופה הארוכה של הכימותרפיה. משחק במיוחד לצמיחת שיער ויטמין ח. (המכונה גם ויטמין B7 או ביוטין) ממלאים תפקיד חשוב. כמרכיב של קרטין, החומר שהשיער והציפורניים שלנו עשויים ממנו, הוא מחזק את המבנה שלהם ומשפר את איכות השיער הצומח בחזרה. א אספקת מינון גבוה של ויטמין Hהדרך בה יהיה צורך לאחר כימותרפיה איננה אפשרית למרבה הצער במוצרים הזמינים בבתי מרקחת, וזו הסיבה לכך תכשירים מיוחדים בבתי מרקחת יכול לקבל. מכיוון שהויטמין משפיע בעיקר על צמיחתה מחדש ולא על השיער הקיים, רצוי להתחיל ליטול את תכשירי הוויטמין במהלך הכימותרפיה.