אימוני ורטיגו

מבוא

הפרעות שונות באיבר שיווי המשקל האנושי גורמות לתסמיני ורטיגו. אימוני סחרחורת נועדו לנטרל זאת על ידי אימון אברי האיזון שלנו. אימוני סחרחורת יכולים להקל על הסימפטומים ובמקרים מסוימים אפילו לקצר אותם. בנוסף לאיזון וקואורדינציה, מקדמים זרימת דם, נשימה ומיינדפולנס. בנוסף ניתן להשלים אימוני ורטיגו עם תוכנית הרפיה.

המוח האנושי אינו מבנה קשיח העשוי מתאים, אך יכולתו להגיב לגירויים חיצוניים ולבנות מחדש את מבני המוח בהתאם. ניתן לקיים קשר זה גם במוח הקטן ותחושת האיזון. תרגילי שיווי משקל קבועים לקדם אחד תהליך למידההמסייע למוח הקטן להבדיל בין מידע נכון ולא נכון לגבי איזון. תהליך כזה נקרא הרגל או הרגל והוא אורך שבועות עד חודשים. בהתאם לגיל, ניתן לצפות בתהליך הלמידה איטי או מהיר יותר.
האימונים אינם תלויים במה שעורר את הסחרחורת ויש להתחיל ברגע שהאדם הנוגע בדבר יכול לשבת זקוף. במיוחד בתחילת האימון, א התעצמות לטווח הקצר של הסימפטומים נצפים. נטילת תרופות תופסת מושב אחורי בעת ביצוע התרגילים ומומלצת רק אם מתרחשות בחילה והקאות.

סיבות לעשות אימוני ורטיגו

הסיבות לביצוע אימוני ורטיגו הם מגוונים ביותר, מכיוון שבמונחים כלליים כל אחד יכול ליהנות מאימוני ורטיגו.

קבוצה אחת שאימוני ורטיגו מכוונים במיוחד הם אנשים הסובלים כיום מסחרחורת. לא משנה אם הסחרחורת מתרחשת רק מדי פעם או נמשכת. גם בהתחלה אין חשיבות להיקף הזווית. ניתן לבצע את אימוני הוורטיגו עם ורטיגו כמו גם עם ורטיגו. אנשים הסובלים מסחרחורות רק נהנים מעט מאימוני סחרחורות באותה מידה כמו אלו שמוגבלים מאוד בחיי היומיום שלהם בגלל סחרחורת.

קרא עוד בנושא: התקפי ורטיגו ואבחון ורטיגו

ככל שעומס הסחרחורת אצל אדם בודד גדול יותר, כך גדל הסיכוי להמליץ ​​על אימון סחרחורת. לדוגמה, אם אתה צריך להיות בחופשת מחלה בגלל סחרחורת, עליך לעשות אימוני סחרחורת. גם מי שמתעייף מהר מסחרחורות יזכה לחוויות חיוביות מאימוני סחרחורות.

אבל אימוני ורטיגו לא מתאימים רק לאנשים עם סחרחורת. במיוחד עם העלייה בגיל, גם יכולת התיאום והאיזון פוחתת. מאחר וההיבטים הללו מטופלים באימוני סחרחורת, כל מי שחש לא יציב על הרגליים יכול לקחת חלק באימונים כאלה.

קרא עוד בנושא: הפרעת איזון וסחרחורת וסחרחורת בגיל מבוגר

אימוני סחרחורת במחלת מנייר

צורת מחלת הוורטיגו של מנייר מתארת ​​את הוורטיגו שנמשך שעות עם הקאות, המופיעה יחד עם תחושת לחץ באוזן והגברת אובדן השמיעה. הנפגעים נחשפים לעיתים קרובות ללחץ גדול. נראה כי הגורם לחזור לעלייה בלחץ הנוזל באוזן הפנימית.

קרא עוד בנושא כאן "סחרחורת עקב מחלות באוזן הפנימית".

בנוסף לאמצעי טיפול כירורגי ותרופות משתמשים באימוני ורטיגו גם בטיפול. חולים המושפעים במיוחד מתופעות סחרחורות נהנים מאימוני שיווי משקל. גם אם אין השפעה ישירה על המחלה, הופכים תסמיני הסחרחורת. התרגילים מבוצעים עד שאיבר שיווי המשקל משיג פיצוי שלם.

תוכלו למצוא מידע נוסף על הטיפול במחלת מנייר כאן: "טיפול במחלות של מנייר"

אימוני ורטיגו לטיפולי ורטיגו

ורנינגו של התרחבות paroxysmal של בנינגה מתרחש, כפי ששמו מרמז, כאשר יש שינוי בתנוחה. זוהי צורה של סחרחורת לא מזיקה, המאופיינת על ידי סחרחורת פתאומית ונמשכת מקסימום דקה. הנפגעים מקבלים לעתים קרובות את התחושה של ישיבה בקרוסלה.

סחרחורת תנוחה היא סוג של סחרחורת המבוסס על מחלת אחד משני אברי האיזון. מכיוון שאבר אחד פועל כראוי והשני שולח מידע שגוי למוח, המידע אינו תואם. המוח נקלע לקונפליקט של פרשנות לאותות אלו והאדם שנפגע הופך לסחרחורת. המידע השגוי של איבר שיווי המשקל החולה מבוסס על היווצרות מה שנקרא Otoliths. אלה גבישים קטנים השוחים סביב תעלת האוזן ומגרים את התנודות של נוזל שיווי המשקל שם.

הטיפול בוורטיגו עמדתי מבטיח תרופה ברוב המקרים. תמרוני אחסון על פי רצף קבוע מעבירים את האוליטולים למצב סטטי. לשם כך האדם הפגוע יושב על ספה כשרגליהן ישרות ומפנה את ראשו 45 מעלות לצד החולה. לאחר מכן האדם צריך לשכב במהירות ולהישאר בתנוחה כדקה.זה בדרך כלל מעורר התקף של סחרחורת, אך יש לשמור על המצב למשך כל הדקה. ואז הראש מופנה במהירות כך שהוא מופנה 45 מעלות לצד הבריא. גם כאן צריך להשהות לרגע. ואז הסיבוב מתרחש שוב לכיוון הצד החולה, אך הפעם יש לסובב את כל הגוף. לאחר דקה כל הגוף מופנה לצד הבריא. דקה נוספת אחר כך האדם הנוגע בדבר צריך לשבת שוב בפתאומיות.

בסביבות 40% מהנפגעים סחרחורת חוזרת תוך מספר שנים ללא קשר לטיפול.

תוכל למצוא מידע נוסף על אימוני ורטיגו לזווית תנוחה כאן: תרגילים נגד סחרחורת מצבית

מי עושה אימוני ורטיגו?

אימוני ורטיגו מוצעים לרוב לאנשים פרטיים על ידי פיזיותרפיסטים ופיזיותרפיסטים. הרופא המטפל יכול לרוב אפילו להוציא מרשם לצורות טיפול אלה. מי שסובל במיוחד מסחרחורות יכול לעשות אימוני סחרחורות כחלק משיקום או תרופה. אימוני סחרחורות מתבצעים גם על ידי מרכזי בריאות מיוחדים וקבוצות ספורט בריאות.

ריפוי בעיסוק / פיזיותרפיה

שניהם בריפוי בעיסוק וגם במרכזי פיזיותרפיה ופרקטיקות מציעים לרוב אימוני סחרחורות תחת פיקוח. ההדק הסיבתי מתיישב במושב האחורי, בעוד סחרחורת כתסמין העיקרי נמצאת בקדמת הטיפול הפרטני. באופן כללי ניתן לומר כי האדם המושפע יכול להגיע לגבולות ביצועיו בעת ביצוע התרגילים. ה תסמיני ורטיגו ישמש במהלך האימון עורר במודע סבל.

ריפוי בעיסוק ופיזיותרפיה נחשבים אמצעים שיקומיים רפואיים ולרוב נקבעים על ידי הרופא הכללי המטפל, רופא ילדים או מומחה. טיפול בסימפטומים של סחרחורת הוא טיפול מוכר אצל חברות ביטוח בריאות. בהתאם לאבחנה, ניתן לקחת מפגש בין חצי שעה לשעה שלמה. בהתאם לניידות, היישום מתרחש בחצרים המתאימים או במהלך ביקור ביתי.

חולים שנפגעים מתסמיני סחרחורת סובלים לרוב מחוסר ביטחון גופני רב וכתוצאה מכך א מופחת מיומנויות מוטוריות ספונטניות ו נוּקְשׁוּת מבוטא. האחד מדבר גם על התנהגות הימנעות, שבנסיבות מסוימות גם מעדיפה את התלונות. בנוסף לתרגילים ממוקדים נגד סחרחורות, בואו הַרפָּיָה- ו טכניקות נשימה לשימוש. בדרך זו אתה מנסה להחזיר את הכישורים המוטוריים הספונטניים שלך ולהתנגד להתנהגות ההימנעות.

בדרך כלל האימון מתקיים בהדרגה. לרוב זה מתחיל בתרגילים במצב ישיבה, העוברים מעמידה להליכה ככל שהסימפטומים משתפרים.

אנא קרא גם את הנושא שלנו בנושא זה טיפול בוורטיגו.

תרגילי אימון סחרחורת

התרגילים לאימוני סחרחורות משתנים מאוד, תלוי עד כמה הבולטת הסחרחורת אצל האדם שנפגע. ניתן לבצע את התרגילים בשכיבה, בישיבה, בעמידה ובזמן ההליכה. מרבית התרגילים מבוססים בתחילה על שמירת הגוף בשקט ובכך להגיע למצב בו הסחרחורת נעדרת.

ואז התחל בתנועות עיניים איטיות. אלה מבוצעים למעלה ולמטה, ואז ימינה ושמאלה. אם ניתן לבצע את התנועות האטיות ללא ראש לגבהים, אחת עוברת לתנועות עיניים מהירות יותר.

אותו הדבר ניתן לעשות עם תנועות ראש. ניתן להטות את פלג הגוף העליון קדימה ואחורה לצד.

ואז אתה בדרך כלל עובר לתנועות סיבוביות. תחילה מופנה הראש, אחר כך פלג הגוף העליון כולו, ואפילו הגוף כולו בעמידה. אתה יכול להגדיל את הקושי של התרגילים האלה על ידי ביצוע אותם בעיניים עצומות.

אימוני סחרחורות כוללים גם איסוף חפץ מהרצפה מישיבה או עמידה, למשל, הסתובב והניח אותו במקום אחר. זה גם מאמן קואורדינציה ומפחית סחרחורת כשמסתובבים.

קרא עוד בנושא: אימוני קואורדינציה ותיאום תנועה

משתמשים מתקדמים יכולים גם לאמן את עמדת רגליים אחת ואת הליכת החבל, כלומר ללכת על קו ישר דק.

אימוני סחרחורת על פי איפלי

התמרון Epley משרת את בטל את ההדק הסיבתי עבור סחרחורת חיובית שפירה paroxysmal. Otoliths הנע חופשי בתעלות חצי עיגול משדרים למוח מטעה. הם לא מסכימים עם אלה של אברי החישה האחרים. בעזרת רצף מוגדר של שונה תמרוני תנועהאתה מנסה את זה להשתמש בכוח המשיכה בכדי להזיז אבני אוזניים למצב סטטי.

היישום הוא כדלקמן:

המטופל מתיישב במיטה בבדיקה כשרגליו ישרות ומפנה את ראשו 45 מעלות לצד הפגוע. כעת המטופל עובר במהירות למצב שכיבה כשהראש בולט מעט מעל לראש המיטה. הצד הנגוע נוגע לפני השטח. כמו כן אם מתרחשות סחרחורת וניסטגמוס, יש להחזיק בתנוחה למשך דקה. לאחר מכן המטופל מזיז את ראשו במהירות 90 מעלות ונשאר במצב זה למשך דקה. ואז המטופל מפנה את כל גופו 90 מעלות לכיוון הראש למשך דקה אחת. העיניים מביטות אל הקרקע. בסוף יש יישור מהיר בתנוחת הישיבה.

כבר אצל 50% מהאנשים שהושפעו, שיפור משמעותי מתרחש לאחר היישום הראשון. במקרים הנותרים מומלצת חזרה עד שלוש פעמים ביום בהן ניתן לקצר את משך עמדות הראש הבודדות ל -30 שניות. תנועות הראש המהירות בחלל מכריעות להצלחת התמרון.

תרגילים

מומלץ לבצע אימוני סחרחורת פעמיים עד שלוש ביום וחוזר על כל תרגיל לעיתים קרובות. תרופות מסוימות מדכאות את הסימפטומים של סחרחורת, אך הן נוגדות את תהליך הלמידה של מבנים מוחיים. עם זה בחשבון, זה צריך להיות ברובו נמנע מנטילת תרופות ופנה אליו רק במקרה של בחילה קשה והקאות. יש להגביר את האימונים בהדרגה. רק כאשר התרגילים בתנוחת הישיבה מצליחים אתה עובר לעמידה. כך גם במעבר מעמידה להליכה.

תוך כדי ישיבה:

1. אתה מתחיל עם תנועת עיניים איטית מעלה ומטה. לאחר חזרה על עשר פעמים, בצע את אותו התרגיל עם עכשיו תנועה מהירה מלמעלה למטה. מַקְבִּיל לשם כך העיניים מאטיות עשר פעמים ואז מהיר משמאל לימין רִגשִׁי.
2. התרגיל של תנועת הראש דומה. המתרגל נוטה ה לכו לאט קדימהכך שהסנטר מתקרב אל עצם החזה. ואז הוא מזיז את ראשו באותה המהירות כיוון נגדי ו מתוח יתר על המידה ה צוואר. לאחר שחזר על עצמו עשר פעמים, התרגיל מתקיים מַקְבִּיל עם מָהִיר מהלך לזוז לעבור. אותו עיקרון משמש אז בעת סיבוב הראש משמאל לימין מיושם.
3. תרגיל ישיבה נוסף הוא זה כופפו את תא המטען לכיוון האדמהכאילו המתרגל מרים חפץ. התרגיל צריך להיות עשר פעמים לאט ועשר פעמים מָהִיר לְהֵעָשׂוֹת.
4. בסוף תרגילי הישיבה, ה- פלג גוף עליון עשר פעמים בהתחלה פנה לשני הצדדים בעיניים פקוחות. ואז עשו את אותו התרגיל עשר פעמים בעיניים עצומות.

בעמדה:

1. תרגילי העמידה דומים. קודם ה תנועות עיניים, ה תנועות ראש וה תנועה מפנה איטית חוזר על עצמו עשר פעמים במצב העמידה.
2. כעת המתרגל מספק כיסא, בו הוא משתמש עשר פעמים מישיבה לתנוחה זקופה עם רגליים ישרות מגיע. התרגיל נעשה לעשר החזרות הראשונות עם פתוח, בשנייה בעיניים עצומות.
3. לתרגיל הבא, א כדור קטן נָחוּץ. עשר פעמים הוא יעשה זאת מימין לשמאל ונזרק להפך. יש להקפיד כי ידיים בגובה העיניים נמצאים.

תוך כדי הליכה:

1. אחרי התרגילים תוכלו לעמוד משימות דינמיות להתבצע תוך כדי הליכה. בתחילה, המתרגל הולך כעשר פעמים חצי דקה עם עיניים פקוחות דרך חדר. הוא עושה אותו דבר בעיניים עצומות על ידי.
2. של ה עמדה עם רגליים הופך לחלופין התאמן חמש פעמים ברגל ימין, ואז חמש פעמים ברגל שמאל. ה עיניים תישאר כאן לִפְתוֹחַ.
3. ביצוע אותו התרגיל מציב אתגר בעיניים עצומות זה יכול לקחת קצת זמן להצליח. ניתן להשתמש בעזרי החזקה קבועים בתחילת הדרך.
4. שני התרגילים האחרונים מכשירים את מה שנקרא הליכה מהדק. המתרגל מניח רגל אחת מול השנייה על חבל דמיוני כשעיניו פקוחות. הוא חוזר על זה חמש פעמים. האם הוא שולט בהליכת החבל? בעיניים פקוחות, אז יכולים לבצע את אותו התרגיל בעיניים עצומות נעשה חמש פעמים.

אימוני ורטיגו עם כסא המסתובב

כסא מסתובב משמש לרוב בתחילה לאבחון במקרה של סחרחורת. האדם הנוגע בדבר מונח על הכיסא ועליו להרכיב גם משקפי פרנצל. העדשות כה חזקות שאיש לא יכול לראות בבירור דרכן. כאשר מסתובבים, המוח אינו יכול להסתמך על המידע מהעיניים, אלא רק מכוון את עצמו על האותות מאבר שיווי המשקל. האדם הפגוע מופנה במעגל על ​​הכיסא. מה שנקרא Nystagmenכך שתוכלו לצפות בתנועות עיניים מהירות.

באימוני ורטיגו ניתן להשתמש בכיסא מסתובב רק בסוף הטיפול.

מהו אימון סחרחורת נפשית

אימוני סחרחורת נפשית משלבים שתי גישות טיפוליות. ראשית, מדובר בהתמודדות עם לחץ פסיכולוגי וגורמים נפשיים אחרים של סחרחורת ובכך למזער את הסימפטומים. יחד עם זאת, אימוני סחרחורת נפשית הם סוג של טיפול התנהגותי אנשים מושפעים לומדים לבצע את כל התנועות היומיומיות למרות הסחרחורת. לרוב, גם הטיפול בסחרחורת וגם בסחרחורת עצמה משתפר, כך שלאחר זמן מסוים חל שיפור משמעותי בתסמינים.

קרא עוד בנושא: תסמיני מתח

האם הכשרת הסחרחורות משלמת את ביטוח הבריאות?

אימון הסחרחורות מכוסה על ידי ביטוח הבריאות בהתאם לחומרת הסימפטומים. במיוחד אם מישהו אינו מסוגל לעבוד בגלל סחרחורת או שאינו יכול עוד לעשות דברים יומיומיים, ביטוח הבריאות יכול לשלם עבור אימוני סחרחורות. לשם כך יש צורך לרשום פיזיותרפיה. חברת ביטוח הבריאות משלמת גם את העלויות עבור מחלות מסוימות כמו סחרחורת מצבית או מחלת מנייר.