שריר חייט

מילים נרדפות

לָטִינִית: M.. סרטוריוס

• לסקירת שרירי הירך
• לסקירת השרירים

מבוא

שריר החייט (musculus sartorius) שייך לקבוצת שרירי הירך הקדמית. אורכו כ- 50 ס"מ ומתפתל באופן סלילי סביב ארבע ראשי. לשריר יש פונקציות במפרק הירך כמו גם במפרק הברך, לפיהם כוח השריר במפרק הירך הוא גבוה פי שניים מאשר במפרק הברך.

ביאור: למונח השריר של חייט אין שום קשר לישיבה על רגליים משולבות. החלק העליון מוליכים ושריר המסרק מייצר במקום זאת את תנוחת הצלב.

באימוני שרירי רגליים, שריר החייט מאומן על ידי פלקסור הירך.

גישה, מקור, עצבנות

גִישָׁה: מדיאל (אמצע הגוף) ליד חספוס השוק (שחפת טיביאלית)

מָקוֹר: מתחת לעמוד השדרה הקדמי, העליון (עמוד השדרה העליוני העליוני הקדמי)

שמירה: עצב פמורתי

איך השריר מאומן / מכווץ?

שריר החייט אינו שריר המאומן ספציפית באימוני כוח. בנוסף למאצבים, הוא מתפתח באמצעות התרגיל הבא:

• המסטרינגס

למידע נוסף ראה אימון משקולות

כיצד נמתח השריר?

על מנת למתוח את שריר החייט, חייבת להיות מתיחה במפרק הירך.

הספורטאי עומד בתנוחת צעד. פלג הגוף העליון זקוף ומצביע קדימה.

ברך הירך המתוחה כמעט נוגעת ברצפה.

ראה מתיחות למידע נוסף

פוּנקצִיָה

שריר החייט (Musculus sartorius) גורם לכזה הִשׁתַבְּרוּת ו סיבוב חיצוני בתוך ה מפרק ירך. במפרק הברך שריר החייט מתכווץ הִשׁתַבְּרוּת ו סיבוב פנימי.