זיכרון לטווח ארוך

הַגדָרָה

זיכרון לטווח ארוך הוא חלק מהזיכרון שלנו. זה אחראי לאחסון מידע לאורך זמן רב. זה כולל גם את היכולת לאחזר מידע זה. זה מופץ באזורים שונים במוח שלנו וניתן לחלק אותו בערך לשתי צורות. אלה תלויים בסוג המידע המאוחסן.

מה שמכונה הזיכרון ההצהרתי אחראי לאחסון עובדות, כמו מתכוני בישול. לעומת זאת, הזיכרון הפרוצדוראלי מאחסן תהליכים לא מודעים כמו יכולת לרכוב על אופניים. זיכרון לטווח הארוך הוא מורכב מאוד ורבים מתהליכיו אינם מבינים עד הסוף.

קרא עוד בנושא: זיכרון

איך הזיכרון לטווח הארוך עובד?

אופן הפעולה של הזיכרון לטווח הארוך כולל לפעמים תהליכים מורכבים מאוד שעדיין לא מובנים עד היום.

כל יום כולם מוקפים במיליוני רשמים ומידע. חלק גדול ממידע זה לא נשמר, אלא מתמיין שוב מייד. אחרת המוח היה מוצף, כביכול, בהרבה דברים לא חשובים. בהתאם, רק חלק זכור. זה בתחילה הזיכרון לטווח הקצר, ואחרי מיון נוסף, מה שמכונה זיכרון העבודה. האחרון יכול לאחסן מידע במשך דקות עד חודשים, תלוי בחשיבותו.

אם מידע מסוים, כגון אוצר מילים או טקסט של שיר, חוזר על עצמו באופן קבוע או מתורגל גם כן, ניתן להעביר אותו לזיכרון לטווח הארוך. זה עובד במיוחד כאשר המידע קשור לרגשות עזים, כמו שקורה לעתים קרובות עם טקסט של שיר, למשל. כעת ניתן לשמור את המילים במשך שנים, אפילו לכל החיים, תלוי בחשיבותם ובשימוש בהם. תהליך זה הוא דרך למידה.

כדי להבין מה קורה במוח, יש להזכיר שיש במוחנו תאי עצב רבים המחוברים זה לזה. ככל שיש יותר קשרים ביניהם, ניתן להעביר ולאחסן מידע רב יותר. בהתאם, כאשר מידע נלמד ונשמר בזיכרון לטווח הארוך, נוצרים קשרים חדשים בין תאי עצב, המכונים גם נוירונים.

לא ידוע על גבול לכמות המידע מהזיכרון לטווח הארוך. אם אדם לא יכול לזכור משהו, זה לא מכיוון שהמידע כבר לא נמצא, אלא בגלל שהוא מאוחסן בצורה לא נכונה ואי אפשר עוד למצוא אותו.

ניתן לחלק את הזיכרון לטווח הארוך לשתי צורות. מה שנקרא הזיכרון ההצהרתי מאחסן מידע שונה כמו מתכוני בישול, ידע מקצועי או אפילו ביוגרפי. מידע זה מתקבל דרך תחנת ביניים, ההיפוקמפוס (מבנה המוח), ומועבר בלילה במהלך השינה. לעומת זאת, הזיכרון הפרוצדוראלי אחראי לאחסון תהליכים לא מודעים, כלומר הפעלה אוטומטית. לדוגמא, זה מאפשר לנו לרכוב על אופניים מבלי שנצטרך לחשוב איך זה עובד. אין כאן עצירת ביניים, תרגול רכיבה על אופניים הוא, כביכול, אחסון של מידע זה עצמו.

איך אתה יכול לאמן זיכרון לטווח ארוך?

ישנן שיטות רבות ושונות שיכולות לעזור בשיפור ואימון זיכרון לטווח הארוך.

לשם כך חשוב מאוד שהמידע הנלמד יהיה קשור לרגשות או אסוציאציות או תכונות אחרות בלתי נשכחות. המשמעות היא שרוב הדברים, כמו אוצר מילים או שלטי דרכים, זכורים טוב יותר כשמחוברים למחשבה. זה יכול לכלול, למשל, רגש, כמו להיות שמח במיוחד על מילה מצחיקה או פחד מתמרור דרך שגוי בצורה לא נכונה. ניתן ללמוד גם מידע שיש ללמוד, כלומר לקשר לתמונה מול העין הפנימית. כתוצאה מכך, הזיכרון בדרך כלל מסוגל לשחזר את המידע טוב יותר על ידי קריאת התמונה.

מרכיב חשוב נוסף לשיפור הזיכרון לטווח הארוך הוא העובדה שהמידע שיש לשנן מצריך חזרה ותרגול תכופים. אין דרך לעקוף את זה כאן, מכיוון שזו הדרך היחידה לבסס ולחזק ביעילות קשרים בין תאי העצב במוח. חזרה קבועה של מידע יכולה לפעמים לאותת למוח, כביכול, שהוא מספיק חשוב לזיכרון לטווח הארוך.

קרא עוד בנושא: אימוני ריכוז

מה הגורמים לזיכרון לקוי לטווח הארוך?

זיכרון לקוי לטווח הארוך יכול להיות בעל גורמים רבים.

לא תמיד זה צריך להיות דמנציה או אלצהיימר, כפי שנהוג לחשוב. השפעות לא מזיקות לעתים קרובות אשמות בשיבוש זמני בזיכרון לטווח הארוך. לאחר ביטול זה, הזיכרון לטווח הארוך בדרך כלל חוזר לחלוטין. זיכרון ירוד לטווח הארוך יכול לנבוע, למשל, מחוסר שינה ממושך או רמת לחץ קבועה מוגברת. לחץ פסיכולוגי אחר, כמו מותו הפתאומי של אדם אהוב, יכול לפגוע באופן זמני בזיכרון לטווח הארוך. באופן דומה, משהו חיובי, כמו אהבה רעננה, יכול גם להפחית את הביצועים של זיכרון לטווח הארוך.

אם הזיכרון הגרוע לטווח הארוך נמשך לאורך תקופה ארוכה, יש לפנות לרופא כדי להבהיר את הגורם. במקרים כאלה בדרך כלל מעוררים ספקים אחרים. צריכה מוגזמת לטווח ארוך של אלכוהול וסמים יכולה לגרום לזיכרון לקוי לטווח הארוך. דמנציה היא גם אפשרות. אלצהיימר, סוג מסוים של דמנציה, יכול גם להשפיע לרעה על הזיכרון לטווח הארוך.

יתכן שגם אתה מעוניין בנושא: אמנזיה גלובלית חולפת

האם גם אתה יכול לאבד זיכרון לטווח הארוך לחלוטין?

זיכרון לטווח ארוך ככזה אינו חלק נפרד במוח. במקום זאת, ניתן לחשוב על זה כמה שרשראות קשורות זו בזו בין עצבים שונים. בהתאם, אין זה סביר כי פגיעה תפגע בכל הזיכרון לטווח הארוך בכל חיבורי העצבים. סביר להניח שחלק מהזיכרון לטווח הארוך יאבד לאחר טראומה, כמו תאונת דרכים עם פגיעת ראש קשה. עם זאת, לעתים קרובות ניתן ליצור קשרים רבים בין תאי עצב באמצעות תרגול וחזרה.

קרא עוד בנושאאמנזיה

האם יש בדיקות לבדיקת ביצועי זיכרון לטווח הארוך?

ישנן מספר דרכים לבדוק זיכרון לטווח הארוך. עם זאת, אין מבחן מוכר בדרך כלל לביצועי זיכרון לטווח הארוך.

באינטרנט ניתן למצוא סוגים שונים של בדיקות ושאלונים. עם זאת, יש לנסות בזהירות. מבחן שניתן לבצע תוך חצי שעה, למשל, אינו יכול לתעד את הביצועים של הזיכרון לטווח הארוך, שיכול לאחסן מידע לאורך שנים. גם בדיקת מנת משכל אינה דרך מתאימה לבדוק יכולת זיכרון לטווח הארוך. באופן כללי, קשה להעריך את הביצועים של זיכרון לטווח הארוך בעזרת נקודות, למשל. לעומת זאת לזיכרון לטווח הקצר ישנם בדיקות שונות שיכולות לספק סקירה כללית של ביצועיו.

לכן הגיוני יותר לבדוק את ביצועי הזיכרון לטווח הארוך בסקירה משלך. לשם כך ניתן לעשות ניסיון לאחזר פיסות מידע שונות שנלמדו בעבר.

מה ההבדל לזיכרון לטווח הקצר?

בניגוד לזיכרון לטווח הארוך, הזיכרון לטווח הקצר אחראי לאחסון מידע קצר. ניתן להבחין כאן בסוגים שונים. אנו קולטים מידע רב בכל שנייה, שמסתיים במה שמכונה זיכרון לטווח קצר במיוחד. כאן המידע נותר רק למשך מספר שניות ואז הוא ממוין שוב ברובו. שאר המידע מסתיים בזיכרון לטווח הקצר בפועל. זה אחראי לאחסון מידע למשך מספר דקות, ובהתאם לסוג המידע, בדרך כלל הוא כולל כחמש עד תשעה חלקים של תוכן. בהתאם לכך יש גבול ברור יחסית לכמות המידע שניתן לאחסן בזיכרון לטווח הקצר.

לעומת זאת, לזיכרון לטווח הארוך אין מגבלה ידועה בעבר לכמות המידע שניתן לאחסן. יתר על כן, זיכרון לטווח ארוך יכול לאחסן מידע במשך חודשים עד שנים, אפילו לכל החיים. לעומת זאת, הזיכרון לטווח הקצר אחראי על אחסון מידע לפרק זמן קצר, לעיתים קרובות מספר דקות בלבד. שלב הביניים בין זיכרון לטווח הקצר והארוך הוא זיכרון עבודה, שיכול לאחסן מידע במשך דקות עד חודשים.

קרא עוד בנושא: זיכרון לטווח קצר

היכן ממוקם הזיכרון לטווח הארוך במוח?

לזיכרון לטווח הארוך אין מיקום קבוע במוח, שכן אזורים שונים במוח אחראים לאחסון מידע לטווח הארוך. לכן לא ניתן לענות על שאלת הלוקליזציה במובן זה. ניתן לחשוב שזיכרון לטווח הארוך יש שרשראות רבות של תאי עצב המחוברים זה לזה. תחומים מסוימים ממלאים תפקיד מיוחד בתפקוד הזיכרון לטווח הארוך. זה כולל, למשל, את ההיפוקמפוס שמשמש כמעין תחנת ביניים, בעיקר לאחסון עובדות לטווח הארוך בזמן השינה. אזורים במוח הקדמי חשובים מאוד גם לזיכרון לטווח הארוך.

קרא עוד אודות: האנטומיה של המוח

איך הזיכרון לטווח הארוך משתנה לאחר אירוע מוחי?

אירוע מוחי יכול להשפיע על אזורים רבים במוח. זה יכול להשפיע על חלקים בזיכרון לטווח הארוך. מידע כמו שמות קרובי משפחה או ימי הולדת יכול לפתע לפספס, גם אם האדם הנוגע בדבר ידע זאת מראש. עם זאת, לעתים קרובות ניתן למלא את הפערים הללו בזיכרון באמצעות תרגילים וחזרות.

קרא עוד כאן: אובדן זיכרון לאחר אירוע מוחי