חֲבָטַת כַּף הַיָד

מבוא

בנוסף לכף היד האחורית, היד הקדמית היא אחת המכות הבסיסיות בטניס. לרוב הטניסאים קל יותר להשתמש בכף היד הקדמית מאשר בכף היד האחורית, מכיוון שהכדור נפגע בצד ימין ובצד שמאל. בצד הקדמי, זה מאפשר לשחקן לפעול בחופש זרוע גדול יותר. בדרך כלל, בגלל הטווח הגדול יותר, היד הקדמית משמשת רק ביד אחת (ביד אחת) שיחק.

טַקטִיקָה

מסיבות טקטיות, שביתת הכף הקדמית בטניס היא בדרך כלל גרסת סיבוב עליונה. זה מאפשר מהירות שביתה גבוהה והיריב מופעל או מוחזק תחת לחץ. בנוסף, הכדור חווה כוח לא קטן בגלל הסיבוב קדימה. ההסתברות לפגוע בכדור "החוצה" מצטמצמת משמעותית. בנקודה בה הכדור פוגע היטב מעל שולי הרשת, אין זה הכרחי לסובב את הכדור, מכיוון שהמסלול הוא קדימה ומטה. במקרה של פגיעות יד קדומות עם נקודת השפעה נמוכה מאוד, לעומת זאת, הכדור צריך להיות מכה עם הרבה טופ ספינינג, מכיוון שהמסלול צריך להתחיל לראשונה כלפי מעלה.

טֶכנוֹלוֹגִיָה

התנועה לאחור

• המחבט מוחזק באחיזה בידו הקדמית.
• התנועה לאחור מתרחשת מוקדם, לאט ובאופן מבוקר.
• השחקן עומד בתנוחה פתוחה (עומס על כף רגל ימין במהלך כל תנועת היד הקדמית)
• פלג הגוף העליון מופנה לצד. זה כרוך מתיחות שרירים מראש.
• הזרוע הימנית מובלת הרחק לאחור / למעלה.
• הנוף הוא על הכדור.

תנועה אחורה מקסימאלית

• הגיע הזמן של התנועה המרבית לאחור.
• מחבט הטניס נמצא הרחק מאחורי הגוף.
• עומס משקל הגוף עדיין ברגל ימין.
• הנגן כורע מעט כך שמרכז הכובד יורד ונתיב האצה מתארך.
• הכדור נמצא מייד מול נקודת המפגש.

תנועת המכרז

• העומס נמצא ברגל ימין.
• מפרק הברך נמתח. פלג הגוף העליון מסתובב לכיוון השדה המנוגד
• המקל מונחה קדימה / מטה כך שניתן לפגוע בכדור בתנועה כלפי מעלה
• המחבט מואץ לעבר נקודת המפגש
• העיניים מונחות על הכדור

נקודת מפגש של הכדור

• המחבט עוקף את הגוף והכדור נפגע בתנועה כלפי מעלה לצדדים, מול הגוף
• פלג הגוף העליון מופנה לרווחה
• העומס נמצא ברגל ימין

שלב הנדנדה

• מסתיים סיבוב פלג הגוף העליון

• מכיוון שהכדור נפגע בתנועה כלפי מעלה, יש לנדנד את המועדון מעבר לכתף.

• הגוף מובא לאיזון.

טעויות טיפוסיות

שגיאות ידנית אופייניות:

• מחבט הטניס לא מוחזק עם היד הקדמית אלא עם אחיזת היד האחורית
  • תוצאה: הנקודה בה הכדור פוגע בתנועה קדימה כלפי מעלה היא בלתי אפשרית כמעט. נקודת מפגש רחוק מדי מאחורי הגוף
• סיבוב קל בלבד של פלג הגוף העליון
  • התוצאה: אין מתח בגוף, פחות מסלול תאוצה, תנועת טריקה איטית מדי
  • תיקון: סובב את פלג הגוף העליון, זרוק את כדור התרופות לצדדים
• תנועה מאוחרת מדי לאחור של כף היד
  • תוצאה: נקודת מפגש מאחורי הגוף ובכך אובדן שליטה
  • תיקון: התאוששות ממוקדת, מוקדמת
• אין הנפילה של ראש המועדון בתנועת השבץ
  • התוצאה: המועדון לא מונחה כלפי מעלה ואין טופ ספינינג
  • תיקון: גע בקרקע עם המועדון כשמכה
• עמדת פיקוח
  • תוצאה: שליטה לקויה, להישאר פתוח בנקודת הפגיעה, אובדן מהירות
  • תיקון: צעד צעד לרחבה לאחר הכאת הכדור
• אין נדנדה מעבר לכתף
  • התוצאה: התכווצות מפרק כף היד, מאמץ מיותר של שרירים, ללא תנועה מוחית חלקה

עוד מידע

מידע נוסף על טניס ניתן למצוא כאן:

• טֶנִיס
• תַשׁלוּם נוֹסָף
• חֲבָטַת גַב הַיָד
• יד אחת ביד גב
• מטח יד קדמית
• גב גב מטח
• לְרַסֵק