נשימה בפה

מה נשימת הפה?

נשימת הפה היא צורת הנשימה בה אתה שואף ונושף בעיקר דרך הפה. נשימה דרך הפה נחשבת לבריאה פחות בהשוואה לנשימה דרך האף. האוויר זורם דרך הפה לחלל הפה ומגיע לקנה הנשימה והריאות דרך הגרון.

מה ההבדל לנשימה באף?

בניגוד לנשימה באף, לנשימה בפה אין את היתרונות של נשימה דרך האף. האוויר מוגש פחות ומותנה כאשר הוא נכנס לריאות דרך הפה.

בנוסף, חלל הפה חסר את תפקוד המסנן שיש לאף. המשמעות היא שלא נלחמים כאן בפתוגנים. לעומת זאת, באוויר קר ויבש בחורף בעת נשימה דרך הפה, לחיידקים יש תנאים מתאימים להתיישב ולהתפשט בחלל הפה ובגרון. לכן הנשימה דרך הפה מעדיפה הצטננות יותר מאשר נשימה דרך האף.

בניגוד לנשימה באף, גם לנשימה של הפה אין השפעה חיובית על זרימת הדם. אין לזה השפעה ידועה על כלי הדם.

נשימת פה משמשת במקרים הבאים

לעתים קרובות, הגורמים לחסימת האף מובילים לנשימה בפה. אלה כוללים שינויים במבני האף, כגון

• עקמומיות של מחיצת האף,
• הגדלה של הטורבינאטים,
• פוליפים באף או
• ליקויים אחרים במסגרת האף.

דלקת כרונית בסינוסים יכולה גם לגרום לחסימת האף וכתוצאה מכך לנשימה בפה.
בנוסף, ישנן תרופות מסוימות, כמו תרופות נגד יתר לחץ דם ותרסיסים לאף, העלולות לגרום לנזק לטווח הארוך בריריות האף.
אצל ילדים, חפצים זרים באף יכולים לעבור לנשימה בפה.

גורם אפשרי נוסף, אך נדיר, לנשימה לאף חסומה וכתוצאה מהנשימה דרך הפה, הם גידולים בניתוח האף.

יתכן שתהיה מעוניין במאמר הבא: זיהום בסינוסים - כל המידע החשוב במבט מהיר וטיפול בזיהום בסינוסים.

היתרונות של נשימת הפה

יתרון מרכזי של נשימת הפה הוא נפח הנשימה המתמשך. אתה יכול לפתוח את הפה הרבה יותר רחב מהאף שלך. כתוצאה מכך, ניתן להסדיר את כמות האוויר שיש לשאוף דרך פתח הפה.

לעתים קרובות ספורטאים עוברים אוטומטית מנשימה באף לנשימה בפה. פעילות ספורטיבית אדירה מצריכה כמות מוגברת של חמצן, הניתנת לזמינה לזמן קצר באמצעות נשימה דרך הפה.

חסרונות של נשימה בפה

כאשר נושמים דרך הפה, החסרונות עולים בבירור על החסרונות. נשימת הפה אינה בריאה וגורמת לתופעות לוואי לא נעימות. זה יכול גם

• יובש בפה בלילה,
• ריח רע מהפה ו
• דלקת מתרחשת.

פעמים רבות, שינה עם הפה פתוח מובילה לנחירות.

נשימה דרך הפה יכולה לקדם עששת ולגרום לשינויים דלקתיים וכואבים בקרום הרירי בחלל הפה. כאשר הרוק מתייבש, הרכב החיידקים ב oropharynx, הצומח דרך הפה, משתנה. נשימה דרך הפה עלולה להוביל לכמות מוגברת של חיידקים נטולי-פעילים הקשורים לריח רע מהפה.

בנוסף, נשימת הפה קשורה לערכי גזים בדם והיפוקסיה של התא. משמעות הדבר היא שהחמצן מוריד וזרימת הדם מופחתת.

איך תוכלו להיפטר מנשימת הפה?

ראשית, חשוב לקבוע את הגורם לנשימה בפה.

אם אתה נושם רק דרך הפה מכיוון שהאף שלך חסום באופן זמני, ריסוס לאף, נפיחות באף או תיקון האף יכולים לעזור.
מכיוון שתרסיס האף יכול לגרום להתמכרות בנסיבות מסוימות, יש להקפיד על זהירות בעת השימוש בו. גלה עוד על זה בכתובת תלות בספריי באף - אלה הגורמים והתוצאות.

במקרה של קשיי נשימה באף כתוצאה מהפרעות אנטומיות, כמו עקמומיות של מחיצת האף או הגדלת הטורבינאטים, הליך כירורגי יכול לחסל את הבעיה.

אם אתה נושם דרך הפה שלך ללא הפרעות אנטומיות או הצטננות, ונשימה דרך הפה שלך גורמת לבעיות, אתה יכול לסתור זאת. תרופה אחת לשינה היא שופר נגד נחירות. פרוזדור אוראלי כזה יכול להיות מוחזק בפה שלך בזמן שאתה ישן; הוא דומה לשומר הפה של מתאגרף. צלחת זו שומרת את הפה סגור וגורמת לך לנשום דרך האף.

תרגילי נשימה מתאימים גם להתרגל לנשימה בפה. תרגילי נשימה מובילים למודעות לנשימה משלך ומאפשרים את השליטה והביצוע של השאיפה והנשיפה.

מה יכול להיות ההשלכות ארוכות הטווח של נשימת הפה?

בטווח הארוך, נשימה בפה יכולה להוביל לנחירות ותסמונת דום נשימה בשינה.

הסיכון לדלקת בשחיקה עולה ויכול להשפיע על השיניים.

הפה והשיניים מתייבשות. זה יכול להוביל להידרדרות בהיגיינת השיניים ולשינויים במבנה השן.

חמישים אחוז מהאנשים שנושמים בעיקר דרך הפה שלהם חווים ריח רע מהפה.

יכולות להופיע גם בעיות במפרקים הזמניים. טחינת שיניים, כאבים בלסתות וסיבוכים אחרים של השיניים עלולים לגרום לבעיות עבור הנפגעים.

קושי בדיבור ובליעה יכול להתרחש מאוחר מאוד כתוצאה מנשימה מוגזמת של הפה.

מתי תינוקות מתחילים לנשום פה?

בילודים ותינוקות נשימה באף חובה. המשמעות היא שתינוקות שואפים ונשפים באופן טבעי דרך אפם. קשיים יכולים להיווצר אם נשימה באף מסיבה כלשהי. עם חסימת האף, רק כ- 40% מהילודים יכולים לעבור לנשימה בפה.

רק מגיל חמישה חודשים כל התינוקות מסוגלים לנשום דרך הפה. זה רלוונטי במיוחד אם התינוקות הצטננו ומתקשים לנשום.