תסמונת טראקטוס

מילים נרדפות

ברך רצים, תסמונת הרצועה האיליו-טיביאלית, תסמונת החיכוך

הַגדָרָה

תסמונת טרקטוס מובנת כתסמונת כאב שהתעוררה, בעיקר כתוצאה משימוש יתר, ואשר מתפשטת בעיקר באזור החלק החיצוני של הברך.

• כאב ו
• יכול לעורר ליקויים בתנועה.

סיבות

לתנועת ה הגפיים התחתונות כדי להבטיח משיכה שרירים שלהם גידים של ה ירך הנובעת על הצד החיצוני של יָרֵך כיוון הברך והם ממש מעל ל רגל תחתונה עם צלחת גיד מְצוֹרָף.

זה גם בתור להקת איליו-טיביאל חלק ייעודי של מערכת השלד והשרירים אחראי על ביצוע תנועות מסוימות מתי

• ללכת ו
• לרוץ ניתן לבצע.

לוחית השריר מתחברת לקטן בולטות גרמית ומחובר אליו. תלוי באנטומיה של האדם הנוגע בדבר, יתכן כי עצם בולטת זו עם חיבור השרירים בולטת רחוק מדי ולכן היא מינימלית בעת תנועה חיכוך עַל גִיד ו שְׁרִיר מופעל.

אם מתבצעות רק תנועות קלות, האדם הפגוע בדרך כלל אינו מבחין במצב אנטומי זה. זה לא גורם לאי נוחות. אבל הם תמיד תנועות חוזרות או א

• עומס יתר קבוע בוצע,
  יש חיכוך מוגבר, מה שמוביל לתסמינים. סיבות אחרות לפיתוח ברך של רץ יכולות גם כן
• לחץ כרוני בלתי הולם ריצה והליכה, שלמרות אנטומיה תקינה בברך יכולה להוביל לחיכוך במהלך תנועה עם אי נוחות נלווית.

תסמינים

באופן כללי נטל זה בא עם תסמונת טראקטוס להימשך במהלך התנועה. הכאב נובע בעיקר בגלל בחוץ שֶׁל ברכיים מקומי ונשמרים כ

• מושך אוֹ
• גְזִירָה מְתוּאָר.

הכאב הוא

• קל ליישוב,
• אבל יכול גם לִקְרוֹן.

ככל שיותר תסמונת טראקטוס ככל שהכאב מתקדם, הכאב מחמיר. במקרים קיצוניים זה כבר יכול לקרות כאב במנוחה להיכנס. אפילו עם קורסים חמורים הם גם לפעמים ליקויי תנועה זמין.

אִבחוּן

ברוב המקרים זה מספיק סקר בריאות וה בדיקה גופנית ל א ברכיו של רץ לאבחן. אם המטופלים הם לוקליזציה לכאב טיפוסי במיוחד לאחר מכן לרוץ ואחרי ספורט סימן, זה כבר מעיד על ברך של רץ.

במהלך הבדיקה הגופנית הרופא משאיר את המטופל לשכב הרם רגל. הוא עצמו מרגיש את הגלישה קדימה גידים- ו צלחת שרירים מעל הברך. כשמדובר בתנועה מתאימה כְּאֵב מגיע הוא א תסמונת טראקטוס טוב כמו מוכח.
אבחנה דיפרנציאלית יכולה להיות עדיין

• סיבי שרירים קרועים אוֹ
• פציעות של ה גִיד לפעול או
• דלקת מפרקים ניוונית בתוך ה מפרק הברך אוֹ
• סַהֲרוֹן-וא נזק ברצועה יכול להוביל לתסמינים דומים.

תֶרַפּיָה

ברוב המקרים זה מספיק טיפול שמרני. זה מורכב הראשון הגנה פיזית.
המטופל צריך להיות בימים הקרובים

• אל תעשה ספורט ו
• הימנע מתנועות מאומצות של הרגליים.

יתר על כן, נאותה טיפול בכאב הגיוני,

• ה תְרוּפָתִי אבל גם
• פיזית יכול להיות.

טיפולי כאב פיזיים כוללים יישומי קירור. על המטופלים להניח את רגליהם ולהשתמש בחבילת קרח כדי לקרר אותם. תסמונת דרכי הנובעות מא טעינה לא נכונה יש לדאוג לכך, התייחסות מוטעית זו באמצעות מדרסים איזון. עם ספורטיבי תרגילים יש להתחיל שוב לאט בקורס. יש להימנע מעומס יתר. במקרים קיצוניים, טיפול שמרני אינו מספיק. במקרה זה צַוַאר הַבַּקבּוּק על הברך מִבצָעִי כדי לאפשר לתנועות שרירים להתרחש ללא הפרעה.

מֶשֶׁך

משך הזמן משתנה מאוד ככל שמתקדמת הדלקת. מושפעים לעתים קרובות ספורטאים חסרי ניסיוןשרק לאחרונה התחילו ספורט חדש ומתורגל באינטנסיביות. לאחר מספר אימונים ארוכים אך ארוכים, מתרחש כאב. אם נצפה מנוחה מיידית והדלקת ניתנת לזמן, הכאב יכול לחלוף תוך מספר ימים עד שבועות. ככל שמתעלמים מהכאב, כך הוא הופך להיות חמור ושכיח יותר. במקרה של דלקת קשה, שכבר ניתן להרגיש במנוחה או בתנועה קלה, הריפוי לוקח זמן רב יותר בהתאם. במקרים אלה אתה יכול עד 8 שבועות של מנוחה להיות הכרחי. גם לאחר מכן, יש להעלות את העומס רק שוב לאט.

תרגילים נגד תסמונת דרכי הנשימה

אם קיים תסמונת טרקטוס, מְתִיחָה כסוכן טיפולי וגם כטיפול מונע. הם משמשים למתיחת דרכי האליוטיביאל ישירות מצד אחד ולחיזוק שרירי התייצבות האגן מאידך.

תרגילי מתיחות הבאים מתאימים במיוחד לטיפול:
בתרגיל ראשון, ה- רגליים משולבות הפכו. כאשר רגל ימין נמצאת מול שמאל, יש להטות את הזרוע השמאלית והמורחבת כולל פלג הגוף העליון ימינה. חזרו על אותו הדבר עם הרגל השנייה לפנים, הטו את גופכם שמאלה והאריכו את יד ימין. המיקום המתאים צריך להיות בערך 15-20 שניות להיות מכובד.

תרגיל שני קורא לעצמכם על רגל אחת ולהרים את הרגל השנייה. אתה אוחז בברך ביד אחת וקרסולך ביד השנייה כך שהיא תיראה כמו סוג של תנוחת רגליים צולבות. במצב זה יש למשוך בזהירות את הרגל התחתונה כלפי מעלה עד שתרגיש מתיחה על הירך עד הישבן. תנוחת מתיחה זו צריכה להיות בסביבה 15 שניות דבק מזמן. חשוב שה- תמיד שמור על גב ישר הוא.
תרגילים נוספים נעשים בצורה הטובה ביותר על ידי הנפגעים פיזיותרפיסטים להראות או להביט זה בזה סרטונים עם תיאורים מפורטים לתיקון ביצוע.

אם הסיבה לתסמונת הטרקטוס היא א חולשת שרירי האגן היא, זה בהחלט חייב אימן וחיזק הפכו. תרגיל פשוט מתאים לכך שהכלי היחיד שלו הוא א חדר מדרגות הוא. אתה עומד על המדרגות בצורה כזו שאתה עומד עם רגל אחת על קצה המדרגות וכי הרגל השנייה מתנדנדת בחופשיות. כעת יש להוריד את האגן בצד הרגל התלויה בחופשיות ואז להרים אותה שוב. בהתאם לרמת הכושר שלך, התרגיל יכול 10-15 פעמים לכל צד לחזור על עצמם.

מכיוון שתסמונת הטרקטוס היא סימפטום שכיח של רצים, רצוי למנוע את כל העניין. ניתן להשיג זאת על ידי הפיכת האימונים למגוונים ולא מורכבים רק מריצות, אלא גם של יחידות מתיחה ו אימון כח. זה נמנע ממאמץ מונוטוני וחד צדדי על השרירים, מה שיכול בסופו של דבר להפחית את הסיכון לתסמונת טרקטוס. בנוסף, היישום של מה שנקרא "Blackrollמועיל לשחרר את רצועת הפאשיה האיליוטיבית ולגרום לה להיות גמישה כך שפחות מתקשה או מתקשה.

לסיכום, חשוב להזכיר את זה להעמיס יותר מדי דרך התרגילים שהוזכרו לְהִמָנַע הוא. על מנת להגיע לריפוי מיטבי, התרגילים צריכים מְבוּקָר ו עם פעילות גופנית מתונה מוציאים להורג.

הקלטה בתסמונת הטרקטוס

הקלטה היא אפשרות טיפול שמרנית לתסמונת טרקטוס.מאפייני הגמישות ותפקוד ההדבקה העצמית הופכים את הקלטת לתחבושת פונקציונלית המאפשרת את להפחית כאב צריך. גַם מְיוּצָב הקלטת מכסה את שטח הלהקה האיליוטיביאלית ופועלת מגרה את השרירים ואת הקסם של המסכת.
הקלטת יכולה בדרך כלל עד 5 ימים תישאר. בדרך כלל אפשר גם להתקלח או לשחות, אך רק מקטין את משך האחריות במידת הצורך. באופן כללי, זה יכול להיעשות על ידי אנשים בלבד, אך במקרה של תלונות קיצוניות והצורך באפקט האפקטיבי להתרחש בכל מקרה, רצוי להניח את ההדבקה בידי מומחים.

להלן מסביר בקצרה כיצד יש לחבר את הקלטת במקרה של תסמונת דרכי הנשימה. הסובלים צריכים לשכב על צדם כך שהצד הכואב של הרגל פונה כלפי מעלה. בנוסף, זה צריך ברכיים כפופות מעט כך שהרגל תנוחה על הרגל התחתונה של הרגל התחתונה. רצועת קלטת ארוכה תגיע כעת לאורך הלהקה האיליוטיבית דָבוּק. החלק האמצעי מחובר במתח קל, אך שני הקצוות באזור הירך והברך מודבקים בצורה רופפת מאוד.
כאשר הסובלים חווים את הכאב מתסמונת דרכי להצביע בדיוק זה הגיוני לתקן שתי רצועות קלטת קטנות נוספות במקום המתאים. נקודת הכאב צריכה להיות הנקודה בה שני הפסים חוצים. זה חשוב, זה אף אחת משתי הקלטות לא מושכת לחלול הברך או נדבקת בברך הברךמכיוון שזה יכול לגרום לגירוי בזמן ריצה. במקום זאת, יש לקזז אותם מעט מהקלטת הארוכה הראשונה, כלומר בזווית קלה לדרכי השלוחה. שפשוף הקלטת משפר את ההדבקה לעור ובאותו הזמן מגביר את זרימת הדם באזור המקביל.

Blackroll

ה- Blackroll הוא אחד גליל קצףהמשמש לעיסוי עצמי. העיקרון העומד מאחוריה הוא לשחרר את הקסם של השרירים בפלג הגוף העליון ולמנוע מתיחות, שרירים כואבים, חסימות ובעיות אורטופדיות אחרות וטיפול בהם. היא מספקת אחת כזו אלטרנטיבה לפיזיותרפיה מקצועית ויכול להתבצע באופן עצמאי.

בתחילה, יש לבצע את התרגילים תחת הדרכה מקצועית כדי לא להרגיז ולא להתאמץ במבנים מסוימים ופשיחות. לאחר מכן ניתן להשתמש ב- Blackroll גם ב- ITBS ומונע תלונות נוספות. עם זאת, הם לא צריכים להיות הטיפול היחיד לכאבים חריפים.

ניתוח לתסמונת דרכים

אם גישות טיפוליות שמרניות כלשהן לא מספק אוֹ לֹא יָעִיל ניתוח עשוי להיות נחוץ אם קיימת תסמונת דרכים בולטת. מטרת הניתוח היא להסיר את ההדק שגרם לכאב. מצד אחד זה יכול להיות נקודה צרה בברך להיות באזור ההכנסה של הלהקה האיליוטיביאלית.

פחית אחת מסוג "פעולת הקלה"דבר בגלל הניתוח הסרת העצם העודפת שוב יש יותר מקום ולא יכול להיות שום חיכוך מעורר כאב בין רקמת שריר וגיד לעצמות.
אם חלק העצם אינו מוגדל, אך להקת iliotibial מקוצרת, ההקלה מושגת במבצע אחד על ידי פתיחת הנתיב עצמו חותך פנימה. לאחר מכן ניתן להתארך בדרכה ולא לשפשף יותר את העצם הבולטת. החיתוך נעשה בדרך כלל בצורת z.

בנוסף, הרקמה המודלקת והכואבת בא ארתרוסקופיה של מפרק הברך, כלומר ספקולום משותף, ניתן להסיר. וריאנט נוסף הוא ניתוח מתקנה לתקלות מוטעות כמו רגליים קשתות. על ידי יישור ציר הרגליים ניתן לבטל את הסימפטומים של תסמונת הטרקטוס.

גורמי סיכון

גורמי סיכון לקבל תסמונת טרקטוס

• שימוש יתר גם בספורט
• תנועות חד צדדיות,
• חָסֵר חימום לפני ספורט ו
• עומסים שגויים כמו התנהגויות מוטעות של ה מפרקים.

תסמונת דרכי הירך

כאב הנגרם כתוצאה מתסמונת טרקטוס מופיע בעיקר באזור הברך, ומכאן המילה נרדפת "ברכיו של רץ". עם זאת, זה יכול לגרום גם לתלונות יָרֵך אממ במיוחד ב ירך לבוא. הסיבה לכך היא מהלך הלהקה האיליוטיביאלית. הסיבה לכך היא שהיא מתרחשת בסמוך למפרק הירך בעצם האגן ואז עוברת לאורך החלק החיצוני של הירך עד ליד מפרק הברך ברגל התחתונה.
תסמונת הטרקטוס יכולה להיגרם על ידי א חולשה או חוסר יציבות של השרירים המייצבים את האגן להיות מותנה. אם השרירים מפותחים בצורה גרועה, הירך שוקעת לצד שלא משתמשים בו תחת לחץ. התוצאה היא א משיכה קיצונית ללהקה האיליוטיביתמה שמוביל בסופו של דבר לסימפטומים של תסמונת טרקטוס. לפיכך, בהקשר של תסמונת הטרקטוס, הירך יכולה להיות המיקום של הבעת כאב מצד שני, זהו גם האזור בו מתעוררת התסמונת עקב חולשת שרירים.

סיכום

תסמונת הטרקטוס היא א תסמונת שימוש יתר בגפיים התחתונות, וזו תוצאה של מורם חיכוך של ה שְׁרִיר- ו צלחת גיד באזור של ברכיים מוביל לכאבים עזים.

הדמיה בדרך כלל אינה הכרחית לצורך האבחון ומספקת בדיקה גופנית. מטפלים בזה תסמונת כאב עם

• פְּרִיקָה,
• הִתקָרְרוּת ו
• תְרוּפָתִי טיפולי כאב.
  

במקרים חמורים א פעולת הקלה בהתאמה.